कैसे एक भयावह परिहार अनुलग्नक शैली आपको सद्भाव से रखती है

हम सभी को दूसरों से जुड़ने की जरूरत है। यह मानव स्वभाव है। लेकिन, हर कोई नहीं जानता कि कैसे सुरक्षित रूप से संलग्न किया जाए और भयभीत परिहार संलग्नक को पीड़ित किया जाए.

जिस तरह से हम अपने आसपास की दुनिया से जुड़ते हैं, वह सहज नहीं है। हालाँकि इंसान को दूसरों से जुड़ने की बुनियादी ज़रूरत है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि हर कोई एक ही तरीके से ऐसा करता है। हमारी लगाव शैली यह है कि हम रिश्तों और दूसरों के साथ किस प्रकार के बंधन बनाते हैं। भयावह परिहार लगाव शैली आपको दिल के दर्द की ओर ले जाती है.

बचपन की शुरुआत में विकसित, एक लगाव शैली आपके पिछले अनुभव और अपने माता-पिता के प्रति लगाव के बीच का मिश्रण है। लेकिन, जो लोग एक असुरक्षित शैली विकसित करते हैं, वे अक्सर इसे अपने वयस्क संबंधों की सफलता पर गंभीर प्रभाव डालते हैं.

आपका लगाव शैली

आपकी लगाव शैली एक पैटर्न है जिसे आप अपने भावनात्मक जरूरतों को एक रिश्ते में पूरा करने के लिए लागू करते हैं। कभी-कभी वे उस तरह से काम करते हैं जो आप चाहते हैं। लेकिन दूसरी बार जब भी आपको आपकी ज़रूरत होती है, तो आप इसके ठीक विपरीत होते हैं.

दूसरों के साथ एक स्थिर संबंध बनाने की कुंजी एक सुरक्षित लगाव शैली है। आपके द्वारा विकसित किए जाने वाले अनुलग्नक पैटर्न का प्रकार आमतौर पर निर्धारित करता है कि आप किसके साथ रहना चाहते हैं और एक रिश्ते में रहने के लिए क्या करते हैं, भले ही यह आपके स्वयं के प्रतिबंध के लिए हो.

मनोविज्ञान के शोधकर्ताओं के अनुसार, सभी वयस्कों में से केवल 60 प्रतिशत के पास एक लगाव शैली है जिसे "सुरक्षित" माना जाता है। अन्य 40 प्रतिशत तीन श्रेणियों में से एक में आते हैं। बीस प्रतिशत एक बहुत ही चिंतित हैं, और, कभी-कभी, विनाशकारी पैटर्न, भयभीत परिहार लगाव शैली कहा जाता है.

भयावह परिहार लगाव शैली

भयभीत परिहार लगाव शैली वाला व्यक्ति एक आंतरिक आंतरिक रूप से बहुत ही शक्तिशाली व्यक्ति है। वे निरंतरता की स्थिति में रहते हैं। हालांकि, डायकोटॉमी उस तरह से मौजूद है जैसे वे अन्य मनुष्यों से जुड़ते हैं, चिंता और अराजकता का एक निरंतर स्रोत है। एक भयभीत परिहार लगाव शैली वाला व्यक्ति लगातार धक्का-मुक्की की स्थिति में रहता है.

यदि वे अस्वीकृत महसूस करते हैं, तो वे उस व्यक्ति को खोने के डर से अंदर खींचते हैं और उससे चिपक जाते हैं जिससे वे जुड़े होते हैं। लेकिन, एक बार जब वे बहुत करीब आ जाते हैं, तो वे चोट लगने के डर से वापस लौट जाते हैं। भयावह परिहार लगाव शैली के पीछे ड्राइविंग बल भय है.

वे एक रिश्ते में होने से डरते हैं और चोटिल हो जाते हैं, फिर भी वे रिश्ते को खोने से डरते हैं, क्योंकि उन्हें चोट लग सकती है। यह दूसरे साथी को लगातार आश्चर्यचकित करता है कि आगे क्या आता है और मिश्रित संकेतों की एक स्थिर धारा के साथ.

एक भयावह परिहार लगाव शैली वाले लोग अक्सर अपनी भावनाओं को दबाए रखते हैं। अपने सभी भावनात्मक कार्डों को नहीं दिखाना चाहते, वे बिना किसी लाभ के अपनी प्रतिक्रियाओं और भावनाओं को बनाए रखने के लिए कड़ी मेहनत करते हैं। जब वे अंत में देते हैं और अपनी भावनाओं को पकड़ नहीं पाते हैं, तो वे अपने आस-पास के लोगों को विस्फोट करते दिखाई देते हैं। वे अप्रत्याशित होते हैं और मूडी के रूप में सामने आते हैं.

भयावह लगाव शैली रिश्तों में इस तरह की अराजकता का कारण क्यों बनती है?

उनकी धारणा यह है कि आपको कड़ी मेहनत करनी चाहिए और अपनी भावनात्मक जरूरतों को पूरा करने के लिए उस व्यक्ति की तलाश करना चाहिए जिससे आप जुड़े रहना चाहते हैं। लेकिन, एक बार जब वे बहुत करीब आ जाते हैं, तो वे चोट लगने के डर से वापस लौट जाते हैं। उनके व्यवहार की जड़ में अस्वीकृति और भेद्यता का भय है। इसलिए, वे अपने भावनात्मक कप को पाने के लिए अपने प्रयास के दोनों किनारों पर खो जाते हैं.

डर से बचने वाला अटैचमेंट स्टाइल व्यक्तिगत रिश्ते में स्थिरता खोजने के लिए संघर्ष करता है। तो, वे अत्यधिक चढ़ाव और उच्चता का अनुभव करते हैं। लोगों द्वारा छोड़ दिए जाने से डरते हैं कि वे सबसे अधिक संलग्न होना चाहते हैं, वे संघर्ष करते हैं एक बार वे पाते हैं कि यह वही था जो उन्होंने सोचा था कि वे चाहते थे। यह बहुत अंतरंगता है जो उन्हें लगता है कि वे तरसते हैं और उन्हें पीछे हटने और वापस खींचने के लिए मजबूर करते हैं.

वे अपने समय पर बंद हो जाते हैं। जब उन्हें खींचना चाहिए तो वे धक्का दे रहे हैं, और जब उन्हें धक्का देना चाहिए, तो वे खींच रहे हैं। और यह उन्हें रिश्तों को अपमानित करने और अन्य लगाव शैली के प्रकारों की तुलना में अधिक सजा का सामना करने के लिए प्रेरित करता है.

हमें अपने अटैचमेंट स्टाइल से परिभाषित नहीं होना है

हालाँकि हर इंसान को दूसरों से जुड़ने और जुड़ने की बुनियादी ज़रूरत होती है, लेकिन सभी लोग ऐसा करने के स्वस्थ तरीके नहीं सीखते हैं। अधिकतर बचपन में जिस तरह से एक बच्चा अपने माता-पिता या देखभाल करने वालों के साथ जुड़ता है, अच्छी खबर यह है कि आप अपने लगाव की शैली को बदल सकते हैं ताकि आप सुरक्षित हो सकें और अपने रिश्ते में शांति पा सकें.

पहले चरण में यह पता लगाना शामिल है कि आपके पास क्या लगाव शैली है और वहां से काम करना है। यदि आपके पास असफल रिश्तों का इतिहास है और कारण की खोज करते हैं, तो विचार करें कि आप अपनी भावनात्मक जरूरतों को पूरा करने के प्रयास में दूसरों से कैसे बंधते हैं। कोई भी एक सुरक्षित लगाव शैली बनाने में सक्षम है अगर वे प्रयास करते हैं, तो यह पता लगाएं कि आपके भावनात्मक कप को भरने के लिए क्या काम करता है और क्या इसे खाली करता है.

भयभीत परिहार लगाव शैली के लिए, एक रिश्ते में शांति ढूंढना आसान नहीं है। लेकिन, इसका मतलब यह नहीं है कि यह संभव नहीं है। यह पता लगाना कि आपको स्वस्थ दिशा में चलाने का सबसे अच्छा तरीका क्या है.