12 तरीके खीरे आपके विचार से स्वस्थ हैं

खीरे निश्चित रूप से एक बहुत ही स्वादिष्ट सब्जी की तरह लगते हैं। वे स्वाद में सुपर सौम्य हैं और इसमें बहुत पानी है। आप शायद भूल जाते हैं कि वे भी मौजूद हैं या कभी-कभी उन्हें सलाद में शामिल करते हैं, फिर याद रखें कि आप उनमें क्यों नहीं हैं। लेकिन आपको कभी भी खीरे को अपने आहार में शामिल नहीं करना चाहिए। वे पौष्टिक होते हैं, कैलोरी में कम होते हैं, और वसा पर जमा किए बिना अपने भोजन में विविधता को जोड़ने का सही तरीका हो सकता है। खीरे दुनिया की चौथी सबसे ज्यादा उगाई जाने वाली सब्जी है, लेकिन कुछ लोग इन्हें सुपरफूड भी मानते हैं। यहाँ 12 तरीके हैं जो खीरे इतने स्वस्थ हैं जितना आप शायद सोचते हैं.

12 वे सुपर हाइड्रेटिंग हैं

खीरे 95 प्रतिशत पानी होते हैं इसलिए उन्हें अपने आहार में शामिल करने से आप पूरे दिन हाइड्रेटेड रह सकते हैं। यह विशेष रूप से उपयोगी है यदि आप उस तरह की लड़की हैं जो पानी पीना भूल जाती है (अरे, ऐसा होता है)। लेकिन वास्तव में, खीरे आपको अधिक पानी पीने में मदद कर सकते हैं - आपके पानी के स्वाद को स्वादिष्ट बनाकर। बस एक कटा हुआ खीरे को एक घड़े या पानी की बोतल में रखें और अपना स्पा-योग्य शंकु बनाएं जिसे आप वास्तव में पीना चाहेंगे। ताज़ा करने की बात करते हैं.

11 वे विटामिन सी का एक बड़ा स्रोत हैं

खीरे विटामिन सी का एक अच्छा स्रोत हैं, जो आपके शरीर में एंटीऑक्सिडेंट के रूप में कार्य करता है। विटामिन सी की बहुत सारी सामग्री त्वचा में होती है, इसलिए सबसे स्वास्थ्य लाभ प्राप्त करने के लिए इसे छोड़ दें। चूंकि कीटनाशकों में खीरे अधिक हो सकते हैं, आप निश्चित रूप से जैविक खरीदना चाहते हैं जब आप कर सकते हैं और / और धोने और साफ़ करने से पहले आप उन्हें खा सकते हैं और खा सकते हैं। यह बेहतर है अगर आप अपने खीरे के सलाद को कुछ नींबू के रस और जैतून के तेल के साथ मिला लें.

10 वे विरोधी भड़काऊ हैं

आपने देखा है कि टीवी पर महिलाएँ जब स्पा में जाती हैं, तो अपनी आँखों पर कटा हुआ खीरा डालती हैं, या शायद आपने इसे अपने लिए अनुभव किया हो। यह केवल इसलिए नहीं है क्योंकि वे सही आकार के हैं। वे वास्तव में विरोधी भड़काऊ गुण है कि मदद कर सकते हैं सूजन आंखों पर सूजन को कम करने पर भी अपने शरीर पर कहीं और। इसके अलावा, खीरे को उनके सिलिकॉन और सल्फर सांद्रता के आधार पर बालों के विकास को प्रोत्साहित करने के लिए जाना जाता है, इसलिए कौन जानता है, शायद एक ककड़ी चेहरे को आपकी अधिक पलकें वापस लाने में मदद कर सकती है.

9 वे आपके सांस को ताजा रखेंगे

खीरे का स्वाद ताजा होता है, इसलिए यह समझ में आता है कि वे आपको तरोताजा भी कर सकते हैं। यदि आपके पास अपने दाँत ब्रश करने का समय नहीं है या घर से दूर हैं, लेकिन आपके पास एक ककड़ी है, तो लगभग 30 सेकंड के लिए अपने मुंह में स्लाइस डालकर चीजों को तरोताजा कर सकते हैं। खीरे में मौजूद फाइटोकेमिकल्स आपके मुंह के कुछ जीवाणुओं को मार देंगे, जो खराब गंध का कारण होता है जब बैक्टीरिया पुराने खाद्य कणों पर दावत देते हैं.

8 वे आपकी त्वचा को सोख लेंगे

खीरे के विरोधी भड़काऊ गुणों का मतलब है कि वे धूप की कालिमा या ब्रेकआउट से परेशान त्वचा पर भयानक हैं। आप सीधे अपने चेहरे पर स्लाइस रख सकते हैं, या आप उन्हें प्यूरी कर सकते हैं और उन्हें अन्य सुखदायक सामग्री जैसे दही और मुसब्बर के साथ कुछ सभी-प्राकृतिक स्किनकेयर के लिए मिश्रण कर सकते हैं। कुछ लोग झुर्रियों और सेल्युलाईट पर सब्जी का उपयोग करके भी कसम खाते हैं.

7 वे कैंसर से लड़ते हैं

खीरे लिग्नन्स (उर्फ प्लांट केमिकल कंपाउंड्स) लारिकायरसिनॉल, पिनोरसिनॉल और सेकोइलोसाइरेन्सिनॉल में अधिक होते हैं। उन तीनों को विशेष रूप से कम कैंसर के जोखिम, विशेष रूप से स्तन कैंसर, डिम्बग्रंथि के कैंसर, गर्भाशय के कैंसर और प्रोस्टेट कैंसर से जोड़ा गया है। एक अध्ययन में कहा गया है कि खीरे "संवहनी सूजन और एंडोथेलियल डिसफंक्शन को कम कर सकते हैं, जिससे सीवीटी की रोकथाम में कुछ निहितार्थ हो सकते हैं।"

6 वे गठिया को रोक सकते हैं

खीरे चार फ्लेवोनोइड्स क्वेरसेटिन, एपिगेनिन, केम्पफेरोल और ल्यूटोलिन के अच्छे स्रोत हैं। में एक लेख के अनुसार सूजन अनुसंधान, फ्लेवोनोइड्स एंटी-इंफ्लेमेटरी एजेंट के रूप में काम करते हैं, जो उनके "एंटीऑक्सिडेंट गतिविधि, ईकोसोनॉइड के निषेध, एंजाइमों के निर्माण या प्रिनफ्लेमेटरी अणुओं के उत्पादन के मॉड्यूलेशन के लिए धन्यवाद" के रूप में काम करते हैं। उन सभी चीजों से शरीर को अधिक गंभीर सूजन से बचाया जा सकता है जैसे कि रुमेटीइड गठिया, पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस, और अल्सरेटिव बृहदांत्रशोथ.

5 वे आपके हैंगओवर की मदद कर सकते हैं

ऐसा कुछ भी नहीं है जिसे आप पूरी तरह से रोकने या हैंगओवर से छुटकारा पाने के लिए कर सकते हैं ... पीने के अलावा, बिल्कुल नहीं। हालांकि, अपने आप को मदद करने के कुछ तरीके हैं, और इसमें उन पोषक तत्वों को फिर से शामिल करना और फिर से भरना शामिल है जो आपने खो दिए थे क्योंकि शराब आपके शरीर पर शहर गई थी। बिस्तर से पहले कुछ ककड़ी के स्लाइस खाने से कम से कम पुनर्जलीकरण प्रक्रिया शुरू हो सकती है, और उनमें कुछ चीनी, बी विटामिन और इलेक्ट्रोलाइट्स होते हैं, ये सभी चीजें हैं जो आप एक स्पोर्ट्स ड्रिंक से बाहर निकल रहे हैं।.

4 वे वजन घटाने में मदद करते हैं

खीरे कुछ कारणों से आपके वजन घटाने की योजना के लिए एक अच्छा भोजन है। एक बात के लिए, वे कम कैलोरी हैं। वे फाइबर और पानी में भी उच्च हैं, इसलिए वे आपको भी भर देंगे, जिसका अर्थ है कि आप अन्य कबाड़ पर कम नाश्ता कर सकते हैं। उस फाइबर सामग्री का मतलब यह भी है कि वे आपके पाचन तंत्र को शीर्ष गति पर रखने में मदद करेंगे, जो विषाक्त पदार्थों और अन्य चीजों से छुटकारा पाने में मदद करता है जो आपको सुस्त महसूस कर सकते हैं.

3 वे रक्तचाप को नियंत्रित करते हैं

कुछ शोधों के अनुसार, खीरे में एक स्टेरोल होता है जो ठंड से आपके शरीर के कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद करता है, और वे पोटेशियम, मैग्नीशियम और फाइबर के भी अच्छे स्रोत होते हैं, जो सभी रक्तचाप को नियंत्रित करने के लिए अच्छे होते हैं। सोडियम में खीरे भी कम हैं, इसलिए वे कुछ नकारात्मक तरीकों से आपके रक्तचाप के स्तर में योगदान नहीं करेंगे। बस एक अचार के लिए मत जाओ और एक ही परिणाम की अपेक्षा करें.

2 वे इंसुलिन को विनियमित कर सकते हैं यदि आप मधुमेह हो

ककड़ी के रस में एक प्राकृतिक हार्मोन होता है जो इंसुलिन का उत्पादन करने के लिए अग्न्याशय की कोशिकाओं की आवश्यकता होती है। यदि आप इसे अपने आहार में शामिल करते हैं, तो यह उपयोगी हो सकता है यदि आप मधुमेह के रोगी हैं। जानवरों पर कई अध्ययन किए गए हैं जो इस बात की पुष्टि करते हैं कि खीरे का रक्त शर्करा पर प्रभाव पड़ता है, जिसने इसे कम रक्त शर्करा रेटिंग के साथ अधिक खाने से जोड़ा है। खीरे को कुछ भी "ठीक" करने से पहले और अधिक शोध की आवश्यकता हो सकती है, लेकिन उन्हें खाने से निश्चित रूप से नुकसान नहीं होगा.

1 वे सदन के चारों ओर महान हैं

ठीक है, इसलिए यह बिल्कुल स्वास्थ्य लाभ नहीं है, लेकिन एक साफ-सुथरा घर होना निश्चित रूप से आपको अच्छा महसूस कराने वाला है। सिंक में धातु की सतहों को चमकाने के लिए खीरे का उपयोग किया जा सकता है, और यदि आप उन्हें दर्पणों पर रगड़ते हैं तो यह जब आप शॉवर लेते हैं तो दर्पण को फॉगिंग से रोकने में मदद मिलेगी। उनका उपयोग दीवारों से कलमों और क्रेयॉन के निशान मिटाने के लिए किया जा सकता है, साथ ही साथ जूते को भी चमकाया जा सकता है। किसे पता था?