बहुत अधिक भावुक? कैसे एक बेहतर जीवन के लिए अपने आप को अलग करने के लिए

बहुत अधिक सहानुभूतिपूर्ण होना इस तरह की एक ड्रैग हो सकती है, खासकर जब आप एक ऐसे व्यक्ति के साथ सहानुभूति रखते हैं, जो पूरी दुनिया को अपने कंधों पर उठाए हुए है.

सहानुभूति वह अवस्था है जिसमें व्यक्ति अपने दृष्टिकोण से किसी अन्य व्यक्ति की भावनाओं का अनुभव करता है। यह बिना अर्थ के अपने आप को किसी अन्य व्यक्ति की स्थिति में रखने जैसा है.

सहानुभूति होना एक अच्छी बात हो सकती है, क्योंकि यह आपको लोगों को बेहतर तरीके से समझने में मदद करता है और आपको उन लोगों के साथ अधिक कुशल तरीके खोजने में मदद करता है, जिनसे वे गुजर रहे हैं।.

एक खुश व्यक्ति के साथ सहानुभूति आपको सकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकती है। बिना किसी स्पष्ट कारण के किसी और के अच्छे वाइब्स को महसूस करने की कल्पना करें, केवल प्रोग्राम करने के अलावा.

फिर भी, कुछ अपरिपक्व डाउनसाइड्स बहुत अधिक संवेदनशील होने के लिए हैं.

जब एक बुरी बात को सहानुभूति दी जा रही है?

सहानुभूति दोनों तरह से झूलती है। जब आप किसी ऐसे व्यक्ति के साथ सहानुभूति रखते हैं जो वास्तव में भयानक महसूस कर रहा है, तो आप बस उन नकारात्मक भावनाओं को आसानी से आंतरिक कर सकते हैं जब आप खुश महसूस कर रहे हों।.

यह तब और भी अधिक परेशान करता है जब आप किसी ऐसे व्यक्ति की उपस्थिति में होते हैं जो बहुत दृढ़ता से अपनी भावनाओं को व्यक्त करता है। लोग सामाजिक संकेतों के माध्यम से और किसी के इतिहास का विश्लेषण करके सहानुभूति प्रकट करते हैं। कभी-कभी, यह एक ही प्रकार के दर्द के माध्यम से स्वयं को होने से रोक सकता है.

जब आप उस तरह के लोगों से घिरे होते हैं, तो आप उसी तरह की सोच विकसित करना शुरू कर सकते हैं। यह किसी के लिए फायदेमंद नहीं है, क्योंकि किसी के साथ सहानुभूति रखने की सच्ची परीक्षा यह सीख रही है कि उन नकारात्मक भावनाओं का सामना कैसे करें और कैसे करें.

जब आपकी सहानुभूति सहानुभूति में बदल जाती है, तो आप उस व्यक्ति की तरह समाप्त हो सकते हैं जिससे आप जुड़े हुए हैं। दुख की बात यह है कि आप उस तरह से नहीं रहे होंगे जैसे आप पहले स्थान पर कम सहानुभूति रखते थे.

आपको कम सहानुभूति कब होनी चाहिए?

ऐसे उदाहरण हैं जब आपको अपनी सहानुभूति को जांचने की आवश्यकता होती है, जैसे कि जब यह आपके और आपके आसपास के लोगों के लिए हानिकारक होने लगता है.

आप यह नियंत्रित नहीं कर सकते हैं कि अन्य लोग कैसा महसूस करते हैं, जिसका अर्थ है कि अपने आप को उस स्थिति में रखने का कोई मतलब नहीं है जो आपकी ओर से अच्छे से अधिक नुकसान पहुंचा सकता है.

यदि आप अपने दोस्त की मदद करना चाहते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप बहुत अधिक संवेदनशील नहीं हैं। अपने आप को अनावश्यक दर्द या तनाव पैदा करना *.

उन उदाहरणों की पहचान करने में मदद करने के लिए, यहां कुछ समय के उदाहरण दिए गए हैं जब अपने आप को दूर करना सबसे अच्छा होगा:

# 1 जब कोई खुद को नुकसान पहुंचाना चाहता है. यह एक गंभीर स्थिति है जिसे पीड़ित के साथ सहानुभूति रखने से सहायता नहीं मिल सकती है। उन्हें पेशेवर सहायता प्राप्त करने की आवश्यकता है। लेकिन अगर यह एक आपातकालीन स्थिति है, तो अपने आसपास के अन्य लोगों को कॉल करें ताकि आप उनकी मदद कर सकें.

# 2 जब कोई निराशाजनक लगता है. होपलेसनेस एक दुर्बल करने वाली भावना है क्योंकि यह आपको महसूस करता है कि आपकी भविष्यवाणी का कोई रास्ता नहीं है। यदि आप इस तरह से किसी के साथ बहुत अधिक सहानुभूति रखते हैं, तो आप उसी तरह महसूस कर सकते हैं, और यह प्रभावित कर सकता है कि आप दैनिक आधार पर कैसे काम करते हैं.

# 3 जब कोई यह कहता है कि बुरा महसूस करना सही है. अच्छा महसूस करने के लिए बुरा महसूस करना आवश्यक है। हालांकि, अगर कोई यह तय करता है कि बुरा महसूस करना अच्छा महसूस करने की कोशिश करने से बेहतर है, आपको वहां से बाहर निकलने की जरूरत है, और तेजी से। कुछ लोग अपने अवसाद में घूमते हैं, और यह बहुत संभावना है कि इस तरह का व्यक्ति उन्हें सामना करने में मदद करने के लिए सिर्फ एक सहानुभूति मित्र से अधिक की आवश्यकता होगी.

# 4 जब कोई व्यक्ति अत्यधिक भावनात्मक दर्द में होता है. आप इस एक से पीछे खड़े होना चाह सकते हैं। एक व्यक्ति जो भावनात्मक दर्द की अकथनीय मात्रा में पीड़ित है, तरंगों का उत्सर्जन कर रहा है जिसे आप पकड़ नहीं रहे हैं। एक अत्यधिक सशक्त व्यक्ति के रूप में, आप अभिभूत होने के लिए अधिक संवेदनशील होंगे, जिसे आप तब तक कुछ नहीं कर पाएंगे जब तक आपका दोस्त नहीं बैठ जाता है.

# 5 जब अपने आप को किसी की मदद करने का कोई रास्ता नहीं है. जब आप जो कुछ भी करते हैं या कहते हैं उसका उस व्यक्ति पर कोई प्रभाव नहीं पड़ता है जो खराब महसूस कर रहा है, तो आपको किसी और को ढूंढने जाना होगा जो मदद कर सकता है। आपको अपने मित्र की मदद करना बंद करने की ज़रूरत नहीं है, बल्कि इसके बजाय, आपको यह स्वीकार करना होगा कि आपने अब तक जो कुछ भी किया है, उसे पूरा करना होगा.

# 6 जब कोई आपकी जिम्मेदारी अपने कंधों पर रखता है. किसी पर जोर देने से आपको लगता है कि शायद उसका कुछ बोझ उठाने से मदद मिल सकती है। वहीं ज्यादातर लोगों को यह गलत लगता है। बहुत अधिक संवेदनशील होने से, आप बहुत देर तक अपने आप को रोक नहीं पाएंगे। आप जानते हैं कि यह उनके लिए कितना कठिन है * आप सचमुच इसे महसूस कर सकते हैं *, इसलिए यह आपकी समस्या को आसान बनाने में आपकी मदद कर सकता है।.

# 7 जब आप भीड़ में होते हैं, खतरनाक स्थिति में लगे होते हैं. जब एक व्यक्ति के साथ सामना किया जाता है तो बहुत अधिक संवेदनशील होना एक कमजोरी नहीं है। जब आप भारी भीड़ में होते हैं तो यह आपको नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है। एक संगीत कार्यक्रम में, जहां बहुत से लोगों के पास अच्छा समय हो, आपकी सहानुभूति एक सकारात्मक विशेषता हो सकती है। एक हिंसक विरोध पर, यह नहीं है। आप अंत में इतने उतावले हो सकते हैं कि आप खुद को या अन्य लोगों को चोट पहुंचा सकते हैं। इसके बजाय संगीत समारोहों के लिए छड़ी.

# 8 जब कोई शोक कर रहा हो. मुझे पता है कि अपने दोस्त को उनकी शोक प्रक्रिया के माध्यम से मदद करना केवल सही है, लेकिन एक बिंदु होगा जब आपको छोड़ना होगा ताकि आप अपने विचारों को इकट्ठा कर सकें। किसी ऐसे व्यक्ति के साथ बहुत अधिक शोक करना जो शोक में है, चिंता का कारण है, क्योंकि यह एक अलग तरह का दर्द है जिसे हम हर दिन महसूस करते हैं। यह मजबूत है और अन्य भावनाओं की तुलना में अधिक समय तक रह सकता है। यह बहुत भ्रमित करने वाला हो सकता है, यह देखते हुए कि यह कोई भी नहीं था जिसे आपने प्यार किया था जो मर गया है.

कम सहानुभूति होने के लिए आप क्या कर सकते हैं?

# 1 स्थिति का आकलन करें. क्या आपको किसी के लिए वहाँ होने की आवश्यकता है? क्या आपको प्रदर्शनकारियों के साथ विधानसभा की तरह एक विशेष कार्यक्रम में भाग लेना है? यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति के साथ बातचीत कर रहे हैं, जो दर्द में है, तो यह कितना बुरा है, और क्या आप केवल वही हैं जो मदद कर सकता है? ऐसी स्थिति में कूदने से पहले अपने आप से ये सवाल पूछें जहाँ आप संभवतः अपनी भावनाओं पर नियंत्रण खो सकते हैं.

# 2 पता है कि कब वापस कदम रखना है. क्या आपके लिए उस प्रकार की स्थिति में उपस्थित होना नितांत आवश्यक है? यदि नहीं, तो आप जितना हो सके दूरी से करें और उन लोगों के साथ अनावश्यक संपर्क से बचें जो भावनात्मक या शारीरिक दर्द में हैं.

# 3 अपनी भावनाओं को नियंत्रित करना सीखें. आप इसे माइंडफुलनेस और मेडिटेशन प्रथाओं के माध्यम से कर सकते हैं। यह लड़ने के लिए एक कठिन लड़ाई है, लेकिन इसे करने की आपकी इच्छा एक महत्वपूर्ण पहला कदम माना जाता है.

# 4 मदद मांगने में कभी संकोच न करें. कुछ लोग जो अपने आस-पास दूसरों की सख्त जरूरत है, वे आपकी उपस्थिति के लिए पूछ सकते हैं। यदि आप उन प्रकार के वातावरणों के लिए बहुत अधिक संवेदनशील हैं, तो आपको यह जानना होगा कि किसे कॉल करना है। अन्य लोग उस दोस्त की मदद करने के लिए अधिक उपयुक्त हो सकते हैं जो एक भावनात्मक आघात से पीड़ित है.

# 5 अपने आप को बंद मत करो. विचार यह है कि आप अपनी सहानुभूति कम करें ताकि आप तनावपूर्ण परिस्थितियों में सामान्य रूप से कार्य कर सकें। आपको अपने आस-पास के सभी लोगों के लिए महसूस करना बंद करने की आवश्यकता नहीं है। आपको बस इतना करना है कि आप अपने आप को जांच में रखें और निगरानी करें कि आपकी भावनाएं क्या कर रही हैं.

बहुत अधिक सहानुभूति होना एक फायदा हो सकता है, लेकिन इसमें समस्याग्रस्त होने की क्षमता भी है। आपको हमेशा इस बात का ध्यान रखना चाहिए कि आप कैसा महसूस कर रहे हैं ताकि आप यह निर्धारित कर सकें कि क्या आप किसी बुरी स्थिति में फंस गए हैं। उपरोक्त दिशानिर्देशों का उपयोग करते हुए, आप अपनी सहानुभूति को नियंत्रित करने और अपनी सीमाओं को पहचानने के लिए सबसे अच्छा कर सकते हैं.