क्या आपकी नकारात्मक सोच आपके जीवन को बर्बाद कर रही है?
क्या आप गुप्त रूप से नकारात्मक सोच के साथ अपने रिश्तों को बर्बाद कर रहे हैं? आप इसे कभी महसूस नहीं कर सकते हैं, लेकिन कई बार, आप सिर्फ एक नकारात्मक विचारक हो सकते हैं.
यह जानना आसान नहीं है कि क्या आप नकारात्मक विचारक हैं.
कभी-कभी, यहां तक कि लोगों का सबसे तार्किक गुप्त रूप से नकारात्मक विचारों पर आवास हो सकता है.
नकारात्मक सोच आपके जीवन में अपरिहार्य परिस्थितियों के स्पष्टीकरण के रूप में शुरू होती है.
और जैसे-जैसे समय बीतता है, यह जीवन के रास्ते में बदल जाता है.
नकारात्मक सोच आपके जीवन में कैसे प्रवेश करती है
जब हम आत्मविश्वास से कम या कम महसूस कर रहे होते हैं, तो नकारात्मक विचार हमारे दिमाग में रेंगना शुरू कर देते हैं.
आप परेशान हैं कि आपके सहकर्मी को पदोन्नति मिली जो आपने नहीं की.
या आप तब भी डंप हो गए जब आप दुनिया के सबसे अच्छे साथी बनने की कोशिश कर रहे थे.
और सबसे बुरी बात यह है कि आपको इस बात का कोई अंदाजा नहीं है कि आप क्यों बुरे जीवन से जूझ रहे हैं जबकि बाकी सभी को अपने जीवन का समय लगता है.
यदि आप सैकड़ों ऑनलाइन मित्रों के साथ एक सक्रिय फ़ेसबुक उपयोगकर्ता हैं, तो आप हर समय बहुत सारी खुशहाल तस्वीरें और वेकेशन स्नैपशॉट देखने के लिए बाध्य होते हैं.
यह बेकार है, है ना? आप पूरे दिन घर में सहवास करते हैं, जबकि आपके मित्र अपने सक्रिय, मजेदार जीवन के हर मिनट को अपडेट करते हैं। हर कोई आपसे बहुत ज्यादा खुश है!
और वहाँ के बारे में सही है, आप अपने जीवन में ऊब और दुख के लिए बहाने और स्पष्टीकरण बनाना शुरू करते हैं.
यह महसूस करने के बजाय कि आपके आधे ऑनलाइन दोस्त केवल इन स्माइली-सामना वाली तस्वीरों और पूरी दुनिया के साथ केवल अपने और अपने खाली जीवन के बारे में बेहतर महसूस करने के लिए प्रति घंटा अपडेट साझा करते हैं, आप मानते हैं कि आप सबसे दुखी हैं, जिनके पास खुश होने के लिए कुछ भी नहीं है.
नकारात्मक सोच आपके जीवन और आपके प्रयासों में सबसे बड़ी बाधा हो सकती है। और जब तक आप इस पर जांच नहीं रखेंगे, तब तक आप पूरी जिंदगी एक विफलता की तरह महसूस कर सकते हैं.
नकारात्मक सोच को कैसे रोकें
इनकार में मत रहना। यदि आपको कभी ऐसा लगा हो कि आप एक नकारात्मक विचारक हैं, तो स्थिति का बेहतर विश्लेषण करके नकारात्मकता को दूर करने का प्रयास करें। जीवन हमेशा आसान स्पष्टीकरण के साथ नहीं आता है। [स्वीकारोक्ति: मुझे नहीं पता कि मेरे जीवन का क्या करना है]
यदि आप नकारात्मक सोच को रोकना चाहते हैं, तो यहां नकारात्मकता और उन्हें दूर करने के 10 सामान्य हालात हैं। इन परिदृश्यों पर विचार करें और अपने आप से पूछें कि जब आप उन्हें अनुभव करते हैं तो आप कैसा व्यवहार करेंगे.
और अगर आपको लगता है कि आप एक नकारात्मक विचारक हैं, तो इसके बारे में कुछ करें.
# 1 आप हमेशा सबसे खराब मानते हैं. जब वे मिल रहे हों, तो आपके मित्र आपको कॉल करना भूल जाते हैं, आपको लगता है कि वे आपसे बच रहे हैं। आपके दोस्त आपका जन्मदिन भूल जाते हैं, आपको लगता है कि वे आपसे नफरत करते हैं। एक मित्र ने आपको एक हेलो लहराए बिना पिछले ड्राइव किया क्योंकि वे आपको नहीं देखते थे, और आपको लगता है कि वे आपको अनदेखा कर रहे हैं.
हम में से कुछ हमेशा हर चीज के लिए सबसे खराब संभव व्याख्या करते हैं। शायद, कभी-कभी आपके विचार सटीक होते हैं, लेकिन हर समय नहीं। यदि आप कभी किसी चीज के बारे में बुरा महसूस करते हैं, तो सूक्ष्म रूप से उस नेगेटिव सोच को सामने लाएं और संबंधित व्यक्ति के साथ इस बारे में बात करें। धारणा बनाने से आपको कभी मदद नहीं मिलेगी.
# 2 आप दूसरे व्यक्ति के दृष्टिकोण से कभी नहीं सोचते हैं. आपको लगता है कि कोई आपके साथ बुरा व्यवहार कर रहा है। या आपको लगता है कि आपका प्रेमी आपको पर्याप्त प्यार नहीं करता है। या आपको लगता है कि आपका बॉस आपके काम की सराहना नहीं करता है जितना आपके सहयोगी के काम की है। आपको जो नहीं मिल रहा है, उसके बारे में रोने के बजाय, अपने आप को उनके जूते में रखो और यह समझने की कोशिश करो कि वे जिस तरह से व्यवहार करते हैं, वे क्यों करते हैं.
क्या आप उनका मकसद समझने के लिए कहानी का उनका पक्ष देख सकते हैं? शायद, आपके पास कुछ दोष हैं जो आपको अभी तक महसूस नहीं हुए हैं। हमेशा दूसरे व्यक्ति के दृष्टिकोण से सोचें और आप समय के साथ एक बेहतर व्यक्ति बन जाएंगे.
# 3 आपको लगता है कि दुनिया आपके लिए अनुचित है. आपको जीवन में सबसे खराब सौदे मिलते हैं। आपको लगता है कि आप पीड़ित हैं। क्या आपको कभी ऐसा महसूस होता है कि आप क्या करते हैं या आप कितनी मेहनत करते हैं, आप अपने प्रयासों में कभी सफल नहीं हो सकते? मार्क जुकरबर्ग इतना धनी और सब कुछ उसके लिए बहुत आसान है, है ना? आप सभी स्मार्ट विचारों के साथ एक क्यों नहीं हो सकते?
जीवन आसान नहीं है। लेकिन जो लोग इसके बारे में भावुक हैं, उनके लिए जीवन निष्पक्ष है। यदि आप वास्तव में मानते हैं कि आप हर किसी से बेहतर हैं, तो आप किसी दिन वहाँ जाना चाहेंगे। लेकिन एक ही समय में, शायद एक छोटा सा मौका है कि आप उतने अच्छे नहीं हैं जितना आपको लगता है कि आप हैं। पीड़ित का हिस्सा खेलना बंद करो और वहां जाओ और अपने सपने का पीछा करो.
# 4 आपको लगता है कि आप किसी पर निर्भर नहीं रह सकते. क्या आप उन लोगों में से हैं जो हर किसी पर शक करते हैं? अगर आपको लगता है कि आप किसी पर निर्भर नहीं रह सकते, तो आप एक पूर्णतावादी हैं। या आप किसी ऐसे व्यक्ति हैं जिस पर भरोसा नहीं करना चाहिए। कभी-कभी, हम जिस तरह से जीवन के करीब आते हैं, वह दूसरों को देखने के तरीके को प्रभावित करता है। अगर आपको लगता है कि आप पर भरोसा नहीं किया जा सकता है, तो संभावना है, आप दूसरों पर भी भरोसा करना नहीं सीखेंगे.
जीवन में, आपको कुछ लोगों पर भरोसा करने और उन पर निर्भर रहना सीखने की जरूरत है। यह आपको उस मामले में लोगों पर विश्वास करने में मदद करता है, और साथ ही यह आपके जीवन से संदेह और नकारात्मकता को दूर करता है.
# 5 आप सभी से बहुत ज्यादा उम्मीद रखते हैं. आपको इसका एहसास नहीं हो सकता है, लेकिन आप सोच सकते हैं कि दुनिया आपके चारों ओर घूमती है, और जब आप दूसरों से आपके साथ व्यवहार करना चाहते हैं, तो आप उन्हें अस्वीकार नहीं करते। क्या आप दूसरों से उम्मीद करते हैं कि जब आप हर समय गड़बड़ी करेंगे तो आपकी मदद करेंगे? यदि आप लगातार अपनी सभी सफलताओं के लिए लोगों पर निर्भर हैं, तो आप नकारात्मक महसूस करने के लिए बाध्य हैं जब लोग आपकी मदद करने के लिए अपने रास्ते से बाहर नहीं जाते हैं.
आपके माँ और पिताजी हमेशा आपकी सहायता के लिए आपकी सहायता के लिए वहाँ हो सकते हैं। लेकिन दुनिया की परवाह नहीं है। अपने पैरों पर खड़े होना सीखें और अपनी सफलता का निर्माण करें.
# 6 आप विफलता को स्वीकार नहीं कर सकते. यदि आप कुछ नहीं कर सकते हैं या अपने लक्ष्य को प्राप्त नहीं कर सकते हैं, तो यह बहुत कठिन है। और अगर कोई और करता है, तो वे भाग्यशाली हैं। क्या आपने कभी इस तरह से महसूस किया है? तुम अकेले नहीं हो। दुनिया ऐसे लोगों से भरी हुई है जो अपने दोस्तों के अधिक सफल होने पर इसे स्वीकार नहीं कर सकते। भाग्य को जीवन के समीकरण में लाने से बचें, या आप हमेशा अपने आप को हर किसी के बारे में नकारात्मक सोच पाएंगे जो आपके द्वारा किए गए कुछ को पूरा नहीं करता है.
# 7 आपके पास केवल बुरी यादें हैं. आप अपने साथ होने वाली सभी नकारात्मक चीजों की गिनती करते रहते हैं। लेकिन आपको अपने जीवन में अच्छी चीजें कभी याद नहीं रहती हैं। जीवन bittersweet क्षणों से भरा है। लेकिन अगर आप अपने आप को नकारात्मक विचारों और जीवन के बुरे क्षणों से घिरा हुआ पाते हैं, तो आप खुद को निराशा और उदासी से घिरा पाएंगे। चीजों के उज्ज्वल पक्ष को देखने की कोशिश करें और खुशी के छोटे क्षणों का आनंद लें जो हर समय आपके रास्ते में आते हैं.
# 8 नकारात्मकता संक्रामक है. यदि आप लोगों के आसपास नकारात्मक महसूस करते हैं, तो वे आपके आसपास भी नकारात्मक और तनावग्रस्त महसूस करेंगे। खुश लोग आपसे बचना शुरू कर देंगे। और आप उन लोगों को आकर्षित करना शुरू कर देंगे जो आपको सिर्फ नकारात्मक महसूस करते हैं.
क्या आपको ऐसा लगता है कि केवल आपके मित्र ही यह समझते हैं कि जीवन कितना निराशाजनक और अनुचित है? संभावना है, आप पहले से ही नकारात्मक लोगों से घिरे हुए हैं.
# 9 आपके दोस्त आप पर हंसते हैं. आपको लगता है कि आपके दोस्त आप पर हंस रहे हैं, कभी आपके साथ नहीं। क्या आपको ऐसा लगता है कि आपके दोस्त आपकी पीठ पीछे चुगली कर रहे हैं? अगर यह सच है, तो शायद आपको नए दोस्त चाहिए। लेकिन अगर यह सिर्फ नकारात्मक व्यामोह है, तो इसे रोकें। दुनिया का मतलब हो सकता है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि हर कोई आप पर मज़ाक करने के लिए या आपके साथ बुरा व्यवहार करने के लिए है। शायद, आप बस हर समय कुछ बुरा देखने की कोशिश कर रहे हैं ताकि आप खुद को समझा सकें कि दुनिया आपके लिए कितनी बुरी है.
# 10 आप गुप्त रूप से बहुत प्रतिस्पर्धी हैं. क्या आप अपने आस-पास के सभी लोगों के लिए एक सबसे अच्छे दोस्त की तरह व्यवहार करते हैं, लेकिन अंदर ही अंदर आप उनसे बेहतर होने के लिए सभी तरह से साजिश करते हैं? स्वस्थ प्रतिस्पर्धा महान है। लेकिन गुप्त अति उत्साही साजिश कभी नहीं है.
अगर कोई दोस्त नई कार या घर खरीदता है तो क्या आपको गुस्सा आता है? क्या आप एक ही चीज़ खरीदने के लिए हर संभव कोशिश करते हैं ताकि आप भी महसूस कर सकें? यदि आप लगातार किसी के साथ प्रतिस्पर्धा करने की जरूरत महसूस करते हैं और उनसे बेहतर बनने के लिए बस अपने बारे में खुश महसूस करते हैं, तो आप एक उथले दुनिया में रह रहे हैं जो आपको हमेशा नकारात्मक, नाराज और लगातार चाहने वाले छोड़ देगा। अपने आप से और कल से मुकाबला करें, आज आप जितने बेहतर इंसान हैं, उससे बेहतर बनने की कोशिश करें। यह आपको अपनी शर्तों में अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने में मदद करेगा। अन्यथा, आप कभी भी कुछ भी आपके पास नहीं रखेंगे क्योंकि आप अपने पड़ोसी की बाड़ पर लगातार झांक रहे हैं.
ये 10 नकारात्मक सोच लक्षण पहली बार में तुच्छ लग सकते हैं। लेकिन इन सवालों पर गहराई से विचार करें और अपने आप से सच पूछें, बस आप कितनी नकारात्मक सोच रखते हैं?
