प्यार के लिए बहुत पतली? कैसे कम वजन के होने के नाते रोमांस

हम अक्सर मोटापे के खतरों के बारे में सुनते हैं, लेकिन वजन कम होने के बारे में क्या? बहुत अधिक वजन कम करने से आपके स्वास्थ्य और रिश्तों पर क्या प्रभाव पड़ता है?

ऐसा लगता है कि कोई खुशहाल माध्यम नहीं है, है ना? मोटापा और अधिक वजन या "अस्वस्थ" पर बदमाशी ?? शरीर की छवि को सार्वजनिक मीडिया में व्यापक रूप से फैलाया गया है, जो पतले फ्रेम की महिमा कर रहा है। फैट-शेमिंग के बीच, रिपोर्टों ने इस तथ्य पर भरोसा किया है कि स्वास्थ्य जोखिम दोनों तरीकों से चलते हैं.

यदि उनका बीएमआई * बॉडी मास इंडेक्स * 18.5 या इससे कम है, तो मरीजों को कम वजन के रूप में वर्गीकृत किया जाता है। लेकिन क्या स्वाभिमानी आदमी अपनी प्रेमिका के बारे में बहुत पतला होने की शिकायत करने जा रहा है, है ना? अफसोस की बात है, वे वहाँ से बाहर हैं.

जबकि, माना जाता है कि हम बहुत उथले समाज में रहते हैं, हम भी उसी जगह पर रहते हैं, जहां आपके प्रेमी की परवाह है कि आप अपने स्वास्थ्य और शरीर को खतरे में डाल रहे हैं या नहीं। आपके स्वास्थ्य और आपके रिश्तों के साथ कम वजन वाले होने में कई जोखिम शामिल हैं.

अंडरवेट होना आपके रिश्ते को कैसे प्रभावित करता है?

आप यह नहीं देख सकते हैं कि आपका रिश्ता तब तक प्रभावित होता है जब तक कि बहुत देर न हो जाए। यहां वे चीजें हैं जिनके लिए आपको बाहर देखना चाहिए.

# 1 चिंता. आपका परिवार और आपका साथी आपसे प्यार करते हैं, और जब आपका शरीर अस्वस्थ, कम वजन का होता है, तो उनकी मुख्य चिंता आपके स्वास्थ्य के लिए होने वाली है। कम वजन के साथ कई स्वास्थ्य जोखिम जुड़े हैं, इसलिए चिंता व्यक्त करना उनके लिए केवल स्वाभाविक है.

एनोरेक्सिया से पीड़ित होने के दौरान, दोस्तों के साथ मेरी आउटिंग अक्सर उनमें शामिल होती थी जो मेरे भोजन का सेवन देखते थे और मेरी ताकत के बारे में चिंता करते थे। यह पार्टी के लिए शहर के बाहर रात के लिए बिल्कुल नहीं बनाता है.

# 2 ऊर्जा की कमी. जितना कम आप खाते हैं, या आप जितने पतले होते हैं, उतनी ही कम ऊर्जा आपके पास होती है। न केवल आपके शरीर के लिए यह अस्वास्थ्यकर है, बल्कि यह आपको बाहर जाने और अपने साथी के साथ चीजें करने के लिए कम उत्साह भी देगा। तुम भी दूर यौन यौन संबंध के लिए बहुत सुस्त लग सकता है। यह अंततः आप दोनों के लिए सुस्त हो सकता है, क्योंकि आपके पास क्या करने के लिए सीमित विकल्प होंगे.

# 3 वजन कम करने के साथ जुनून. यह कई तरीकों से खुद को प्रकट कर सकता है, जैसे कि अधिक व्यायाम और कम खाना। दोनों का परिणाम आपके महत्वपूर्ण दूसरे की चिंता और हताशा में होगा। अस्वास्थ्यकर वजन पर रहने की आपकी तलाश न केवल उन्हें ऐसा महसूस कराएगी कि वे आपके लिए बहुत अच्छे नहीं हैं, बल्कि इससे उन्हें कई बार निराशा और असहायता भी होगी.

# 4 कामेच्छा में कमी. जब आप कम वजन के होते हैं, तो एक उच्च संभावना है कि आपका शरीर आपके शरीर के कुछ कार्यों को बनाए रखने के लिए पर्याप्त हार्मोन का उत्पादन नहीं करेगा। यह एक कम सेक्स ड्राइव के परिणामस्वरूप हो सकता है, जो कि आप कल्पना कर सकते हैं, आपके साथी के लिए बुरी खबर है.

कम वजन के होने का प्रभाव

ऊर्जा की कमी के साथ, कम वजन के साथ जुड़े कई स्वास्थ्य जोखिम हैं। आपका साथी संभवतः चिंतित हो जाएगा, क्या आपको निम्नलिखित के लक्षण दिखाने शुरू करने चाहिए:

# 1 एनीमिया. यदि आप कम वजन के हैं, तो आप उन पोषक तत्वों को नहीं ले सकते हैं जो आपके शरीर को चाहिए। जो लोग पर्याप्त मात्रा में आयरन का सेवन नहीं कर रहे हैं उन्हें एनीमिया, शरीर में लाल रक्त कोशिकाओं की कमी का खतरा अधिक हो सकता है। यह आपको सुस्त और थका हुआ महसूस कर सकता है। क्योंकि आपके पास लाल रक्त कोशिकाओं की कमी है, आपके शरीर में पूरे शरीर में ऑक्सीजन ले जाने में कठिन समय होता है, जो आपको हर समय ठंडा महसूस करवा सकता है,.

# 2 बीमारी के लिए अतिसंवेदनशील. जब आप कम वजन वाले या छोटे होते हैं, तो आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली खतरे में पड़ सकती है। आप आम वायरस जैसे सर्दी, फ्लू या अन्य शारीरिक संक्रमण के प्रति अधिक संवेदनशील हो सकते हैं। यह आपके साथी के लिए बुरी खबर हो सकती है, क्योंकि उन्हें आपको नर्सिंग करने में बहुत समय बिताना पड़ सकता है, और आप उन पर बीमारी से गुजर सकते हैं.

# 3 ऑस्टियोपोरोसिस के लिए जोखिम में वृद्धि. यह विकार तब होता है जब हड्डियां नाजुक और भंगुर हो जाती हैं, और पीड़ित को फ्रैक्चर और हड्डी के नुकसान का खतरा होता है। यह न केवल कम वजन वाले लोगों के लिए सच है, बल्कि उन लोगों के लिए भी है जिनके शरीर का आकार छोटा है। जब आप बूढ़े हो जाते हैं और आपकी हड्डियां कमजोर हो जाती हैं, तो आपकी रीढ़ अब आपके शरीर का समर्थन करने में सक्षम नहीं हो सकती है, और आपके 40 के दशक से पहले ही आप ठूंसे हुए आसन के साथ समाप्त हो सकते हैं!

# 4 प्रजनन संबंधी समस्याएं. जिन महिलाओं का वजन कम है, वे बाधित या पूरी तरह से लापता अवधि हो सकती हैं। जबकि यह भेस में एक आशीर्वाद की तरह लग सकता है, इससे आपकी गर्भधारण करने की क्षमता पर असर पड़ सकता है। एक व्यक्ति का स्पर्म काउंट भी नकारात्मक रूप से प्रभावित होगा यदि वह कम वजन का है.

# 5 चरम मामलों में: मौत. गंभीर रूप से अधिक वजन होने के साथ, गंभीर रूप से कम वजन होने के कारण समय से पहले मौत का खतरा बढ़ जाता है। सेंट माइकल हॉस्पिटल में डॉ। जोएल रे द्वारा किए गए एक कनाडाई अध्ययन में पाया गया कि कम वजन वाले वयस्क मरने का 1.8% अधिक मौका लेते हैं.

हाल के अध्ययनों से पता चला है कि अधिक वजन कम होने से अधिक खतरनाक हो सकता है; जब शरीर बहुत पतला है या भोजन से वंचित हो रहा है, तो इससे आपके अंगों पर गंभीर प्रभाव पड़ता है। आपके अंगों का अप्रयुक्त होना बंद होना शुरू हो सकता है, और जब आपके शरीर के सिस्टम बंद होने लगेंगे, तो आपका शरीर पीछे हटना शुरू हो जाएगा.

# 6 विकार खाने के दुष्प्रभाव. एनोरेक्सिया नर्वोसा एक खाने का विकार है जिसमें प्रतिभागी खाने से इंकार कर देता है या अपने भोजन की मात्रा को गंभीर रूप से कम कर देता है। इस विकार से ग्रस्त लोगों में वजन बढ़ने का भी डर होता है, और उनमें आमतौर पर शरीर की छवि का एक विकृत अर्थ होता है, जिसमें उन्हें लगता है कि वे पर्याप्त पतले नहीं हैं, चाहे वे वास्तव में कितने भी पतले हों। एनोरेक्सिया में शरीर की छवि के साथ किसी के शिकार के साथ बहुत कम हो सकता है; इसके बजाय, यह अवसाद का एक दुष्प्रभाव हो सकता है.

एनोरेक्सिया नर्वोसा के ठीक विपरीत झूठ बुलिमिया से पीड़ित हैं। इस हालत से पीड़ित पुरुष और महिलाएं बहुत सारा खाना खाते हैं, फिर "पर्ज" ?? या कैलोरी की मात्रा कम करने के लिए भोजन को उल्टी कर दें। बुलिमिया के लक्षणों में एक व्यक्ति के शरीर की छवि के साथ जुनून शामिल है, एक बैठक में एक बड़ी मात्रा में भोजन करना, खाने के बाद बाथरूम में बार-बार दौरे, अपराध और शरीर के वजन में भारी बदलाव। पेट के एसिड के नियमित आधार पर वापस आने के कारण बुलिमिया के पीड़ितों के दांत भी खराब हो सकते हैं। तीव्र बुलिमिया बेहद खतरनाक भी हो सकता है.

तुम क्या कर सकते हो?

यदि आप एक खाने के विकार से पीड़ित नहीं हैं और यह नहीं जानते कि आप कम वजन वाले क्यों हैं, तो अपने डॉक्टर से परामर्श करें। वजन बढ़ाने के लिए कई प्राकृतिक तरीके हैं, जैसे कि उच्च कार्बोहाइड्रेट और विटामिन से भरे आहार का निर्माण करना.

वजन कम करने की कोशिश करते हुए जब आप कम वजन वाले होते हैं, तो इसका मतलब यह नहीं है कि आपको रात के खाने के लिए आइसक्रीम का एक टब चमकाना चाहिए, जितना कि यह स्वादिष्ट लगता है! इसके बजाय, दुबले लाल मीट, पूरे दूध, उष्णकटिबंधीय फल, दुबले अखरोट बटर, एवोकाडो, साबुत अनाज ब्रेड, पास्ता और आलू जैसे खाद्य पदार्थों से चिपके रहें। इन सभी खाद्य पदार्थों में विटामिन और खनिज होते हैं जो आपको सुरक्षित, स्वस्थ तरीके से वजन बढ़ाने में मदद कर सकते हैं.

जब संदेह हो, तो एक आहार विशेषज्ञ से परामर्श करें जो भोजन योजना बनाने में आपकी मदद कर सकता है जो आपकी ऊंचाई, वजन, गतिविधि स्तर और वजन बढ़ाने और आपके स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए पोषक तत्वों की आवश्यकताओं के लिए काम करता है।.

अंडरवेट होना न केवल आपके शरीर को प्रभावित करता है; यह आपके करीबी लोगों के जीवन को भी प्रभावित करता है, और विशेष रूप से वह जो आपको प्यार करता है। अपने शरीर, अपने प्रियजनों और अपने महत्वपूर्ण दूसरे का पक्ष लें, और अपने स्वास्थ्य की बेहतर देखभाल करें.