कैसे अपने मन की बात जोर से और स्पष्ट बोलने के लिए मुखर 17 तरीके हो

यदि आप सोच रहे हैं कि आपकी आवाज भीड़ में क्यों खो रही है, तो ठीक है, इसका मतलब है कि आपको इसे थोड़ा ऊपर उठाना होगा। यहाँ मुखर होना है.

जब मैं हाईस्कूल में था, तब मुझे मुखरता के साथ एक मुद्दा मिला। शायद ऐसा इसलिए था क्योंकि मैं असुरक्षित था और न्याय करने से घबराया हुआ था। हालाँकि, मैंने कठिन तरीका सीखा कि यदि आप नहीं बोलते हैं, तो कोई भी आपके लिए ऐसा नहीं करेगा.

मुखर कैसे हो - अपनी आवाज़ खोजने के लिए 17 टिप्स

किसी भी चीज़ के साथ, यह एक कार्य प्रगति पर है। बेशक, सब कुछ बहुत आसान है जब आप जानते हैं कि आपको क्या काम करना चाहिए। मेरा विश्वास करो, मुझे इसकी आवश्यकता से बहुत अधिक समय लगा ... मैं वास्तव में चाहता हूं कि मैंने इसे Googled किया था। लेकिन, आप यहां हैं, इसलिए आप खेल से एक कदम आगे हैं.

मुखर और आक्रामक होने के बीच एक अच्छी रेखा है, यह सब संतुलन के बारे में है.

# 1 इसे स्वीकार करें. आपको इस तथ्य को स्वीकार करना होगा कि आप मुखर नहीं हैं। यदि आप इसे पढ़ रहे हैं, तो आपके पास पहले से ही एक भावना है कि आपको कुछ मदद चाहिए। हालाँकि, अब आपके लिए यह पूर्ण रूप से स्वीकार करने का समय है। तुम मुखर नहीं हो। यह शांत है, लेकिन अब आप बदलना शुरू कर सकते हैं.

# 2 बेबी कदम. एक बार में इन सभी बड़े लक्ष्यों को प्राप्त करने की कोशिश मत करो, क्योंकि वे आपको अभिभूत करने जा रहे हैं। आपको बच्चे के चरणों के साथ शुरू करने की आवश्यकता है.

इसलिए, छोटे लक्ष्यों से शुरुआत करें। जब आप कुछ करना नहीं चाहते हैं, तो "नहीं" कहना शुरू करना उतना ही सरल हो सकता है। आपको शायद नहीं लगता कि यह कठिन है, लेकिन मुझ पर भरोसा करें, ये छोटे लक्ष्य काफी चुनौतीपूर्ण हो सकते हैं.

# 3 कहो ना. जब मुखर होना सीखना है, तो यह चरण संख्या एक है। मेरे पास वास्तव में कठिन समय था, नहीं। वास्तव में, मैंने बहुत गंदगी की और बहुत सारे घंटे बर्बाद कर दिए क्योंकि मैं नहीं कह सकता था। यह कदम वास्तव में सबसे कठिन हो सकता है। क्यूं कर? क्योंकि पहली बार, आप अन्य लोगों को खुश नहीं करने की कोशिश कर रहे हैं। यह इस बारे में है कि आप क्या चाहते हैं, न कि वे क्या चाहते हैं.

# 4 क्या आपको दोषी महसूस करने की हिम्मत नहीं है. यदि आप कुछ नहीं कहते हैं, तो दोषी महसूस मत करो। आप इसे नहीं करना चाहते थे, इसलिए आप इसके बारे में बुरा क्यों महसूस करेंगे? सुनो, तुम रात के खाने के लिए बाहर नहीं जाना चाहते किसी के लिए बहुत दर्द नहीं ला रहा है। उनके साथ डिनर पर जाने के लिए उन्हें कोई और मिल जाएगा। वे जीवित रहेंगे.

# 5 अपनी इच्छाओं और जरूरतों को व्यक्त करें. यदि आप जानना चाहते हैं कि कैसे मुखर होना है, तो लोगों को यह जानना होगा कि आपको क्या चाहिए और आपको क्या चाहिए। यदि आप एक असंतोषजनक रिश्ते में हैं, तो क्या आपने अपने साथी को बताया है कि आपकी ज़रूरतें और इच्छाएँ क्या हैं? लोग आपके दिमाग को नहीं पढ़ सकते हैं, इसलिए उनसे यह जानने की अपेक्षा न करें कि आप क्या चाहते हैं.

# 6 अपनी भावनाओं के बारे में बात करें. यह उन लोगों के साथ एक बहुत बड़ा मुद्दा है जो मुखर नहीं हैं। कोई नहीं जानता कि आप कैसा महसूस करते हैं क्योंकि आप हर चीज के साथ "ठीक" हैं। नहीं! ऐसा नहीं है कि दुनिया कैसे काम करती है। मुझे पता है कि आप अपने मित्र की पिरामिड-स्कीम मीटिंग में जाने से खुश नहीं हैं। हालाँकि, वह आपको कैसा लगा, इसलिए दो घंटे वहां बैठकर आनंद लें.

# 7 आपको ईमानदार रहना है. ईमानदारी वास्तव में सबसे अच्छी नीति है, और यह आवश्यक है कि आप जानना चाहते हैं कि कैसे मुखर होना है। आपको अपने आसपास के लोगों के साथ ही नहीं बल्कि खुद के साथ ईमानदार होने की जरूरत है.

वास्तव में, अपने आप से ईमानदार होकर शुरू करें, और फिर बाकी सब जगह गिर जाएगी। यदि आप अपने आप से ईमानदार नहीं हैं, तो आप मुखर नहीं हो पाएंगे.

# 8 असहमत होना ठीक है. हर कोई आपको पसंद करने वाला नहीं है। जब मैं मुखर होने की कोशिश कर रहा था तो मुझे यही स्वीकार करना पड़ा। सच में, मैं चाहता था कि हर कोई मुझे पसंद करे। लेकिन सुनो, यह सिर्फ होने वाला नहीं है, और यह सबसे अच्छा है। सोचिए अगर हर कोई आपको पसंद करता है? कुल.

# 9 शांत रहें. मुखर होने और गुस्सा, अधिकार, गधे की तरह लगने के बीच एक रेखा है। आपको अंतर जानने की जरूरत है। अपनी भावनाओं और जरूरतों को बताना एक बात है, उन्हें चिल्लाना और उन्हें दूसरों पर मजबूर करना अलग बात है। उत्तरार्द्ध मत करो। आप लोगों को अपनी तरफ करने की कोशिश नहीं कर रहे हैं, आप बस लोगों को यह बताने की कोशिश कर रहे हैं कि आप कहां खड़े हैं.

# 10 संघर्ष का संकल्प. मुखर लोग अपने रास्ते नहीं मिलने पर घूंसे फेंकना शुरू कर देते हैं। यह तर्क और समूह मुद्दों के माध्यम से प्राप्त करने के तरीके के रूप में संघर्ष समाधान का उपयोग करने के लिए समझौता करने और उपयोग करने के बारे में है। यह वही है जो आपको एक ऐसे नेता के रूप में विरोध करता है जो संघर्ष का समाधान करने के लिए भय का उपयोग करता है.

# 11 अपनी बॉडी लैंग्वेज को देखें. आपको दर्पण के सामने खड़े होने की कोशिश करनी चाहिए और देखना चाहिए कि आप बातचीत में अपने शरीर का उपयोग कैसे करते हैं। क्या आप आक्रामक तरीके से तैनात हैं? आप मौखिक रूप से आक्रामक नहीं हो सकते हैं, हालांकि, आपकी शरीर की भाषा पूरी तरह से अलग वाइब्स को दे सकती है। आप ऐसा नहीं चाहते हैं, इसलिए उन्हें सिंक में लाने की कोशिश करें.

# 12 "I" शब्द का प्रयोग करें आपको शायद लगता है कि यह मादक लगता है, लेकिन ऐसा नहीं है। शब्द "मैं" का उपयोग करें जब आप अपने बारे में बात कर रहे हैं। "मुझे जरूरत है___" या "मुझे चाहिए___।" यह आपके बारे में है, है ना? इसलिए, इस बारे में बात करना शुरू करें कि यह आपके बारे में है। "मैं भाषा" का उपयोग करना सीखने का एक आवश्यक हिस्सा है कि कैसे मुखर होना है.

# 13 धैर्य एक गुण है. इसमें कुछ समय लगने वाला है। समाचार को तोड़ने के लिए क्षमा करें, लेकिन रोम एक दिन में नहीं बनाया गया था, है ना? आप इसके साथ अपने उतार-चढ़ाव रखने वाले हैं, इसलिए धैर्य और शांत रहना महत्वपूर्ण है। आप जहाँ आप होने की जरूरत है ... अंत में जा रहे हैं.

# 14 सीमाएं निर्धारित करें. अपने लिए सीमाएँ निर्धारित करें। आप किस तरह का व्यवहार स्वीकार करते हैं, और आप क्या स्वीकार नहीं करते हैं? इस तरह, जब आप लोगों और कुछ स्थितियों का सामना कर रहे हैं, तो आप माफ नहीं कर रहे हैं। तुम्हें पता है कि क्या उड़ता है और क्या नहीं - और यही है.

# 15 जानें कि कब आप खराब हो गए. आप गलतियाँ करने जा रहे हैं। यदि आपने अभी तक कोई भी अच्छा काम नहीं किया है, तो आपको रियलिटी चेक की आवश्यकता है। जब आप पेंच करते हैं तो आपको जिम्मेदारी लेने की आवश्यकता होती है। यही परिपक्व, अच्छी तरह से गोल लोग करते हैं। वे जानते हैं कि उन्होंने कब खराब किया और वे इसे स्वीकार करते हैं.

आप ईमानदार होकर गोली चलाने वाले नहीं हैं। वास्तव में, लोग उन लोगों की सराहना करते हैं जो अपने कार्यों में दोष स्वीकार करते हैं.

# 16 आप लोगों को नियंत्रित नहीं कर सकते. मुखर होने के बारे में अन्य लोगों को आपके विचारों और विचारों को सुनने देने के बारे में है, हालांकि, यह आपके बारे में नहीं है कि आप अन्य लोगों के गले को बदलने की उम्मीद कर रहे हैं। यह उनके बारे में नहीं है, यह आपके बारे में है। इसलिए सिर्फ खुद पर ध्यान दें। एकमात्र व्यक्ति जिसे आप नियंत्रित कर सकते हैं वह आप हैं.

# 17 अपनी लड़ाई उठाओ. क्या आपने कभी किसी ऐसे व्यक्ति से बात की है जो आपकी हर छोटी-बड़ी बात पर बहस करता है? यदि आपके पास है, तो आप शायद अब उनके साथ नहीं घूमेंगे। यह खीझ दिलाने वाला है। यह एक पिट बुल को देखने जैसा है जो अपने शिकार को जाने नहीं देगा.

अपनी लड़ाई उठाओ। सीमाओं का होना महत्वपूर्ण है, हालांकि, यदि उन सीमाओं को पार किया जाता है, तो तय करें कि आप इससे कैसे निपटेंगे। आपको शायद हर बार फुल-फाइट लड़ने की ज़रूरत नहीं है.

अब जब आपके पास यह सुझाव है कि कैसे मुखर होना है, तो उन्हें अपने दिन-प्रतिदिन के जीवन में लागू करना शुरू करें। मेरा विश्वास करो, एक बार जब आप नहीं कहना शुरू कर देंगे और अपने मन की बात कह देंगे, तो आप स्वतंत्र महसूस करेंगे.