खुद के भीतर खुशी कैसे पाएं और कल एक बेहतर प्रदर्शन करें

आपको खुश करने के लिए आप दूसरों पर निर्भर नहीं रह सकते। लोग हमें निराश करते हैं। मेरी सलाह? अपने भीतर खुशी पाने का तरीका जानें.

मैंने अपने जीवन के बहुत से साल ऐसे आदमी की तलाश में गुजारे जो मुझे खुश कर दे। कोई है जो मुझे समझता है और मेरे साथ इस तरह से जुड़ा है जो किसी और के पास कभी नहीं था। कई वर्षों तक मैंने इस तथ्य को नजरअंदाज किया कि मैं बनाने में सक्षम था खुद खुश। मुझे खुश करने के लिए मुझे एक आदमी की ज़रूरत नहीं थी, मैंने कभी नहीं किया। यहां तक ​​कि अगर सबसे आदर्श आदमी मेरे जीवन में दिखाई दिया, तो मैं तब तक खुश नहीं होता जब तक कि मैंने खुद को होने की अनुमति नहीं दी। सीखना कि अपने भीतर खुशी कैसे पाई जाए, यह एक ऐसा कौशल है जो कई लोगों के लिए तरसता है, और कुछ कभी मास्टर.

अपने भीतर खुशी कैसे पाएं

हम सभी ऐसे लोगों से मिले हैं जो हमारे जीवन को प्रकाश में लाते हैं: पुरुष, महिला, रोमांटिक पार्टनर और दोस्त। कुछ लोग खुशी लाने के एकमात्र उद्देश्य के साथ हमारे जीवन में आते हैं, और जब वे छोड़ते हैं तो हमें लगता है कि हमारी खुशी उनके साथ चली गई है.

इस तथ्य पर विचार करें कि खुशी मन की अवस्था है, भौतिक वस्तु नहीं। कोई व्यक्ति नहीं कर सकता होना ख़ुशी। कोई भी आपके जीवन में नहीं आता है और उनके साथ खुशी लाता है, और अगर आपको लगता है कि यह मामला है, तो फिर से सोचें. 

आप खुश हैं क्योंकि आप इस व्यक्ति को खुद को खोलने के लिए जागरूक निर्णय लेते हैं। जब आप उनके साथ होते हैं तो आप स्वतंत्र होते हैं। तुम खुश हो। आप अनुमति अपने आप को इस तरह महसूस करने के लिए, उन्होंने आपको रिबन और फीता के साथ लिपटे बॉक्स में खुशी नहीं दी। यह आपने अपने लिए किया.

नीचे दिए गए सुझावों और तरकीबों से अपने भीतर खुशी पाने का तरीका जानें। आपकी आँखों के सामने आपका जीवन बदल जाता है.

# 1 छोटी चीजों के लिए आभारी होना सीखें. कई लोग "आभार पत्रिका" शुरू करने की पहल करते हैं। मूल रूप से, यह आपकी मानक डायरी की तरह ही दैनिक रूप से लिखी जाने वाली पत्रिका है। एक क्रश के साथ अपने हाल के मुलाकात के बारे में लिखने के बजाय, आप उन चीजों के बारे में विशेष रूप से लिखते हैं जिनके लिए आप आभारी हैं.

उन चीजों के बारे में लिखना जो आपको धन्यवाद देते हैं, न केवल आपको उन सभी खूबसूरत चीजों को पहचानने में मदद करेंगे जो आपके जीवन में हैं, लेकिन अब आपके पास इन चीजों का रिकॉर्ड है जब आप किसी न किसी दिन अनुभव करते हैं. बनाना अपने जीवन में खुशी अपने भीतर खुशी पाने का पहला कदम है.

# 2 दैनिक इरादे सेट करें. अपने भीतर खुशी पाने का एक और टिप प्रत्येक दिन अगले 24 घंटों के लिए अपने इरादे स्थापित करने के साथ शुरू करना है। क्या आप आज आत्म-देखभाल पर ध्यान केंद्रित करेंगे? नकारात्मक परिस्थितियों का सामना करने में सकारात्मक रहें? आज आप जो भी हासिल करना चाहते हैं, वह घर छोड़ने से पहले आपके लिए निर्धारित है.

# 3 खुद से माफी मांगे. इससे पहले कि आप सीखें कि अपने भीतर खुशी कैसे पाई जाए, आपको खुद की सराहना करने की जरूरत है। और इससे पहले कि आप खुद की सराहना कर सकें? अपने द्वारा की गई चीजों के लिए खुद से माफी मांगें। आप उन चीजों को सुनने के लायक नहीं हैं जो आप अपने विचारों के अंदर, अपने आप को देर रात को बताते हैं। एक गहरी साँस लें, और अपने आप से माफी माँगें.

# 4 खुद को जानने के लिए समय निकालें. हेक कौन हैं? आप क्या कर रहे हैं? क्या आपकी आत्मा को आग लगाती है? अपना ढूँढो चीज़, और इसके लिए समय बनाएं। व्यक्तिगत रूप से, मुझे वास्तव में एक अच्छा स्टीफन किंग उपन्यास पढ़ना या मेरा ध्वनिक गिटार बजाना पसंद है। यही मैं सबसे ज्यादा आनंद लेता हूं। इसलिए, मैं इसके लिए समय बनाने की बात करता हूं। मैं आप को भी ऐसा ही करने की सलाह देता हुं.

# 5 अपनी खुश जगह का पता लगाएं और वहां अक्सर जाएं. चाहे आपका खुश स्थान एक भौतिक स्थान या मन की स्थिति हो, एक ऐसा स्थान खोजें जो आपको खुशी प्रदान करता है, और अक्सर यात्रा करें। कुछ लोग ध्यान करते हैं जो उन्हें उनकी खुश जगह पर लाता है। आप दैनिक, साप्ताहिक या जब भी आपको आवश्यकता महसूस हो, ध्यान कर सकते हैं। हर किसी की अपनी प्राथमिकताएँ होती हैं.

व्यक्तिगत रूप से, मैं प्रकृति से जुड़ना पसंद करता हूं, और उस क्षण में जो कुछ भी मतलब है वह मेरी खुशहाल जगह होगी। यह मेरे घर के पास पार्क हो सकता है, मेरे पिछवाड़े, कुटीर, या एक खिड़की खोलने के रूप में सरल है और एक घंटे के लिए इसके सामने बैठा है.

# 6 तुम कर रहे हैं अपने स्वयं के मानक. हम अक्सर अपने "मानकों" के बारे में बात करते हैं और कैसे हम उन्हें बढ़ाते हैं या उन्हें एक साथी खोजने के लिए कम करते हैं जो हमें खुशी लाता है। फिर, वे आपको खुशी नहीं देंगे, लेकिन आप पहले से ही जानते हैं कि, ठीक है?

इस पर विचार करें, यदि आप खुद के साथ संबंध बनाते हैं, और अपने आप पर दया और देखभाल के साथ व्यवहार करते हैं, तो आप संभावित भागीदारों के लिए एक मानक निर्धारित करते हैं। यदि वे आपसे वैसा व्यवहार नहीं करते हैं जैसा आप स्वयं करते हैं, तो वास्तव में संबंध बनाने का कोई मतलब नहीं है.

# 7 अधिक मुस्कुराने के लिए खुद को मजबूर करें. अध्ययनों से पता चलता है कि जब आप उदास होते हैं तो मुस्कुराते हुए वास्तव में खुशी महसूस करने के लिए हमारे दिमाग को ट्रिगर करते हैं। कितना पागल है? हम सचमुच खुद को खुश करने की ताकत रखते हैं। यह चेहरे की अभिव्यक्ति के रूप में सरल है। यह सिर्फ इस बात का प्रमाण है कि आपके भीतर खुशी पाने की ताकत है.

# 8 आकर्षण का कानून एक वास्तविक चीज है, लोग. आप जिसके बारे में सोचते हैं उसे आकर्षित करते हैं। यह सिर्फ दुनिया के काम करने का तरीका है, दोस्तों। सकारात्मकता सोचो, और सकारात्मकता तुम्हारे रास्ते आती है। खुश विचारों को सोचें, और खुशी आपके सामने के दरवाजे पर दस्तक दे रही है। एक बार फिर, आप अपने भीतर खुशी खोजने की शक्ति रखते हैं। यह सब आपके हाथ में है.

# 9 रचनात्मक हो जाओ. हम में से कुछ ने 13 वर्ष की उम्र में शिल्प को छोड़ दिया, लेकिन मैं आपको बता रहा हूं कि इसे वापस लें। अपनी रचनात्मकता का उपयोग सीखने की प्रक्रिया में एक शानदार कदम है कि कैसे अपने भीतर खुशी पाएं.

जब आपके पास दिखाने के लिए एक भौतिक परिणाम होता है, तो आप अपने आप में बहुत अधिक आत्मविश्वास महसूस करते हैं। मैं आपके बारे में नहीं जानता, लेकिन जब मैं एक पेंटिंग पूरी करता हूं या एक टोपी बुनाई करता हूं, तो इसे देखने और कहने के लिए यह एक पुरस्कृत भावना है, "मैंने ऐसा किया।" मुझे लगता है कि आप कह सकते हैं कि यह बनाता है। खुश.

# 10 अपने आप को हर एक दिन प्रचारित करें. आपका सबसे बड़ा जयजयकार हो। जागो और अपने आप से कहो "तुम दिन को खत्म करने वाले हो, और तुम अपने लक्ष्यों को पूरा करने जा रहे हो।" एक। एक। का। उन्हें। मेरा विश्वास करो, यह मूर्खतापूर्ण लगता है, लेकिन हे भगवान, आप पहाड़ों को स्थानांतरित करेंगे यदि आप ऐसा करते हैं, तो दिन और दिन बाहर.

# 11 नकारात्मक वाइब्स को हटा दें. अपने आप को खोजने के तरीके के बारे में सीखना काफी मुश्किल है, आपको नकारात्मक नैन्सी के साथ खुद को घेरकर इसे और अधिक कठिन बनाने की आवश्यकता नहीं है। उन्हें अपने जीवन से काट दो। समान विचारधारा वाले व्यक्तियों की एक जमात के साथ खुद को घेर लें और अपने जीवन को रूपांतरित करें। जब आपको अब नकारात्मकता पर ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता नहीं होती है, तो आप अपना सारा ध्यान खुद पर लगाते हैं, और अपने भीतर खुशी ढूंढना सीखते हैं.

आप अपने जीवन को भरने वाले आनंद और आनंद के लिए पूरी तरह से जिम्मेदार हैं। खुशी के लिए काम करें, हर एक दिन। यदि आप ऐसा करने पर ध्यान केंद्रित करते हैं, तो आप सीखेंगे कि अपने भीतर खुशी कैसे पाई जाए.