आप अपने डर को कैसे दूर कर सकते हैं

लोगों द्वारा प्रत्याशित सबसे डरावनी चीजों में से एक अस्वीकृति है, लेकिन इसके डर से उठना आपको भावनात्मक परिपक्वता के करीब एक कदम लाएगा.

अरस्तू ने एक बार कहा था, "मनुष्य सामाजिक प्राणी हैं।" ?? हमारे जन्म के क्षण से लेकर जिस दिन तक हम मरते हैं, हम हमेशा अपने साथी पुरुषों की कंपनी के लिए लंबे समय तक रहेंगे। हमारा स्वाभाविक बंधन व्यवहार हमें नए रिश्तों की तलाश करने और बनाने के लिए प्रेरित करता है, जो सांसारिक के रूप में हो सकता है एक अजनबी की मदद करना जिसे हम मुश्किल से जानते हैं या प्यार में पड़ने की तरह कुछ गहरा.

यह देखते हुए कि हम अन्य लोगों की कंपनी से प्यार करते हैं, हम स्वाभाविक रूप से चाहते हैं कि खारिज कर दिया जाए। अस्वीकृति को दूसरों के सहयोग से, या केवल "अवांछित" होने के कारण काट दिया जाता है या काट दिया जाता है। यह अक्सर एक व्यक्ति की सबसे बड़ी आशंकाओं में से एक है, और एक को अस्वीकार किए जाने से बचने के लिए बड़ी लंबाई में जाना होगा। अस्वीकृति का डर मुख्य ड्राइविंग बलों में से एक है जो हमारे सामाजिक व्यवहार को प्रभावित करता है, हम अपने आप को कैसे देखते हैं, और हम नए रिश्ते कैसे बनाते हैं.

अस्वीकृति के विषय में एक जीवन का अनुभव इस मुद्दे की हमारी धारणा को बना या तोड़ सकता है। उदाहरण के लिए, एक व्यक्ति जिसे गंभीर रूप से अस्वीकार कर दिया गया था, को आघात पहुंचाया जा सकता है और अस्वीकृति के प्रति भय और असुरक्षा की भावना विकसित कर सकता है। हर किसी को कुछ हद तक अस्वीकृति का डर है, लेकिन अत्यधिक डर से अस्वीकृति हमें इससे बचने के लिए अस्वास्थ्यकर व्यवहार अपनाती है.

लोगों को अस्वीकृति का डर क्यों है?

शुरू करने के लिए, आइए हम कुछ मुख्य कारणों का पता लगाएं, जिन्हें अस्वीकार किए जाने से बचने के लिए लोग बड़ी लंबाई में जाएंगे.

# 1 लोग अस्वीकृति से डरते हैं क्योंकि यह अप्रिय लगता है. कोई भी आपको शर्मिंदगी, निराशा और आत्म-सवाल से गुजरना नहीं चाहता है जो आपके अस्वीकार होने के बाद होता है। यदि आप पहली बार खारिज कर दिया, पहली बात आप पूछते हैं "क्यों?" ?? क्या यह आपकी शारीरिक बनावट है? आपके पहनावे का ढंग? जिस अंदाज में आप बात करते हैं? ये कुछ ऐसे प्रश्न हैं जो अस्वीकार किए जाने पर आपके सिर के अंदर चलते हैं.

# 2 लोग अस्वीकृति से डरते हैं क्योंकि यह आपके आत्म-मूल्य को कम करता है. यदि आप किसी के द्वारा अस्वीकार कर दिया जाता है, तो आप खुद को नकारात्मक रूप से देखते हैं। अस्वीकार किए जाने से आपको लगता है कि आप स्वीकृति और अनुमोदन के विपरीत होने के लिए अपर्याप्त या अनुपयुक्त हैं, जो हमारे अहंकार और आत्मविश्वास को बढ़ाता है।.

# 3 रिजेक्शन का मतलब है अकेले रहना. रिजेक्ट हो जाना एक अकेले होने का विचार देता है। कोई भी अलग नहीं होना चाहता है, इसलिए अस्वीकृति से बचने के लिए एक व्यक्ति की प्राकृतिक प्रतिक्रिया है.

अस्वीकृति का डर लोगों को कैसे प्रभावित करता है?

अस्वीकृति का डर आपके कुछ ओवरट व्यवहारों से दूर हो सकता है, जैसे कि निम्नलिखित.

# 1 लोग-मनभावन व्यवहार. हमारे आस-पास के लोगों को खुश करने के लिए सावधानी बरतने के लिए, जो लोग भय को अस्वीकार करते हैं, जो लोग डर को खारिज करते हैं, वे एक व्यक्ति के साथ सभी लोगों को खुश करने के लिए होते हैं, दूसरे लोगों के पीछे अपना कल्याण डालने के लिए। इसमें "नहीं" कहने की कठिनाई भी शामिल है ?? अस्वीकार किए जाने के डर से अन्य लोगों के लिए.

# 2 कठोरता. लोगों के मनभावन व्यवहार को विकसित करने के परिणामस्वरूप, व्यक्ति अक्सर व्यक्तित्व से विवश महसूस करता है, जहां उनकी गतिविधियों को उनके आस-पास के लोगों के लिए स्वरूपित किया जाता है, किसी विशेष विचार या रुख को बाहर निकालने में असमर्थता, दूसरों के विचारों को असंतुष्ट करने और अत्यधिक संवेदनशीलता के कारण। सहकर्मी दबाव.

# 3 हेरफेर करने के लिए भेद्यता. जो लोग अस्वीकृति से डरते हैं वे अपनी मुखरता और खुद के लिए खड़े होने की क्षमता को खो देते हैं, जिससे वे पूरी तरह से एक प्रमुख सहकर्मी के आंकड़े पर निर्भर हो जाते हैं। यह उन्हें आसानी से हेरफेर करता है या उन लोगों द्वारा उपयोग किया जाता है, जिन्हें वे अस्वीकार नहीं करना चाहते हैं.

अस्वीकृति के डर पर काबू पाने के लिए टिप्स

यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि हर किसी को कुछ हद तक अस्वीकृति का डर है। यह तब होता है जब आप एक अत्यधिक भय विकसित करते हैं कि यह आपके रिश्तों और आत्म-धारणा को नुकसान पहुंचाना शुरू कर देगा। इन युक्तियों से आप इन आशंकाओं को दूर कर सकते हैं, ताकि दूसरों के साथ स्वस्थ संबंधों को बढ़ावा मिल सके.

# 1 "डर" ?? केवल मन की एक अवस्था है. यदि आप इसके बारे में सोचते हैं, तो लगभग सभी लोगों ने अपने जीवन में किसी न किसी बिंदु पर अस्वीकृति का अनुभव किया है, फिर भी वे अभी भी बहुत जीवित हैं और कार्य कर रहे हैं। और निश्चित रूप से आपने व्यक्तिगत रूप से भी लोगों को खारिज कर दिया है। बस हो जाता है.

यदि आप इसे थोड़ा विचार देते हैं, तो यह डर ही है न कि वह अस्वीकृति जो आपको कमजोर बनाती है। यदि आप तर्कहीन "डर" खो देते हैं, तो ?? आप अस्वीकृति देखेंगे, जो सामाजिक संपर्क का एक सामान्य हिस्सा है, इस प्रकार इन आशंकाओं से जुड़े प्रभावों से बचने में आपकी मदद करता है.

# 2 अस्वीकृति दैनिक जीवन का एक हिस्सा है. कहावत याद रखें: "लाठी और पत्थर मेरी हड्डियों को तोड़ सकते हैं, लेकिन शब्द मुझे कभी नुकसान नहीं पहुंचाएंगे।" ?? उसी तरह, अस्वीकृति आपको नहीं मारेगी। आप भविष्य में अस्वीकार कर दिए गए हैं, और आप अभी भी यहां जीवित और क्रियाशील रहेंगे.

# 3 अस्वीकृति जीवन का पाठ पढ़ाती है. लोग आमतौर पर सोचते हैं कि अस्वीकृति सभी बुरे हैं, सभी दुखों के कारण। अधिकांश लोग यह महसूस करने में विफल रहते हैं कि अस्वीकृति एक व्यक्तिगत सीखने का अनुभव हो सकता है। थोड़ा आशावाद और खुले दिमाग के साथ, आप देख सकते हैं कि अस्वीकृति लोगों को "नहीं" कहने का एक तरीका है ?? और आपको रुकने के लिए सीखने के लिए एक संकेत। यह सब आपको अनुभव से सीखने के लिए है, ताकि जब समय आएगा जब आप एक समान स्थिति से सामना करेंगे, तो आप तैयार होंगे.

# 4 आप कभी भी अकेले नहीं होंगे. जैसा कि कहा गया है, लोगों में अस्वीकृति का डर होने का एक कारण यह है कि वे मानते हैं कि वे अलग-थलग और अवांछित होंगे। वह बिलकुल असत्य है। यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति को अस्वीकार कर देते हैं जिसे आप पसंद करते हैं, तो आपके पास अभी भी आपके मित्र, सहयोगी और परिवार हैं। इस बात का ध्यान रखें कि जो लोग आपको स्वीकार करेंगे, वे उन लोगों को बहुत ज्यादा पछाड़ देंगे जो आपको अस्वीकार करेंगे। यह सब परिप्रेक्ष्य की बात है.

हर किसी के पास दोस्तों का मुख्य समूह या दक्षिण जाने के मामले में आपका समर्थन करने के लिए एक सबसे अच्छा दोस्त है। और अगर आप ध्यान दें, तो यह दोस्तों का आंतरिक चक्र है जो हमेशा आपके लिए एक पेय में शामिल होने के लिए होगा यदि आप किसी को पसंद करते हैं तो उसे डंप या अस्वीकार कर दिया जाता है.

# 5 Rediscover और अपने व्यक्तित्व की सराहना करते हैं. एक और कारण है कि लोग अस्वीकृति से चकित हो जाते हैं यह विचार है कि स्वीकृति आत्म-महत्व के बराबर है। जो लोग अस्वीकृति से डरते हैं, वे लोगों को प्रसन्न करने वाला रवैया विकसित करते हैं, जो उन्हें किसी भी चीज के लिए सहमत नहीं करता है, भले ही वे इसके बारे में असहज हों.

याद रखें कि आप एक अद्वितीय व्यक्ति हैं, और यह कि आप खुद को किसी और से बेहतर जानते हैं। आपको अपनी गतिविधियों को हर किसी के स्वाद के अनुरूप बनाने के लिए बेहतर तरीके से जानना चाहिए। स्विच को फ्लिप करने के लिए समय, और उन चीजों को करना शुरू करें जो आप के लिए फिट दिखते हैं, भले ही यह कुछ अस्वीकृति की ओर जाता है.

# 6 यदि कोई आपको अस्वीकार करता है, तो वहाँ अन्य लोग हैं जो आपके ध्यान के लायक हैं. जब रोमांस की बात आती है तो अस्वीकृति कभी भी अधिक सार्थक नहीं होती है, क्योंकि यह अस्वीकृति के अन्य रूपों की तुलना में अधिक दर्दनाक और परेशान करने वाली होती है। जैसा कि आम कहावत है, वहाँ बहुत सारे लोग हैं.

यदि किसी ने आपको अस्वीकार कर दिया है, तो यह दुनिया का अंत नहीं है। आपको मोपे और प्रतिज्ञा नहीं करनी है, आप फिर से डेटिंग करने की कोशिश नहीं करेंगे। और इसका मतलब यह नहीं है कि आप एक नीच व्यक्ति हैं जो प्यार करने लायक नहीं है। जिसने भी आपकी उन्नति को अस्वीकार किया है, उसके पास ऐसा करने का एक अच्छा कारण हो सकता है, और यह आपके लिए एक संकेत है कि आप इसे स्वीकार करें और आगे बढ़ें.

# 7 रिजेक्शन आपको एक बेहतर इंसान बना सकता है. यदि आप अस्वीकृत हो जाते हैं, तो आप या तो हतोत्साहित हो जाते हैं और फिर से संगठित हो जाते हैं, या आप इसे खुद को बेहतर बनाने के लिए चुनौती के रूप में ले सकते हैं। कुंजी हमेशा सकारात्मक रहने और ध्यान रखें कि अस्वीकृति एक व्यक्ति के रूप में आपके प्रति दुश्मनी के बराबर नहीं है.

यदि आप एक नौकरी के आवेदन, एक खेल की कोशिश, या एक प्रतिभा ऑडिशन में खारिज कर दिया जाता है, तो यह आपको बताता है कि आपके पास जो भी शिल्प या कौशल है उसे रोकना, सुधारना और सुधार करना है। यदि आपको लगता है कि आपने सुधार किया है, तो इस बार फिर से मजबूत और अधिक आत्मविश्वास से प्रयास करें.

अस्वीकृति हमारे सामाजिक जीवन का एक सामान्य हिस्सा है। आपको हर बार खारिज कर दिया जाएगा। यदि किसी क्लिच, जॉब इंटरव्यू, क्रेडिट कार्ड एप्लिकेशन, या रोमांटिक रुचि से, आप अस्वीकृति का अनुभव करेंगे.

हालांकि पहले दर्दनाक और अप्रिय, "डर" ?? अस्वीकृति के साथ जुड़ा हुआ मन की एक अवस्था है। यह कभी भी परिभाषित नहीं किया जाना चाहिए कि हम कौन हैं या तय करते हैं कि हम इस क्रूर, भद्दी दुनिया में खुद को कैसे सहन करेंगे.