8 तरीके आपके “मी टाइम” पाने के लिए एक हेक्टिक शेड्यूल के बीच

सभी को इसकी आवश्यकता है: थोड़ा "मुझे समय।" हालांकि काम, परिवार, और रोमांस के साथ आना मुश्किल हो सकता है, यहां इसे प्राप्त करने के 8 तरीके हैं.

जैसे-जैसे लोग बड़े होते हैं, जिम्मेदारियां उन्हें संभालने की तुलना में अधिक तेजी से होती हैं। नए कार्यों और कामों को अपने पहले से ही निर्धारित समय और समय-समय पर निचोड़ना होगा, आपको कुछ गतिविधियों को छोड़ना होगा जो आप इसे करने के लिए करते थे।.

कोई भी व्यक्ति कुछ भी नहीं कर सकता है। कैरियर की मांग और घरेलू जिम्मेदारियां आपके दरवाजे पर एक यहोवा के साक्षी की तरह रेंगती हैं, आप इसे जाने बिना। हालांकि, इसका मतलब यह नहीं है कि आपको अपनी अधिक मांग वाली जिम्मेदारियों को पूरा करने के लिए अपने व्यक्तिगत समय का त्याग करना होगा। अपने करियर को अपने पूरे शेड्यूल को खाने देना सफलता और खुशी की गारंटी नहीं देगा; इसके बजाय, यह खराब स्वास्थ्य और, संभवतः, एक बर्नआउट को जन्म देगा.

इसके विपरीत, जो लोग व्यस्त कार्यक्रम के बावजूद अपना "मुझे समय" प्राप्त करने का प्रबंधन करते हैं वे अधिक सफल और संतुष्ट जीवन जीने वाले होते हैं। उनका रहस्य? कार्य संतुलन.

काम और खेल के बीच संतुलन

जैसे जैक निकोलसन के चरित्र ने "द शाइनिंग" में कहा, "सभी काम और कोई भी नाटक जैक को सुस्त लड़का नहीं बनाता है।"

ओवरवर्क और कोई "मुझे समय" आपको अपने परिवार को स्नैप और कुल्हाड़ी-हत्या नहीं करेगा। खैर ... शायद वह अति नहीं है, लेकिन इसके पीछे की समझ यह है कि इसके बिना जाने के लिए आपका "मुझे समय" प्राप्त करना स्वस्थ है। अपने और अपनी व्यक्तिगत गतिविधियों के साथ समय बिताने से आप रिचार्ज हो जाते हैं और तरोताजा होकर वापस मैदान में आ जाते हैं.

काम का मतलब केवल यह नहीं है कि आप अपने काम के घंटे खर्च करें। इसका मतलब घरेलू काम और पारिवारिक जिम्मेदारियां भी हैं। उसी तरह, "मी टाइम" का मतलब यह नहीं है कि काम से ईमेल या कॉल का जवाब देते समय छुट्टी ले ली जाए। वास्तविक "मुझे समय" खर्च करना अस्थायी रूप से अपने आप को काम और जिम्मेदारियों से अलग कर रहा है और उस समय का उपयोग आराम करने, मज़े करने और अपने आप को फिर से खोज लेने के लिए कर रहा है। [बाहर की जाँच करें: 10 आत्म-चिंतनशील प्रश्न आपको अपने आप को सच करने में मदद करने के लिए]

अपने "मुझे समय" पाने के लिए टिप्स

# 1 इसे अपने शेड्यूल का एक स्थायी हिस्सा बनाएं. व्यस्त लोगों के लिए एक सामान्य गलती है कि वे अपने व्यक्तिगत समय को वैकल्पिक मानें। अपने समय को विभाजित करते समय, वे काम को प्राथमिकता में रखते हैं, घरेलू कामों के बाद, और उनका व्यक्तिगत समय सूची में रहता है। यदि आप ऐसा करते हैं, तो क्या होता है कि आप अपने समय का एक छोटा हिस्सा अपने लिए प्राप्त करते हैं-यदि इसके लिए कोई कसर बाकी है, तो.

अपने दैनिक, साप्ताहिक या मासिक कार्यक्रम निर्धारित करने में, सुनिश्चित करें कि आप अपने व्यक्तिगत समय के साथ उसी तरह व्यवहार करते हैं जैसे आप एक महत्वपूर्ण व्यावसायिक बैठक का इलाज करते हैं। यह एक होना चाहिए। इस तरह, आप इसे और अधिक सराहना करेंगे और व्यक्तिगत ब्रेक के लिए अभ्यस्त हो जाएंगे, भले ही आपके पास बहुत तंग अनुसूची हो.

# 2 अपनी प्राथमिकताओं की सूची में "मुझे समय" शामिल करें. इस कारण से कुछ लोग अपने व्यक्तिगत समय को वैकल्पिक मानते हैं क्योंकि वे इसे प्राथमिकता के रूप में नहीं मानते हैं। यदि यह मामला है, तो आप आसानी से स्थानांतरित करने, रद्द करने या खुद पर कम समय बिताने के लिए आश्वस्त होंगे। यदि ऐसा होता है, तो आप आसानी से अपना "मुझे समय" प्राप्त करना भूल जाएंगे, जिससे अपरिहार्य बर्नआउट हो जाएगा। [यकीन नहीं आप क्या चाहते हैं? कोशिश करें: यह जानें कि आप वास्तव में इन 8 सवालों में से कौन हैं]

अपने व्यक्तिगत समय के साथ उसी तरह से व्यवहार करें जैसे आप खाने या सांस लेने में महत्व देते हैं। इसका उपयोग कुछ ऐसा करने के लिए करें जिसमें आप वास्तव में रुचि रखते हैं, जैसे कि एक पुराना पसंदीदा शौक, या कुछ नया जो आप करने की योजना बना रहे हैं। इस तरह, आप हमेशा अपने "मुझे समय," के लिए तत्पर रहेंगे और इसे अपने कार्यक्रम का एक स्थायी हिस्सा बना लेंगे.

# 3 काम और जिम्मेदारियों को अपने "मुझे समय" पर न आने दें। जैसा कि उल्लेख किया गया है, अगर आप अभी भी चिंता कर रहे हैं और काम पर ले जा रहे हैं, तो "मुझे समय" खर्च नहीं कर सकते। एक बार जब आप शहर से बाहर यात्रा के लिए अपने बैग पैक करते हैं, तो अपना लैपटॉप छोड़ दें, और अपना फोन बंद कर दें। दृढ़ रहें और अन्य लोगों को समझें कि आप एक दिन की छुट्टी ले रहे हैं और उन्हें इस समय आपके लिए बिछने की आवश्यकता है। काम को अपने व्यक्तिगत समय पर आक्रमण करने देना उद्देश्य को हरा देता है और इसमें से मज़ा को बाहर निकाल देता है.

# 4 समय से पहले अपनी व्यक्तिगत गतिविधियों को शेड्यूल करें. आपका व्यक्तिगत समय किसी भी तरह से व्यतीत किया जा सकता है और किसी भी गतिविधि द्वारा आपको सुखद लगता है। यह एक किताब को पढ़ने के लिए एक घंटे की छुट्टी लेने, एक छोटी झपकी लेने, या महीने भर की बैकपैकिंग यात्रा की तरह कुछ के रूप में सांसारिक हो सकता है। चाल को उचित समय में सेट करना है ताकि काम और खेल एक दूसरे के साथ हस्तक्षेप न करें.

कम समय में की जाने वाली गतिविधियों को दैनिक रूप से निचोड़ा जा सकता है, जबकि सप्ताहांत के दौरान दिन भर की गतिविधियाँ की जा सकती हैं। वर्ष की शुरुआत में लंबी छुट्टियों की योजना बनाई जा सकती है, छुट्टियों और मौसमी ब्रेक का ध्यान रखना जो आपकी योजनाओं को समायोजित कर सकते हैं.

# 5 अपने काम को और अधिक कुशल बनाने के तरीके खोजें, ताकि आपके पास "मुझे समय" अधिक हो। यदि आप अपने निजी कार्यों के लिए बिना किसी समय के साथ अपने आप को कार्यों के साथ झूलते हुए पाते हैं, तो आप अपने काम को अक्षम रूप से कर सकते हैं। इसलिए सामान्य की तुलना में इसे पूरा करने में अधिक समय लगता है। यदि यह मामला है, तो आपको अपने काम करने के तरीके का पुनर्मूल्यांकन करने की आवश्यकता हो सकती है, और उन तरीकों को सूचीबद्ध कर सकते हैं जो आप इसे अक्षम कर रहे हैं.

अपने सामान्य काम या कामों की एक सूची बनाएं, साथ ही उन्हें करने में लगने वाला समय और उन्हें पूरा करने के लिए आवश्यक तरीका। अक्सर, समस्या दिन या सप्ताह के समय पर होती है जो कार्य निर्धारित है। कार्यों को फिर से शेड्यूल करने का प्रयास करें, और ऐसे तरीके खोजें जिनसे आप एक ही समय अवधि में कई कार्यों को पूरा कर सकें। इस तरह, आपको अपनी व्यक्तिगत गतिविधियों के लिए कुछ समय खाली करना पड़ेगा। [बाहर की जाँच करें: 13 प्रेरक तरीके अपने आप में सर्वश्रेष्ठ लाने के लिए]

# 6 मदद के लिए पूछें. यदि आप पाते हैं कि आपका एक कार्य अकेले होने में बहुत अधिक समय लेता है, तो आप मदद के लिए पूछकर समय काट सकते हैं। यह कार्यस्थल में किया जा सकता है, लेकिन ज्यादातर समय घर के काम करने में मदद मांगना अधिक आरामदायक होता है। किसी कार्य में इनपुट के लिए एक साथी, एक दोस्त, या परिवार के किसी सदस्य से पूछें ताकि ऐसा करना आसान हो और इसे पूरा करने में तेजी आए। यह भी शामिल लोगों के लिए संबंध समय के रूप में सेवा कर सकता है.

# 7 मल्टीटास्क. यदि आप एक समय सीमा के भीतर दो या अधिक कार्य समाप्त कर सकते हैं, तो यह आपकी व्यक्तिगत गतिविधियों के लिए अधिक समय मुक्त कर सकता है। मल्टीटास्किंग आपके खाली समय में कुछ और घंटों को निचोड़ने और जल्दी से काम पूरा करने का एक अच्छा तरीका है। यह एक ही समय में दोनों काम करने और मजेदार चीजें करने के लिए भी इस्तेमाल किया जा सकता है। उदाहरण के लिए, काम करते समय अपने पसंदीदा पॉडकास्ट को सुनना, या कपड़े धोने के खत्म होने की प्रतीक्षा करते हुए अपनी पुस्तक पर पकड़ बनाना.

# 8 एक नौकरी खोजें जो आपको काम-जीवन संतुलन प्रदान करे. अंत में, यह सब इस बारे में है कि आप अपने करियर को कैसे देखते हैं-अधिमानतः कुछ पूर्ण और सुखद के रूप में। जैसा कि कहा जाता है, "एक नौकरी चुनें जिसे आप प्यार करते हैं और आप अपने जीवन में कभी भी एक दिन काम नहीं करेंगे।" यदि आपकी नौकरी आपके हितों से जुड़ी है, तो आप इसे कुछ थकाऊ या तनावपूर्ण नहीं देखेंगे। ऐसी नौकरी करना जो आपको पसंद है, काम और खेल को जोड़ती है और आप इसके लिए भुगतान भी करते हैं.

[अगला, पढ़ें: अपने करियर, सामाजिक जीवन और डेटिंग जीवन को कैसे संतुलित करें]

एक पूरा जीवन काम और खेल के बीच नाजुक संतुलन पर टिका होता है। जब आप अपने जीवन के सभी दिनों के बारे में काम कर सकते हैं, तो यह कुछ भी नहीं होगा यदि आप अपने और अपने हितों के लिए समय नहीं बनाते हैं। चाल समझौता है: अपने हितों का समर्थन करने के लिए काम करने के लिए, और अपनी नौकरी पर जाने के लिए पर्याप्त "प्रेरित होने के लिए" मुझे समय देना.