15 विचित्र तरीके सेलेब्स इस साल शेप में रहे
यह एक नया साल है और हममें से बहुत सारे लोग प्रेरणा और अपने जीवन के सभी पहलुओं पर हमें ट्रैक रखने के लिए तरीके खोज रहे हैं। यह लगभग फरवरी है और जिन लोगों ने अपने संकल्पों को पूरा करने का दावा किया है वे प्रेरणा की कमी के कारण थोड़ा इंतजार कर सकते हैं। हम कई बार थोड़े खोए हुए लग सकते हैं, लेकिन सही स्वस्थ प्रेरणा के साथ, हम अपनी पूरी दुनिया को उलट-पुलट किए बिना अपने जीवन में कल्याण व्यवहार को शामिल करने के आसान तरीके खोज सकते हैं।.
बहुत से लोग जब नए साल के संकल्पों की बात करते हैं, तो उनका मानना है कि वे उन्हें स्वस्थ बनाने के लिए अपनी दिनचर्या में सब कुछ बदल सकते हैं और जबकि यह एक या दो सप्ताह के लिए काम कर सकता है, यह टिकाऊ नहीं है, यह उचित नहीं है और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि यह स्वस्थ नहीं है! यह स्वस्थ नहीं है क्योंकि हमारा शरीर सदमे में चला जाएगा, हम या तो जंक फूड को छोड़ देंगे या समाप्त कर देंगे यदि हम अपने आप को हर चीज से प्यार करने के लिए मजबूर करते हैं। चाल छोटे परिवर्तन करके संक्रमण करना है जो आपको संभालना इतना आसान है कि आपको एक सप्ताह के बाद भी इसका एहसास नहीं होगा। हमारे जीवन को आज़माए या फ़्लिप किए बिना स्वस्थ रहना ही लक्ष्य है और इन छोटी-छोटी युक्तियों और तरकीबों के साथ जो बहुत लोकप्रिय हैं जब यह कार्दशियन और गिगी हदीद जैसे अन्य प्रसिद्ध मॉडल जैसे सेलेब्स की जीवन शैली की बात आती है! सेलेब्स से लेकर सेलेब्रिटी फिटनेस और डाइट एक्सपर्ट्स तक, ये टिप्स पिछले कुछ महीनों से रेड कार्पेट पर तैर रहे हैं! ये वो नहीं हो सकता है जो आप सुनते हैं जब आप फ्लैश डाइट के बारे में सोचते हैं, लेकिन अंत में अच्छा लगता है कि लोग अपने स्वास्थ्य को मध्यम और यथार्थवादी शब्दों में गंभीरता से ले रहे हैं! इतना अजीब!
इन सेलेब हेल्थ ट्रिक्स के साथ, आप अपने जीवन में आवश्यक बदलावों को समृद्ध बनाने में सक्षम होंगे और आप सबसे अच्छे हो सकते हैं जो आप हो सकते हैं! इस बात पे चियर्स!
15 तुम कुछ प्यार करो
व्यायाम का मतलब ट्रेडमिल पर एक घंटे तक दौड़ना नहीं है! कुछ तुम प्यार करो! यदि आप अपने घर की गोपनीयता में हिप हॉप के लिए ठेला लगाना पसंद करते हैं या यदि आप वास्तव में टेलर स्विफ्ट के नवीनतम एल्बम को पसंद करते हैं, तो एक चाल का पर्दाफाश करें! कुछ गानों के लिए जितना हो सके उतना डांस करें, इससे पहले कि आपको पता चले कि आपने बहुत सारी कैलोरी जला ली है और अपने पूरे शरीर को, कार्डियो का सबसे अच्छा प्रकार है! यह शायद आपके शरीर के लिए सबसे अच्छी चीजों में से एक है, इसलिए कूदें और अपने पसंदीदा गीतों में से एक को पसीना करें। भले ही आप स्टारबक्स से अपनी चाय पाने के लिए सुबह की सैर या सैर करना पसंद करते हों! यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि छोटी चीजें वास्तव में मायने रखती हैं। आपको सप्ताह के हर दिन घंटों के लिए ट्रेडमिल पर नहीं चलना है, साथ ही यह एक बिंदु पर पहुंच जाएगा कि एक ही व्यायाम बार-बार करने से आपके शरीर को पठार मिलेगा, इसलिए यह हमेशा इसे मिश्रण करने और कुछ खोजने के लिए सबसे अच्छा है इस प्रक्रिया में प्यार!
“आपके स्वास्थ्य के बिना, आपको कुछ भी नहीं मिल रहा है। मैं अच्छे स्वास्थ्य के लिए हर रोज भगवान का धन्यवाद करता हूं। ”- रिक फ्लेयर
14 यह सब बंद करो
मारिसा मिलर एक विक्टोरिया सीक्रेट मॉडल लगातार अपने शरीर को बाहर रख रही है और वह कहती है कि यह उसे हर समय अपने शरीर और खुद के बारे में जागरूक रहने में गंभीरता से मदद करता है। अपने शरीर को पूरी तरह से देखने में सक्षम होना और इससे छुप न पाना भी आत्म-प्रेम की भावना को जगाना चाहिए, और यह मानना है कि स्वस्थ जीवनशैली में बदलाव के लिए आत्म-प्रेम बेहद आवश्यक है। आप अपने आप को बदलने का प्रयास नहीं कर सकते क्योंकि आप अपने शरीर से घृणा करते हैं, आपको हर कदम के दौरान अपने शरीर को प्यार दिखाना होगा। उस प्यार के बिना, कई लोग अनुचित जीवनशैली में बदलाव के कारण या तो अपने शरीर को छोड़ देते हैं या अपने शरीर को नुकसान पहुंचाते हैं। ध्यान रखें कि स्वस्थ मन, शरीर और दिल से आप कुछ भी हासिल कर सकते हैं! यह ठीक है अगर आप अपने आप से पूरी तरह से प्यार नहीं करते हैं, लेकिन यह कुछ ऐसा है जिसकी ओर आपको काम करना है! यह हासिल करने के लिए कठिन साबित हो सकता है, लेकिन यह इसके लायक है और यह आपको ट्रैक पर रखेगा। यह सब भड़काओ!
13 नॉट थिन
आत्म-प्रेम के विषय पर, बस याद रखें कि हमें कभी भी बल्ले से एक निश्चित रास्ता देखने का प्रयास नहीं करना चाहिए, यह ठीक है यदि यह एक लक्ष्य है, लेकिन हमें अपने आप को इस तरह के विचार से जुड़ने से रोकना होगा कि हम क्या हैं खुश होने की तरह देखने की जरूरत है। हमें अभी खुश रहने का पूरा अधिकार है, और इससे भी अधिक कारण यह है कि हम जो काम कर रहे हैं वह हमें स्वस्थ और फिट रखेगा। किसी भी फिटनेस या जीवनशैली में बदलाव का मुख्य लक्ष्य खुद का ध्यान रखने पर होना चाहिए, न कि किसी पैमाने पर कुछ संख्या पर। हम उस संख्या को अपने जीवन को नष्ट नहीं कर सकते, यह हमारे लिए और हमारे आस-पास के लोगों के लिए उचित नहीं है कि जब वे आहार योजना को अपने जीवन में लेने देते हैं तो ज्यादातर लोग इसे बंद कर देते हैं। इसे एक बार में एक कदम उठाएं और इसे अपने जीवन में सब कुछ नियंत्रित न करने दें, आप इससे बहुत अधिक हैं! उस पर ध्यान केंद्रित करें जो आपको सहज बनाता है और जो आपको खुश करता है, एक संख्या नहीं!
12 नारियल का तेल
ईमानदारी से हर चीज में सिर्फ नारियल तेल मिलाएं। अपरिष्कृत और प्राकृतिक रूप से जैविक नारियल तेल शुष्क त्वचा को ठीक करने में मदद कर सकता है, फटे होंठ, आपको पचाने में मदद करता है यदि आप इसे जैतून के तेल को बदलने के लिए उपयोग करते हैं, तो आप इसे हर चीज के साथ उपयोग कर सकते हैं! आपकी दिनचर्या से लेकर आपके डिनर तक, नारियल तेल आपके लिए यह याद दिलाने के लिए होगा कि आप कुछ सही कर रहे हैं। नारियल के तेल के लाभों को इस लेख की लंबाई का विस्तार किया जाएगा यदि वे सभी लिखे गए थे, लेकिन मुझ पर भरोसा करें, आप पर्याप्त नहीं प्राप्त कर सकते हैं। कई सेलेब्स का दावा है कि नारियल तेल का इस्तेमाल करने से उनकी ज़िंदगी बदल गई है और मैं ईमानदारी से कह सकता हूं कि वे 100% सही हैं! अपने किराने की दुकान से उठाएं और इसे अपनी दिनचर्या में शामिल करने के लिए अद्वितीय तरीके खोजने शुरू करें, आपको आश्चर्य होगा कि यह आपके जीवन में कितना अंतर करेगा! जल्द ही आप पूरी तरह से मॉइस्चराइज़ हो जाएंगे और आप अपने ताज़ा और स्वस्थ खाना पकाने में भारी तेलों पर वापस नहीं जाना चाहेंगे!
11 ग्रीन हमेशा में है
लोग हमेशा अगली सबसे अच्छी चीज की खोज करते दिखते हैं जब यह सुपरफूड्स और विशिष्ट खाद्य पदार्थों की बात आती है जो निश्चित रूप से आपके जीवन को बदल देंगे यदि आप उन्हें दिन में एक बार खाते हैं, लेकिन मैं कहता हूं कि हम केवल कुछ समय क्यों नहीं बचाते हैं और ध्यान केंद्रित करते हैं हरा! हरा रंग हमेशा से है और यह हमेशा आपके शरीर को कुछ प्यार देगा। गहरे पत्ते वाली हरी सब्जियां आपके शरीर को संतुष्ट रखते हुए अनगिनत पोषक तत्वों को प्राप्त करने में मदद करेंगी! ब्रोकोली, केल, पालक और अधिक किस्में आपके स्टोर के वेजी सेक्शन में पाई जा सकती हैं। हर हफ्ते नए व्यंजनों को खोजने के लिए प्रयोग करें जो इन सब्जियों का उपयोग करते हैं जो कभी भी शैली से बाहर नहीं जाएंगे! आपको जल्द ही पता चल जाएगा कि ये ग्रीन सुपरफूड्स हमेशा आपकी रसोई में ही रखे जाने चाहिए, केवल इसलिए नहीं कि वे स्वादिष्ट हैं, बल्कि जब आपको बहुत अच्छा खाना बनाना पसंद आएगा, तो उनके पास बहुत सारी संभावनाएँ होंगी! कृपया उस कलीग को पास करें!
10 यथार्थवादी बनें
आपको आश्चर्य होगा कि कितने लोग यथार्थवादी नहीं हैं, यही वजह है कि यह इतना विचित्र है! अधिक बार कई लोग जो नए साल की शुरुआत नहीं करते हैं, वे उन बदलावों से भरी सूची के साथ करते हैं जिन्हें वे केवल कुछ हफ्तों में अपने प्रस्तावों को विफल कर देंगे। जीवनशैली में बदलाव सिर्फ रात भर नहीं हो सकते हैं, उन्हें समय की आवश्यकता है ताकि आपका शरीर समायोजित हो सके और वे आपके जीवन में बस एक प्राकृतिक दिनचर्या बन जाएं। एक समय में एक चीज लें, दो छोटे लक्ष्यों को चुनें जिन्हें आप सप्ताह में पूरा कर सकते हैं और एक बार वहां से निर्माण कर सकते हैं जब वे आपकी दिनचर्या का हिस्सा बन जाते हैं और आपको उन्हें करने के बारे में सोचना भी नहीं पड़ता है। चाहे वह सप्ताह में 4 बार तेज चलना हो या लंच की जगह न्यूट्रिशन से भरी स्मूदी हो, यह सब आपके अंतिम लक्ष्य की ओर आगे बढ़ने में आपकी मदद करता है और आप सबसे अधिक संभवत: उनसे चिपके रहेंगे।!
“अच्छे स्वास्थ्य का आनंद लेने के लिए, किसी के परिवार में सच्ची खुशी लाने के लिए, सभी को शांति लाने के लिए, पहले व्यक्ति को अनुशासन और खुद के दिमाग को नियंत्रित करना चाहिए। यदि मनुष्य अपने मन को नियंत्रित कर सकता है तो वह ज्ञानोदय का मार्ग खोज सकता है, और सभी ज्ञान और गुण स्वाभाविक रूप से उसके पास आएंगे। ”- बुद्ध
9 कोल्ड शॉवर्स
एक स्टेपल जब यह सुनिश्चित करने की बात आती है कि आप जिम जाने या काम करने से पहले उन शुरुआती सुबह पर पर्याप्त जाग रहे हैं। एक ठंडी बौछार जब आप अपने आप को सुबह में एक साथ अपनी बुद्धिमत्ता प्राप्त करने के लिए लगातार संघर्ष कर रहे हैं, तब चाल चलेगी! कोल्ड शॉवर्स आपके दिन की शुरुआत कूदने में मदद करेगा, भले ही यह एक त्वरित कुल्ला हो! जब आप काम करने के लिए जा रहे हों, तब आप अपने आप को स्टारबक्स की उस चीनी से भरी हुई कॉफी पर से गुजरना ठीक समझेंगे। तो बाहर के व्यस्त दिन के लिए अपनी आंखों और दिमाग को रोशन करने के लिए कई सेलेब्स अपनी दिनचर्या को ठंडे बस्ते के साथ शुरू करते हैं। यह आपके परिसंचरण को बढ़ाने और आपकी ऊर्जा के स्तर को बढ़ाने में मदद करने के लिए साबित हुआ है जो आपको पूरे दिन में मिलता है। कल इसे आजमाएं और देखें कि क्या आपको कोई अंतर दिखाई देता है! जल्द ही आप अतिरिक्त कैफीन को पारित करने में सक्षम होंगे जो आपके शरीर पर एक आदी प्रभाव डाल सकता है! यह एक जीत है!
8 शेष
किसी के जीवन के एक पहलू में संतुलन बनाना एक कठिन काम है, यह मुश्किल है कि जीवन के सभी टुकड़ों को पूरी तरह से काम करने के लिए एक साथ फिट होना चाहिए। जीवन में कुछ भी कभी भी संपूर्ण नहीं होता है। लेकिन अपने जीवन में संतुलन के लिए खोज एक शानदार तरीका है जिसे आप अपने जीवन पर लागू करना चाहते हैं। बस अपने जीवन के मंथन क्षेत्रों से शुरू करें जिसे आप बदलना और शुरू करना चाहते हैं! यह आसान लग सकता है, लेकिन यह नहीं है, यह एक कठिन यात्रा होगी, लेकिन अगर यह आसान था तो यह उतना अच्छा नहीं होगा जब आप वास्तव में उन लक्ष्यों को पूरा करते हैं जो आपने खुद के लिए निर्धारित किए हैं। जल्द ही आपके जीवन में अधिक संतुलन होगा, लेकिन आपको बाहर जाना होगा और इसे प्राप्त करना होगा, आप इसे आपके पास आने के लिए इंतजार नहीं कर सकते.
"अगर मैं अपने शरीर के बारे में आश्वस्त नहीं हूं, तो मैं घर पर नहीं बैठूंगा और अपने लिए खेद महसूस करूंगा और इसके बारे में कुछ नहीं करूंगा। यह सब कार्रवाई करने और आलसी नहीं होने के बारे में है। तो आप काम करते हैं, चाहे वह फिटनेस हो या जो भी हो। यह उठने, अपने आप को प्रेरित करने और बस करने के बारे में है। ”- किम कार्दशियन
7 ग्रीन टी
ग्रीन टी के फायदे अद्भुत हैं! मिठास के लिए थोड़ा चम्मच शहद के साथ एक गर्म कप ग्रीन टी का सेवन दिन को खत्म करने और आपके पाचन में सहायता करने का एक शानदार तरीका है। दिन के अंत में, कभी-कभी हमारे लिए रात को हवा करना मुश्किल होता है, जिससे अक्सर नींद की समस्या और बेचैनी होती है। लेकिन हरी चाय के एक छोटे कप के साथ, आप कुछ ही समय में नींद महसूस करेंगे। ग्रीन टी में एंटीऑक्सिडेंट शरीर को कई तरह से मदद करते हैं, जिनमें शामिल हैं: बेहतर स्वास्थ्य, तेजी से प्रतिक्रिया समय जो पढ़ाई और काम करने में मदद करता है, वसा जलने को बढ़ाता है, और अंत में विभिन्न प्रकार के कैंसर को कम करता है। ग्रीन टी पीने के और भी बहुत से स्वास्थ्यवर्धक फायदे हैं, आपको आज रात एक कप खाना चाहिए! यहां तक कि किम कार्दशियन ने कहा कि पिछले कुछ वर्षों में इसने अपना जीवन बदल दिया है! हालांकि यह इस सूची की सबसे विचित्र बात नहीं हो सकती है, आप आश्चर्यचकित होंगे कि चाय बैग से होने वाले साधारण लाभों को लोग कितनी बार अनदेखा कर सकते हैं, इस सूची की सभी वस्तुएं वास्तव में आपके लिए स्वस्थ हैं और लोग छोटे को भूलने लगते हैं चीजें मायने रखती हैं, सब कुछ जुड़ जाता है!
6 आराम करें
आप सोच रहे होंगे फिटनेस लाइफस्टाइल हमेशा से है जाओ जाओ जाओ, लेकिन आप गलत होंगे। बेशक जब स्वस्थ व्यक्ति जिम में होते हैं या अपनी दैनिक दिनचर्या करते हैं, तो वे इसे अपना सभी 100% दे रहे हैं, लेकिन दिन के अंत में, एक अच्छा रात का आराम और एक दिन की छुट्टी आपके शरीर को ठीक करने का समय है यह एक मजबूत शरीर को विकसित करने के लिए सबसे महत्वपूर्ण है! आराम शायद फिटनेस के सबसे महत्वपूर्ण पहलुओं में से एक है, यह वह समय है जब आपका शरीर वापस उछलता है और प्रत्येक सेकंड में मजबूत होता है ताकि आप जितना संभव हो उतना मुश्किल धक्का जारी रख सकें। हॉलीवुड में कई सेलिब्रिटी ट्रेनर इस सच्चाई का दावा करते हैं, वे हमेशा कड़ी मेहनत के बाद अपने शरीर की देखभाल करने के तरीकों की सलाह देते हैं और उनकी सूची में नंबर एक पर आराम कर रहे हैं जब आप कर सकते हैं। जैसे आपको फिटनेस के लिए समय बनाना है, वैसे ही आपको यह सुनिश्चित करना है कि आप आराम के लिए भी समय निकालें, यह हमेशा हर समय 100% नहीं हो सकता है!
5 शाकाहारी एक दिन के लिए
यहां तक कि क्वीन बी भी करता है! बेयॉन्से अपने स्वास्थ्य पर ध्यान देने के लिए और अपने शरीर के अंदर जो कुछ भी डाल रही हैं, उससे ज्यादा बार खुद को शाकाहारी खाने की कोशिश करते हुए पाती हैं। जब आप फल और सब्जियों की बात करते हैं तो आप कभी भी गलत नहीं हो सकते हैं, लेकिन यह सुनिश्चित करें कि आप पर्याप्त खाएं क्योंकि इस तरह के आहार पर, आप शायद अधिक खा सकते हैं यदि आप संभवतः सभी प्रकार के आहार लेने की कोशिश कर चुके हैं आपके पास क्या हो सकता है। मिठाई के लिए स्वादिष्ट भुनी हुई सब्जियों और मीठे फलों के साथ उस प्लेट को भरें और मैं गारंटी देता हूं कि आप इसे केवल एक दिन से अधिक के लिए आज़माना चाहेंगे, और आप कुछ नया प्रयास करके तेजी से परिणाम देखें! खराब प्रतिष्ठा को अपने पास न जाने दें, इसे आज़माएं और जीवनशैली पर अपना निर्णय लें! इस सप्ताह के अंत में एक दिन के लिए प्रयास करें और खुले दिमाग रखें, आप अपने आप को एक एहसान और ग्रह करेंगे!
4 ड्राई ब्रशिंग
यह सरल लग सकता है, लेकिन यह वास्तव में आपके जीवन को बदल देगा। आपके पास अधिक ऊर्जा होगी और आप जितना सोच सकते हैं उससे अधिक संतुलन की जगह तक पहुँचने में सक्षम होंगे। ड्राई ब्रशिंग एक लंबे लकड़ी के ब्रश का उपयोग करने का कार्य है जो आपकी सूखी त्वचा के खिलाफ स्पर्श करने के लिए है जो आपके दिल की ओर त्वरित स्ट्रोक में चलती है, अपने पैरों से शुरू होती है और अपने तरीके से काम करती है, आप देखेंगे कि इसमें कितना अंतर है सप्ताह का समय या तो सुबह में या शाम को बिस्तर से पहले। यह आपकी त्वचा और आपके तंत्रिकाओं को आपके हृदय तक रक्त के प्रवाह के समर्थन में उत्तेजित करता है। यह एक ऐसी प्रथा है जो कम उम्र में वापस आ जाती है और यह वास्तव में आपकी समग्र जीवन शैली में अंतर दिखाती है। इसे आज़माएं और अपना शोध करें, यह एक दुर्लभ अभ्यास है लेकिन यह इस साल कई सौंदर्य और त्वचा देखभाल कंपनियों के समर्थन से ट्रेंड करने वाला है!
3 किसान बाजार
ताजा हमेशा सबसे अच्छा है! स्थानीय किसान के बाजार में जाना या उससे भी बेहतर, अगले रविवार को एक आरामदायक रविवार सुबह स्थानीय किसानों के बाजार में चलना एक सही तरीका है। न केवल आप अपने पैरों को फैलाएंगे बल्कि आप स्वस्थ भोजन से घिरे रहेंगे जिसका आप विरोध नहीं कर सकते हैं! कोई भी उस प्रेम का विरोध नहीं कर सकता है जो एक विचित्र किसान के बाजार से निकलता है! एक गहरी साँस लें और स्थानीय फलों को इकट्ठा करना शुरू करें और इस सप्ताह के व्यंजनों के लिए शाकाहारी की आवश्यकता होगी, आप अपने आप को स्थानीय खेतों का समर्थन करने के साथ प्यार करेंगे और जानेंगे कि वास्तव में आपका भोजन कहाँ से आ रहा है। अविश्वसनीय हैं इसके बहुत सारे लाभ हैं! खरीदने के लिए याद रखें कि आपको क्या जरूरत है और खरीदने के लिए नहीं क्योंकि अधिकांश स्थानीय उपज कार्बनिक है यह लंबे समय तक नहीं रहेगा! अधिक बार अधिक यात्राओं की योजना बनाना और कम खरीदना आसान है ताकि आप उत्पादन के उन सुंदर टुकड़ों को बर्बाद न करें.
2 कॉफी स्क्रब
एक्सफोलिएट करें और अपनी त्वचा को ऊर्जावान पोषक तत्व देकर नवीनीकृत करें जिससे आप अद्भुत और ताज़गी महसूस करेंगे! यह मृत त्वचा को साफ करने में मदद करेगा और यह आपके सभी छिद्रों को एक्सफोलिएट करने में भी मदद करेगा, एक गहरी सफाई कॉफी स्क्रब एक व्यस्त सप्ताह को शुरू करने का सही तरीका है क्योंकि जैसे ही यह तरल रूप में कॉफी आपको हर सुबह उठता है, यह भी जाग जाएगा आपका शरीर बाहर से है। इसे एक मौका दें आप महसूस करेंगे कि यह वास्तव में कितना अंतर करता है। यह आपके शरीर को वर्ष के किसी भी समय प्राकृतिक चमक देगा, यह जिस चमक की खोज कर रहा है! स्नान में अपनी त्वचा को ऊपर उठाएं और इसे 20 मिनट के लिए या निर्देशित करने के लिए बैठने दें, वास्तव में अपनी त्वचा को साफ़ करने के लिए एक लूफै़ण का उपयोग करें और जब आप कुल्ला करते हैं तो आप अपनी त्वचा की चिकनाई पर ध्यान देंगे और आपकी परेशानी क्षेत्रों को कैसे महसूस करेंगे! यह अच्छी तरह से लायक है और यह जैविक और प्राकृतिक है! तुम्हारा शरीर तुम्हारा शुक्रिया अदा करेगा.
1 धोखा दिन
बाकी दिनों की तरह, ठगी के दिन आपको एक नई जीवन शैली में बदलाव करने में मदद करेंगे। एक धोखा दिन का मतलब केक और आइसक्रीम पर टकटकी लगाना नहीं है, लेकिन इसका मतलब है कि जब आप अपने भोजन की योजना बनाते हैं तो आप थोड़ा आराम कर सकते हैं। यह एक अच्छा शाम के खाने के लिए शहर पर बाहर निकलने या यहां तक कि एक स्थानीय कैफे में एक अच्छे नाश्ते पर फुर्सत का दिन है। यह पूरे दिन नहीं होना चाहिए और आपको अभी भी किसी प्रकार का संतुलन बनाए रखने की कोशिश करनी चाहिए ताकि अगले दिन से उबरना नरक न हो, लेकिन इस दिन थोड़ा सा धोखा खाना अच्छे काम को बनाए रखने का एक सही तरीका है। इस दिन के दौरान कुछ स्वस्थ पहलुओं को बनाए रखने की कोशिश करें ताकि आपका पुनर्प्राप्ति दिवस और अगले दिन शुद्ध हो जाए और आपकी प्रगति पूरी तरह से बर्बाद न हो! सेलेब हैक्स और ट्रिक्स से प्रेरित यह जीवनशैली परिवर्तन एक सनक आहार नहीं होना चाहिए, यह एक जीवन शैली में बदलाव होना चाहिए, और एक जीवन शैली में परिवर्तन होने में समय लगता है, यह रातोंरात नहीं हो सकता है। अपना समय ले लो और प्रगति का आनंद लें!