15 बुरी आदतें जो वास्तव में आपके लिए अच्छी हैं
हम में से बहुत से लोग बहुत समय बिताते हैं, जो हम सोचते हैं कि खराब विकल्प हैं या बुरी आदतों में लिप्त हैं, चाहे वह आइसक्रीम के लिए बाहर जा रहा हो, जब हम एक आहार से बचने की कोशिश कर रहे हों, बहुत देर से सो रहे हों या स्किप कर रहे हों उस स्पिन वर्ग में हमने खुद से वादा किया था कि हम उसके लिए दिखेंगे। और निश्चित रूप से ऐसे मामले हैं जहां चीजें चरम पर ले जाती हैं - यदि आप पूरी तरह से गतिहीन हैं, चिमनी की तरह धूम्रपान करते हैं, मछली की तरह पीते हैं, जंक फूड का आहार लेते हैं, और मूल रूप से सिर्फ अपने स्वास्थ्य और भलाई की उपेक्षा करते हैं, तो आप निश्चित रूप से हैं उन आदतों को तोड़ने पर काम करने की जरूरत है.
हालांकि, हम में से अधिकांश के लिए, हर अब और फिर बुरी आदतों में लिप्त होना वास्तव में दुनिया की सबसे बुरी चीज नहीं है - वास्तव में, कुछ बुरी आदतें हैं जो आश्चर्यजनक सकारात्मकताएं हैं जिनके बारे में आपने कभी सोचा भी नहीं होगा। शोधकर्ता लगातार सीख रहे हैं और विकसित हो रहे हैं, और कुछ अध्ययनों या पदार्थों के आश्चर्यजनक लाभों के बारे में नए अध्ययन जारी हैं.
इसलिए, अगली बार जब कोई आपकी बुरी आदतों के लिए आपको (या आप खुद को शर्मसार) करे, तो उसकी चिंता भी न करें - क्योंकि ये 15 बुरी आदतें वास्तव में आपके लिए अच्छी हैं। कभी-कभी, आपको बस आराम करने और थोड़ा सा इलाज करने की आवश्यकता होती है.
15 गपशप करना
ठीक है, चलो एक दूसरे के लिए वास्तविक हो जाओ - हम में से अधिकांश को गपशप से थोड़ा रोमांच मिलता है। यकीन है, हम जानते हैं कि यह दुनिया की सबसे दयालु चीज नहीं हो सकती है, और हम में से अधिकांश वास्तविक शातिर गपशप पर रोक लगाने की कोशिश करेंगे। हालाँकि, अपने दोस्त के नए रोमांस के बारे में अपने दूसरे दोस्त के साथ पकवान बनाने या अपने सहकर्मी को उसके दोपहर के भोजन के घंटों में गायब होने या पागल सेक्स बालों के साथ देर से आने के बारे में बताने के लिए यह मज़ेदार टन हो सकता है। यदि आप गपशप के अपने प्यार के बारे में अपने आप पर लगातार नीचे हैं, तो आप वास्तव में भाग्य में हो सकते हैं - अध्ययन कहते हैं कि गपशप करने से वास्तव में कुछ लाभ हो सकते हैं। यह आपकी मदद कर सकता है कि आप जिस किसी के साथ गपशप कर रहे हैं, वह आपके आसपास के व्यक्तियों और स्थितियों के बारे में थोड़ा और जानने में मदद कर सकता है, और कुछ घिनौने गपशप से हंसी कुछ अच्छा-अच्छा हार्मोन जारी कर सकता है जो तनाव और चिंता का सामना करने में मदद करता है।.
14 कॉफी पीना
हम में से कई लोगों ने कहा है कि कॉफी पीना आपके लिए भयानक है - यह हृदय संबंधी समस्याओं का कारण बनता है, यह आपकी वृद्धि को प्रभावित करेगा, यह आपकी नींद की गुणवत्ता को प्रभावित करेगा, संभावित नकारात्मक की सूची और आगे बढ़ती है। यह उस तरह की जानकारी को सुनने के लिए हतोत्साहित करने वाला हो सकता है क्योंकि ईमानदारी से, जो एक कपिंग कॉफ़ी को जगाना पसंद नहीं करता है या एक दोपहर के रूप में एक झागदार लट्टे के लिए खुद का इलाज करता है? खैर, जावा प्रेमियों, यह आपका भाग्यशाली दिन है। कॉफी वास्तव में एंटीऑक्सिडेंट से भरा है और कुछ अध्ययनों से पता चला है कि यह एक टन स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है। आपके कैफीनयुक्त काढ़े में निहित कुछ रसायन पार्किंसंस, अल्जाइमर, यकृत कैंसर से लड़ने में मदद कर सकते हैं और यहां तक कि स्मृति में सुधार भी कर सकते हैं। इसके अतिरिक्त, कुछ अध्ययनों से साबित होता है कि जो महिलाएं दिन में दो या तीन कप पीती हैं, उनके अवसादग्रस्त होने की संभावना 15% कम होती है। तो, अगली बार जब आप दोपहर कैपेचिनो में लिप्त होने के लिए शर्मिंदा हैं, तो कहें कि आप बस अपने स्वास्थ्य में सुधार कर रहे हैं!
१३ विस्मरण
इतने सारे बच्चों को बैठने में असमर्थ होने के लिए डांट पड़ती है, और आपके दिमाग में अभी भी एक वयस्क के रूप में विचार हो सकता है कि फ़िडगेटिंग एक भयानक आदत है, लेकिन यह पता चला है कि फ़िडिंग वास्तव में एक सकारात्मक चीज हो सकती है - आपकी कमर की रेखा के लिए कम से कम। हर कोई जानता है कि, व्यायाम करने के लिए समय निकालने की कोशिश करने के अलावा, उन्हें अपने जीवन में अधिक सामान्य गतिविधि को शामिल करने का प्रयास करना चाहिए, जैसे कि अपने गंतव्य से दूर पार्किंग करना या लिफ्ट के बजाय सीढ़ियां लेना। गतिविधि में निचोड़ने का एक और तरीका है फ़िडगेटिंग! अनुसंधान से पता चलता है कि यह एक दिन में कुछ सौ अतिरिक्त कैलोरी जला सकता है, जिसका अर्थ है कि आपको उन अंतिम कुछ पाउंड को बहाना आसान लगेगा। अब, अगर आप पूरी तरह से कभी नहीं बैठ सकते हैं, और आप लगातार जान रहे हैं कि जब आप जानते हैं कि आपको नहीं होना चाहिए, तो यह एक और मुद्दा हो सकता है - लेकिन अगर आपका पैर हमेशा उछल रहा है जब आप टेलीविजन देखते हैं या जब आप बस बैठे होते हैं आपकी मेज पर, जो वास्तव में एक अच्छी बात हो सकती है.
12 हर रोज अपने बालों को धोना / नहलाना न छोड़ना
ठीक है, जाहिर है, यह आपके स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छा नहीं है - या आपके सामाजिक जीवन के लिए - यदि आप लगातार बारिश छोड़ते हैं और एक उदासीन गंध 24/7 बनाए रखते हैं। आपको स्वच्छ रहना है। हालाँकि, अगर आप हर बार शॉवर छोड़ते हैं, तो यह दुनिया की सबसे बुरी बात नहीं हो सकती है। सबसे पहले, कम पानी का उपयोग पर्यावरण को मदद करता है। और दूसरा, दैनिक धुलाई वास्तव में आपकी त्वचा के कुछ प्राकृतिक तेलों को छीन सकती है, जो इसे कोमल और युवा दिखते रहने में मदद करते हैं, या आपके ताले को प्रमुखता से सुखाते हैं और खुजली वाली खोपड़ी को जन्म देते हैं। जाहिर है, यदि आप एक भीषण काम से गुजर चुके हैं और विशेष रूप से पसीने से तर हो गए हैं, तो आपको शॉवर नहीं छोड़ना चाहिए। हालाँकि, अगर आप घर के चारों ओर लात मार रहे हैं, तो आराम से और नेटफ्लिक्स को देख रहे हैं, और आपको सिर्फ शॉवर की तरह महसूस नहीं होता है - यह ठीक है। आपकी त्वचा और बाल थोड़ा विराम का उपयोग कर सकते हैं - बस यह सुनिश्चित करें कि इसे बहुत लंबे समय तक न छोड़ें, या आपकी विषाक्त गंध से सभी लाभ समाप्त हो जाएंगे।.
11 अपना आपा खोना
हर कोई जानता है कि आपको अपना आपा कभी नहीं खोना चाहिए, और यह कि आपको हमेशा एक स्तर सिर रखना चाहिए, चाहे आप किसी भी स्थिति में हों, सही नहीं? खैर ... बिल्कुल नहीं। आप निश्चित रूप से चीजों को बहुत दूर नहीं ले जाना चाहते हैं और लगातार छोटी-छोटी समस्याओं के लिए सभी पर आक्रामकता और रोष जताते हैं - कोई भी उस व्यक्ति के साथ समय बिताना नहीं चाहता है जो उस तरह का व्यवहार करता है। हालांकि, चीजों को बोतलबंद करना हमेशा सबसे अच्छा उपाय नहीं होता है। हर बार अपना आपा खोना, भले ही यह सिर्फ काम के दौरान एक भयानक दिन के बाद घर आने पर, या घर में अपने पति से यह बताने के लिए कि आपको गैस स्टेशन पर कैसे इलाज किया गया था, वास्तव में कम कर सकते हैं। तनाव के प्रभाव। वास्तव में, एक स्वीडिश अध्ययन में पाया गया कि जिन पुरुषों को काम में गलत तरीके से इलाज किया गया था और फिर एक उचित समय पर बाहर निकलने के बजाय स्थिति के साथ अपने गुस्से को बोतलबंद कर दिया, वास्तव में दिल का दौरा पड़ने के उनके जोखिम को दोगुना कर दिया - इसलिए कभी-कभी, आपको बस मिल गया है उस भाप को छोड़ दो.
10 टेनिंग
त्वचा के कैंसर के बारे में सभी डरावनी कहानियों के लिए धन्यवाद और देर से सूरज के जोखिम से खुद को बचाने के लिए, कई व्यक्ति घर के अंदर या सिर से पैर तक कपड़े से ढंके हुए हैं, तो अधिक समय घर के अंदर या केवल बाहर निकलने में बिता रहे हैं। अब, कोई भी यह नहीं कह रहा है कि आपको अपने आप को तेल लगाना चाहिए और पूरे दिन के लिए बेकन के एक टुकड़े की तरह धूप में रखना चाहिए - यह बस एक आपदा होने की प्रतीक्षा कर रहा है। आपको निश्चित रूप से यह सुनिश्चित करना चाहिए कि आप लंबे समय तक समय बिताने से पहले कुछ सनस्क्रीन पर स्लेटरिंग कर रहे हैं, और आपको इतने लंबे समय तक बाहर नहीं रहना चाहिए कि आपको संभावित हीट स्ट्रोक हो। हालांकि, कई अध्ययन किए गए हैं जो कुछ मिनटों में बाहर सूरज की किरणों को भिगोते हुए बिताते हैं, जो वास्तव में हमें विटामिन डी की आवश्यक खुराक प्राप्त करने में मदद करता है, जो कि रिकेट्स का मुकाबला करने से लेकर सर्दी-जुकाम से लड़ने तक सब कुछ कर सकता है। मैजिक नंबर क्या है? विशेषज्ञों के अनुसार, आपकी त्वचा को लगभग 10 मिनट के लिए सूरज (बिना सनस्क्रीन) के भिगोने के बाद, आपको ढकना चाहिए.
9 जंक फूड
ठीक है, पकड़ो - यह निश्चित रूप से फास्ट फूड और प्रसंस्कृत भोजन के पैकेज पर आपके शरीर को सामान करने का बहाना नहीं है। बड़ी मात्रा में जंक फूड आपके स्वास्थ्य और कल्याण के लिए स्पष्ट रूप से भयानक है, और आपको पूरे, स्वस्थ खाद्य पदार्थों से भरा आहार लेने का प्रयास करना चाहिए। हालांकि, लगातार अपने आप को हर उस उपचार से इनकार कर रहे हैं जो आप तरस रहे हैं क्योंकि आप हर कीमत पर स्वस्थ खाद्य पदार्थों के आहार से चिपके हुए हैं, इससे भी परेशानी होगी। इसका समाधान यह है कि आप अपने आप को हर हाल में एक इलाज की अनुमति दें, भले ही वह जंक फूड जैसा हो। यह आपको बहुत अधिक आवश्यक मानसिक बढ़ावा देगा (कोई भी लेटस के पत्तों और चावल के केक को हमेशा के लिए बनाए नहीं रख सकता है) और आपकी स्वस्थ जीवन शैली से चिपके रहने के लिए प्रेरित करने में भी मदद कर सकता है। कभी-कभी, अपनी लालसा से लड़ना आपको बस पागल बना देगा और इसके लायक से कहीं अधिक प्रयास की आवश्यकता होगी। यदि आप केक को तरस रहे हैं, तो हम यह नहीं कह रहे हैं कि आपको पूरे तीन लेयर वाला केक खुद ही खाना चाहिए - लेकिन हर बार स्लाइस होना और वास्तव में अच्छी बात है.
8 में सो रहा है
बहुत से लोग सोचते हैं कि जो लोग सोते हैं वे आलसी हैं - वे बस प्रेरित या अनुशासित नहीं होते हैं जब सूरज उगता है। हालांकि, वास्तविकता में, कई लोग अपने व्यस्त कार्यक्रम को समायोजित करने के लिए काम के सप्ताह के दौरान लगातार जरूरत से कम सो रहे हैं। इसलिए, जब सप्ताहांत की बात आती है, तो कुछ अतिरिक्त घंटे प्राप्त करना वास्तव में एक अच्छी बात हो सकती है। इसके अलावा, जागने पर जब आपके सर्कैडियन लय आपको यह बताते हैं कि अपने आप को बिस्तर से बाहर खींचने के बजाय उठने का समय है, क्योंकि आपका अलार्म बंद हो गया है वास्तव में आपके चयापचय को उच्च रखने में मदद कर सकता है। और फिर, अगर वे पर्याप्त नहीं थे, जिन्हें पर्याप्त नींद नहीं मिलती है, वे अक्सर बड़े हिस्से खाने के लिए अधिक लुभाते हैं, और ऐसे विकल्प चुनते हैं जो स्वस्थ नहीं हो सकते। यदि आप सप्ताहांत में दिन में बारह घंटे लगातार सो रहे हैं, तो आपको अन्य स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं, जिन पर आपको गौर करने की आवश्यकता है। हालाँकि, यदि आप शनिवार को सुबह 8 बजे उठने के बजाय सुबह 8 बजे सो गए तो किसान के बाजार में आने से पहले सभी को मिल जाए? कोई बात नहीं.
7 च्युइंग गम
जबकि अधिकांश लोग च्युइंग गम को सबसे बुरी आदत के रूप में नहीं देख सकते हैं, यह अभी भी कुछ के रूप में देखा जाता है जो कि अनावश्यक है। आखिरकार, आपको गम के उस टुकड़े से कोई पोषण नहीं मिल रहा है, सभी पुनरावृत्ति गति आपके जबड़े को प्रभावित कर सकती है, और चलो ईमानदार रहें, यह आपके आस-पास के लोगों को परेशान कर सकता है यदि आप लगातार अपने मुंह को खोलकर चबा रहे हैं या अपने गम को तड़काना। हालांकि, जो लोग आसानी से काम छोड़ देते हैं, वे मिन्टी फ्रेश ट्रीट के कुछ पैक लेना चाहते हैं, क्योंकि यह पता चलता है कि च्यूइंग गम वास्तव में आपको फोकस करने में मदद कर सकता है। सेंट लुइस विश्वविद्यालय में छात्रों पर किए गए एक अध्ययन में पाया गया कि गम चबाने के दौरान एक परीक्षा देने वाले छात्रों ने उन लोगों का प्रदर्शन किया जो संज्ञानात्मक कार्य को देखते हुए कई परीक्षणों पर च्यूइंगम नहीं चबा रहे थे। तो, अगली बार जब आपके पास एक बड़ी कार्य परियोजना है और आपको वास्तव में ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता है, तो भाला गम के एक टुकड़े में पॉप.
6 गन्दा होना
यदि आप एक औसत व्यक्ति हैं, तो संभावना है कि आप लगातार चाह रहे हैं कि आपका घर अधिक Pinterest-योग्य लग रहा था, कि चीजें हमेशा साफ और स्पार्कलिंग थीं और आप अप्रत्याशित रूप से मेहमानों को आमंत्रित कर सकते हैं, जो कि सब कुछ ठीक करने की कोशिश कर रहे हैं। साफ-सुथरी जगह होने की ख्वाहिश के रूप में देखा जाता है। हालाँकि, आप में से जो सिर्फ कुछ मिनटों के लिए चीजों को गन्दा होने से बचा नहीं सकते हैं, इस बात का ध्यान रखें कि आपकी गड़बड़ वास्तव में एक अच्छी चीज हो सकती है। में प्रकाशित एक अध्ययन में मनोवैज्ञानिक विज्ञान पत्रिका, वैज्ञानिकों ने पाया कि एक गन्दा वातावरण वास्तव में रचनात्मक सोच के लिए महान हो सकता है। जबकि एक साफ कमरे में भाग लेने वालों को पैसे दान करने या अध्ययन में एक स्वस्थ भोजन विकल्प चुनने की अधिक संभावना थी, जो लोग अस्वच्छ वातावरण में थे, वे समस्या के अधिक रचनात्मक समाधान के साथ आने और बॉक्स के बाहर सोचने में सक्षम थे। इसलिए, यदि आप एक रचनात्मक नौकरी में हैं और आपकी डेस्क थोड़ी गड़बड़ है - तो यह सही है!
5 चोको-होलिक होना
हर कोई जानता है कि मिठाई और इसी तरह के व्यवहारों को मॉडरेशन में सबसे अधिक खपत किया जाता है - वे निश्चित रूप से एक स्वस्थ आहार में शामिल हो सकते हैं, लेकिन आप हर एक दिन रात के खाने के लिए केक और आइसक्रीम नहीं खा सकते हैं, जितना कि आपके आंतरिक बच्चे चाहते हैं। हालांकि, यदि आपकी पसंद का उपचार चॉकलेट है, तो आप भाग्य में हो सकते हैं। जबकि एक चॉकलेट बार एक एंट्री मेक नहीं करता है, कुछ वर्ग वास्तव में आपके दैनिक आहार के लिए एक शानदार अतिरिक्त हो सकते हैं। डार्क चॉकलेट फ्लेवोनोइड्स नामक एक यौगिक के साथ बिल्कुल फट रही है, जिसमें कैंसर से लेकर स्ट्रोक तक एक टन बीमारियों और स्वास्थ्य संबंधी मुद्दों को रोकने में भूमिका है। बस यह सुनिश्चित करें कि आप अपनी लालसा को पूरा करने के लिए डार्क चॉकलेट का चुनाव कर रहे हैं - व्हाइट चॉकलेट की तरह ही इसके स्वास्थ्य लाभ भी नहीं हैं, इसलिए बस अपने आहार में अधिक चीनी शामिल करें। अरे, अगर आप यह कहना चाहते हैं कि डॉक्टर आपको हर शाम गुणवत्ता वाले डार्क चॉकलेट के कुछ चौकों का आनंद लेने की सलाह देते हैं, तो हम आपको रोकने वाले नहीं हैं।.
4 वीडियो गेम खेलना
हर कोई जानता है कि एक गतिहीन जीवन शैली अच्छी नहीं है - हमें लगातार कहा जाता है कि घूमने के लिए थोड़ा ब्रेक लें, आगे बढ़ें, और हमारे चूतड़ों को उन कुर्सियों से हर अब और फिर बाहर निकालें। तो, यह केवल समझ में आता है कि वीडियो गेम के प्रकार जहां आप सोफे पर रुक जाते हैं, एक समय पर घंटों तक नहीं चलते हैं, क्या आप एक बुरी आदत होगी जिसे आप तोड़ना चाहते हैं, है ना? ज़रुरी नहीं। वीडियो गेम, कई अन्य चीजों की तरह, निश्चित रूप से नशे की लत हो सकती है, और यदि आप अपने आप को अंधा बंद करना और अपनी पसंद के खेल खेलने के लिए कुछ और घंटे लॉग इन करने के लिए सभी योजनाओं को बंद करना चाहते हैं, तो यह निश्चित रूप से स्वस्थ नहीं है। हालांकि, उनके पास वास्तव में कुछ आश्चर्यजनक लाभ हैं। अध्ययनों से पता चला है कि जो बच्चे कीमोथेरेपी उपचार के बाद वीडियो गेम खेलते हैं, उन्हें कम दर्द वाली दवा की आवश्यकता होती है, और पीठ दर्द और जलन वाले व्यक्तियों को यह भी पता चलता है कि वीडियो गेम की मनोरंजक प्रकृति उनके मन को बेचैनी से निकाल सकती है.
3 अपने नाखून काटना
जो कोई भी अपने नाखूनों को काटने की बुरी आदत से जूझता है, वह जानता है कि यह सकारात्मकता के साथ कुछ है? सब के बाद, आप सिर्फ अपने गंदे, कीटाणु से ढके हाथों को अपने मुंह में रख रहे हैं, अच्छाई को छूने के बाद जानते हैं कि आपके पूरे दिन में क्या है। हालांकि, अपने नाखूनों को काटने के cringe- योग्य तत्व - उन सभी कीटाणुओं को आपके सिस्टम में पेश करना - एक आश्चर्यजनक लाभ भी हो सकता है। अपने नाखूनों को काटने से गंदगी और कीटाणुओं के लिए आपकी प्रतिरक्षा का निर्माण करने में मदद मिल सकती है, क्योंकि उन्हें काटने का अभ्यास करने का मतलब है कि आप अपने शरीर में कीटाणुओं को छोटी खुराक में पेश कर रहे हैं। बेशक, आदत के अन्य डाउनसाइड्स हैं - कई गंभीर नेल-बिटर्स ने थोड़ा बहुत काटने का दर्द अनुभव किया है - और यदि आप एक नेल पॉलिश विज्ञापन से सीधे सुंदर नाखून चाहते हैं, तो आप अपनी आदत पर अंकुश लगाना चाह सकते हैं। हालांकि, अगर यह एक कभी-कभी बुरी आदत है जो आप तब करते हैं जब आप नर्वस होते हैं - यह वास्तव में उतना बुरा नहीं है जितना आपको लगता है कि यह आपके स्वास्थ्य के लिए है.
2 शपथ ग्रहण
अधिकांश वयस्कों को याद है कि जब वे बच्चे थे, तो अनुचित भाषा का उपयोग करने के लिए डांट पड़ती थी, और बहुतों को शपथ लेना अभी भी एक बुरी आदत के रूप में देखा जाता है। आखिरकार, चार-अक्षर शब्दों की एक स्ट्रिंग के माध्यम से अपने आप को व्यक्त करने के लिए अधिक स्पष्ट तरीके हैं जो आप बच्चों के सामने दोहराने के लिए परवाह नहीं करेंगे। हालाँकि, शपथ लेना सब बुरा नहीं है। कील यूनिवर्सिटी के डॉ। रिचर्ड स्टीफेंस ने एक अध्ययन का नेतृत्व किया जो पाया गया कि शपथ लेना वास्तव में दर्द को दूर करने का एक प्रभावी तरीका हो सकता है। इसलिए, यदि आप लगातार हर बार आपको एक कहानी सुनाते हैं, तो हो सकता है कि कुछ चीजें बहुत दूर तक ले जा रही हों - शायद अपने स्वयं के शपथ जार का प्रबंधन करें और आदत पर अंकुश लगाने का प्रयास करें। हालाँकि, यदि आप कसम खाने के लिए कसम खाते हैं, जब आप अपने पैर की अंगुली को किसी टेबल पर रखते हैं या किसी चीज़ को बहुत गर्म करते हैं, तो इसके लिए जाएं - इस अध्ययन से जुड़े लोग, जिन्होंने बर्फ के पानी की बाल्टी में अपना हाथ डुबोया था, चुप रहने वालों की तुलना में 50% लंबे समय तक मिर्च को सहन करें.
1 एक काढ़ा होने
हालांकि कुछ लोग शराब के सेवन को एक बुरी आदत के रूप में देखते हैं, चाहे आप कुछ भी पी रहे हों, इसमें कोई संदेह नहीं है कि बीयर शायद सबसे ज्यादा प्यासी है। आखिरकार, शराब पीने वालों को अक्सर परिष्कृत पारखी के रूप में चित्रित किया जाता है, जबकि बीयर पीने वालों को अक्सर लोकप्रिय संस्कृति में चित्रित किया जाता है जैसे कि बीयर की बेल वाले व्यक्ति, या बिरोजा फ्रेट ब्रोस। हालांकि, अगली बार जब आप एक पिनोट नोयर के बजाय एक काढ़ा बनाने के बारे में बुरा महसूस करते हैं, तो नहीं - बीयर वास्तव में आपके लिए अच्छा है, छोटी खुराक में। माल्टेड जौ, जो सबसे अधिक बीयर से बना होता है, इसमें वही एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो आपको रेड वाइन में मिलते हैं! और, बीयर में एक टन विटामिन बी 6 और सिलिका भी होता है, जो दोनों ही आपके स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद हैं। बेशक, इसमें अभी भी कैलोरी शामिल है, इसलिए आप इसे संयम में सेवन करना सुनिश्चित करना चाहते हैं - लेकिन, आखिरकार, एक लंबे समय के बाद एक ठंडे काढ़ा के साथ खोलना, कठिन दिन वास्तव में एक आदत का बुरा नहीं है.