एम्मा स्टोन की एपिक बिली जीन किंग एक्सरसाइज रेजिमेन की जाँच करें

एम्मा स्टोन ने टेनिस के दिग्गज बिली जीन किंग बनने के लिए एक अद्भुत परिवर्तन किया लिंगों कि लड़ाई. उसे 15 पाउंड की मांसपेशियों को हासिल करना था, और उसने हार्ड-कोर वर्कआउट को सहन किया जिसमें हेवीवेट लिफ्टिंग शामिल थी.

अभिनेत्री खूबसूरत और चुस्त है लेकिन टेनिस प्रो खेलने के लिए उसके शरीर को बदलने की जरूरत है। ज्यादातर महिलाओं की तरह, स्टोन सभी हैवीवेट लिफ्टिंग करने से रोमांचित नहीं थे। उसके सामान्य वर्कआउट योग और पिलेट्स हैं.

व्यक्तिगत ट्रेनर जेसन वाल्श ने स्टोन को स्वास्थ्यप्रद तरीके से परिवर्तन करने में मदद की, जो कि वह कभी भी आशा से अधिक आश्चर्यजनक था। वह साथ बोला आकार पत्रिका ने बताया कि किस प्रकार उन्होंने उसे परिवर्तन करने में मदद की, और अब वह भारी वजन उठाने के बारे में कैसा महसूस करती है.

एम्मा स्टोन पर उसका डेडलिफ्ट हो रहा है। महिलाओं, DEADLIFT !!!! यह लिफ्ट आपकी जिंदगी बदल देगी। #Strongisthenewsexy #strong #motivated

JASON WalSH (@risemovement) द्वारा सितम्बर 21, 2015 को 7:54 am PDT पर साझा किया गया एक पोस्ट

"जब हमने प्रशिक्षण शुरू किया तो वह ऐसा था, उघ मैं ऐसा नहीं करना चाहता। क्या मैं भारी हो रहा हूँ? इसकी शुरुआत 'मैं' मानसिकता नहीं कर सकता, उन मानसिक तनावों को उठाना, और आत्मविश्वास की कमी, "उसने खुलासा किया.

वाल्श, जो के संस्थापक हैं उठो आंदोलन तथा उदय राष्ट्र, यह भी साझा किया कि जब उन्हें पहली बार प्रशिक्षित किया गया, तो स्टोन में कई मांसपेशियों में असंतुलन, दर्द और दर्द था। हालांकि, इसने नियमित दो-दिवसीय वर्कआउट के साथ अभिनेत्री को सप्ताह में पांच वर्कआउट करने से नहीं रोका। आठ सप्ताह की अवधि में उसके वर्कआउट में कमी आई, ताकि फिल्मांकन के दौरान उसे अपने नए शरीर को बनाए रखने के लिए तीन-दिवसीय कसरत की दिनचर्या हो.

अभिनेत्री एमा स्टोन हेवीवेट लिफ्टिंग की प्रशंसक नहीं थीं, जब उन्होंने बिली जीन किंग के रूप में अपनी भूमिका के लिए प्रशिक्षण शुरू किया। वॉल्श ने उसे कुछ हार्डकोर मूव्स करवाए जैसे कि वेटेड स्लाइस को खींचना और खींचना, सिंगल-लेग स्क्वेट्स और किसान की कैरी करना, और उसकी पीठ पर 50 पाउंड चेन के साथ पुश-अप.

सच्चाई एम्मा स्टोन की विशेषता। डेडलिफ्ट पीआर दिन। परिवर्तन आराम को तोड़ता है। Ie #billiejeanking #movieprep #emmastone

JASON WalSH (@risemovement) द्वारा 9 फरवरी, 2016 को पूर्वाह्न 11:00 बजे पीएसटी पर साझा की गई एक पोस्ट

फिल्म के लिए उनके प्रशिक्षण के अंत तक, उन्होंने खुलासा किया कि स्टोन ने लिफ्ट उठाने वाले कदमों से प्यार किया। उसके दो पसंदीदा मूव्स वेट थ्रस्ट हैं, 300 पाउंड तक और डेड लिफ्ट्स 185 पाउंड तक.

यह अभिनेत्री के लिए काफी आश्चर्यजनक उपलब्धि है, यह देखते हुए कि शुरुआत में वह वजन उठाने के खिलाफ थी। इन दिनों वह वाल्श से पूछती है कि क्या वे हैवीवेट व्यायाम कर सकते हैं। वर्कआउट से सिर्फ उसके शरीर में बदलाव आया; उन्होंने उसका मन बदल दिया, साथ ही साथ!