15 युगल जिम आपको देखने की आवश्यकता है
वर्कआउट करना कठिन है। दिन-ब-दिन अपने बट और सिर को जिम जाने के लिए प्रेरित करना इतना कठिन हो सकता है। लेकिन अगर आप स्वस्थ रहना चाहते हैं और टोंड होना चाहते हैं, तो आप जानते हैं कि आपने इसे कर लिया है! हम में से कई लोग सोचते हैं कि पार्टनर के साथ जिम जाना थोड़ा आसान हो जाएगा। तो हम एक दोस्त को एक दोस्त के रूप में बाहर काम करने के लिए खोजते हैं, और हम उन्हें हमारे साथ जिम में खींचते हैं! हम में से कुछ भी इसे एक कदम आगे ले जाते हैं और अपने काम से बाहर के साथी के साथ कुछ साथी अभ्यास करने की कोशिश करने का फैसला करते हैं। आप सोच सकते हैं कि काम को अधिक मजेदार और दिलचस्प बना देता है, लेकिन सच्चाई यह है कि यह चीजों को बहुत अधिक जटिल बना सकता है! अगर आपको लगता है कि एक साथी के साथ काम करना आसान हो जाएगा, तो इन 15 साझेदार के वर्कआउट को विफल कर दें!
15 पूरी तरह से फंस गया
यदि आप कभी चीयरलीडर थे, तो आप शायद जानते हैं कि अन्य लोगों का समर्थन करना कितना मुश्किल है! यह निश्चित रूप से कठिन हो सकता है, और यह बहुत अधिक शारीरिक शक्ति लेता है। कुछ लोग सोच सकते हैं कि इन चालों को एक साथी के काम में शामिल करना मज़ेदार हो सकता है, लेकिन वास्तव में, वास्तव में इसके लिए एक अभ्यास पूरा करना कठिन हो सकता है! हालांकि, इन दोनों लड़कियों ने इसे आजमाने का फैसला किया। अब, वे दोनों ऐसे दिखते हैं जैसे वे बहुत अच्छे आकार में हैं, लेकिन फिर भी, एक और इंसान को उठाना कोई आसान काम नहीं है। आधार के रूप में अभिनय करने वाली लड़की पूरी तरह से खड़ी भी नहीं हो सकती है! हाँ, यदि आप अभ्यास के दौरान खड़े भी नहीं हो सकते हैं, तो यह एक वास्तविक काम नहीं है, यह सिर्फ एक काम है! शुक्र है कि ये दोनों लड़कियां सीधी खड़ी रहीं और जमीन पर नहीं गिरीं। अन्यथा, यह एक असफलता से कुल आपदा में बदल सकता है.
14 बारबेल फेल
भारोत्तोलन आपके शरीर पर काफी कर लगा सकता है। इसलिए जब आप जले तो आपको हमेशा अपने फॉर्म के साथ सुपर सावधान रहना होगा। जिम को सही तरीके से कैसे उठाएं, यह सीखने के लिए सभी प्रकार के संसाधन हैं, और जिम में जाने से पहले और किसी भी वेट को हथियाने के लिए उचित तकनीक पर एक अच्छा हैंडल प्राप्त करना बहुत महत्वपूर्ण है! अन्यथा, आप गंभीरता से खुद को चोट पहुंचा सकते हैं। हालांकि, इन दो लोगों ने सभी उचित तकनीकों को अनदेखा करने और पूरी तरह से पागल होने की कोशिश करने का फैसला किया। उनमें से एक बेंच पर लेटते हुए बारबेल उठा रहा था, जबकि दूसरे ने बारबेल पर हाथ रख दिया! इसलिए, नीचे का आदमी न केवल बारबेल का वजन उठा रहा था, बल्कि अपने काम के वजन वाले दोस्त का वजन भी उठा रहा था! और जैसा कि आप इस तस्वीर से देख सकते हैं, यह बहुत अच्छी तरह से काम नहीं किया! दोस्तों, घर, या जिम, या कहीं भी यह कोशिश मत करो.
13 पिल्ला बम
ठीक है, हम सभी कुत्तों से प्यार करते हैं। लेकिन जब आप बाहर काम करने की कोशिश कर रहे हैं, तो वे एक उपद्रव बन सकते हैं! हम सभी ने उन लोगों के वीडियो देखे हैं जो योग कर रहे हैं और कुछ सूर्य नमस्कार करने की कोशिश कर रहे हैं, केवल अपने पालतू जानवरों के लिए कमरे में चलने के लिए और उनके ज़ेन समय को पूरी तरह से बाधित करने के लिए। तो, क्या होता है जब आप एक साथी के साथ एक उचित कार्य करने की कोशिश करते हैं, और फिर एक तीसरी पार्टी खुद को आमंत्रित करती है? ठीक है, अगर यह एक इंसान है, तो आपके पास कोई भी व्यक्ति आपको हाजिर कर सकता है, लेकिन एक पिल्ला बहुत मदद करने वाला नहीं है! चलो ईमानदार हो, अगर आप वर्कआउट करने के बीच में हैं और एक प्यारा सा पिल्ला साथ आता है, तो आप उस कसरत पर ध्यान केंद्रित नहीं करेंगे। आप बस पूरी तरह से विचलित होने जा रहे हैं और कुत्ते के साथ खेलने की कोशिश कर रहे हैं! हम आपको दोषी नहीं ठहराते हैं-ठीक यही हाल उस दंपति का भी है जिसने इस काम को अंजाम दिया!
12 मत जाने दो!
इसलिए, वर्क आउट के दौरान हमने अपने भागीदारों को उठाने की कोशिश के बारे में अब तक क्या सीखा है? खैर, स्पष्ट रूप से, यह हमेशा उस तरह से बाहर नहीं निकलता है जो हमने योजना बनाई थी। वास्तव में, यह वास्तव में एक बहुत खतरनाक कदम हो सकता है, क्योंकि यदि आप पर्याप्त मजबूत नहीं हैं, तो आप आसानी से अपने साथी को छोड़ सकते हैं और उन्हें चोट पहुंचा सकते हैं! और इससे कौन निपटना चाहता है? इस फोटो में जरा फिटनेस पार्टनर पर एक नजर डालिए। यह कुल विफलता एक लिफ्टिंग चाल गलत होने के परिणामस्वरूप थी। वह शख्स महिला के वजन का समर्थन कर रहा था, जबकि उसने खुद को एब ताकत का इस्तेमाल करते हुए खींच लिया था। यह क्रंचेस के एक फैंसी संस्करण की तरह है-और चूंकि हम सभी जानते हैं कि उबाऊ क्रंच कैसे होते हैं, जो उन्हें मसाला नहीं देना चाहेंगे? हालाँकि, शायद crunches सुरक्षित विकल्प होगा, क्योंकि महिला अपनी पीठ पर गिरते हुए और फर्श पर लेट कर समाप्त हो गई!
11 पीछे की ओर गिरना
कुछ साथी वर्कआउट मूव्स हैं जो वास्तव में प्रभावशाली दिखते हैं। आप सोशल मीडिया पर लोगों को इन भयानक अभ्यासों को करते देखते हैं, और आप तुरंत सोचते हैं, "वाह, मुझे यह कोशिश करनी होगी! यह बहुत मजेदार लगता है! ”लेकिन जैसा कि हम ऊपर फोटो में देख सकते हैं, यह हमेशा इस तरह से बाहर नहीं निकलता है। इस जोड़े ने एक चाल का प्रयास करने की कोशिश की जहां पुरुष ने महिला को अपनी पीठ पर उठा लिया। इस तरह से एक कदम उसे अपने बल पर काम करने की अनुमति देगा जबकि उसने अपने संतुलन पर काम किया। हालांकि, सिर्फ उसके चेहरे पर नज़र से देखते हुए, यह निश्चित रूप से नहीं है कि यह कैसे नीचे चला गया! वास्तव में, यह मानना बहुत सुरक्षित है कि इस क्षण के तुरंत बाद, वह शायद गिर गई। कभी-कभी, एक कदम जो इंस्टाग्राम पर शांत होता है, बस हमारे नियमित वर्क आउट रूटीन का हिस्सा नहीं होना चाहिए-क्योंकि यह फोटोजेनिक लगता है इसका मतलब यह नहीं है कि यह हमारे लिए सही है!
10 Spotter विश्वासघात
इन पार्टनर के कुछ उदाहरणों को देखने के बाद काम करना बंद हो जाता है, आप शायद समझ सकते हैं कि जब आप एक कठिन कदम का प्रयास कर रहे हों या भारी वजन उठा रहे हों, तो आपकी तरफ से हाजिर होना इतना महत्वपूर्ण क्यों है। यदि आप कुछ गलत कर रहे हैं, तो एक स्पॉटर आपके फ़ॉर्म को सही करने में मदद कर सकता है, यदि आप फिसल रहे हैं, तो आपका समर्थन करते हैं, या यदि आवश्यक हो तो अपने आप को चोट पहुँचाए बिना सुरक्षित रूप से बाहर निकलने में मदद करें। हालांकि, सभी स्पॉटर समान नहीं बनाए जाते हैं, और यह उदाहरण प्रमाण है। बस इस गरीब आदमी की जाँच करें! वह इस लड़की पर निर्भर था कि वह उसे ठीक से देख सके, लेकिन जब वह विचलित हो गया कि कौन जानता है (जिम में किसी और की जाँच करना, शायद?), तो वह पीछे की ओर उड़ गया और शायद उसे गंभीर चोट लगी! ऐसा लगता है कि आपको अपने स्पॉटर पर भी कड़ी नजर रखनी होगी, अन्यथा आपका उठाने का सत्र असफल होने से बचने के लिए एक और कुल काम में बदल जाएगा.
9 लीपफ्रॉग
क्या आपको एक बच्चे के रूप में लीपफ्रॉग खेलना याद है? शायद अपने प्राथमिक स्कूल जिम कक्षा में, है ना? सभी बच्चे लाइन में लग जाते हैं, और एक-एक करके, आप एक-दूसरे की पीठ पर कूदते हैं और फिर जमीन पर झुकते हैं। और पैटर्न तब तक जारी रहेगा जब तक आप ऊब नहीं जाते या कक्षा के अंत तक घंटी बजी। खैर, हम में से कई के लिए, हमारे लीपफ्रॉग दिन बहुत पीछे हैं। लेकिन जाहिरा तौर पर, कुछ लोग अपने काम में थोड़ा छलांग लगाते हैं! हालांकि, इस कदम से कोई वास्तविक लाभ प्राप्त करने के लिए, आपको चीजों को एक पायदान पर किक करना होगा। आप जिस व्यक्ति के ऊपर कूद रहे हैं, उसे थोड़ा-थोड़ा करके केवल खड़े होना पड़ता है या बहुत कम से कम। हालांकि यह चुनौती को जोड़ता है और आपकी मांसपेशियों को एक बेहतर कसरत देता है, यह निश्चित रूप से कुल विफलता में परिणाम कर सकता है, जैसा कि आप इस फोटो में देख सकते हैं!
8 आउच!
यह गरीब आदमी! आपको यह जानने के लिए किसी भी विवरण को सुनने की आवश्यकता नहीं है कि ऐसा होने पर वह कुल दर्द में था! लेकिन सिर्फ इसके मज़े के लिए, हम बताएंगे कि वास्तव में यह क्या हो रहा था इससे पहले कि यह विशेष रूप से विफल हो। यदि आपने कभी एकरो योग के बारे में सुना है, तो आप जान सकते हैं कि यह नियमित योग से कठिनाई में एक कदम है। अपने आप को पागल बन जाने के बजाय, आपको एक साथी के साथ करना होगा! जाहिर है, यह जोड़ी एकरो योग का प्रयास करते समय कुछ कठिनाइयों का अनुभव करने वाली पहली नहीं है! योग का यह रूप कोई आसान काम नहीं है। वास्तव में, पहली बार अकेले इसे आज़माना बहुत बड़ी गलती है। यदि आप रुचि रखते हैं, तो आप एक अनुभवी शिक्षक की तलाश करना चाहते हैं, जो वास्तव में आपको रस्सियों को दिखा सके और ज़रूरत पड़ने पर आपको एक हाथ दे सके! हवा में एक साथी का समर्थन करने की कोशिश कर रहा है की तुलना में कठिन है!
7 डरावना विभाजन
अब जब आप एकरो योगा पर पूरी तरह से भाग गए हैं, तो हम आपको कुछ और जोड़े दिखाएंगे, जिन्होंने इन भयानक पोज़ का प्रयास किया और पागलों की तरह असफल हो गए! ऊपर की फोटो में महिला को देखें। ऐसा नहीं लगता कि यह एक दर्दनाक गिरावट होने जा रही है? हाँ, वह अच्छे समय के लिए नहीं है, यह सुनिश्चित है। इस तरह मुद्रा में, एक आधार के रूप में कार्य करने वाला साथी दूसरे साथी को अपने पैरों से सहारा देता है। बेस पार्टनर के पैरों पर संतुलन बनाए रखते हुए पार्टनर शीर्ष पर एक योग मुद्रा रखता है! हाँ, यह उतना ही कठिन और साहसी है जितना लगता है, और यही कारण है कि इस तरह से विफल रहता है जब यह एकरो योग की बात आती है। यह महिला बस किसी भी समय अपना संतुलन नहीं रख सकती है, और परिणामस्वरूप, वह किसी न किसी क्रैश लैंडिंग के लिए नेतृत्व कर रही है-चलो आशा करते हैं कि नीचे स्थित यह गरीब आदमी इसे ठीक कर दे।!
6 योग चुनौती
इंस्टाग्राम पर ऐसी कई लड़कियां हैं जो योग को आसान बनाती हैं। आपने उन सभी को देखा है-जो सुपर फिट और लचीले हैं, जो हमेशा समुद्र तट पर ध्यान कर रहे हैं, और जो हमेशा मानवीय रूप से संभव प्रतीत होने के लिए खुद को हैंडस्टैंड पकड़े हुए वीडियो पोस्ट कर रहे हैं। इस तरह की तस्वीरें और वीडियो देखकर वास्तव में यह धारणा छूट सकती है कि योग वास्तव में जितना आसान है, उससे कहीं अधिक आसान है! और यही वह जगह है जहां चीजें खतरनाक होती हैं या कम से कम असहज होती हैं। आपको इस तरह के बहुत से जोड़े मिलते हैं, जो योग के साथ खुद को चुनौती देने का प्रयास करते हैं, और अपने आप को चुनौती देते समय हमेशा अच्छा होता है, इसका परिणाम कुछ दर्द और दर्द भी हो सकता है! कम से कम इस जोड़े को ऐसा लग रहा है कि उन्हें अपने संघर्ष से बाहर एक अच्छी हंसी मिल रही है। देखें, यदि आप इसके बारे में हास्य की भावना रख सकते हैं और अपनी गलतियों पर हंसना सीख सकते हैं, तो वर्कआउट विफल नहीं होता है!
प्रिय जीवन के लिए 5 पकड़ो
यह लड़की जानती है कि चीजें बदसूरत होने वाली हैं। वह जानती है कि उसके आधार के रूप में काम करने वाला लड़का उसका ठीक से समर्थन नहीं कर सकता। वह जानती है कि वह नीचे जाने वाली है, लेकिन वह करती है कि हम में से कोई भी इस स्थिति में सहज रूप से क्या करेगा-वह बाहर पहुंचती है और कुछ और पकड़ लेती है! हाँ, एक्रो योग का सिर्फ एक और उदाहरण पूरी तरह से गलत हो गया! हालांकि इस लड़की को गिरने से बचने की कोशिश करने के लिए हताशा में अपनी मेज पर ले जाते हुए देखना बहुत मज़ेदार है, यह बहुत असुरक्षित भी है। यदि आप गड़बड़ करते हैं तो किसी खुली जगह पर अपने सिर या अपने अंगों को नहीं मारना महत्वपूर्ण है। यदि आप एक अव्यवस्थित जगह में काम करते हैं, जहाँ आप वास्तव में स्थानांतरित करने के लिए पर्याप्त जगह नहीं है, तो आप बहुत चोट खा सकते हैं! लेकिन अभी के लिए पर्याप्त सुरक्षा युक्तियाँ-चलो इन विफलताओं पर हंसते हुए वापस लौट जाएं.
4 बस मुस्कुराते रहो!
हमें इस लड़की को यहाँ कुछ श्रेय देना है, वह जानती है कि उसने और उसके साथी ने पूरी तरह से पंगा ले लिया है, लेकिन वह इसके माध्यम से वैसे भी हंस रही है। अरे, यह किसी भी परिस्थिति में किसी न किसी काम के माध्यम से प्राप्त करने का सबसे अच्छा तरीका है, है ना? बस दर्द से मुस्कुराओ! ईमानदारी से कहा जाए तो यह आसान है। अब, ये सभी वर्क आउट हमें एक और महत्वपूर्ण सबक सिखा सकते हैं। क्या तुमने देखा है कि कैसे समय के विशाल बहुमत, आदमी आधार के रूप में कार्य कर रहा है? यह समझ में आता है, क्योंकि औसत आदमी औसत लड़की की तुलना में शारीरिक रूप से अधिक मजबूत है। और फिर भी वे हमेशा इन लड़कियों को शाब्दिक और अलंकारिक रूप से नीचा दिखा रहे हैं! कहानी का नैतिक: उन लोगों के बारे में सावधान रहें, जिन पर आप भरोसा करते हैं, रिश्तों और बाहरी कामों में! इन चीजों के बीच पूरी तरह से एक संबंध है। अन्यथा, जब आप कुछ व्यायाम प्राप्त करने की कोशिश कर रहे हों, तो आप अपनी पीठ के बल फ्लैट हो सकते हैं.
3 नीचे जा रहे हैं
ऊप्स! यह काफी नाटकीय गिरावट है। कम से कम वे घास पर बाहर थे, जो उम्मीद से नरम लैंडिंग प्रदान करते थे। लेकिन कोई यह मान सकता है कि वे दोनों इस घटना से उब चुके हैं। यह देखकर कि यह स्पष्ट रूप से एक सार्वजनिक स्थान पर हुआ है, हम मदद नहीं कर सकते, लेकिन आश्चर्य है कि उन्हें किसने देखा होगा। पार्क में काम करने वाले कुछ लोगों को देखना और फिर उन्हें हर जगह गिरते हुए देखना बहुत मजेदार है! हालांकि, जबकि यह उस क्षेत्र में किसी के लिए प्रफुल्लित करने वाला हो सकता है जिसने देखा कि यह क्या हो रहा है, यह इस जोड़ी के लिए बेहद शर्मनाक हो सकता है! कम से कम अगर यह जिम में होता है, तो आपके साथी फिटनेस के नशेड़ी आपके दर्द को समझेंगे क्योंकि वे पहले भी वहां रह चुके हैं! लेकिन कुल कसरत का अनुभव सार्वजनिक रूप से विफल होता है? हमें गिनकर बताएं- शायद जिम या अपने घर में रहना सबसे अच्छा है!
2 कोई दर्द नहीं, कोई लाभ नहीं
इस आदमी के चेहरे पर अभिव्यक्ति पर एक नज़र बिल्कुल दिखाता है कि वह कैसा महसूस कर रहा है! दो लोगों को एक acro योग मुद्रा का प्रयास एक handstand शामिल है? अरे, क्या गलत हो सकता है? खैर, स्पष्ट रूप से, बहुत कुछ। हम जानते हैं कि एक्रो योग बहुत मजेदार लग सकता है, लेकिन इस बिंदु पर, आपको पता होना चाहिए कि यह दिल के बेहोश होने के लिए नहीं है! इन दो लोगों को शायद थोड़ा अधिक आत्मविश्वास महसूस हुआ और उन्होंने एक फैंसी नई चाल की कोशिश करने का फैसला किया, जिसके लिए वे तैयार नहीं थे! और जबकि कोई भी दुर्घटना अभी तक उतरा नहीं है, हम सभी इस पल के तुरंत बाद क्या हुआ, इसके बारे में एक बहुत ही सुरक्षित अनुमान लगा सकते हैं। इस तस्वीर में जिस आदमी के हाथ सीधे खड़े थे, वह शायद जमीन पर गिरा हुआ था! क्या हर किसी ने अभी तक एक्रो योग के बारे में अपना सबक सीखा है? उम्मीद है, लेकिन हम जानते हैं कि भविष्य में इस तरह के कदम उठाने का प्रयास करने वाले बहुत अधिक अनुभवहीन लोग होंगे.
1 ट्रिपल फेल
यदि एक साथी के साथ काम करना आपकी फिटनेस की दिनचर्या को और मज़ेदार बनाता है, तो आप मान सकते हैं कि तीसरे दोस्त को साथ लाने से चीज़ें और भी बेहतर हो सकती हैं! एक से भले दो, ठीक है ना? गलत! यकीन है, अगर आप तीनों एक रन पर जा रहे हैं या एक साथ फिटनेस क्लास में भाग ले रहे हैं, तो आपके पास बहुत अच्छा समय हो सकता है। लेकिन तीन लोगों को शामिल करने वाला कोई भी कदम सिर्फ त्रुटि के लिए अधिक जगह बनाता है। यदि आपने कभी एक चीयरलीडिंग पिरामिड को देखा है, तो आप जानते हैं कि जब आप संतुलन के लिए एक से अधिक लोगों पर निर्भर होते हैं तो कितनी आसानी से चीजें गलत हो सकती हैं! काम करने के लिए इस तरह के एक कदम के लिए, हर एक व्यक्ति को सिंक में होना चाहिए! और अगर एक व्यक्ति थोड़ा बहुत लड़खड़ाता है और अपना संतुलन खो देता है, ठीक है, यह सब खत्म हो गया है, और हर कोई दुर्घटनाग्रस्त होने वाला है! इन सभी विफलताओं को देखने के बाद, आप बस पूरी तरह से काम करने से बचना चाहते हैं-नेटफ्लिक्स और चिल यह है!
