25 तस्वीरें जो साबित करती हैं कि सभी महिलाएं योगा पैंट में अच्छी लगती हैं

वहाँ एक कारण है कि सभी महिलाएं योग पैंट की पूजा करती हैं और ऐसा इसलिए है क्योंकि हमारा शरीर उनमें स्लैमिंग दिखता है - यह तत्काल, वास्तविक जीवन के फोटोशॉप की तरह है! वहाँ सिर्फ एक जोड़ी पर फेंकने और घर से बाहर निकलने के बारे में कुछ है जो हमें बस एक त्वरित बढ़ावा महसूस करने की अनुमति देता है.

योग पैंट के लाभ आप लोचदार कमर के लिए जितना चाहें उतना खा सकते हैं, आपकी लूट एक त्वरित पिक-मी-अप प्राप्त होती है (हमें यकीन है कि वे इस तरह से डिज़ाइन किए गए हैं कि हमें बहुत अच्छा लगें!)। आप सोफे पर कर्ल कर सकते हैं, जबकि द्वि घातुमान में अपने पसंदीदा शो देख सकते हैं.

वे सही यात्रा पोशाक भी बनाते हैं - चाहे वह सड़क यात्रा हो या लंबी दौड़ उड़ान, वहाँ बस कुछ है जिस तरह से वे अपने पैरों को फिट रखते हैं जो जीवन को मधुर रखता है। ओह रुको - हाँ कभी-कभी वे बाहर भी काम करने के लिए महान होते हैं.

यह सिर्फ एक आउटफिट पसंद नहीं है, यह एक सच्चा जुनून है और इसका कोई तरीका नहीं है कि यह जल्द ही कभी भी धीमा हो जाए। अब हमें बस फैशन बदलने का एक तरीका खोजना है ताकि कार्यालय में योग पैंट पहनना पूरी तरह से स्वीकार्य हो और हमारे जीवन का निर्माण हो.

इन निम्नलिखित सितारों ने योग पैंट जीवन को बदल दिया है, जो हमारे सिद्धांत को साबित करता है - कि जब वे योग पैंट पहनते हैं तो हर कोई गर्म दिखता है.

25 डेमी लोवाटो

इस साल छह साल के अभिनेता विल्मर वल्ड्र्रामा के अपने प्रेमी के साथ संबंध तोड़ने के बाद, डेमी लोवातो ने वह किया जो कोई भी स्वाभिमानी लड़की करेगी और अपनी लूट पर काम करेगी। घर के आसपास घूमने या रोमांटिक फिल्में देखने के बजाय, वह जिम में कड़ी मेहनत करती है - अपने स्नैपचैट और इंस्टाग्राम पर अपने वर्कआउट की तस्वीरों को लगभग रोजाना पोस्ट करती है।.

एक पोस्ट में उसे एक पावर प्लेट पर 75llb स्क्वाट्स करते हुए दिखाया गया था और दूसरा वह एक पंच बैग को जोर से दबा रहा था (उस समय वह कौन था, इसका कोई उल्लेख नहीं है!) गर्मी के लिए ठंडा गायक ने भी ट्विटर पर मजाक में कहा, “रुको… तो तुम मुझे स्वस्थ खाने और वर्क आउट करने के लिए कहने का मतलब है? कौन ठग लेगा? मैं काम में बॉस हूं और मैं जिम में बी *** एच हूं। ”जाहिर है कि इस सारी कवायद ने उसे आत्मविश्वास भी बढ़ाया है.

24 सेलेना गोमेज़ 

सेलेना गोमेज़ के पास एक शरीर है जो संभवतः रात में जस्टिन बीबर को अपने तकिए में रोता है। उनके निजी प्रशिक्षक एमी रोसॉफ डेविस ने बताया किशोर शोहरत कि खुद को हाथ गायक पाइलेट्स, लंबी पैदल यात्रा, नृत्य और कताई के मिश्रण के साथ इसे हमेशा स्पिल करते हुए आकार में रहता है.

एमी ने बताया कि हमेशा इसे स्विच करने से शरीर में मांसपेशियों को यह अनुमान लगाने की अनुमति मिलती है कि आगे क्या है और कड़ी मेहनत कर रहा है। उसने खुलासा किया, "यदि आप अपनी पुरानी दिनचर्या को बनाए रखते हैं, तो आप सबसे अधिक ऊब जाएंगे और जिम को छोड़ देंगे।"

अपने शानदार फिगर के बावजूद सेलेना पहले भी इंटरनेट ट्रोल का शिकार हो चुकी हैं, जिन्होंने उन्हें बॉडी-शेम किया है और उन्हें "मोटा" करार दिया है। सेलिना ने कैप्शन के साथ बिकिनी पहने हुए अपनी एक तस्वीर पोस्ट करते हुए जवाब दिया: "प्यार करने के लिए और भी बहुत कुछ है!"

23 अमांडा सेफ़ीफ़

मतलबी लडकियां स्टार अमांडा सेफ़्रेड एक सच्चा कार्डियो फ़िंड है और अक्सर पपराज़ी उसे L.A की सड़कों पर दौड़ते हुए पकड़ते हैं। शरीर के निचले हिस्से को टोन करने के साथ-साथ लंबी दूरी तक दौड़ना भी शक्तिशाली एंडोर्फिन जारी करके आपके मन की स्थिति को बदलने में मदद करता है।.

अमांडा ने चिंता के साथ अपने संघर्ष के बारे में बात की है, उसने डेविड लेटरमैन के शो "व्हिस्की के शॉट्स" पर नशे में दिखाई देने के बाद काउंसलिंग की मांग की, जो कि उसकी लड़ाई से पहले की नसों की मदद करने वाली थी। उसने कहा प्रचलन, "यह मेरे लिए मजेदार बना, लेकिन फिर मैंने इसे देखा और यह 'ऐसा नहीं है कि मैं अपने बारे में क्या प्रचार करना चाहता हूं।" मुझे बहुत चिंता है कि मैं अपने पूरे जीवन के साथ संघर्ष कर रहा हूं, इसलिए मैं इसके माध्यम से काम कर रहा हूं। ”

हालांकि कार्डियो अंतिम इलाज नहीं है, यह निश्चित रूप से मदद करेगा.

22 जेनिफर लॉरेंस 

जेनिफर लॉरेंस दुनिया में सबसे अधिक वांछित अभिनेत्रियों में से एक है - लोग उसके साथ रहना चाहते हैं और लड़कियां सिर्फ उसे बनना चाहती हैं। कैसे उसे पत्थरबाजी होती है भूखा खेल उनके खेल चिकित्सक डॉ। जो होर्रिगन के रूप में उनके शरीर में बदलाव आया किशोर शोहरत, “जेनिफर बेहद पेशेवर थीं। उसे कभी देर नहीं हुई। वह कभी वर्कआउट करने से नहीं चूकती थी। उसने कभी शिकायत नहीं की। उसने वह सब किया जो उससे पूछा गया था और उसने आमतौर पर मुस्कुराहट के साथ ऐसा किया था। ”

उसके शरीर को अधिकतम रखने के लिए, वह एक योग दिनचर्या में बदल जाती है, जिसमें सूर्य की सलामी, उल्टा योद्धाओं, कुर्सी के पंजे, तख्तों और पेड़ के तने शामिल होते हैं। हो सकता है कि यह पुरानी मंजिल की मैट को धुलने का समय हो और अगर यह हमें अच्छा लग रहा है तो इसे लिविंग रूम में बाहर रोल करें.

21 ख्लोए कार्दशियन

ऑनलाइन ट्रॉल्स से दुरुपयोग के वर्षों के बाद और प्रेस का मतलब है कि उसे हमेशा सभी कार्दशियन बहनों में से "द अग्ली वन" के रूप में लेबल किया जाएगा - ख्लोए के पास पर्याप्त था। उसने कड़ी मेहनत करना शुरू कर दिया, अपने सपनों के शरीर के प्रकार को प्राप्त करने में कामयाब रही और उसने कभी बेहतर नहीं देखा। उसने एक फोटोशूट के लिए अपने आउट-ऑफ-द-वर्ल्ड कर्व्स को दिखाया जटिल पत्रिका और दूसरों को यह दावा करते हुए प्रेरित करती है, "अगर मैं ऐसा कर सकता हूं, तो आप कर सकते हैं।"

हाल ही में स्ट्रॉन्ग लुक बेहतर नेकेड लेखक ने अपनी बहन किम को बिल्कुल भी काम न करने के लिए नारा दिया। उसने अपनी वेबसाइट पर एक पोस्ट लिखी जिसमें लिखा था: “किम के पास सबसे अच्छा शरीर है लेकिन वह बहुत काम नहीं करती है। वह हमेशा मुझे बताती है कि मैं एक जानवर हूं और मैं 'नहीं, मैं सिर्फ किम हूं।' इसके अलावा वह सिर्फ पसीना नहीं बहाती है। ”अगर ख्लो अपने खुद के स्क्वाट गोल के साथ रहती है तो वह जल्द ही सबसे अच्छे लूट के साथ कार्दशियन के रूप में ताज ले जाएंगी.

20 वैनेसा हडगेंस 

2007 में, जब वेनेसा हडगेन ज़ैक एफ्रॉन के साथ हाई स्कूल म्यूज़िक के ब्रेकआउट स्टार थे, तो उन्होंने अपनी पोशाक के सीमों को भी तोड़ दिया। उसने खुलासा किया आकार पत्रिका, “मैं बहुत अस्वस्थ था। मैं कोल्ड स्टोन क्रीमरी में जाता था, बटरफिंगर आइसक्रीम का एक टब लेता था, और सोने से पहले यह सब खाता था। और मेरी उंगलियां स्थायी रूप से चेटोस से नारंगी रंग की थीं। "उसने कहा," जब मैं वापस आया (शूटिंग में ब्रेक से) तो मैं अपनी पोशाक को लगभग नहीं पा सका। "

अब वैनेसा सभी अंडे की सफेद आमलेट और सब्जियां हैं - योग के घंटों के साथ। उसने खुलासा किया कि वह अपनी दिनचर्या को योग, पिलेट्स और कताई के बीच बदलना पसंद करती है। आश्चर्यजनक रूप से अपने चरम पर वह 180lbs तक की डेडलिफ्ट कर सकती है - जब आप चीटियो को अपने आहार से बाहर निकालते हैं, तो मानव शरीर बड़ी चीज़ों को साबित करने में सक्षम होता है।.

19 मिशेल लेविन

मिशेल लेविन किसी और की तरह ही गोल गोल हैं। पूर्व प्लेबॉय कवर स्टार ने अपने रॉकिंग बॉडी को सुपरमॉडल से फिटनेस देवी में बदल दिया है और वास्तव में सौंदर्य की एक नई धारणा के लिए मार्ग प्रशस्त किया है:.

उसने कहा बस कटा हुआ ऑनलाइन, "मैं सिर्फ एक पागल की तरह पसीना प्यार करता हूँ। इसलिए मुझे सीढ़ी मास्टर, साउथ बीच मियामी या स्पिनिंग क्लासेस के आसपास रोलरब्लेडिंग पसंद है। मैं तीव्रता को उच्च बनाए रखता हूं और सुनिश्चित करता हूं कि मैं हमेशा अपने सबसे कठिन काम को आगे बढ़ाता हूं। ”

जीवन हमेशा उसके लिए इतना सुंदर नहीं रहा है। उसने खुलासा किया लौह पुरुष पत्रिका, “(14 साल की उम्र में) मैं बिना किसी फर्नीचर और सिर्फ सैकड़ों कॉकरोच के साथ एक अपार्टमेंट में रहता था। हमारे पड़ोसी कभी-कभी हमें सैंडविच देते हैं ताकि हम मौत के घाट न उतरें। मैंने स्कूल के बाद काम करना शुरू कर दिया है, यहाँ तक कि एक सभ्य जीवन भी है। ”

18 गिगी हदीद 

गिगी हदीद शरीर के अंतिम लक्ष्य हैं। Rob Piela, जो न्यूयॉर्क के गोथम जिम के मालिक हैं, जहां गिगी गाड़ियों ने बताया प्रचलन उसके रॉक-हार्ड एब्स के पीछे के रहस्य। वह सप्ताह में चार दिन एक गहन एब वर्कआउट करती हैं - गहरी मांसपेशियों को काम करने के लिए तख्तों का एक संयोजन, एक दृश्यमान छह पैक के लिए क्रंच करता है और निचले एब्डोमिनल को लक्षित करने के लिए पैर उठाता है। पिला ने कहा, "उन तीन चालों का संयोजन सुनहरा है।"

अपनी शानदार सुंदरता के बावजूद, गिगी ने स्वीकार किया डब्ल्यू पत्रिका कि रनवे पर अभी भी उसकी असुरक्षा है और यह उसे और अधिक मेहनत करने की याद दिलाता है। उसने अपनी माँ से मिली सबसे अच्छी सलाह का खुलासा किया, बेवर्ली हिल्स के असली गृहिणियों और पूर्व सुपर मॉडल स्टार Youlanda फोस्टर, जिन्होंने उसे बताया, "जब आप काम करना शुरू करते हैं, तो आप बेहतर रूप से कमरे के सबसे मेहनती, सबसे अच्छे व्यक्ति होंगे क्योंकि यदि आप नहीं हैं, तो हमेशा कोई न कोई प्रीतिकर, अच्छा, और अधिक मेहनती होने वाला है। । "

17 केंडल जेनर 

केंडल जेनर भाग्यशाली हैं जो सितारों के लिए सबसे अधिक मांग वाले व्यक्तिगत ट्रेनर तक पहुंच रखते हैं। गुन्नार पीटरसन ने पहले एंजेलीना जोली, जेनिफर लोपेज और मैथ्यू मैककोनाघी के साथ काम किया है। वह सप्ताह में चार दिन अपने प्रशिक्षण सत्र के साथ रहती हैं और इसका खुलासा करती हैं प्रचलन, "मैं वही करता हूँ जो वह मुझसे करने के लिए कहता है" और वह दिन में लगभग 12 कप डिटॉक्स चाय भी पीता है.

लेकिन ऐसा तब है जब वह फैशन वीक सीज़न के दौरान काम कर रही है - बाकी साल वह अपने पैरों को ऊपर रखती है और आसानी से ले लेती है। उसने कहा लोग इस गर्मी में पत्रिका, "मैंने नवंबर में विक्टोरिया सीक्रेट फैशन शो के बाद से सचमुच काम नहीं किया है। मेरा बहुत बुरा हाल है। जैसे मैं हर समय खा रहा हूं, क्योंकि मुझे लगता है कि मैं अभी छुट्टी पर हूं। "

16 जेसिका बील

जेसिका बील ने अपने कमाल के निजी प्रशिक्षक जेसन वाल्श को उसके कमाल के शरीर के लिए धन्यवाद दिया। वाल्श की क्लाइंट सूची में बील, रीज़ विदरस्पून, नताली पोर्टमैन और बेन एफ्लेक शामिल हैं। वाल्श की दिनचर्या नियमित रूप से प्लायोमेट्रिक्स है - वसा जलने वाले व्यायाम का मिश्रण जो शरीर को एक ही समय में टोन करता है। उनके वर्कआउट आसान नहीं हैं या कमजोर दिल वाले हैं.

उसने प्रकट किया पॉप वर्कआउट ऑनलाइन, "ये चोट लगी - यहां तक ​​कि एथलीट उनसे नफरत करते हैं। जेसिका (बील) के बाद ये पहली बार होता जब उसने मुझे ऊर्जा दी होती। (उसके) शरीर का रहस्य वह अत्यधिक प्रतिबद्ध और समर्पित है। जब वह बाहर काम करती है और उसे जो परिणाम मिलता है, तो वह आनंद उठाती है। ”हम चार साल के अपने पति जस्टिन टिम्बरलेक का अनुमान लगा रहे हैं, उसे भी परिणाम बहुत पसंद हैं.

15 कार्ली क्लॉस

कार्ली क्लॉस ने बुलगारी, डोल्से एंड गब्बाना और नाइक के साथ अपने पूरे करियर में बहुत बड़े अनुबंध किए हैं। उसने कहा स्वयं पत्रिका कि वह बैले प्रकट करने में अपनी पृष्ठभूमि के लिए अपने पूरे कैरियर का श्रेय देती है, "मेरे पास करियर होने का कारण यह है क्योंकि मैं स्थानांतरित कर सकती हूं।" उसने कहा, "मुझे ऐसा लगता है कि मैं हमेशा की गति में हूं जो मुझे पसंद है।"

मॉडलिंग की दुनिया में हमेशा आगे बढ़ने के साथ, क्लॉस का अपना शाकाहारी कुकी साम्राज्य भी है, जिसने कंप्यूटर कोडिंग में एक छात्रवृत्ति अर्जित की, कर्ट गीगर के जूते के लिए अपना खुद का संग्रह तैयार किया और बीएफएफ टेलर स्विफ्ट के संगीत वीडियो में अभिनय किया। नीच वर्ण का. वह बताती हैं, "मेरे पास हर अतिरिक्त मिनट, मैं अन्य परियोजनाओं में गोता लगा रही हूं।" वह अपनी ऊर्जा के स्तर को कैसे बनाए रखती है? एवाकाडो और टोस्ट पर चबाना.

14 अंबर रोज 

एम्बर रोज की विश्व प्रसिद्ध कर्व्स के कारण उन्हें बहुत परेशानी होती है क्योंकि हर कोई उनसे हाथ मिलाने की इच्छा रखता है - अक्सर बिना अनुमति या नोटिस के। टॉक शो के साथ एक साक्षात्कार के दौरान इट्स नॉट यू, इट्स मेन उसने खुलासा किया, जब मैं सड़क पर चलती हूं, तो लोग सोचते हैं कि मैं प्रसिद्ध हूं, या मैं शांत हूं और मैं तस्वीरें ले रही हूं, कि वे मेरी गांड को पकड़ सकते हैं या मेरी स्कर्ट के नीचे हाथ डाल सकते हैं या कह सकते हैं, 'ओह एम्बर , क्या मैं आपके स्तन पकड़ सकता हूं? ''

एम्बर जो 5 फीट 8 पर खड़ा है और उसकी ड्रेस की माप 42-27-41 है, कहा, "लड़कियां हर समय मेरे साथ ऐसा करती हैं, और यह पसंद करती है, मैं तुम्हें लड़कियों से बहुत प्यार करता हूं, लेकिन लगातार मेरे स्तन पकड़ना बंद करो और" मेरे बट। और लोग भी… यह मेरी निजता है। ”

13 मेगन फॉक्स 

2013 में अपने बेटे नूह को जन्म देने के कुछ ही समय बाद, स्क्रीन देवी मेगन फॉक्स को माइकल बे की ब्लॉकबस्टर में अपनी भूमिका के लिए वापस आकार में आने की जल्दी थी। किशोर उत्परिवर्ती निंजा कछुए. उनके निजी प्रशिक्षक हार्ले पास्टर्नक, जो क्रिस जेनर और जेसिका सिम्पसन को भी प्रशिक्षित करते हैं, ने बताया यूएस वीकली, "वह कार्ब्स खाती है - सिर्फ सही कार्ब्स।"

उन्होंने खुलासा किया, “वह एक दिन में तीन भोजन और दो स्नैक्स खाती हैं। वह हर भोजन में प्रोटीन, फाइबर और स्वस्थ वसा लेगी। वह निश्चित रूप से कम-चीनी जीवन शैली जी रही है और वह अद्भुत है। ”मेगन के बारे में और भी कुछ हो सकता है, जैसा कि मेगन ने बताया,“ मुझे गर्भवती होना और बच्चे पैदा करना पसंद है। मुझे मातृत्व से प्यार है। ”भले ही उसके पास बच्चों की एक छोटी सेना थी लेकिन हमें यकीन है कि वह हमेशा अपनी जीत का आंकड़ा बनाए रखेगी.

12 केट हडसन  

केट हडसन एक ऐसी फिटनेस कट्टरपंथी हैं, उन्होंने अपना खुद का ब्रांड भी सक्रिय रूप से लॉन्च किया, जिसका वह भी चेहरा हैं। उसका ब्रांड फ़ॉस्टेलिक्स सिर्फ कपड़ों से ज्यादा नहीं बल्कि जीवनशैली और वेलनेस बाइबल भी बन गया है। जैसा कि उसने बताया कि उसने बताया कि उसका शरीर पायलटों के लिए नीचे है स्वयं पत्रिका, "कुछ भी नहीं, शाब्दिक रूप से कुछ भी नहीं, मुझे ऐसा लगता है कि मैं अपने शरीर में पाइलेट्स से अधिक वापस आ रहा हूं।"

एक और गुप्त स्लिमिंग ट्रिक जो उसने प्रकट की वह सिर्फ "अजीब हो रही है।" उसने कबूल किया कि वह खुद को एक कमरे में बंद कर लेती है, संगीत में विस्फोट करती है और ढीले होने के लिए "अजीब" नृत्य करती है। ब्राइड वार्स सितारा कुछ ऐसा है जैसे नाचते समय एक घंटे में 400 कैलोरी तक जलती है और बड़ी खबर यह है कि शनिवार की रात डांस फ्लोर पर पागल हो जाना भी मायने रखता है!

11 कालेय क्युको

अपने वजन और शरीर को एक आदर्श आकार में रखने का सही तरीका खोजने के लिए केली क्यूको ने वर्षों से संघर्ष किया है। उसने कहा आकार पत्रिका, "मेरे दोस्तों के लिए जो काम करता है वह मेरे लिए जरूरी काम नहीं करता है।" फिर उसने कैलिफोर्निया में अपने घर पर योग कक्षाएं खोजीं और आदी हो गई - अब उसके ईर्ष्यापूर्ण घटता खिंचाव और टोनिंग की कला के प्रति उसके समर्पण के सभी नीचे हैं। बिग बैंग थ्योरी स्टार ने कहा, “मुझे टोंड होना और मांसपेशियों का होना बहुत पसंद है; यह बहुत सेक्सी और सुंदर है। और मैं इसे योग का 100 प्रतिशत मानता हूं। ”

वह हाल ही में शादी के 21 महीने बाद अपने पति टेनिस खिलाड़ी रियान स्वीटिंग से अलग हो गई हैं। उनकी पीने की समस्या कथित रूप से नियंत्रण से बाहर हो गई क्योंकि उन्होंने सोबर होने से इनकार कर दिया - उन्हें पहले से ही DUI के लिए गिरफ्तार कर लिया गया था और बेचने के इरादे से एक दवा ली गई थी।.

10 जुलियाना हुफ 

सितारों के साथ नाचना जज जुलियाना होफ ने बताया एली पत्रिका कि वह पिज्जा और पास्ता से प्यार करती है - जिस पर विश्वास करना मुश्किल है कि उसके पास एक वॉशबोर्ड पेट है। इससे पहले कि वह लोकप्रिय एबीसी शो में एक भूमिका के रूप में भूमिका को उतारे, उसने दो बार चैंपियन के रूप में शासन किया, जिसने उसे दो बार साबित किया। अब वह अपने YouTube चैनल को डांसिंग वर्कआउट से अपडेट करती है, जिसे लोग घर से आज़मा सकते हैं.

उसके लिए, वर्कआउट ऑफ माइंड एक मानसिक स्थिति है जैसा कि उसने समझाया, “यह जरूरी नहीं कि मैं अपने शारीरिक आकार के बारे में बताऊं कि यह एक आंतरिक आकार है। मैं सिर्फ खुश हूं, मेरे पास अधिक ऊर्जा है, जब मैं बाहर काम करता हूं तो मैं बेहतर महसूस करता हूं। ”वह रोजाना जूस, अंडे और एवोकैडो का भी स्वाद लेता है - लेकिन उसका दिल वास्तव में पिज्जा का है.

9 केट अप्टन

केट अप्टन के ट्रेनर बेन ब्रूनो ने समझाया कि उनका हत्यारा वर्कआउट "बेहोश दिल के लिए नहीं है।" उन्होंने बताया लोग पत्रिका है कि वह एक 200lb वजन के साथ कूल्हे का जोर लगाती है (जहां वह अपनी पीठ के निचले हिस्से को पेट के बल लेटती है और फिर सप्ताह में चार / पांच दिन काम करती है).

अगले साल रिलीज होने के कारण अप्टन की तीन ब्लॉकबस्टर फिल्में हैं मास्टरपीस जेम्स फ्रेंको द्वारा निर्देशित फिल्म के निर्माण के बारे में कमरा - जिसे अब तक की सबसे खराब फिल्मों में से एक माना जाता है.

वह जिम से दूर रहने पर भी अपना समर्पित व्यायाम शासन करती है। ब्रूनो ने खुलासा किया, "हमारे पास यात्रा वर्कआउट है जो वह एक होटल जिम में कम से कम उपकरण और शरीर के वजन वाले वर्कआउट के साथ कर सकती है। जब वह यात्रा करती है, तो वह अपने साथ अपने वलस्लाइड्स और मिनी बैंड लाएगी, और मुझे इसके साथ जाने के लिए वर्कआउट करना होगा। । "

8 रोंडा राउजी 

UFC के सुपरस्टार रोंडा राउजी को अनुशासित रहना और एक भीषण प्रशिक्षण कार्यक्रम और आहार से चिपके रहना है। यहां तक ​​कि जब उसके आसपास के लोग मिठाई में टक रहे हैं, तो उसे खुद को संयमित करना होगा क्योंकि उसने ईएसपीएन को बताया, "कल रात मुझे तली हुई कलमी मिली और मैंने उसे पकाने से पहले सभी ब्रेड को उतार दिया। बाकी सभी ने मिठाई खाई और मैंने सभी रसभरी को खाया। डेसर्ट। और मैं शिविर के दौरान ऐसा नहीं करूंगा। "

उनकी कड़ी मेहनत का भुगतान किया गया है, क्योंकि वह UFC की सबसे अधिक वेतन पाने वाली महिला, पुरुष या महिला हैं। 2014 में, उसका भाषण जहां उसने कहा, "मुझे लगता है कि यह प्रफुल्लित करने वाला है अगर लोग कहते हैं कि मेरा शरीर मर्दाना दिखता है। मैं सिर्फ 'सुनो, सिर्फ इसलिए कि मेरा शरीर f ****** करोड़पति के अलावा एक उद्देश्य के लिए विकसित किया गया था। मेरे शरीर पर एक भी मांसपेशी नहीं है जो एक उद्देश्य के लिए नहीं है। क्योंकि मैं कोई काम नहीं कर रहा हूं ****। " उनका भाषण बियॉन्से की श्रीमती के दौरान खेला गया था कार्टर वर्ल्ड टूर संगीत कार्यक्रम.

7 कैंडिस स्वानपोएल 

दक्षिण अफ्रीका में जन्मे विक्टोरिया के सीक्रेट मॉडल कैंडिस स्वानपेल 10 वें स्थान पर थे फोर्ब्स ' 2012 में सबसे अधिक कमाई करने वाले मॉडल की सूची है और प्रति वर्ष लगभग $ 5 मिलियन कमाते हैं। उसके पास अब $ 10 मिलियन की निवल संपत्ति है, जो यह कहना बुरा नहीं है कि उसने अपना करियर शुरू किया जब एक मॉडलिंग स्काउट ने उसे पिस्सू बाजार में देखा, जब वह 15 साल की थी.

आम धारणा के विपरीत, मॉडल वास्तव में सामान्य से अधिक खाने के माध्यम से महान आकार में रहता है। उसने कहा लोमड़ी और दोस्त, "एक महीने से पहले मैं बाहर काम करना शुरू कर देता हूं मैं आमतौर पर जितना करता हूं उससे कहीं अधिक खाता हूं।" उसने अपनी कसरत की दिनचर्या का भी खुलासा किया जैसे उसने कहा, "मैं मुक्केबाजी करती हूं। मैं मशीन पर पिलेट्स करती हूं। मैं बहुत सारे फेफड़े करती हूं। मैं इस साल समुद्र तट पर दौड़ी, जो वास्तव में सब कुछ तंग कर देता है।"

विक्टोरिया सीक्रेट रनवे पर एक अनुभवी होने के बावजूद भीड़ के आकार के कारण वह अब भी घबरा जाती है। "यह नर्व-रैकिंग है," उसने कहा "और दर्शकों को इस वर्ष के आकार का तीन गुना था जो हम उपयोग कर रहे हैं। मेरे दिमाग में, मैं ठीक हूं, कि बहुत से लोग मुझे लगभग नग्न देख रहे होंगे। "

6 जेनिफर सेल्टर 

जेनिफर सेल्टर वास्तविक जीवन के लूट के लक्ष्य हैं। कुछ ही वर्षों में, उसका इंस्टाग्राम फॉलोइंग 10.2 मिलियन फॉलोअर्स हो गया है, जो सभी उसके बट-बस्टिंग एक्सरसाइज रिजीम को दोहराना चाहते हैं और इसमें से उसे नाइकी और न्यू बैलेंस जैसे विशाल ब्रांडों से बहुत सारे आकर्षक प्रायोजन ऑफर मिले हैं। हालांकि सेल्टर ने हर ऑफर के लिए हां कहना पसंद नहीं किया, जैसा कि उसने बताया एली पत्रिका, "जब मैं किसी को 100 विभिन्न कंपनियों के लिए विज्ञापन देखता हूं, तो यह ठीक है, यह व्यक्ति सिर्फ पैसा कमाने के लिए इसमें है (उसके लिए) यह एक जुनून है।"

दुनिया भर से लाखों प्रशंसक होने के बावजूद - कोई भी वास्तव में उसके व्यक्तित्व के बारे में ज्यादा नहीं जानता है। उसने कहा, "मैं रहस्यमय हूं। कोई भी मेरे व्यक्तित्व को नहीं जानता। यह मेरे लिए दिलचस्प है कि मैं कैसे उन प्रशंसकों का अनुसरण करता हूं जो मुझे पसंद करते हैं, जब वे वास्तव में मुझे नहीं जानते हैं।" उसने कहा कि लूट से परे, "मैं सबसे अच्छे, सबसे अच्छे लोगों में से एक हूं, मुझे लगता है कि मैं एक और मिलियन हासिल करूंगा अगर लोग वास्तव में जानते हैं कि मैं कौन था।"

5 किम कार्दशियन 

किम कार्दशियन की 26 इंच की कमर और विश्व प्रसिद्ध बूटी है। उन्होंने स्नैपचैट पर अपने होम वर्कआउट उपकरण की एक तस्वीर साझा की, जिसमें कैप्शन लिखा, "4 मील की दौड़, तख्तियां, 1000 जंप रस्सियां ​​और एब्स।" किसी भी रोने के लिए पर्याप्त है। उसने खुलासा किया कि उसकी पसंद का निजी ट्रेनर गुन्नार पीटरसन (गिगी हदीद के समान) है और उसने कहा, "अन्नारन अद्भुत है! उसके पास एक निजी जिम है जहाँ हम सिर्फ पीसते हैं, पीसते हैं, पीसते हैं! मैं काम में लगाता हूँ और निश्चित रूप से यह भुगतान करता हूँ बंद। "

किम को सालों से अपनी प्रसिद्ध लूट का बचाव करना पड़ा है क्योंकि कई लोगों ने दावा किया है कि उसने अपनी सर्वश्रेष्ठ संपत्ति को शल्य चिकित्सा से बढ़ाया है। कार्देशियनों के साथ बनाये रहना स्टार ने स्वीकार किया कि उनकी बूटी में इंजेक्शन हैं लेकिन ये उनकी त्वचा की स्थिति - सोरायसिस में मदद करते हैं। अगर वह इसका इलाज नहीं करवाती है, तो हालत उसकी त्वचा को गहरे लाल, खुजलीदार धब्बों से ढक देती है। उसने खुलासा किया, "यह मेरे बारे में कुछ अज्ञात तथ्य है - मुझे हर कुछ वर्षों में कोर्टिसोन शॉट्स प्राप्त करना है।"

4 जेसिका अल्बा 

जेसिका अल्बा हमेशा शानदार और आंशिक रूप से रही है क्योंकि वह एक कसरत के दौरान खुद को सीमा तक धकेल देती है। उसने कहा आकार पत्रिका, "मुझे एक पसीने को तोड़ना है या मुझे ऐसा महसूस नहीं होता है कि मैंने कुछ भी किया है। जब मेरे पास केवल 30 मिनट हैं, तो मैं बोझ, पहाड़ पर चढ़ने वालों, स्क्वाट जंप, तख्तों, और कुछ के लिए गंभीर काम करूंगा। सूर्य नमस्कार। " एक और तरीका है कि वह खुद को अच्छे संगीत को सुनकर प्रेरित करती है, जबकि उसे लगता है कि वह जलती है - उसकी पसंद की पटरियां 2 चैनज़, लील वेन, रिहाना, जे-जेड और बियॉन्से हैं।.

हॉलीवुड के ब्लॉकबस्टर्स में अभिनय करने के साथ, उन्होंने 2012 में डायपर और बॉडी केयर उत्पादों सहित विष मुक्त घरेलू सामान बनाने वाले ब्रांड द ऑनस्ट कंपनी को लॉन्च किया। कंपनी का वर्तमान में मूल्य $ 1 बिलियन है और उसके पास $ 345 मिलियन की व्यक्तिगत संपत्ति है।.

3 मिंका केली 

शुक्रवार की रात लाइट्स और सीharlie's Angels अभिनेत्री मिनका केली को अपने शरीर के निचले हिस्से को कड़ी मेहनत करनी पड़ती है क्योंकि वह नीचे भारी होती है। उसने कहा स्वास्थ्य पत्रिका, "मैं अपने निचले आधे हिस्से पर भारी पड़ता हूं, मेरे पास बड़े पैर और एक बड़ी लूट है! मैं यह सुनिश्चित करने के लिए बहुत सारे फेफड़े और स्क्वाट्स करता हूं कि यह सब मेरे घुटनों तक नहीं गिरता। मैं कोशिश कर रहा हूं। गुरुत्वाकर्षण की अनदेखी!"

उसकी रोज की रस्म रोज सुबह उठकर सब्जी की चुस्कियों के लिए होती है और कभी-कभार वह खुद चॉकलेट के कुछ टुकड़ों का इलाज करती है। बेशक, उसके पास अपनी आस्तीन का एक और गुप्त हथियार है क्योंकि वह व्यक्तिगत ट्रेनर गुन्नार पीटरसन के साथ सत्रों को भी समाप्त करती है और उसे अक्सर एलए के आसपास देखा जा सकता है। पीटरसन हॉलीवुड में हर प्रसिद्ध लूट के लिए जिम्मेदार व्यक्ति है

2 जेनिफर लोपेज 

5 साल की बड़ी शर्मीली और जेनिफर लोपेज पहले के तीन सालों में पहले से कहीं ज्यादा बेहतर दिख रही हैं। सभी के पसंदीदा लातीनी गायिका ने समाचार एयू को अपने शरीर के रहस्यों का खुलासा किया जैसा कि उन्होंने कहा, "आकार में बने रहना प्रशिक्षण में होने जैसा है। यह एक एथलीट होने जैसा है। आपको सत्ता के लिए और आपकी जरूरत के लिए खाना होगा। ”

सास-ससुर ने यह भी खुलासा किया (हालांकि काफी अनिश्चित) कि वह किसी भी फास्ट फूड या जंक फूड से दूर रहती हैं। उन्होंने कहा, "मुझे साफ खाना पसंद है" और वह हमेशा खुद को दिन में दस बार 90-कैलोरी भोजन तक सीमित रखती हैं। इसलिए किम कार्दशियन के साथ आने से पहले रॉक-हार्ड एब्स और दुनिया में सबसे अधिक बार लूट के बारे में बात की गई थी.

उनका निजी प्रशिक्षक ट्रेसी एंडरसन है, जो न्यूयॉर्क के ट्रेंडी ट्रिबेका में स्थित है, जो ग्वेनेथ पाल्ट्रो और मैडोना जैसे बड़े सितारों को आकार में रखता है।.

1 काइली जेनर 

काइली जेनर ने अपने माता-पिता को अपने इस विश्व-निकाय के लिए धन्यवाद दिया क्योंकि उन्होंने स्वीकार किया कि उन्होंने वर्षों में काम नहीं किया है। "मैंने लगभग ढाई साल में काम नहीं किया है, उसने InStyle पत्रिका से कहा," मैं अपनी जवानी जी रही हूं, कोई भी व्यायाम नहीं कर रही हूं और जो मैं चाहती हूं उसे खा रही हूं, जो बहुत बुरा है। "

हाँ यह सही है - उसका जबड़ा छोड़ने का आंकड़ा, जो लगभग हर रोज इंस्टाग्राम पर चित्रित किया जाता है, सर्व-प्राकृतिक है। केल्टिन जेनर ने स्पष्ट रूप से अपने ओलंपियन जीन में से कुछ काइली को दे दिया है, जो स्पष्ट रूप से जो वह चाहती है वह बिना किसी वजन के डाल सकती है। उसने खुलासा किया, “मैं बहुत सारी मिठाइयाँ और इतनी कैंडी खाती हूँ लेकिन यह जीन है। मुझे जल्द ही काम शुरू करना होगा। ”

खैर, काइली के लिए अच्छी खबर यह है कि उनका मेटाबॉलिज्म अगले छह साल तक धीमा नहीं होगा क्योंकि महिलाओं के लिए यह सब 25 साल की उम्र में शुरू होता है।.