12 नहीं-तो-बुरी आदतें
हम सभी की बुरी आदतें हैं, हममें से कुछ दूसरों की तुलना में अधिक हैं। हम नए साल के संकल्पों को सेट करने की कोशिश करते हैं और उन चीजों को दूर करते हैं जो हम करते हैं, और हम उन ऐप्स को भी डाउनलोड करते हैं जो हमारी प्रगति को ट्रैक करते हैं। हम पूरी तरह से जानते हैं कि लोग स्वभाव से अपूर्ण हैं, लेकिन हम अभी भी अपना सर्वश्रेष्ठ जीवन जीना पसंद करते हैं, और कभी-कभी इसका मतलब है कि बड़े या छोटे बदलाव करना। लेकिन बात यह है कि हमें जो कुछ सिखाया गया था, वह "बुरी" आदतें इतनी बुरी नहीं थीं। जब से हम बच्चे थे तब से विज्ञान बहुत कुछ समझ गया है ... इसका मतलब है कि अगर आप पूरी तरह से कार्यात्मक वयस्क होने के बावजूद निम्नलिखित आदतों को नहीं मार पाए हैं, तो ठीक है! यहां 12 बुरी आदतें हैं जो वास्तव में आपके लिए बहुत अच्छी हैं। स्कोर.
12 च्युइंग गम
गम चबाना हमेशा उचित नहीं होता है, विशेष रूप से अपने बॉस के साथ एक काम बैठक में, जिससे यह एक बुरी आदत जैसा लगता है। लेकिन कुछ अध्ययनों में पाया गया है कि च्यूइंग गम वास्तव में आपके मस्तिष्क में ऑक्सीजन के प्रवाह को बढ़ाने में मदद कर सकता है, जो आपको अधिक सतर्क महसूस करने में मदद करता है और आप जो भी कर रहे हैं उस पर ध्यान केंद्रित करते हैं। जब आप इसे उस तरह से रखते हैं, तो अपने डेस्क पर और अपनी कार में कुछ गम रखने से वास्तव में एक अच्छी, जिम्मेदार चीज़ की तरह आवाज़ आती है। लेकिन निश्चित रूप से आप यह पता लगाने की कोशिश कर रहे हैं कि कौन सी कम बुराई है: सामान्य गम में चीनी, या चीनी-मुक्त गम के गैस-उत्प्रेरण प्रभाव। आह। जीवन एक निरंतर संघर्ष है.
11 अपने पोरों को क्रैक करना
अपने पोर को फोड़ना अब भी आपके आसपास के लोगों के लिए सुपर कष्टप्रद हो सकता है, लेकिन जरूरी नहीं कि यह आपके शरीर को बर्बाद करने वाला हो जैसे कि आपकी माँ ने दावा किया होगा। अंगुली फटना वास्तव में गठिया या ऐसा कुछ भी नहीं करता है, और यह वास्तव में आपके लचीलेपन और आंदोलन की सीमा को बढ़ाने में मदद कर सकता है। हड्डियों के पॉपिंग की आवाज वास्तव में श्लेष द्रव में फटने वाले छोटे बुलबुले की आवाज है जो घर्षण को कम करने में मदद करने के लिए जोड़ों को चिकनाई देती है। एक सुपर निर्धारित चिकित्सक ने 60 से अधिक वर्षों के लिए अपने बाएं हाथ पर केवल जोड़ों को क्रैक करके खुद पर गठिया सिद्धांत का परीक्षण किया ... और उनके दो हाथों के बीच कोई अंतर नहीं था। धन्यवाद दोस्त.
10 प्रोक्रिस्टेटिंग
हम में से अधिकांश के पास एक ऐसा क्षण था जहां हम "आदमी मैं वास्तव में विरासत को रोकना चाहिए" जैसा था और फिर पूरी तरह से आदत को मापने के लिए कुछ भी नहीं किया। ठीक है, यह ठीक हो सकता है, जब तक आप अंततः अपने व्यवसाय को संभालते हैं। पूरे कार्यदिवस में ब्रेक लेना जहां आप कुछ मिनटों के लिए ग्रंथों और ईमेल का जवाब नहीं देते हैं, आपको पुन: पेश करने में मदद कर सकते हैं ताकि जब आपका ब्रेक अप हो तो आप अधिक उत्पादक हों। इसके अलावा, जब हम तार से नीचे उतरते हैं, तो हम मूल रूप से डर का उपयोग करके अपने आप को सामान बनाने के लिए प्रेरित करते हैं जो हमें एक एड्रेनालाईन को बढ़ावा दे सकता है जो हमें ध्यान केंद्रित करेगा और तेजी से काम करेगा। लेकिन इसके बजाय वास्तव में अंतिम मिनट तक प्रतीक्षा करने से आप परियोजनाओं को पूरा करने के लिए समय सीमा निर्धारित कर सकते हैं ताकि आप जोखिम न उठाएं। सिर्फ एक विचार.
9 अपने बालों को धोना नहीं
आप अभी वयस्क हैं, और कोई भी आपको स्नान करने के लिए मजबूर नहीं कर सकता है यदि आप नहीं करना चाहते हैं। इतना ठंडा। लेकिन जैसा कि यह पता चला है, अगर आप वास्तव में हर एक दिन अपने बालों को धोना पसंद नहीं करते हैं, तो यह शायद एक अच्छी बात है। यह वास्तव में आपके बालों के लिए कुछ प्राकृतिक तेलों को धारण करने के लिए स्वस्थ है, जो चीजों को नमीयुक्त रखते हैं, और यदि आप इसे हर दिन धो रहे हैं, तो आप उस प्राकृतिक प्रक्रिया को रोक रहे हैं.
8 बंटवारा
आप पूरी तरह से शॉपहॉलिक या कुछ भी नहीं बनना चाहते हैं, लेकिन कभी-कभार ऐसा होना वास्तव में आपके लिए अच्छा हो सकता है। यदि आप अपने पैसे के साथ पर्याप्त रूप से जिम्मेदार हैं, जो आप समय पर अपने बिलों का भुगतान करते हैं और कुछ पैसे मज़े के लिए अलग सेट करते हैं, तो आप अपनी मेहनत के लिए खुद को पुरस्कृत कर सकते हैं। खुद का इलाज भी आपको कड़ी मेहनत करने के लिए प्रेरित कर सकता है। यदि आप कभी भी कोई पैसा खर्च नहीं करते हैं तो आप इस विचार में सुपर नहीं हो सकते हैं ... या शायद आप तब से हैं जब तक आपने अपने बैंक खाते को विकसित होते देखा है और आप जानते हैं कि आप खेल से पहले ही रिटायर हो सकते हैं।.
7 शपथ ग्रहण
एफ *** हाँ। जर्नल में प्रकाशित एक अध्ययन भाषा विज्ञान यह निर्धारित किया जाता है कि शपथ लेने वाले लोग समग्र रूप से बड़े मुखर होते हैं और संभवतः सामान्य रूप से चालाक होते हैं। शपथ ग्रहण आपको अपने पॉइंट होम (यदि व्यक्ति पहले से ही आप से सहमत है) ड्राइविंग करके तर्क जीतने में मदद कर सकता है, और यह कुछ सामाजिक स्थितियों में सहानुभूति का निर्माण करके काम पर फिट होने में आपकी मदद कर सकता है (जैसे कि उस बैठक को स्वीकार करना चूसा)। शपथ लेना भी दर्द को कम करने में मदद कर सकता है क्योंकि जब हम ऐसा करते हैं, तो यह लड़ाई-या-उड़ान एड्रेनालाईन का एक उछाल जारी करता है जो दर्द संकेतों को सुन्न करता है.
6 आपका बिस्तर नहीं बनाना
आपका बिस्तर बनाना आपके कमरे को साफ-सुथरा बनाता है और कुछ के अनुसार, यह आपके पूरे जीवन को साफ करता है। लेकिन जब धूल के कण की बात आती है, तो अपने बिस्तर को बेकार करना वास्तव में एक बेहतर विचार है। जब हम सोते हैं, तो हम त्वचा को बहाते हैं और अपनी चादरों पर भी पसीना बहाते हैं (सकल, हम जानते हैं)। धूल के कण (जो सूक्ष्म होते हैं, लेकिन मकड़ियों की तरह दिखते हैं, FYI करें ... हम जानते हैं, आप वास्तव में उस जानकारी को चाहते थे) किसी कारण से हमारी त्वचा की कोशिकाओं पर फ़ीड करना पसंद करते हैं। बहुत सारे लोगों को धूल से एलर्जी है तो जाहिर है कि कटौती करना उनके सर्वोत्तम हित में हो सकता है। अधिकांश घरों में पर्याप्त नमी होती है, भले ही आप अपना बिस्तर बनाते हों या न हों, घुन की मेजबानी करते हैं, इसलिए आप गद्दा कवर प्राप्त करना और वैसे भी बिस्तर बनाना बेहतर समझते हैं.
5 धोखा भोजन
अच्छी खबर: आपको किसी भी स्वास्थ्य लाभ के लिए सप्ताह में छह दिन केवल अपने उबेर स्वस्थ आहार से रहना होगा। अनुसंधान से पता चला है कि अपने आप को धोखा देने वाले दिन की अनुमति देना वास्तव में लंबे समय तक स्वस्थ भोजन के साथ रहने में आपकी मदद कर सकता है क्योंकि आप किसी भी खाद्य पदार्थ को सीमित नहीं कर रहे हैं। इसके अलावा, निरंतर परहेज़ आपके शरीर को यह सोच सकता है कि यह भुखमरी मोड में है जो इसे वसा पर पकड़ बना सकता है। अपने हार्मोन को सामान्य से कुछ के साथ उत्तेजित करना चयापचय को स्थिर रख सकता है। तो आगे बढ़ो एक चीज़बर्गर और फ्राइज़ की तरह एक धोखा भोजन का आनंद लें या आप जो भी प्यार करते हैं (लेकिन पागल मत बनो और इसे धोखा दिन में बदल दें, क्योंकि यह उद्देश्य को हरा देता है).
4 शराब पीना
मॉडरेशन में पीने से वास्तव में सभी प्रकार के स्वास्थ्य लाभ साबित हुए हैं, लेकिन समस्या यह है कि आप में से अधिकांश मॉडरेशन में बिल्कुल नहीं पी रहे हैं। द्वि घातुमान पीना कभी भी स्वस्थ नहीं होता है और यदि आप केवल एक ग्लास रेड वाइन पीते हैं तो आपको मिलने वाले किसी भी संभावित सकारात्मक प्रभाव को मिटा देता है। वाइन इन मॉडरेशन (एक ग्लास, लोग) में शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट सामान हो सकता है और यह आपके दिल को स्वस्थ बना सकता है। यहां तक कि बीयर में कुछ फ्लेवोनॉयड्स होते हैं जो स्वस्थ होते हैं और गुर्दे की पथरी को कम करने में सक्षम हो सकते हैं, और 100 प्रतिशत एगेव टकीला वास्तव में अपना वजन कम करने में मदद कर सकते हैं.
3 फ़िदगेटिंग
Fidgeting उन चीजों में से एक है, जो हमें बच्चों के लिए परेशानी में डालती है, और चलो ईमानदार रहें, यह अन्य लोगों के लिए सुपर कष्टप्रद हो सकता है। रूक जा। दोहन। । कलम। हालांकि, अनुसंधान से पता चला है कि जो लोग fidget करते हैं वे लंबे समय तक और स्वस्थ जीवन जीते हैं। जब आप फ़िडगेट करते हैं, तो आप कुछ अतिरिक्त कैलोरी जलाते हैं, अपने तनाव के स्तर को कम करते हैं, मजबूत यादें बनाते हैं, और अधिक प्रभावी विचार प्रक्रियाएं करते हैं। मूल रूप से, बहुत लंबे समय तक बैठना बुरा है, और जो लोग फिजेट करते हैं, वे उस भौतिक एकरसता को बेहतर तरीके से तोड़ते हैं। इसलिए यदि आप फिजूल नहीं भी हैं, तो भी आप अपने डेस्क या किसी चीज़ के बारे में थोड़ा ध्यान देकर स्वास्थ्य लाभ प्राप्त कर सकते हैं.
2 सुपर पेशाब निकलना
यह किसी पर चिल्लाने के लिए एक हरी बत्ती नहीं है, लेकिन अगर आप नाराज हैं और उस ऊर्जा को चैनल करने का एक उचित तरीका है, तो यह हमेशा एक बुरी बात नहीं है। भावनाओं को अनुभव करना आपके लिए इसे भरने से बेहतर हो सकता है, और एक मिनट के लिए खुद को गर्म महसूस करने की अनुमति देना और फिर इसे जारी करना वास्तव में आपके तनाव हार्मोन को कम कर सकता है। एक रन के लिए जाने की तर्ज पर अधिक सोचें और कल्पना करें कि आप फुटपाथ पर अपना गुस्सा निकाल रहे हैं, जैसा कि सोशल मीडिया पर अपने पूर्व को नष्ट करने या विरोध करने की गारंटी देने वाले कुछ भी करने के लिए है।.
1 गपशप करना
कई अध्ययनों में पाया गया है कि गपशप करने से वास्तव में कुछ सकारात्मक लाभ हो सकते हैं, जैसे परिचितों के साथ संबंध। यह हमें दूसरे लोगों की गलतियों से सीखने में भी मदद कर सकता है। यह कहने की ज़रूरत नहीं है कि यह 100 प्रतिशत अच्छा है, क्योंकि आपने देखा है कि जब आप स्पिलिंग रहस्य पकड़ लेते हैं तो क्या होता है। समस्याओं से बचने के लिए, अपने सबसे भरोसेमंद दोस्त के बीच अपने असली गपशप को रखें और अपने काम के दोस्तों के साथ सेलेब चारा से चिपके रहें। वहाँ काफी है कार्दशियन / जेनर परिवार के साथ आपको थोड़ी देर के लिए रखने के लिए। क्या आप जानते हैं कि अगर रोब कार्दशियन और ब्लाक चीना की शादी हो जाती है और टायगा और काइली जेनर की शादी हो जाती है, तो काइली ब्लेक और टायगा के बेटे किंग काहिरा की सौतेली माँ और चाची होगी? तुम वहाँ जाओ.
