15 लक्षण आप अस्वास्थ्यकर हैं कि आप शायद ध्यान न दें
हमें लगता है कि डॉक्टरों के पास सभी उत्तर हैं। और यह सच से आगे नहीं हो सकता है। डॉक्टरों के पास कुछ समय के कुछ जवाब हैं। कई बार, उनके पास जवाब नहीं होता है। सदियों से, मानव जाति ने खुद को ठीक करने के लिए डॉक्टरों या पश्चिमी चिकित्सा को नहीं देखा-वे पुरुषों और महिलाओं का दौरा करते हैं जो समग्र चिकित्सा, शेमस या चुड़ैलों का अभ्यास करते हैं। उनकी तकनीकें फिल्मों से हटकर कुछ थीं, लेकिन वह सामान असली सौदा था, वह सामान काम कर गया क्योंकि यह प्रकृति से आया था। लेकिन अब हम सभी आधुनिक और आधुनिक हो गए हैं और हम यह बताने के लिए तकनीक का उपयोग करते हैं कि हमारे साथ क्या गलत है और हम हमें ठीक करने के लिए रसायन लेते हैं। कुछ वास्तव में गलत हो गया है, जैसे कि वास्तव में गलत है। तो मूल बातें वापस पाने के लिए, अपने आप का अध्ययन करें-थोड़ी देर के लिए अपने खुद के डॉक्टर से। लेकिन निश्चित रूप से, दिन के अंत में आपको एक पेशेवर से परामर्श करना चाहिए जो प्राचीन विधियों और जड़ी-बूटियों से संबंधित है और इससे मेरा मतलब है कि एक दवा आदमी या महिला, एक जादूगर, या एक चुड़ैल.
15 बाल
आपके पास जो भी हेयर स्टाइल है, हेयर फॉलिकल्स अंदर की तरफ क्या हो रहा है, इस बारे में वॉल्यूम बोल सकते हैं। जब आप अभिभूत हो जाते हैं, तो किसी भी कारण से, आप बाल तनाव के लक्षण दिखाना शुरू कर देंगे-इसका मतलब है कि एक दिन में मानक 100 स्ट्रैंड से अधिक खोना। यदि आप बहुत अधिक जंक फूड खा रहे हैं और ताजा, जीवंत फल और सब्जियां शामिल नहीं हैं, तो आपके बाल भंगुर, पतले और सुस्त हो जाएंगे। वही लक्षण यह संकेत दे सकते हैं कि आपका सिस्टम निर्जलित है। हम में से बहुत से लोग अच्छा खाना नहीं खाते हैं, उन ओमेगा -3 एस को हमारे बालों में तब प्रकट किया जा सकता है जब यह आसानी से टूट जाता है या बहुत अधिक विभाजन समाप्त होता है। इसलिए इस पर अवश्य ध्यान दें। और आपकी खोपड़ी के मामले, बहुत खुजली वाली खोपड़ी का मतलब है कि आपको अधिक सीबम की आवश्यकता है, रूसी का मतलब है कि आपको अधिक बी 6 की आवश्यकता है, और परतदार केशिकाएं छालरोग से गठिया से क्रॉन्ह की बीमारी तक की चीजों को इंगित कर सकती हैं। बेशक, चिकित्सा गंभीरता के साथ कुछ भी, एक पेशेवर से परामर्श करें.
14 त्वचा
फेस मैपिंग एक आयुर्वेदिक तकनीक है जो लोगों को यह सिखाती है कि चेहरे को देखकर आंतरिक समस्याओं की पहचान कैसे करें। जब चेहरे पर मुँहासे की बात आती है, तो स्थान महत्वपूर्ण है। माथे में ब्रेकआउट के लिए, शरीर जिगर और पित्ताशय की थैली के साथ संघर्ष कर रहा है इसलिए प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ और उच्च वसा वाले खाद्य पदार्थों पर वापस कटौती करें; माथे पाचन तंत्र से जुड़ा है, लेकिन तंत्रिका तंत्र भी यहाँ ब्रेकआउट का मतलब तनाव हो सकता है। दाईं ओर भौंहों के बीच की टूट-फूट या रेखाओं का मतलब है कि लीवर में दबी हुई भावनाएं जबकि भौं के बाईं ओर तिल्ली की दबी हुई भावनाओं को दर्शाता है। गाल पर ब्रेकआउट शरीर में पोषक तत्वों के अवशोषण, धीमी चयापचय, या फेफड़ों के मुद्दों के साथ समस्याओं को प्रकट करता है। नाक पर ब्रेकआउट हृदय और रक्त से जुड़े होते हैं। ठोड़ी क्षेत्र पर ब्रेकआउट हार्मोनल असंतुलन को इंगित कर सकता है, विशेष रूप से मासिक धर्म से संबंधित। शरीर पर सूखी त्वचा का मतलब थायराइड की समस्या और यहां तक कि सोरायसिस भी हो सकता है। पीले धक्कों का मतलब मधुमेह हो सकता है जबकि लाल धक्कों का संबंध तनाव से अधिक है.
13 होंठ
निचला होंठ सीधे आंतों के कार्यों से जुड़ा होता है। ब्राउन स्पॉट्स का मतलब हो सकता है कि आप अपच और / या खराब एंजाइम फ़ंक्शन से पीड़ित हैं। बदतर स्थिति में, इसका मतलब हो सकता है परजीवी या निचले आंत में कीड़े; इस मामले में, अपने आहार में अधिक प्रोबायोटिक्स जोड़ने से मदद मिल सकती है। हल्के रंग या हल्के होंठ अक्सर एनीमिया से जुड़े होते हैं जो शरीर में कम लोहे को पंजीकृत करता है। आपको पत्तेदार साग और अन्य लौह युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन बढ़ाना चाहिए। आपके होठों के किनारों पर मलिनकिरण गुर्दे की समस्याओं को इंगित कर सकता है। यदि आपके होठों पर एक अलग धब्बा दिखाई देता है, तो यह खराब ऑक्सीजन अवशोषण का संकेत दे सकता है - संभवतः यहां तक कि दिल की स्थिति भी - और यदि आप सांस की परेशानी का अनुभव कर रहे हैं जो इसके साथ जाती है, तो आप निश्चित रूप से अपने डॉक्टर के साथ पालन करना चाहते हैं। सूखे होंठों का मतलब निर्जलीकरण है, इसलिए उस पानी की बोतल को भरें। शीत घावों या नासूर घावों का मतलब कम प्रतिरक्षा प्रणाली या उच्च तनाव का स्तर हो सकता है, इसलिए अपने विटामिन सी को बढ़ाएं और कुछ योग का प्रयास करें.
12 नाखून
सबसे पहले, अगर आपके नाखून पीले हैं तो यह या तो धूम्रपान से है, जिसे आपको अभी रोकना चाहिए, या ऐक्रेलिक नाखूनों के अति प्रयोग से, जो प्राकृतिक नाखूनों को नुकसान पहुंचाते हैं और रक्त प्रवाह को कम करते हैं। बेशक, पीले नाखून उम्र के साथ होते हैं, लेकिन आप अभी तक नहीं हैं, करीब भी नहीं। पीला, सफ़ेद नाख़ून एनीमिया या गंभीर मामलों में मधुमेह का संकेत दे सकता है। यदि आपके नाखून मोटे या मोटे हो जाते हैं, तो यह एक कवक संक्रमण का संकेत हो सकता है जिसे कुछ उचित जड़ी-बूटियों और दवाओं के साथ साफ किया जाना चाहिए। पतले, भंगुर नाखून थायराइड की समस्याओं वाले किसी व्यक्ति की ओर झुकते हैं और आपको रक्त की जांच करानी चाहिए। नेल पॉटिंग, जिसे नाखून में छोटे डिवोट्स, दरारें या अवसाद के रूप में जाना जाता है, सोरायसिस को प्रकट कर सकता है, लेकिन आपको इसे सत्यापित करने के लिए एक पेशेवर से परामर्श करना चाहिए। सफेद, क्षैतिज रेखाएं रक्त प्रवाह से संबंधित हो सकती हैं। डार्क, वर्टिकल लाइनें मेलानोमा से संबंधित हो सकती हैं.
11 जीभ
जीभ यह समझने की कुंजी है कि अंदर क्या हो रहा है। प्राचीन चीनी और आयुर्वेदिक चिकित्सा में, जीभ आंतरिक अंगों के लिए बोलती है। और अच्छी बात यह है कि आपको यह निर्धारित करने के लिए कई परीक्षण करने की ज़रूरत नहीं है कि आपके पास कहाँ मुद्दा है क्योंकि आपकी जीभ पहली जगह है जहां कई आंतरिक विकार दिखाई देंगे। दैनिक रूप से दर्पण में एक अच्छा दिखना सबसे अच्छा है, अधिमानतः सुबह में। जीभ के पीछे की तरफ बीच में किसी भी सफेद अवशेष से पता चलता है कि आंतों या बृहदान्त्र में विषाक्त पदार्थों का निर्माण होता है, इसलिए डिटॉक्स करने के लिए कुछ समय लें। आपकी जीभ के किनारों पर झुनझुनी या घर्षण का मतलब फेफड़ों के साथ समस्या है, इसलिए अपने व्यायाम के स्तर को तुरंत बढ़ाएं। एक जीभ जो उठी हुई या असमान किनारों है, आपके रक्त प्रवाह में पोषक तत्वों के खराब अवशोषण का संकेत दे सकती है, इसलिए संसाधित और डिब्बाबंद खाद्य पदार्थों की अपनी खपत को कम करें और पूरे, ताजे फल और सब्जियों के स्वच्छ भोजन पर ध्यान दें, विशेष रूप से उन उच्च लौह और फोलिक एसिड.
10 गंध
हमारी गंध प्रेमियों और भागीदारों को आकर्षित या पीछे हटा सकती है, यह एक जानवर को बता सकती है कि हम डर रहे हैं या नहीं, और यह एक मच्छर चुंबक हो सकता है। लेकिन पसीना बीमारी के बारे में कहानी-संकेत बता सकता है। कुत्तों को कुछ बीमारियों की गंध को पहचानने के लिए प्रशिक्षित किया गया है जैसा कि वे ड्रग ट्रैफिकर्स का शिकार करते समय करते हैं। कई पालतू जानवरों ने अपने मालिकों को शरीर के कुछ हिस्सों में भौंकने या घास काटने से बचाया है, यह पता चला है कि मालिक को एक गंभीर बीमारी या पूर्व-कैंसर की कोशिकाएं या अवांछित पूर्ण विकसित कैंसर था। आपके पालतू जानवर आपकी बचत की कृपा हो सकते हैं। मनुष्य यहां तक कि प्रियजनों में कम प्रतिरक्षा प्रणाली का पता लगाने में सक्षम है। यह करीबी संबंध बनाने में मदद कर सकता है और अपने प्रियजनों के आहार में कुछ विटामिन और खनिजों को प्रशासित करने के संकेत दे सकता है। लेकिन यह जानते हुए कि कैंसर और मधुमेह जैसी बीमारियां किसी व्यक्ति की गंध को बदल देती हैं, इससे डॉक्टरों को बीमारी का पता लगाने में मदद नहीं मिलती है। डॉक्टरों और वैज्ञानिक आशा करते हैं कि पहले से कहीं अधिक तेजी से अधिक सटीक तरीके से बीमारियों का निदान करने के लिए एक दिन गंधक या पहचान का उपयोग करें.
9 मूत्र
आपके मूत्र पर एक अच्छी नज़र रखने से आपको अंदर क्या हो रहा है, या शायद क्या नहीं हो रहा है, इस बारे में और अधिक जानकारी मिल सकती है, और आपको इस समस्या को कैसे ठीक किया जा सकता है, के बारे में एक सुराग दिया। यदि आपका मूत्र भूरा है, तो यह एक गंभीर मांसपेशियों के मुद्दे पर संकेत दे सकता है, जैसे मांसपेशियों की क्षति या मांसपेशियों के तंतुओं के ओवरएक्सर्टियन -स्मॉल टुकड़े को रक्तप्रवाह में जारी किया गया है, जिसके परिणामस्वरूप भूरे रंग का मूत्र होता है। अनुपचारित, इससे गुर्दे की क्षति हो सकती है। ब्राउन-यलो निश्चित रूप से निर्जलीकरण का संकेत लगता है, लेकिन यह हो सकता है कि आपके गुर्दे ने किसी कारण से आपके मूत्र को केंद्रित किया हो; अलार्म की कोई आवश्यकता नहीं है, लेकिन निश्चित रूप से अधिक पानी के लिए कहा जाता है। चमकीला पीला बहुत अधिक बी विटामिन का कारण हो सकता है जो घबराने की कोई बात नहीं है क्योंकि यह बी विटामिन में अतिरिक्त राइबोफ्लेविन को बाहर निकालने का शरीर का तरीका है। कई मल्टी-विटामिन में राइबोफ्लेविन की अतिरिक्त मात्रा होती है, इसलिए यह अपराधी हो सकता है। पीला पीला एक अच्छा संकेत है, आप शायद पूरी तरह से हाइड्रेटेड हैं लेकिन यह आपके समग्र स्वास्थ्य के बारे में और कुछ नहीं दर्शाता है। और अगर आपका पेशाब साफ है, तो आप बिना किसी संदेह के हाइड्रेटेड रहते हैं, लेकिन अगर ज्यादा पानी न पीया जाए, लेकिन बहुत ज्यादा पानी पीने में कोई बुराई नहीं है, तो दिन में कई बार टॉयलेट जाने में दर्द होता है।.
8 पूप
हां, आपका शौहर बताता है कि आपके उस शानदार शरीर में क्या हो रहा है। सबसे पहले, हमें आवृत्ति के बारे में बात करनी है, दिन में कम से कम एक बार जाना महत्वपूर्ण है-यदि आप हर दिन नहीं जा रहे हैं, तो यह एक बुरा संकेत है। आगे, हमें फॉर्म के बारे में बात करनी है, इससे आपको बेहतर जानकारी मिल जाएगी कि आपको क्या कमी है या हो सकता है कि आप कुछ भी खा रहे हों। तो चलो शुरू करते है। जो कुछ भी गुजरना मुश्किल है, वह ढेला है, दरारें हैं, या सूखा संकेत हैं कि आपको पर्याप्त फाइबर नहीं मिल रहा है, आप निर्जलित हैं, और आप कब्ज हैं-लेकिन आप पहले से ही जानते थे कि। कुछ भी जो तरल है, जिसका कोई रूप नहीं है, जो नरम या मूसी है, न केवल दस्त के लक्षण हैं, बल्कि यह है कि आपका शरीर पोषक तत्वों को ठीक से अवशोषित नहीं कर रहा है, जिसका अर्थ है कि आपको किसी विशेषज्ञ से मिलना चाहिए। सामान्य मल त्याग सॉसेज या साँप की तरह होते हैं और पास करने में आसान होते हैं-इसका मतलब है कि आप असली खाद्य पदार्थ खा रहे हैं और आपका शरीर आपके साथ खुश है, इसलिए अच्छी नौकरी। इसके अलावा, और
7 आंखें
आंखें आत्मा के लिए खिड़की हैं, ब्ला ब्ला ब्ला, लेकिन वास्तविक के लिए -आपकी आंखों के बारे में कह सकते हैं कि उनके अंदरूनी हिस्सों के बारे में कुछ बहुत ही रोचक चीजें हैं। यदि आपकी निचली पलकें पफी या सूजी हुई हैं तो आप बिगड़ा हुआ किडनी के कार्य से पीड़ित हो सकते हैं, जिसका अर्थ है कि आपको पानी का सेवन बढ़ाना चाहिए और अपने भोजन में अधिक मसाले शामिल करके और अपने भोजन को अच्छी तरह से चबाना सुनिश्चित करें। आयुर्वेदिक चिकित्सा के अनुसार, आपको निगलने से पहले लगभग 30 बार प्रत्येक निवाला को चबाना चाहिए, हाँ, यह असली के लिए है। यदि आपकी आंखें उभरी हुई हैं तो यह थायरॉइड नेत्र रोग का संकेत हो सकता है। यदि आप किसी भी पुतली की असामान्यताओं को देखते हैं जैसे कि पुतली बड़ी है या प्रकाश के लिए अनुचित रूप से प्रतिक्रिया करता है तो आपको तुरंत एक पेशेवर देखना चाहिए क्योंकि यह एक अंतर्निहित चिकित्सा स्थिति में संकेत दे सकता है। पीली आंखों का मतलब विभिन्न प्रकार की चीजें जैसे यकृत रोग, हेपेटाइटिस, सिरोसिस या मधुमेह हो सकता है। जहाँ एक पुतली दूसरे से बड़ी होती है या जहाँ एक पुतली प्रकाश के संपर्क में आने पर अनुचित रूप से प्रतिक्रिया करती है 'एक अंतर्निहित चिकित्सा समस्या का संकेत दे सकती है। लाली या सूजन का अर्थ ल्यूपस, गठिया, थायरॉयड रोग या स्केलेराइटिस हो सकता है। यदि आपको ऐंठन या मरोड़ हो रही है, तो यह तनाव, कैफीन या थकान का संकेत है-आपको कुछ शट-आई, स्टेट.
6 मुंह
आपके दांत आपकी बुरी आदतों को दूर कर सकते हैं -अगर अंगूठा चूसना, नाखून काटना, खाने के विकारों के लिए, आपका दंत चिकित्सक आपको अपनी बुरी आदतों के बारे में बता सकता है। दंत चिकित्सक यह भी बता सकते हैं कि क्या कोई महिला गर्भवती है क्योंकि गर्भावस्था के दौरान अधिकांश महिलाओं को मसूड़े की सूजन है। वे यह भी बता सकते हैं कि क्या आपको शराब पीने की समस्या है या धूम्रपान के कारण मुंह के कैंसर से जुड़ी कोई बात है। सांस आपके आंतरिक स्वास्थ्य के बारे में भी बोलती है-सांस की सांस अनियंत्रित मधुमेह या एक आहार उपवास का संकेत दे सकती है जो बहुत दूर चला गया है, जबकि गड़बड़ सांस गुर्दे या जिगर की विफलता का संकेत हो सकता है। दंत चिकित्सक यह भी बता सकते हैं कि क्या आपके दांतों और जीभ की स्थिति के आधार पर आपको कोई गैस्ट्रो-इंटेस्टाइनल समस्या है और यदि आपके मुंह की सूखापन के आधार पर आपको मधुमेह है। और वे यह भी बता सकते हैं कि क्या आप अपने दांतों और तामचीनी की पतलीता के आधार पर तनाव और सिरदर्द से पीड़ित हैं.
5 कमर लाइन
सिर्फ इसलिए कि एक महिला की कमर की परिधि का मतलब यह नहीं है कि उसका बीएमआई (बॉडी मास इंडेक्स) अधिक है। वे अक्सर जुड़े होते हैं, लेकिन एक बड़ी कमर का मतलब उच्च वसा सामग्री या केंद्रित वसा वितरण नहीं है। एक बड़ी कमर को विभिन्न रोगों जैसे मधुमेह, कैंसर और हृदय संबंधी बीमारियों से जोड़ा गया है। यह जानना कि आपका बीएमआई क्या मदद करता है, लेकिन आपकी कमर का माप अधिक महत्वपूर्ण है। अपनी पसलियों के नीचे और अपने कूल्हों के शीर्ष को खोजें-दोनों के बीच का मध्य बिंदु आपकी कमर है। 31.5 इंच (80 सेमी) से अधिक का मतलब है कि आप जोखिम में हैं, लेकिन एक कमर जो 34.5 इंच (88 सेमी) है वह एक समस्या का संकेत देती है। उन लोगों के लिए जो सेब के आकार के हैं, जो महिलाएं कमर-लाइन के चारों ओर अपना वसा ले जाती हैं, आपको वास्तव में सावधान रहना चाहिए। नाशपाती-आकार, जो महिलाएं अपने कूल्हे क्षेत्रों के आसपास वसा ले जाती हैं, उन्हें भी सावधान रहना चाहिए, लेकिन यह किसी भी खतरे वाले क्षेत्र में प्रवेश करने की तुलना में एहतियात के बारे में अधिक है.
4 चिंता
जबकि हम वास्तव में चिंता नहीं देख सकते हैं, हम इसे महसूस कर सकते हैं। लेकिन चिंता शरीर पर, चेहरे पर, अस्वस्थ नाखून और बालों में, पतली, शुष्क त्वचा में दिखाई देती है। हमेशा हम दृश्य संकेतों को नहीं पहचानते हैं। इसलिए हमें अपने शरीर की प्रतिक्रियाओं पर ध्यान देना चाहिए-जैसे तेजी से दिल की धड़कन, सांस लेने के तरीके में वृद्धि, त्वरित ब्लिंकिंग, या पूरे शरीर में कोई हिल-डुलना, हिलना या कांपना। इन लक्षणों में से कोई भी एक गहरी मानसिक समस्या का संकेत कर सकता है। चिंता से पीड़ित लोग उदास हो सकते हैं, फोबिया हो सकता है, ओसीडी, पीएसटीडी या जीएडी हो सकता है। इन सभी को पेशेवरों की मदद की आवश्यकता होती है, इसलिए यदि आप चिंता महसूस कर रहे हैं या शारीरिक संकेत देख रहे हैं, तो आपको जल्द से जल्द एक पेशेवर की सलाह लेनी चाहिए। चिंता आपके कार्डियो-संवहनी स्वास्थ्य, आपके तंत्रिका, पाचन और प्रतिरक्षा प्रणाली के संदर्भ में आपके शरीर पर कहर ढा सकती है और आपके मस्तिष्क के साथ चालें खेल सकती है।.
3 स्लीप पैटर्न
पर्याप्त नींद न लेना बुरा है, लेकिन इसलिए नींद पूरी नहीं होती है। अधिकांश चीजों की तरह, एक खुशहाल माध्यम या एक स्वस्थ संतुलन है। जो लोग पर्याप्त नींद नहीं लेते हैं वे लंबे समय तक मोटापे से पीड़ित हो सकते हैं। किसी तरह कम नींद हमारे मेटाबॉलिज्म को प्रभावित करती है और वजन कम करने या उतारने की क्षमता को प्रभावित करती है। जो लोग पर्याप्त नींद नहीं लेते हैं उन्हें मधुमेह के लिए भी खतरा है कि यह रक्त शर्करा के स्तर को कैसे प्रभावित करता है। नींद नहीं बदलती है कि हृदय स्थितियों और अध्ययनों के प्रति प्रतिक्रिया कैसे दिखाता है कि जो लोग पर्याप्त नींद नहीं लेते हैं वे उच्च रक्तचाप से पीड़ित हो सकते हैं; जो लोग देख सकते हैं वे स्ट्रोक से पीड़ित हो सकते हैं। प्रतिरक्षा प्रणाली, बड़े समय के साथ पर्याप्त नींद न आना। यही कारण है कि जब मौसम बदलते हैं तो हमें सर्दी होने का खतरा अधिक होता है क्योंकि दिन की रोशनी प्रभावित होती है जो बदले में हमारी नींद की आदतों को प्रभावित करती है। लगभग सात से आठ घंटे की नींद आदर्श है, लेकिन कम या ज्यादा कुछ गंभीर स्वास्थ्य जटिलताओं को जन्म दे सकती है जिससे बचा जा सकता है क्या आपने अभी पाया है कि जीवन की शुरुआत में सही नींद पैटर्न.
2 पसीना
किसी भी चीज़ के साथ, यह भिन्न होता है और जब यह कुछ स्वास्थ्य मुद्दों को इंगित कर सकता है, तो यह आपके आनुवंशिकी का हिस्सा हो सकता है। लेकिन अगर आप अपने आप को सामान्य से अधिक पसीना पाते हैं, तो यह कुछ आंतरिक रोने का संकेत हो सकता है। यह चीजों की मेजबानी का संकेत दे सकता है। सबसे पहले, इसका मतलब हो सकता है कि आप निर्जलित हैं और आपको अपने आहार में पानी की मात्रा को तरल या कुछ फलों और सब्जियों के माध्यम से बढ़ाना होगा। दूसरा, इसका मतलब यह हो सकता है कि आपका रक्त शर्करा कम है और आपको अपने आहार को संतुलित करने के लिए एक विशेषज्ञ को देखना चाहिए। तीसरा, इसका मतलब हो सकता है कि आप घबराए हुए हैं और तनाव के स्तर अधिक हैं और आपको ध्यान या व्यायाम के माध्यम से तनाव को प्रबंधित करने का प्रयास करना चाहिए। पसीने की अन्य चीजें हाइपरहाइड्रोसिस, हीटस्ट्रोक या डर हैं। या इसका मतलब यह हो सकता है कि आपका एंडोक्राइन सिस्टम आपको बता रहा है कि आप गर्भवती हैं.
1 सिरदर्द
सिरदर्द कुछ गंभीर बीमारियों की चेतावनी हो सकता है, इसलिए यह ध्यान देना सबसे अच्छा है कि आपके पास किस तरह के सिरदर्द हैं और आप उन्हें कितनी बार प्राप्त करते हैं। सामान्य समस्याएं हीट थकावट, तनाव, आंखों का तनाव, खराब मुद्रा, निर्जलीकरण, कम रक्त शर्करा का स्तर, नींद की कमी और प्रकाश व्यवस्था हो सकती हैं। लेकिन सिरदर्द सीधे शरीर के अन्य भागों जैसे तंत्रिका और कार्डियो-संवहनी प्रणालियों से संबंधित होते हैं। यदि आपके सिर में दर्द सिर और मितली के आसपास अत्यधिक तनाव के साथ होता है, तो आपको शायद माइग्रेन है। यदि आपको अपनी दृष्टि, बोलने में कठिनाई या चलने में परेशानी, भ्रम, भूख न लगना, प्रकाश या शोर के प्रति संवेदनशीलता, आपको अपने माइग्रेन के समाधान खोजने के लिए एक न्यूरोलॉजिस्ट पर जाना चाहिए। लेकिन आपके सिर दर्द और माइग्रेन के कारण हो सकता है कुछ ट्रिगर्स की जांच करने की कोशिश करें। यह भोजन, गंध, मानसिक स्वास्थ्य, या छूटी हुई दवाओं के दुरुपयोग, कम रक्त शर्करा, मौसम में परिवर्तन, या हार्मोनल परिवर्तन से संबंधित हो सकता है.