19 भावनात्मक क्षति के संकेत और उन्हें पाने के तरीके
हर कोई भावनात्मक रूप से कुछ हद तक क्षतिग्रस्त होता है, लेकिन यदि यह सूची आपके जीवन का अधिकांश वर्णन करती है, तो आपके हाथों पर एक बड़ी समस्या हो सकती है.
मुझे लगता है कि हम सभी अपने जीवन में कठिन समय से गुजरे हैं जो हमें अपमानित महसूस कर रहा है। क्या यह एक गोलमाल था, बस एक सामान्य रूप से बुरा अनुभव, या शायद एक घटना जिसे आपने महसूस नहीं किया था वह क्षण में दर्दनाक था, हमारे रोजमर्रा के जीवन हमें भावनात्मक रूप से सूखा और क्षतिग्रस्त छोड़ सकते हैं.
जबकि हर किसी के पास कुछ ऐसा होता है जो उन्हें अपने जीवन को उसी तरह जीने से रोकता है जिस तरह से वे चाहते हैं, हममें से कुछ के पास दूसरों की तुलना में कठिन समय हो सकता है। हमारे पिछले जन्मों में किसी चीज की लगातार घबराहट हमारे सामने होने वाली अच्छी चीजों पर एक नुकसान डाल सकती है.
मुझे पता हैं यह कैसा लगता हैं। आइसक्रीम का एक टब में खो जाने के दौरान काजल आपके चेहरे पर दाग लगा देता है, और हमेशा इस वजह से नहीं पता कि आप हर रिश्ते में असफल क्यों दिखते हैं या फिर दोस्ती-जो कि आपके जीवन में अपना रास्ता तलाश रही है.
कैसे बताएं कि आप भावनात्मक रूप से क्षतिग्रस्त हैं या नहीं
यदि आप सोच रहे हैं कि आप अपने किसी भी रिश्ते में पूरी तरह से सहज या खुश क्यों नहीं हो सकते हैं, तो इस तथ्य से आपको कुछ नुकसान हो सकता है, आपको इस तरह से डराता है जिससे आपके जीवन के उन पहलुओं पर असर पड़ता है।.
आप इस बात से अनजान हो सकते हैं कि आप भावनात्मक रूप से कैसे क्षतिग्रस्त हैं। लेकिन ये सबसे अच्छे तरीके हैं जो आप बता सकते हैं कि क्या आप भावनात्मक रूप से क्षतिग्रस्त हैं और आप दर्द से कैसे आगे बढ़ सकते हैं.
# 1 किसी ने आपके भरोसे को बड़े पैमाने पर खो दिया है. रास्ते में कहीं भी, चाहे वह आपका प्रेमी / प्रेमिका, करीबी दोस्त, या यहां तक कि परिवार का कोई सदस्य हो, किसी ने आपका भरोसा लिया और उसे आपकी तैयार बीयर की तरह कुचल दिया। इससे आपके लिए लोगों को अंदर जाने देना और उन पर भरोसा करना मुश्किल हो जाता है, जिसके परिणामस्वरूप आपकी भावनात्मक क्षति होती है.
# 2 आप अपने आप को अपने नए प्रेम की तुलना उस व्यक्ति से करते हैं जो आपके साथ अन्याय करता है. एक ऐसा संकेत जो आप भावनात्मक रूप से क्षतिग्रस्त कर रहे हैं, किसी नए की तुलना कर रहे हैं जिसे आप एक पूर्व के साथ देख रहे हैं जो कि आपने गलत किया हो सकता है। उनके कार्यों ने आप में एक गड्ढा छोड़ दिया, नए संभावित प्रेमियों के लिए अनुवाद.
# 3 आप लोगों को बांह की लंबाई पर रखते हैं. जैसे आप लोगों पर विश्वास नहीं करते हैं, वैसे ही आप लोगों को भी आपको जानने नहीं देते हैं। भावनात्मक क्षति का यह संकेत आपके व्यक्तित्व के व्यक्तिगत आदतों, quirks, या बिट्स का उपयोग करने वाले किसी व्यक्ति से उपजा है और इसके साथ आपको चोट पहुंचा रहा है। उर्फ: बदमाशी.
# 4 आप लगातार दूसरों से अपनी तुलना करते हैं. कम आत्म-सम्मान और खुद की तुलना अन्य लोगों से करना यह बताने का एक निश्चित तरीका है कि क्या आप भावनात्मक रूप से क्षतिग्रस्त हैं। किसी ने एक बार आपको अपर्याप्त महसूस करवाया था और अब आप यह सोचना बंद नहीं कर सकते कि आप बहुत अच्छे नहीं हैं, और आप सिर्फ उपाय नहीं करते हैं.
# 5 गुस्से में आप लगभग कुछ भी नहीं पर रेंगते हैं. भावनात्मक रूप से क्षतिग्रस्त होने के साइड इफेक्ट्स में से एक आप हमेशा किनारे पर होते हैं; मतलब आप लिट्लस्ट चीजों पर बहुत जल्दी गुस्सा हो जाते हैं। ऐसा इसलिए है, क्योंकि अवचेतन रूप से, आप इतना रक्षात्मक महसूस करते हैं और अपने आप को और अधिक नुकसान से बचाने की आवश्यकता महसूस करते हैं.
# 6 नए लोगों से मिलते समय अक्सर चिंता होती है. यदि नए लोगों से मिलना-चाहे वे सिर्फ दोस्त, परिचित या संभावित प्रेमी हों, आपको पूरी तरह से आतंक की स्थिति में डाल देता है, तो आप बता सकते हैं। आप बस यह नहीं जानते हैं कि आप नए लोगों से मिलने और फिर से किसी भी तरह के दर्द से गुजरने का जोखिम उठा सकते हैं.
# 7 आपके पास एक दर्दनाक आघात था. संभावना है कि यदि आप कभी भी किसी भी तरह का दर्दनाक टूट गया है, तो आप भावनात्मक रूप से क्षतिग्रस्त होने जा रहे हैं। ब्रेकअप से चोट लगी है और उस दर्द में निशान छोड़ने का एक तरीका है। कोई फर्क नहीं पड़ता कि ब्रेकअप कैसे हुआ, अगर यह एक बुरा था तो आप निश्चित रूप से किसी न किसी रूप में भावनात्मक रूप से क्षतिग्रस्त हो जाते हैं.
# 8 आप बहुत लंबे समय से बुरी तरह आहत थे. ब्रेकअप की बात करें तो, यदि आप उसके बाद या किसी अन्य जीवन की घटना से आहत हुए थे, जो अंत में हफ्तों तक आपके बिस्तर के कोम्फ़्टर के नीचे टुकड़ों में रह गया था, तो भावनात्मक क्षति होती है। कोई फर्क नहीं पड़ता कि दर्द कहाँ से आया था, तथ्य यह है कि इतने लंबे समय तक वहां छाप छोड़ी गई थी.
# 9 आपके मित्र आपको बताते हैं कि आपके पास मुद्दे हैं. अन्य लोग समस्याओं को आपसे अधिक देख सकते हैं। यदि आपके दोस्त आपको बता रहे हैं कि लोगों के पास या सामाजिक स्थितियों में होने की बात आने पर आपको समस्या होती है, तो संभावना है कि आप वास्तव में ऐसा करें.
# 10 आप उदास हैं. अवसाद कभी-कभी आनुवंशिक हो सकता है, लेकिन यह आपके जीवन में अन्य मुद्दों के कारण भी हो सकता है। यदि आप पहले कभी उदास नहीं हुए हैं और अचानक ऐसा महसूस कर रहे हैं, तो यह भावनात्मक क्षति का संकेत है.
# 11 आप अकेले बेहतर महसूस करते हैं. कोई भी अकेले बेहतर नहीं है। एक इंसान होने के बारे में महान बात यह है कि हम अन्य मानव बातचीत को तरस रहे हैं। यदि आप ऐसा महसूस कर रहे हैं कि आपको किसी की ज़रूरत नहीं है या आप बेहतर हैं कि किसी के साथ अपने स्वयं के भले के लिए शामिल न हों, तो यह भावनात्मक रूप से क्षतिग्रस्त होने का एक सूक्ष्म संकेत है।.
# 12 आपने मादक द्रव्यों का सेवन किया है. किसी भी प्रकार का मादक द्रव्यों का सेवन हमेशा मनोवैज्ञानिक रूप से कुछ गलत होने का सूचक है। यदि आप अपने आप को शराब या अन्य पदार्थों की तलाश में हैं, तो कुछ दर्द को सुन्न करने या आपके लिए चीजों को आसान बनाने के लिए, आप भावनात्मक रूप से क्षतिग्रस्त हैं.
पिछले भावनात्मक नुकसान हो रही है
शारीरिक रूप से दर्दनाक घटना के बाद स्कारिंग को हटाना लगभग असंभव है, यह भावनात्मक क्षति के लिए लगभग समान है। आप ऐसे निशान के साथ रह जाते हैं जो सिर्फ त्वचा की गहराई से अधिक होते हैं, और उन्हें समय और प्रयास करने में मदद मिलती है-नोटिस में मैंने * हील * नहीं कहा क्योंकि वे कभी 100% बेहतर नहीं होंगे।.
यहां कुछ तरीके बताए गए हैं जिनसे आप भावनात्मक क्षति का सामना कर सकते हैं और एक नई शुरुआत कर सकते हैं.
# 1 खुद पर काम करते हुए समय बिताएं. जिम जाओ, अपने बालों को करवा लो, अपने आप को कुछ नए स्नीकर्स खरीदो, SOMETHING करो जो आपके मूड और आत्मसम्मान को बढ़ावा देगा। खुद को बेहतर बनाने पर ध्यान केंद्रित करने में समय बिताने से आपको उस दर्द को खत्म करने में मदद मिलेगी.
# 2 किसी से बात करो. उन भावनात्मक निशान को ठीक करने का एक तरीका यह है कि इसके बारे में किसी से बात की जाए। जिन भावनाओं पर आप भरोसा करते हैं, उन भावनाओं और कुछ दर्द को अपने दिल के दर्द से परे ले जाना शुरू करने का एक अच्छा तरीका है.
# 3 पता है कि तुम अकेले नहीं हो. जब कोई व्यक्ति भावनात्मक रूप से क्षतिग्रस्त हो जाता है, तो ऐसा लग सकता है कि वे एकमात्र व्यक्ति हैं जो उस दर्द से गुजर रहे हैं। सच्चाई यह है कि बहुत से लोगों को अपनी भावनाओं के कुछ पहलुओं के साथ समस्या है, और आप केवल दर्द महसूस नहीं कर रहे हैं। यह विचार कुछ चिंता को कम करने में मदद कर सकता है.
# 4 अतीत को वहीं रखने की कोशिश करें जहां वह अतीत में होना चाहिए. मुझे पता है कि जब आप पिछले लोगों के गलत कामों के लिए नए लोगों पर गुस्सा करना शुरू करते हैं तो यह आपकी गलती नहीं है। हालांकि, अतीत में अतीत में क्या हुआ, इसे बनाए रखने की कोशिश करें.
# 5 दवाओं और शराब से बचें. शराब और नशीली दवाओं का उपयोग कुछ लोगों के साथ भावनात्मक क्षति के साथ होता है। यदि आप भावनात्मक क्षति के उपरोक्त लक्षणों में से कोई भी महसूस कर रहे हैं, तो इन से दूर रहें जब तक आप इसे संभालने के लिए पर्याप्त महसूस नहीं कर रहे हैं.
# 6 दोष खेल मत खेलो. कभी-कभी आप अपने दर्द के लिए किसी पर दोषारोपण करना चाहते हैं। और जब यह उनकी गलती हो सकती है, तो उन्हें इतने लंबे समय तक दोष देना केवल नुकसान को लम्बा खींचना और इसे ठीक करना कठिन बना देगा। क्षमा करना.
# 7 एहसास होने में समय लगता है. आप रात भर बेहतर महसूस नहीं करेंगे। यह एक तथ्य है। वापस सामान्य होने में महीनों और सालों लगेंगे, और फिर भी दर्द पूरी तरह से दूर नहीं होता है। लेकिन यह भावनात्मक क्षति है जो आपको बनाता है कि आप कौन हैं और यह ऐसी चीज है जिसे आपको कभी भी पूरी तरह से बदलना नहीं चाहिए.
भावनात्मक रूप से क्षतिग्रस्त होना कोई बुरी बात नहीं है। इसका मतलब है कि आप अपने जीवन में अन्य लोगों की तुलना में थोड़ा अधिक हैं और अभी भी मजबूत बन सकते हैं। यदि आप उस श्रेणी के अंतर्गत आते हैं तो यह जानना है.
