कैसे बदले में उन्हें किसी को चोट पहुँचाने के बिना वे तुम्हें बताने के लिए
कभी-कभी लोग बिना जाने आपको चोट पहुंचाते हैं, लेकिन क्या इसका मतलब है कि आपने इसे स्लाइड करने दिया? इसके बजाय, किसी को बताना कि वे आपको कैसे चोट पहुँचाते हैं.
हम सब इंसान हैं। और हम सभी को दूसरों को चोट पहुंचाने की क्षमता के साथ बातें करने और करने के लिए अतिसंवेदनशील हैं। अब, कुछ लोग ऐसे हैं जो अपने निजी लाभ के लिए जानबूझकर उन्हें चोट पहुँचाते हैं। उस स्थिति में, वे जानते हैं कि वे क्या कर रहे हैं और यह आपको कैसा महसूस कराता है। लेकिन अगर कोई आपसे कुछ ऐसा करता है जो अनजाने में आपको चोट पहुँचाता है, तो ठीक है, यह अब आपके हाथ में है। यह आपकी ज़िम्मेदारी है कि आप किसी को यह बताएं कि उन्होंने आपको कैसे चोट पहुँचाई है.
कैसे किसी को बताने के लिए वे तुम्हें चोट लगी है
आप अन्य लोगों से अपने मन की अपेक्षा नहीं कर सकते। यहां तक कि अगर वे जानते हैं कि वे क्या कर रहे हैं, तो आपके लिए उन्हें बैठना महत्वपूर्ण है और उन्हें समझ में आया कि आप जानते हैं कि वे क्या कर रहे हैं और क्यों कर रहे हैं। क्या यह आसान होने जा रहा है? बिलकूल नही.
वास्तव में, यह आपके लिए वास्तव में असहज होने वाला है। यह आप कुछ है जरूर यदि आप अपने आप को चोट लगने से बचाना चाहते हैं। आप जरुरत उस व्यक्ति को यह बताने दें कि आप कैसा महसूस करते हैं.
# 1 यह क्या है के लिए अपराध को देखो. यह वह जगह है जहाँ आपको खुद के साथ बैठकर उनके कार्यों के बारे में सोचना होगा। क्या वे जानबूझकर आपको चोट पहुंचाने की कोशिश कर रहे हैं? या आपको लगता है कि उनके कार्य अनजाने में हैं? जो भी आपकी आंत आपको बता रही है, उसका पालन करें। यह जानकर कि उनकी हरकतें कहाँ से आ रही हैं, आप उन्हें ठीक से जवाब दे पाएँगे.
# 2 रक्षात्मक मत बनो. हमारे लिए रक्षात्मक बनना सामान्य है लेकिन आप ऐसा नहीं करेंगे। आपको केवल अपनी बात बताते हुए और उँगलियों को इंगित करके या मानकर इस मुद्दे का सामना करने की आवश्यकता है क्यूं कर वे इस तरह का व्यवहार करते हैं.
सख्ती से छड़ी करें कि उनके कार्य आपको कैसा महसूस कराते हैं, और उन्हें खुद को समझाने का अवसर दें। यही एकमात्र तरीका है कि आप कुछ समझौते या समझ में आने में सक्षम होंगे.
# 3 आपको सही होने की आवश्यकता नहीं है. यह स्थिति पर निर्भर करता है, और आप पिछली स्थितियों से भावनाओं को दूर कर सकते हैं जो उन्हें शामिल करती हैं.
जब आप उनका सामना करते हैं, तब तक शायद आपके अंदर बहुत गुस्सा और नाराजगी पैदा हो जाती है। हालाँकि, आपको उनके साथ अपनी बातचीत में सही होने की आवश्यकता नहीं है। और कई मायनों में, आपने स्थिति में भी योगदान दिया होगा। यह कुछ ऐसा है जिसे आप समझने जा रहे हैं.
# 4 अगर आपने कुछ गलत किया है तो माफी मांगें. यदि आप वास्तव में बंद करना चाहते हैं और संशोधन करना चाहते हैं, तो आपको उस भाग को स्वीकार करने की आवश्यकता है जिसे आपने पूरे खेल में खेला है। जिस तरह से उन्होंने आपके साथ व्यवहार किया, उसके लिए आपने "उन्हें वापस भुगतान" करने के लिए कुछ चीजें की होंगी, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आपने जो किया वह सही था। इसके बजाय, अपनी गलतियों और कार्यों के साथ-साथ खुद भी.
# 5 गैर-आक्रामक शब्दों का प्रयोग करें. यदि आप सोच रहे हैं कि किसी को कैसे बताएं कि उन्होंने आपको चोट पहुंचाई है, और उन्हें समझाएं कि वे आपको कैसा महसूस कर रहे हैं, तो आक्रामक शब्दों के साथ उन पर हमला करना कुछ भी हल करने वाला नहीं है। आपको उन शब्दों का उपयोग करके स्थिति को देखने की आवश्यकता है जो शांत और ईमानदार हैं। आप अधिक नाटक पैदा करने के लिए नहीं हैं, आप इसे हल करना चाहते हैं। अपने दृष्टिकोण से विशेष रूप से बात करने पर ध्यान दें और बताएं कि आप कैसा महसूस करते हैं और क्यों.
# 6 किसी भी चीज के लिए तैयार रहें. आप शांति से और सम्मान से बात कर सकते हैं, लेकिन आपको वास्तव में पता नहीं है कि वे कैसे प्रतिक्रिया देने जा रहे हैं। वे शांति से प्रतिक्रिया भी कर सकते हैं या वे बहुत रक्षात्मक और अभियोगात्मक हो सकते हैं। तो, आपको अपना सब कुछ तैयार करने की आवश्यकता है जो आपके रास्ते में फेंक दिया जा सकता है। आपको जो करना है वह सुनिश्चित करें कि आप शांत रहें.
# 7 "मुझे लगता है" कथन पर ध्यान दें. हां, यह थोड़ा प्राथमिक विद्यालय लगता है, लेकिन मैं आपको कुछ बताऊं, बच्चे इसे सीख रहे हैं। जब आप किसी के साथ अपनी भावनाओं के बारे में बात कर रहे होते हैं, तो आपको यह सुनिश्चित करने की ज़रूरत होती है कि आप अपनी भावनाओं के बारे में अपने शब्दों पर ध्यान केंद्रित करें। इसके बजाय उन पर उंगली से इशारा करते हुए कहा कि कैसे वे बनाया गया आप लग रहा है, "मुझे लगता है" बयानों का उपयोग करें जो अभियोगात्मक नहीं हैं.
# 8 विशिष्ट बनें. दूसरा व्यक्ति यह नहीं समझ सकता है कि उन्होंने आपको क्यों या कैसे चोट पहुंचाई है, लेकिन यह तब है जब आपको उन्हें विशिष्ट उदाहरण दिखाने की आवश्यकता है। इसके अलावा, यह बातचीत को ट्रैक पर रखने में मदद करेगा, जो आपकी भावनाओं पर चर्चा करते समय बेहद महत्वपूर्ण है। लोगों के लिए इस विषय से पर्दा उठाना बहुत आसान है.
# 9 जानें कि आप उनसे क्यों बात करना चाहते हैं. आप उनसे इस बारे में बात क्यों करना चाहते हैं कि वे आपको कैसा महसूस कराते हैं? आप बातचीत से बाहर निकलने की क्या उम्मीद कर रहे हैं? यदि आप सिर्फ बहस करना चाहते हैं, तो यह समय नहीं है कि आप बैठें और उनसे बात करें। यदि आप स्थिति को हल करना चाहते हैं तो केवल उनसे बात करें.
# 10 अपनी सीमाओं को निर्धारित करें. आपने बैठकर बात की कि वे आपको कैसा महसूस कराते हैं और अब, आप स्थिति के बारे में बहुत अच्छा महसूस कर रहे हैं। हालांकि अब वे आपकी भावनाओं से अवगत हैं, लेकिन जरूरी नहीं कि चीजें बदल जाएंगी.
यही कारण है कि आपको इस व्यक्ति के साथ अपनी व्यक्तिगत सीमाएं निर्धारित करने की आवश्यकता है। उनके साथ अपनी सीमाएं जानें, आप उनमें कितना विश्वास करेंगे और कब / कैसे आप उनके साथ संवाद करना चाहते हैं.
# 11 आप उनके गुस्से का स्रोत नहीं हो सकते. जब लोग हमें चोट पहुँचाते हैं, तो हम मानते हैं कि वे ऐसा कर रहे हैं क्योंकि हम उनके गुस्से का स्रोत हैं। हालाँकि, यह हमेशा मामला नहीं है.
समझें कि आप बस उनके कार्यों के लिए एक ट्रिगर हो सकते हैं, और इसका वास्तव में एक व्यक्ति के रूप में आपके साथ कोई लेना-देना नहीं है। उनसे अपराधबोध न करें और केवल अपने कार्यों के लिए जिम्मेदारी स्वीकार करें.
# 12 उन्हें आपकी निजी खुशी को छीनने की जरूरत नहीं है. हां, वे आपको चोट पहुंचाते हैं, लेकिन आप अपनी प्रतिक्रियाओं और रवैये के लिए जिम्मेदार हैं। जो कुछ भी उन्होंने आपके साथ किया, हालांकि इसमें समय लगता है, आप आगे बढ़ सकते हैं। यदि वे अनायास ही कार्य करते हैं, तो आपको खुद से पूछना चाहिए कि आप इन भावनाओं को क्यों पकड़ रहे हैं। यदि यह जानबूझकर किया गया था और उन्होंने माफी मांगी, तो आप अभी भी दर्द में क्यों हैं?
यह जानना हमेशा आसान नहीं होता है कि किसी को कैसे बताएं कि उन्होंने आपको चोट पहुंचाई है, लेकिन यह कुछ ऐसा है जिसे आपको व्यक्त करना चाहिए। जब आप तैयार हों, तो इन युक्तियों में से किसी एक का उपयोग करके आपकी सहायता करें.
