आत्म-संकल्पना क्या है और यह आपकी खुशी के लिए क्यों महत्वपूर्ण है
क्या आप अपने बारे में बेहतर महसूस करना चाहते हैं? हम सब करते हैं। हालाँकि, बहुत से लोग नहीं जानते कि कहाँ से शुरू करें। लेकिन यह सब आपकी आत्म-अवधारणा से शुरू होता है.
क्या आप कभी खुद के साथ बैठते हैं और एक ईमानदार आंतरिक बातचीत करते हैं कि आप उस व्यक्ति के बारे में कैसा महसूस करते हैं? आप जान सकते हैं कि आप उदास हैं या आपका जीवन उस तरह से नहीं चल रहा है जैसा आप चाहते हैं, लेकिन आप यह नहीं जान सकते हैं कि आपकी आत्म-अवधारणा जड़ है, ठीक है, बहुत कुछ.
एक स्व-अवधारणा की परिभाषा
एक आत्म-अवधारणा को आपके व्यक्तिपरक वर्णन के रूप में परिभाषित किया जा सकता है, जिसे आप सोचते हैं कि आप अपनी धारणाओं से फ़िल्टर हुए हैं। ठीक है, यह अकादमिक मुंबो-जंबो का एक गुच्छा था, मुझे पता है.
तो, यहाँ वास्तव में इसका क्या मतलब है। यह वह तरीका है जिसे आप स्वयं देखते हैं। यह जरूरी नहीं है कि दूसरे आपको कैसे देखते हैं, बल्कि यह है कि आपको लगता है कि आप हैं। अन्य लोग सोच सकते हैं कि आप बेहतर तरीके से हैं - या रास्ते से भी बदतर - आप करते हैं। लेकिन परवाह किए बिना, यह है कि आप अपने बारे में कैसा महसूस करते हैं.
आत्म-अवधारणा कैसे विकसित होती है
कोई भी व्यक्ति आत्म-अवधारणा के साथ पैदा नहीं होता है। जैसे कोई यह नहीं जानता कि भाषा कैसे बोलनी है या कैसे चलना है। यह कुछ ऐसा है जिसे हम जीवन के माध्यम से सीखते हैं। और आपकी आत्म-अवधारणा के बारे में भी यही सच है। यहां बताया गया है कि यह कैसे विकसित होता है.
# 1 अन्य लोगों के साथ बातचीत. आपके माता-पिता ने आपको खुद के बड़े होने के बारे में क्या बताया? कि आप स्मार्ट, सुंदर और परफेक्ट थे? या कि तुम आलसी थे, अच्छा नहीं, और एक अप-अप.
जितना अधिक आप दूसरों से एक निश्चित संदेश सुनते हैं, उतना ही अधिक आप इसे मानते हैं। यहां तक कि आपके शिक्षक, सहकर्मी, भाई-बहन, और कोई भी व्यक्ति आपकी आत्म-अवधारणा के निर्माण में जोड़ देता है.
# 2 खुद की तुलना दूसरों से करना. यह घातक है। हम हमेशा अपने आप को लोकप्रिय लोगों, खूबसूरत लोगों या अमीर लोगों से तुलना कर रहे हैं। तो, मुझे यह कहने दो… यह करना बंद करो. मैं जानता हूँ मैं जानता हूँ। कहना आसान है करना मुश्किल। लेकिन अगर आप अपने बारे में बेहतर महसूस करना चाहते हैं और अपनी आत्म-अवधारणा को बदलना चाहते हैं, तो आपको करना होगा.
# 3 मीडिया. मीडिया में छवियां और संदेश हमारी आत्म-अवधारणा के लिए भी हानिकारक हैं। दुनिया की उन तमाम हस्तियों के बारे में सोचें जो बहुत खूबसूरत, अमीर हैं और उनके पास सब कुछ है। और वजन घटाने वाले उत्पादों या विरोधी बुढ़ापे के लिए सभी संदेशों के बारे में सोचें। मीडिया दुनिया के हमारे दृष्टिकोण का निर्माण करने में मदद करता है, और इस प्रकार, खुद को.
आपकी आत्म-अवधारणा के पहलू
लोग बहुत जटिल जीव हैं। हम एक सेकंड में खुशी महसूस कर सकते हैं, और फिर अगले निराशा। हम सभी के पास अपने आप में कई अलग-अलग पहलू हैं, इसलिए आत्म-अवधारणा बहुत बहुआयामी है। यहाँ आपकी आत्म-अवधारणा के कुछ हिस्से हैं जो लगभग सभी के लिए प्रासंगिक हैं.
# 1 व्यक्तित्व. कुछ लोग अंतर्मुखी होते हैं, और कुछ बहिर्मुखी होते हैं। यह प्रभावित कर सकता है कि आप अपने बारे में कैसा महसूस करते हैं। हमारा समाज सामाजिक और लोकप्रिय होने के लिए महत्व रखता है, जो कि विलुप्त होने के लिए आसान लगता है.
तो आप अन्य लोगों के संबंध में खुद को कैसे देखते हैं, यह आपकी आत्म-अवधारणा को प्रभावित कर सकता है। इसके अलावा, लोग आपके व्यक्तित्व का जवाब कैसे देते हैं - बेहतर या बदतर के लिए - आपके आत्म-सम्मान को भी प्रभावित कर सकता है.
# 2 इंटेलिजेंस. स्कूल में रहते हुए, होशियार लोगों को "nerds" या "geeks" कहा जाता होगा। लेकिन क्या लगता है? कभी-कभी, वे लोग बिल गेट्स या दुनिया के स्टीव जॉब्स बन जाते हैं.
यदि आप ऐसा महसूस नहीं करते हैं कि आप बहुत स्मार्ट हैं, तो यह प्रभावित करेगा कि आप अपने बारे में कैसा महसूस करते हैं। या हो सकता है कि अगर आप खुद को हर किसी की तुलना में अधिक चालाक समझते हैं, और यह आपकी आत्म-अवधारणा को भी प्रभावित करता है। आपमें शायद श्रेष्ठता का भाव होगा.
# 3 बॉडी इमेज. आह ... ऐसा लगता है कि लगभग सभी को शरीर की छवि की समस्या है! दी, हर कोई नहीं करता है। लेकिन मैं शर्त लगाता हूं कि यदि आप 100 यादृच्छिक लोगों से पूछते हैं कि क्या वे अपने शरीर से प्यार करते हैं, तो उनमें से 99% लोग कहेंगे "नहीं।" यह दुखद है, क्योंकि बहुत सारे लोगों के पास बहुत सारे नकारात्मक विचार हैं जो उनके शरीर के बारे में उनके दिमाग से गुजरते हैं।.
हमारा समाज हमें सुंदर और पतला होने के लिए बहुत दबाव देता है। और वजन कम करने और अच्छी तरह से ड्रेसिंग के अपवाद के साथ, आप कैसे दिखते हैं इसके बारे में बहुत कुछ नहीं कर सकते। फिर भी, लोग अब भी इस पर ध्यान देते हैं.
# 4 सफलता. एक और चीज जो हमारा समाज हमसे करता है, वह है कि अगर हम अपने चुने हुए क्षेत्र में अमीर या सफल नहीं हैं तो हमें बकवास जैसा महसूस कराएं। यहां तक कि अगर किसी ने घरेलू माँ * पर रहने का फैसला किया है और इसे प्यार करता है *, तो हमारा समाज कहता है कि यह "सफलता" नहीं है।
हम सफलता को परिभाषित करते हैं कि आपके पास बैंक में कितना पैसा है और आपका घर कितना बड़ा है। यह दयनीय है! हमें अपनी सफलता का आंकलन इस बात से करना चाहिए कि हम हैं या नहीं खुश. इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि हम क्या कर रहे हैं ... यदि आप खुश हैं, तो मेरे दिमाग में, आप सफल हैं.
# 5 स्वास्थ्य. जबकि स्वास्थ्य एक तरह से शरीर की छवि का हिस्सा है, यह वास्तव में एक अलग चीज है। मैं किसी ऐसे व्यक्ति को जानता हूं जो अपनी स्वास्थ्य समस्याओं के कारण अपनी आत्म-अवधारणा को सचमुच परिभाषित करता है। हर बार जब आप उससे बात करते हैं, तो वह आपको उस नई बीमारी के बारे में बता रही है जो वह लड़ रही है। जबकि मुझे उसके लिए बुरा लगता है, मुझे लगता है कि कभी-कभी उसे भी नहीं पता होता कि वह स्वस्थ है। यह सिर्फ उसका एक हिस्सा बन गया है.
यह बहुत से लोगों के लिए सच है। और न केवल स्वास्थ्य के साथ, यह सामान्य रूप से समस्याओं से संबंधित हो सकता है। यदि आप अपनी समस्याओं से खुद को परिभाषित करते हैं, तो यदि आपके पास अचानक कोई भी नहीं है, तो आप शायद खो जाएंगे.
# 6 रिश्ते * या उसके अभाव *. यदि आप यहां एक विषय देख रहे हैं कि समाज वास्तव में हमारी आत्म-अवधारणा को कैसे नुकसान पहुंचा सकता है यदि हम इसे होने देते हैं, तो आप बहुत स्मार्ट हैं। या यह सिर्फ स्पष्ट है। लेकिन हम आपके साथ स्मार्ट होंगे। एकल लोग - विशेष रूप से एक निश्चित आयु के बाद - अजीब के रूप में देखे जाते हैं। खासकर महिलाएं। वे "पागल बिल्ली महिला" या "पुरानी नौकरानी हैं।"
पुरुषों के लिए यह थोड़ा बेहतर है। वे सिर्फ "स्वतंत्र" और "स्नातक" हैं। लेकिन फिर भी, ज्यादातर लोग सोचते हैं कि जब तक उनके पास एक महत्वपूर्ण दूसरे नहीं हैं, तब तक वे योग्य नहीं हैं। यह सच नहीं है! सिंगल होने के अपने पर्क भी हैं.
आपकी ख़ुशी के लिए आत्म-अवधारणा कितनी महत्वपूर्ण है
जैसा कि आप शायद पहले से ही अवगत हैं, आप अपने बारे में कैसा महसूस करते हैं इसका सीधा असर आपकी खुशी पर पड़ता है। यदि आप अपने आप को प्यार नहीं करते, स्वीकार करते हैं, और क्षमा करते हैं, तो आप संभवतः कैसे खुश रह सकते हैं? आप नहीं कर सकते। क्योंकि आप जो कर रहे हैं, वह सब आपकी आलोचना कर रहा है.
इसलिए, अगर आप खुश रहना चाहते हैं, तो यह सब आपके साथ शुरू होता है। इस सुविधा में सूची पर एक नज़र डालें और फिर अपने आप पर एक अच्छी नज़र डालें। अपने द्वारा बताए गए सभी नकारात्मक संदेशों को लिखें, और फिर आप कागज पर देखेंगे कि आपकी आत्म-अवधारणा वास्तव में कैसी दिखती है.
एक बार जब आप इसे नीचे लाते हैं और आप जानते हैं कि आपको किस पर काम करने की आवश्यकता है, तो कार्रवाई करें। उन नकारात्मक विचारों को रोकें और उन्हें सकारात्मक लोगों में बदलें। आप इसे महसूस नहीं कर सकते हैं, लेकिन आपके पास अपने विचारों को बदलने की शक्ति और क्षमता है ... और इस प्रकार, अपने जीवन को बदल दें.
कोई पूर्ण नहीं होता है। वास्तव में, हम सभी को खुद को स्वीकार करने के लिए सीखने की आवश्यकता है जैसे हम हैं, लेकिन जहां आवश्यक हो वहां सकारात्मक सुधार करें। इस तरह, आपकी सकारात्मक आत्म-अवधारणा आपके चल रहे आनंद का निर्धारण कारक होगी.
