गैसलाइटिंग 16 साइन्स योर लवर आपके दिमाग के साथ खिलवाड़ कर रहा है
क्या आप कभी किसी लड़के पर पागल हुए हैं? खैर, इन लाल झंडों के बारे में पढ़ें और देखें कि क्या आपका लड़का वास्तव में आपको पागल बना रहा है!
"आप एक पागल लड़की हैं," आपका प्रेमी आपसे प्यार से कह सकता है, आपको अपने माथे पर चूमने के बाद, उसे कुछ बताने से पहले आपको लगता है कि आपने देखा * जैसे, आपने सोचा कि आपने उसे किसी अन्य लड़की के साथ एक रेस्तरां में देखा है जब उसने आपको बताया था कि उसने एक काम में एक लंबा दिन था *.
फिर, अपने रिश्ते के दौरान, आप अक्सर उसे बातें सुनते हैं:
"क्या बकवास है।"
"ऐसा मैंने नहीं कहा।"
"आप बहुत संवेदनशील हैं।"
"आप सिर्फ चीजों की कल्पना कर रहे हैं।"
“तुम बातें बना रहे हो। यह पागल है!"
और जब चीजें वास्तव में गंभीर हो जाती हैं, तो वह उड़ जाएगा और कहेगा, "मुझे लगता है कि आपको कुछ मदद चाहिए।"
ये कुछ ऐसी बातें हैं जो आपका साथी आपसे कह सकता है ताकि आप खुद से सवाल करना शुरू कर दें, और शायद आपकी पवित्रता भी.
लेकिन उसे अभी तक विश्वास मत करो, क्योंकि वह सिर्फ तुम पर प्रकाश डाल सकता है.
गैसलाइटिंग क्या है?
गैसलाइटिंग एक दुर्व्यवहार मनोवैज्ञानिक दुर्व्यवहार का एक रूप है जो पीड़ित व्यक्ति पर भ्रम पैदा करने के लिए उत्पन्न होता है जो अंततः भ्रम पैदा करता है जो चिंता का एक चरम रूप में बदल जाता है। नतीजतन, पीड़ित को अपनी स्वयं की धारणा, स्मृति, निर्णय, और वास्तविकता की भावना पर संदेह करना शुरू हो जाता है.
यह शब्द 1944 की एक क्लासिक हॉलीवुड फिल्म से आया है गैस का प्रकाश. फिल्म में, पति अपनी पत्नी को पागल करने के लिए छेड़छाड़ करने की कोशिश करता है। इस तरह की एक रणनीति उनके घर में गैस से चलने वाली रोशनी को कम कर रही है, लेकिन इस बात से इनकार करते हैं कि जब उनकी पत्नी उनके बारे में पूछती है तो रोशनी बदल रही है। तो पत्नी को विश्वास होने लगता है कि वह सिर्फ चीजों को देख रही है.
नशेड़ी आमतौर पर पीड़ित के मानसिक संतुलन, आत्मसम्मान और पवित्रता को लक्षित करने के लिए गैसलाइटिंग का उपयोग करता है ताकि वे अपने नशेड़ी पर निर्भर रहें। इसमें पीड़ित से एक सुव्यवस्थित, व्यवस्थित और गणना की गई और घुमा देने वाली जानकारी शामिल है, ताकि नशेड़ी उन्हें हेरफेर कर सकें और चीजों को उनके पक्ष में मोड़ सकें.
गैसलाइटिंग दुरुपयोग का एक खतरनाक रूप है। कोई भी व्यक्ति दुर्व्यवहार करने वाला हो सकता है, और कोई भी पीड़ित हो सकता है-चाहे वह उम्र, लिंग, बुद्धिमत्ता या जीवन में किसी भी अन्य स्थिति का हो.
संकेत है कि आप साथी आप पर प्रकाश डाल रहे हैं
तो आपको कैसे पता चलेगा कि आपके किसी करीबी, जैसे आपका साथी, आपके द्वारा गैसलाईट किया जा रहा है? खैर, यह हमेशा सभी के लिए आसान नहीं होता है। लेकिन यहां 16 गप्पी संकेत हैं.
# 1 आपको यह विश्वास दिलाने के लिए नेतृत्व किया जा रहा है कि आप कुछ हैं जो आप नहीं हैं. समय पर किसी व्यक्ति पर कॉल नाम हानिकारक प्रभाव डाल सकते हैं। इसलिए यदि आपका साथी आपको "कोयल" कहना शुरू करता है या आपको बता रहा है कि आप मैनिक-डिप्रेसिव या द्विध्रुवी * हो सकते हैं, जैसे कि वह नैदानिक विकारों के निदान में एक अधिकार है? *, इससे सावधान रहें। जो कोई भी आप पर एक मनोरोग लेबल डालने के लिए उत्सुक है लगता है कि उनकी आस्तीन ऊपर कुछ हो सकता है.
# 2 आपको लगता है, "यह सिर्फ मेरे दिमाग में है।" और आप इसे मानना शुरू करते हैं। जब आप अपनी भावनाओं या टिप्पणियों के बारे में बात करते हैं, तो आपका साथी उन्हें खारिज कर देता है जैसे कि आप केवल उन विचारों को सोच रहे हैं या उन चीजों को देख रहे हैं.
# 3 आपके द्वारा कही गई हर बात आपके खिलाफ इस्तेमाल होती है. खासकर जब यह आपके डर की बात हो। क्या आपके पास कभी ऐसे क्षण थे जब आप अपने साथी में विश्वास करते हैं, और थोड़ी देर के बाद, आपका साथी उन चीजों को अपनी सुविधानुसार लाता है - जैसे कोई तर्क जीतना या अपना रास्ता निकालना?
# 4 वे हर चीज पर सवाल उठाते हैं. क्या आपका साथी आपके फैसलों पर सवाल उठाकर आपको असमर्थ महसूस कराता है? क्या आप हमेशा अपनी पसंद और अपने मूल्यों को समझाने से निराश महसूस करते हैं? अपने निर्णयों और क्षमताओं का दूसरा अनुमान लगाकर, आप अंततः सवाल करना शुरू कर सकते हैं यदि आप कुछ भी पूरा कर सकते हैं। और यह आपको अपर्याप्त महसूस कराता है.
# 5 आप अपनी धारणा पर संदेह करना शुरू करते हैं. हेरफेर करने वाले लोग आपकी धारणाओं को स्वीकार नहीं करेंगे, बल्कि इसके बजाय, वे चीजों को घुमा देंगे बस आपको खुद पर संदेह करने के लिए। उदाहरण के लिए, यदि आप उन दोस्तों के साथ बाहर जा रहे हैं जिन्हें वह खुले तौर पर अस्वीकार करती है, तो वह आपको बताएगी कि वे नहीं हैं जो आपको लगता है कि वे हैं - और वह अंततः आपको वही मानने वाला है.
# 6 आपकी जरूरतों और भावनाओं को तुच्छ समझा जाता है. इसलिए आपके पास काम पर एक कठिन दिन था, और दिन के अंत में, आप अपने साथी को इसके बारे में बताने के लिए नीचे की ओर झुकते हैं। जब आप लगभग अपनी कंपनी को कयामत से बचाते हैं तो आपका साथी कुछ तुच्छ * के रूप में इसे बंद कर देता है। वास्तव में, उसने इसे अपनी जीत के साथ-साथ अपनी भावनाओं को कम करने की आदत बना ली है जैसे कि वे वास्तव में मायने नहीं रखते.
# 7 आपको छोटा लगता है. अपने साथी की तुलना में, आप छोटा महसूस करते हैं। उसने आपके विचारों के साथ-साथ आपकी ज़रूरतों को भी इतना कम कर दिया है कि यह केवल एक चीज की तरह लगता है जो मायने रखता है * या जो व्यक्ति रिश्ते में मायने रखता है * वह आपका साथी है - और आप आँख बंद करके उसका अनुसरण करना शुरू कर देते हैं क्योंकि आप कोई दूसरा रास्ता नहीं देखते हैं.
# 8 वह कहता है कि वह आपसे बेहतर जानता है कि आप खुद को जानते हैं. तो आप उसे बताएं कि आपको चीनी खाना पसंद नहीं है, और वह पसंद करता है, "आपका क्या मतलब है? यह स्वादिष्ट है! आप इसे पसंद करते हैं! ”और वह हर समय आपके साथ उसी तरह काम करता है, जैसे वह खुद चाहता है और आप पर थोपता है, जैसे आप वही हैं। और थोड़ी देर के बाद, आप नहीं जानते कि आपकी वास्तविक प्राथमिकताएं क्या हैं.
# 9 वह आसानी से चीजों को भूल जाती है. आप साथी भी उसकी बातों के संस्करण के प्रति बहुत आश्वस्त हैं। वह भूल जाती है या इनकार कर देती है कि कभी कुछ हुआ था, जैसे कि वह तुमसे वादा करती है। वह कहती है, "मुझे नहीं पता कि तुम किस बारे में बात कर रहे हो ..." या "ऐसा नहीं हुआ। मुझे इसकी कोई याद नहीं है। ”
# 10 अब आप अपनी प्रवृत्ति पर भरोसा नहीं कर सकते. इसलिए, अगर आपको लगता है कि आप वृत्ति और सामान्य ज्ञान से बाहर कुछ करने जा रहे हैं, तो आपका साथी इसे 180 पर भेज देता है। फिर अचानक, आप जो कर रहे हैं वह सब गलत है। आप अपने सहज ज्ञान के बजाय अपने साथी पर विश्वास करते हैं, और यह उनकी इच्छा को प्रस्तुत करने का एक पैटर्न शुरू कर सकता है.
# 11 यहां तक कि आपकी यादें भी सभी गलत हैं. केवल एक चीज जो सही और सच्ची है, वह है जो आपके साथी को याद है। यहां तक कि अगर आप उन्हें अन्यथा बताते हैं, क्योंकि आपको कुछ विस्तार याद है जो उन्होंने आसानी से छोड़ दिया है, तो आप अभी भी गलत हैं और इसलिए आपको लगता है कि यह वास्तव में आपके सिर में था.
# 12 आप खुद को अभिव्यक्त करना शुरू कर रहे हैं. एक तर्क में कहीं नहीं जा रहा है - या यहां तक कि अपने साथी के साथ एक मात्र बातचीत - व्यर्थ है। आप केवल परेशान, भ्रमित, समाप्त हो जाते हैं और यहां तक कि कई बार उपहास करते हैं। और इसलिए आप हार मान लेते हैं.
# 13 आप शांति बनाए रखने के लिए समझौता करें. तुम झूठ बोलते हो। सबसे बुरी बात यह है कि आप अपने आप से झूठ बोलते हैं - सभी सिर्फ शांति बनाए रखने के लिए क्योंकि आपका साथी इस बात पर जोर नहीं देगा कि आप एक बुरे झगड़े को खत्म करेंगे, और वे इसे आपकी सारी गलती मानेंगे.
# 14 आप हमेशा कह रहे हैं, "क्षमा करें।" ऐसा लगता है कि आप जो कुछ भी करते हैं वह सही नहीं है। जब यह आपके रिश्ते की बात आती है, तो ऐसा महसूस होता है कि आप अंडे पर जा रहे हैं - एक गलत कदम और एक नाराजगी है, और आप फिर से गलत हैं। आप "सॉरी" इतना कह रहे हैं कि आपको विश्वास होने लगता है कि यह वास्तव में आपकी सारी गलती है.
# 15 आप दुखी और दुखी हैं. जब ऐसा लगता है कि आप इतने भावुक हो गए हैं कि आप अपनी आवाज़ भी नहीं सुन सकते हैं, तो आप उदास हो जाते हैं। आप जो कुछ भी करते हैं, वह बढ़ाया जाता है, और आप लगातार * और सबसे भयानक तरीके से * की आलोचना करते हैं, और आपकी अपनी भावनाओं के संबंध में आपका कोई कहना नहीं है, क्योंकि आपका साथी उन्हें मान्य नहीं करेगा - एक साधारण स्वीकृति के साथ भी नहीं.
# 16 आप मानने लगे हैं कि आप पागल हैं. गहन हेरफेर वास्तव में आपको मिल सकता है, खासकर जब यह आपके लिए लगातार किया जाता है - खासकर किसी ऐसे व्यक्ति द्वारा जिसे आप अंतरंगता साझा करते हैं। सबसे पहले, आप सोच सकते हैं कि आपके साथी की गलती है। लेकिन फिर उनके शब्दों में बहुत कुछ डूबने लगता है, और सभी अक्सर, कि आप आश्चर्य करने लगते हैं कि क्या वास्तव में आपके साथ कुछ गलत है.
एक गैसलाइटिंग एबसर जानकारी को रोक देगा, आपको नजरअंदाज कर देगा, अपनी गलतियों को कम करेगा, आपके द्वारा कहे गए हर सवाल पर सवाल करेगा, आपके मूल्यों और भावनाओं को तुच्छ ठहराएगा, दोष और बातचीत को डायवर्ट करेगा, और अपने स्वयं के शब्दों और कामों से इनकार करेगा। वे ये सब सिर्फ आपके साथ छेड़छाड़ करने के लिए करेंगे ताकि उन पर आपका अधिकार और नियंत्रण हो.
हालांकि, सावधान रहें, क्योंकि ये गैसलाइटिंग रणनीति धीरे-धीरे होती है। यह इतनी सूक्ष्मता से शुरू हो सकता है कि आप इसे नोटिस भी नहीं करते हैं। आपके साथी के शब्द इतने हानिरहित लग सकते हैं, और वे इतने आकर्षक और स्नेही हो सकते हैं कि आपको विश्वास भी नहीं होगा कि वे इस तरह के हेरफेर करने में सक्षम हैं.
समय के साथ, हालांकि, आप उन संकेतों को नोटिस करना शुरू कर देंगे जो हमने ऊपर सूचीबद्ध किए हैं। आखिरकार, आप भ्रमित, शक्तिहीन, असमर्थ, चिंतित, और इतने उदास महसूस करेंगे कि आप वास्तव में वास्तव में क्या है की भावना खोना शुरू करते हैं.
गैसलाइटिंग मनोवैज्ञानिक और भावनात्मक शोषण का एक रूप है। कोई भी अपने स्वयं के वास्तविकता से वंचित होने या अपने विचारों को व्यक्त करने के अपने अधिकार से वंचित होने के योग्य नहीं है, लगातार पूछताछ, अपमानित, उपहास और अनादर किया जा रहा है। यदि ऊपर दिए गए संकेत आपके संबंध में जांच करते हैं, तो आप बेहतर तेजी से बाहर निकलते हैं.
