शर्मीले लोगों और परिचय के लिए 10 प्रेरक टिप्स-एन-ट्रिक्स
जब आप शर्मीली या अंतर्मुखी होते हैं, तो वार्तालाप एक दर्द हो सकता है, लेकिन यदि आप इन 10 आसान युक्तियों और ट्रिक्स का उपयोग करते हैं, तो आप उन सभी को आसानी से बदल सकते हैं!
हम सभी के पास अपनी ताकत और कमजोरियां हैं। उदाहरण के लिए, आप खेल में बहुत अच्छे हो सकते हैं लेकिन गणित में आने पर यह स्टम्प्ड हो जाता है। दुर्भाग्य से, हम सब कुछ अच्छा नहीं कर सकते, और यह जीवन का एक तथ्य है!
मेरे लिए, मैं शर्मीली और अंतर्मुखी हूं। नतीजतन, मेरी कमजोरी बातचीत है। यदि मैं किसी से नया मिल रहा हूं या यदि कोई मेरे लिए अपरिचित है, तो मैं कहने के लिए सही शब्द खोजने के लिए चिंतित और अक्सर संघर्ष करता हूं। और इसका मतलब अक्सर यह होता है कि मैं बहुत कम या कुछ भी नहीं कहता हूं!
मुझे पता है कि मैं इसमें अकेला नहीं हूं। सामाजिक चिंता काफी आम है, और यह दिन-प्रतिदिन के जीवन में मुद्दों का कारण बन सकता है और जब संबंध बनाने का प्रयास करता है। लोग आपको वास्तविक जानने के लिए संघर्ष करते हैं, और आपको शांत, शांत और कभी-कभी लिखते हैं, यहां तक कि आपको असभ्य भी मानते हैं। कौन उन्हें दोष दे सकता है, वास्तव में? लेकिन यह आपका इरादा कभी नहीं था और यह नरक के रूप में निराशाजनक हो सकता है.
परिचय और शर्मीले लोगों के लिए 10 टिप्स और ट्रिक्स
सामाजिक परिस्थितियों में संघर्ष करने वाले लोग या तो स्वीकार करते हैं कि यह वही तरीका है जो वे हैं या आशा करते हैं कि एक दिन वे इससे बाहर निकलेंगे। लेकिन जैसा कि मैंने सीखा है, यह सब लेता है सही तकनीकों और थोड़ा अभ्यास सीख रहा है। जिस तरह गणित के साथ संघर्ष करने वाले लोग सीख सकते हैं और सुधार सकते हैं, आप भी थोड़े प्रयास के साथ अपने सामाजिक कौशल में सुधार कर सकते हैं!
# 1 पिछले असफलताओं को फिर से खेलना नहीं है. सामाजिक चिंताओं वाले अधिकांश लोग जानते हैं कि वे कैसे लोगों के बीच आते हैं, जहां उनकी संवादात्मक क्षमता कम हो जाती है, और वे पहचानते हैं कि एक बातचीत विफल हो गई है। और, अगर वे मेरे जैसे कुछ भी हैं, तो वे घटना के बाद कई बार अपने दिमाग में इन विफलताओं को दोहराते हैं। एक अच्छा प्रभाव बनाने का अवसर था, लेकिन आप असफल रहे.
असफलताओं को फिर से पढ़ना और विश्लेषण करना कुछ भी लेकिन मददगार है। इन पलों को अपने दिमाग में अंकित न करें क्योंकि वे उस व्यक्ति के साथ होने वाली हर अन्य बातचीत को परेशान करेंगे। यह आपको आगे की विफलता के लिए केवल प्रलय कर सकता है.
स्वीकार करें कि आपने उस व्यक्ति को आप की गलत धारणा दी है, लेकिन स्वयं को क्षमा करें। इतने सारे लोग आपको बताने के बावजूद, पहली छाप हमेशा सब कुछ नहीं होती है। नुकसान नहीं हुआ है। असफलता के बजाय कम सफल बातचीत या बातचीत को चुनौती और सीखने की अवस्था के रूप में देखें। उस व्यक्ति और अपने आप को गलत साबित करने के लिए खुद को चुनौती दें, और एक और अवसर आने पर अपना असली प्रदर्शन करें.
# 2 अपना सर्वश्रेष्ठ स्व प्रस्तुत करें. ऐसे कई तरीके हैं जिनसे हम संदेश भेजने के लिए अपने दिखावे और अपनी शारीरिक शक्ति का उपयोग कर सकते हैं। हम अपने आप को और अधिक आत्मविश्वास महसूस करने के लिए कपड़े, मेकअप और हेयर स्टाइल का उपयोग कर सकते हैं, साथ ही साथ अपने हितों और विश्वासों के लिए भी डाल सकते हैं। हमारी भावनाओं को दिखाने और संचार में सहायता के लिए शारीरिक भाषा और आंखों के संपर्क का उपयोग किया जा सकता है। लेकिन ये ऐसे उपकरण हैं जो अंतर्मुखी अक्सर उपयोग करना भूल जाते हैं.
एक संगठन का चयन करके अपने आप को सबसे अच्छा संस्करण पेश करें जो आपको अपने बारे में बहुत अच्छा महसूस कराता है, और अपने शरीर की भाषा को नियमित रूप से जांचने के लिए याद दिलाता है। आप अपनी आँखों को ज़मीन से चिपके हुए, झुके हुए कंधों और अपनी बाहों को पार करते हुए सुरक्षित महसूस कर सकते हैं, लेकिन आप अनजाने में खुद को लोगों से दूर कर रहे हैं.
यदि आप प्रेरणा के लिए संघर्ष कर रहे हैं, तो देखें कि लोग खुद को कितना आश्वस्त करते हैं। वे कैसे बैठते हैं, उनकी आंखों के संपर्क का उपयोग करें, और वे अपने हाथों को कैसे रखें। एक टिप जो आप हमेशा शर्मीलेपन से लड़ने के लिए सुनते हैं, वह है आत्मविश्वास में विश्वास करना। यह पहली बार में मुश्किल हो सकता है, लेकिन एक बार जब आप गोता लगाते हैं, तो आप वास्तव में परिणाम के रूप में अधिक आत्मविश्वास महसूस करना शुरू करते हैं.
ऐसा महसूस न करें कि आपको कुछ ऐसा होने से लोगों को प्रभावित करने की आवश्यकता है जो आप नहीं हैं। इसका उद्देश्य लोगों को आपको वास्तविक रूप से जानने की अनुमति देना है। जो आप हैं उसे बदलने की कोशिश न करें, बस अपने आप को सबसे अच्छा संस्करण पेश करें.
# 3 लोगों को पसंद करना चुनें. नए लोगों से मिलते समय, उस व्यक्ति के बारे में लक्षण निकालना अक्सर स्वाभाविक होता है, जो आपको डराता है, खासकर जब वह व्यक्ति खुद के प्रति आश्वस्त हो.
हर उस व्यक्ति को पसंद करें जिसे आप मिलते हैं * जब तक कि वे आपको वास्तविक कारण न दें *, और तुरंत उन्हें सकारात्मक रोशनी में देखकर आपको कम भयभीत न करें। आप जिन लोगों से मिलते हैं, उनके बारे में तीन से पांच चीजें मानसिक रूप से सूचीबद्ध करने की आदत डालें। यदि आप उस व्यक्ति को सकारात्मकता के साथ जोड़ते हैं, तो जब आप उनके साथ बातचीत करते हैं तो आप चिंतित होने की संभावना कम होती है.
हालांकि, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि आप हमेशा सभी के साथ नहीं रहेंगे। उस तथ्य को स्वीकार करें, और जानें कि आपकी खुशी किसी को पसंद करने वाले पर निर्भर नहीं करती है। बहुत सारे अन्य लोग हैं जो करेंगे!
# 4 दूसरों की भावनाओं का संरक्षण करें. एक बात जो लोगों को शर्मसार करती है वह यह है कि शर्मिंदगी और अस्वीकृति के डर से खुद को लपेटते हुए, आप अनजाने में उन लोगों को अस्वीकार कर रहे हैं जो आपके साथ बातचीत करने का प्रयास करते हैं। यदि आप के साथ बातचीत करने के उनके प्रयासों को प्राप्त करने में विफल हो रहे हैं, तो आप दूसरे व्यक्ति की भावनाओं और आत्मसम्मान को नुकसान पहुंचा रहे हैं.
याद रखें, कि आपके सर्वोत्तम शॉट पर बातचीत और बातचीत करके, आप दूसरों को अस्वीकृति और शर्मिंदगी से बचा रहे हैं, जिसे आप खुद से डरते हैं.
# 5 एक्सप्रेस दयालुता, कृतज्ञता और राजनीति. यह किसी के लिए भी एक स्पष्ट टिप की तरह लगता है, भले ही उनके आत्मविश्वास का स्तर कुछ भी हो। लेकिन, जहां भी संभव हो, दया, कृतज्ञता और राजनीति को व्यक्त करना आपके आत्मविश्वास को विकसित करने और दूसरों को दिखाने का एक शानदार तरीका है कि आप परवाह करते हैं.
सामाजिक चिंताओं वाले लोगों के लिए यह मुश्किल हो सकता है, जैसा कि भावना और भावना के किसी भी प्रदर्शन के साथ, विशेष रूप से तब जब प्राप्त अंत वाला व्यक्ति आपके लिए नया या अपरिचित हो। आप समय पर कमजोर और डर महसूस कर सकते हैं, लेकिन आप बाद में बहुत अच्छा महसूस करेंगे!
दयालुता का एक दिन में कम से कम एक कार्य आपके आत्मसम्मान के लिए चमत्कार करेगा, और दूसरों को आपके प्रति गर्म होने और उनके वास्तविक स्वरूप को देखने की अनुमति देगा.
# 6 एक सकारात्मक व्यक्ति बनें. अंतर्मुखी लोग अक्सर नकारात्मक बयानों और बातचीत के विषयों का सहारा लेते हैं क्योंकि वे अक्सर सबसे आसान होते हैं। उदाहरण के लिए, आपके प्रश्न का मानक उत्तर "आपका दिन कैसा था?" ?? "उबाऊ" हो सकता है ?? या "यह घसीटा" ?? क्योंकि यह एक आसान जवाब है। मेरे अनुभव में, नकारात्मक टिप्पणियां एक प्रारंभिक कब्र पर बातचीत भेजती हैं.
यथासंभव सकारात्मक उत्तरों के लिए प्रयास करें और विस्तृत करने का प्रयास करें। "मेरा दिन दिलचस्प था क्योंकि ..." की कोशिश करो ?? और सवाल वापस करो। यदि आप सकारात्मक और जीवंत उत्तर देते हैं तो लोग आपके साथ वार्तालाप में प्रवेश करना चाहते हैं। जिन लोगों को आप अच्छी तरह से जानते हैं उनके लिए अपनी शिकायतों को सहेजें.
# 7 बातचीत के विषयों के साथ तैयार रहें. कई स्थितियों में, शर्मीलापन आपके मस्तिष्क को ठप कर सकता है। जितना आप अपने मस्तिष्क को गियर में लाने की कोशिश कर सकते हैं, आप सिर्फ कहने के लिए कुछ भी नहीं सोच सकते हैं। कभी-कभी, यह सबसे अजीब भावना हो सकती है, लेकिन निश्चित रूप से कुछ दिलचस्प है जो आप कह सकते हैं?
याद रखें, आप उबाऊ नहीं हैं और आपके जीवन में बहुत सारी चीजें हैं जिनके बारे में आप बात कर सकते हैं! तीन से पांच चीजों को सूचीबद्ध करने का प्रयास करें जो आपने अपने फोन पर प्रत्येक दिन किया है या सीखा है। यदि आप कुछ कहने के लिए फंस गए हैं, तो अपनी याददाश्त को जॉग करने के लिए सूची को त्वरित रूप से पढ़ें.
एक और चाल सरल अवलोकन करने के लिए है। चारों ओर एक नज़र डालें, और दूसरे व्यक्ति पर एक नज़र डालें। अपने परिवेश के बारे में सकारात्मक टिप्पणी करें, या उस व्यक्ति की प्रशंसा करें.
# 8 किसी ऐसे व्यक्ति पर विश्वास करें जिस पर आप भरोसा करते हैं और उनकी मदद माँगते हैं. यहां तक कि अगर आप दुनिया में सबसे अंतर्मुखी व्यक्ति हैं, तो आपके पास शायद आपके जीवन में कम से कम एक व्यक्ति है जिसे आप महसूस करते हैं कि आप इसमें विश्वास कर सकते हैं। अपनी चिंताओं और चिंताओं के बारे में बात करें। वे आपको सलाह देने या किसी तरह से आपकी मदद करने में सक्षम हो सकते हैं.
एक आगामी सामाजिक घटना से पहले, शायद आप एक विश्वसनीय दोस्त से पूछें कि आप दूसरों के साथ बातचीत में शामिल करने के लिए सवाल पूछते हैं। ऐसा करने से, आप चुपचाप कोने में नहीं बैठेंगे, बल्कि आप खुद से बातचीत शुरू करने के दबाव से मुक्त हो जाएंगे.
# 9 सवाल पूछकर बातचीत जारी रखें. न केवल बातचीत शुरू करने के लिए यह मुश्किल है, लेकिन आप अक्सर पा सकते हैं कि आपके द्वारा किए गए किसी भी वार्तालाप को बस एक-दो मोड़ के बाद बंद करना है.
बातचीत को जारी रखने का सबसे अच्छा तरीका सवाल पूछना है। दूसरे व्यक्ति की बात ध्यान से सुनें और जो भी प्रश्न पूछे जा सकते हैं, उन्हें निर्धारित करें। इसके अलावा, यदि आपसे कोई प्रश्न पूछा जाता है, तो सकारात्मक उत्तर दें और जहां उपयुक्त हो, वही प्रश्न वापस करें.
# 10 योजना, अभ्यास और आरंभ. यदि आप जानते हैं कि आप किसी पार्टी में या किसी तिथि पर किसी व्यक्ति के साथ बातचीत करने जा रहे हैं, तो पहले से ही अपने संवादी दृष्टिकोण की योजना बना लें। कुछ तय करें जो आप उस व्यक्ति के बारे में जानना चाहते हैं और उन सवालों की योजना बना सकते हैं जो आप उस प्रतिक्रिया को प्राप्त करने के लिए कह सकते हैं जिसे आप खोज रहे हैं.
आप एक घटना की योजना बना सकते हैं या खुद को इकट्ठा कर सकते हैं, जो आपको ऐसे वातावरण में वार्तालाप शुरू करने की अनुमति देगा जो आपके लिए आरामदायक हो। अधिक बार नहीं, यदि आपने पहली बार बैठक शुरू की है, तो आप अधिक आत्मविश्वास और नियंत्रण में महसूस करेंगे.
परिवर्तन को मजबूर मत करो, बस इसे भीतर से महसूस करो!
धीरे-धीरे इन तकनीकों को अपने जीवन में पेश करने से आपके रिश्तों, आपके करियर और आपके संपूर्ण कल्याण में अंतर हो सकता है! यह कुछ कठिन काम और दृढ़ संकल्प ले सकता है, जैसा कि आप किसी भी नए कौशल को सीखने के दौरान उम्मीद करेंगे, लेकिन यह उल्लेखनीय है, और आप लाभ प्राप्त करेंगे!
याद रखें, आप केवल एक बार रहते हैं, इंट्रोवर्ट्स और शर्मीले लोगों के लिए इन 10 युक्तियों और ट्रिक्स को याद रखें, डुबकी लें और आप एक बेहतर और आश्वस्त होने का प्रयास करें!
