क्या करें जब आप किसी को याद करते हैं और बस दर्द को रोकना चाहते हैं
कोई जादू की गोली आपको यह जानने में मदद करती है कि जब आप किसी को याद करते हैं तो क्या करना चाहिए। कुछ लोग हमेशा के लिए हमारे दिल पर अंकित हो जाते हैं। लेकिन दिल ले लो, यह हमेशा के लिए दर्द नहीं होगा.
क्या इससे भी बदतर कुछ नहीं है जब आप जिस व्यक्ति से खुद से अधिक प्यार करते हैं वह अब आपके साथ प्यार में नहीं है? ब्रेकअप करना कभी भी आसान स्थिति नहीं है, तब भी नहीं जब आप इसे खत्म करने वाले होते हैं। जब कोई और ट्रिगर खींचता है, तो यह उसे और अधिक कष्टदायी बनाता है। आपकी खुद की दया पार्टी में दीवार बनाने के तरीके हैं, और ऐसी चीजें हैं जो आपको चोट के कूबड़ से बाहर निकालने में मदद करती हैं। यह सब जानना है कि जब आप किसी को याद करते हैं तो क्या करना है.
किसी को याद करना एक मानसिकता है। अक्सर, हम नुकसान पर पकड़ बनाकर खुद को दुखी करते हैं। कितनी बार आप खुद को सिर्फ यह याद दिलाने के लिए रोकते हैं कि आप उन्हें याद करने वाले हैं और यह चीजें सही नहीं हैं? किसी को याद करने से रोकने की कुंजी भावनाओं को दूर करना और उन्हें रोकना है.
जब आप किसी को याद करते हैं तो क्या करें - दर्द को कम करने के 15 तरीके
इसका क्या मतलब है? मनोविज्ञान हमें बताता है कि मानव मस्तिष्क को किसी स्थिति के भीतर अपनी भावनाओं का विश्लेषण करने के लिए नहीं बनाया गया था। दुर्भाग्य से, ऐसा करने की कोशिश करने के लिए भी वायर्ड किया गया है। जब आप अपने दिमाग में एक स्थिति पर जाते हैं, तो बंद होने का पता लगाने या जो कुछ हुआ, उसे समझने की कोशिश करने के लिए, आप केवल अपने आप को रोक कर रखते हैं.
नुकसान की भावनाओं के दिल में आप हैं। कोई भी आपको नुकसान महसूस नहीं करता है लेकिन आप यदि आप आगे बढ़ना चाहते हैं, तो यह इच्छा को चोट पहुंचाने, भावनाओं को पीछे ले जाने, और पूरी स्थिति को वापस बर्नर पर डालने तक ले जाता है जब तक कि आप इसके बारे में सोच भी नहीं सकते जब तक कि यह चोट पहुंचाए बिना। लगातार अपने आप को पीछे की ओर खींचते हुए रुकें और खुद को इन चालों से आगे बढ़ने दें.
# 1 जब विचार रेंगते हैं, तो उन्हें दूर करें. किसी भी पल आपके पास होने के बारे में रेंगना और बर्बाद करना स्वाभाविक है, लेकिन केवल अगर आप इसकी अनुमति देते हैं.
एक बार जब आप उस व्यक्ति के बारे में सोचना शुरू कर देते हैं जिसे आप याद करते हैं, जिसे आप अनिवार्य रूप से याद करेंगे, तो आप को दूर करने की क्षमता को याद नहीं करेंगे। जब तक वे आपके चेहरे पर उड़ते हैं, उन्हें धक्का दें और उन्हें सम्मान न देने की प्रतिबद्धता बनाएं.
# 2 नए अनुभव आज़माएं. अतीत को जाने देने का सबसे अच्छा तरीका भविष्य के साथ आगे बढ़ना है। वही पुरानी आदतों को निभाते हुए और ग्राउंडहोग डे में रहते हुए, आप अपने आप को एक फालतू में फंसाए रखते हैं। यदि आप चीजों को थोड़ा सा मिलाते हैं, तो आप अपने जीवन में पैटर्न बदलते हैं जो आपको दुखी कर सकता है.
पैटर्न ऐसे तरीके हैं जिनसे हमारा दिमाग मान्यताओं को बनाने में रुक जाता है और यह मानकर कि हम भविष्य के बारे में ऐसी चीजें जानते हैं जो हम नहीं करते हैं। यदि आप अपने जीवन को नई चीजों और अनुभवों को शामिल करने के लिए ओवरहाल करते हैं, तो वे उन आदतों का निरीक्षण करते हैं जो आपको उपचार से दूर रखते हैं.
# 3 खुद को आगे बढ़ने से रोकना. जब आप किसी रिश्ते को समाप्त करते हैं, तो उसके प्रति कुछ निष्ठा महसूस करना मानवीय स्वभाव है। यदि आप इसके बारे में बहुत जल्दी भूल जाते हैं, तो बहुत अधिक शोक न करने पर अपराधबोध और पछतावा हो सकता है.
अपने आप को यह समझाना बंद करें कि यह अभी तक आगे बढ़ने का समय नहीं है। फिर से जीना शुरू करने के लिए कोई जादुई समयरेखा नहीं है। यदि आपको लगता है कि यह सही है, तो किसी को यह न बताएं कि यह बहुत जल्द शुरू हो जाएगा, विशेष रूप से आप नहीं.
# 4 एहसास है कि आप कारण के माध्यम से नुकसान को हल करने के लिए नहीं जा रहे हैं. नुकसान के साथ समस्या यह है कि हमारे पास इसे समझने की कोशिश करने की प्रवृत्ति है। प्रेम करने का कोई अर्थ नहीं है। यहां तक कि सबसे अच्छे मनोवैज्ञानिक और वैज्ञानिक यह नहीं समझा सकते हैं कि हम क्यों प्यार करते हैं जो हम प्यार करते हैं, या हम कैसे प्यार में या बाहर गिरते हैं.
यह एक रहस्य से ज्यादा कुछ नहीं है। यह पता लगाने के लिए इसके माध्यम से तर्क करने की कोशिश करना कि क्या गलत हो गया है केवल आपको बिना किसी चीज़ की खोज के छोड़ देता है जो आपको नहीं है और आपको छेद भरने के लिए किसी को ढूंढने से रोकता है।.
# 5 ट्रिगर्स को आपमें से सर्वश्रेष्ठ प्राप्त करने की अनुमति देना बंद करें. ट्रिगर भावनात्मक गर्म बटन हैं जो हमें आगे बढ़ने पर लंबे समय तक चोट पहुंचाते हैं। हम सभी अपने बचपन, पिछले रिश्तों, और हमारे द्वारा अनुभव की गई किसी भी चोट से भावनात्मक ट्रिगर होते हैं.
यदि आप जानते हैं कि कुछ एक ट्रिगर है और आपके उपचार के लिए एक बैकस्लाइड ग्रहण करता है, तो इसका एक विशेष ध्यान दें। सुनिश्चित करें कि उस ट्रिगर को फिर से जाने देने के लिए खुद को कभी भी स्थिति में न रखें। समय में, भावनात्मक ट्रिगर कम और कम चोट पहुंचाते हैं। लेकिन, अभी भी ताजा होने के दौरान, आप जो भी प्रगति करते हैं, वे बहुत विनाशकारी होते हैं.
# 6 नकारात्मक विचारों को रोकें. लगातार जो गलत हुआ उस पर जाने की कोशिश करने से कुछ नहीं होगा बल्कि आपके ब्रेकअप और नुकसान के नकारात्मक विचार सामने आएंगे.
स्थिति को पुनः प्राप्त करने से आपको कभी भी उन उत्तरों की आवश्यकता नहीं होती है, जो आपके लिए आवश्यक हैं, यह केवल आपके रिश्ते के नकारात्मक अंत को वापस लाता है। नकारात्मकता आपको भावनात्मक रूप से आहत करने के अलावा कुछ नहीं करती है। यह आपको चोट के चक्र में फंसाए रखता है, इसलिए अपने आप को वापस अंदर खींचें.
# 7 उन्हें या उन चीजों में दौड़ने से बचें जो आपको उनकी याद दिलाती हैं. कभी-कभी हमें यह भ्रम होता है कि यदि हम उन्हें देखते हैं कि यह चोट को कम कर देगा। सच तो यह है कि उनमें दौड़ना केवल घाव के उस हिस्से को खोलता है, जिसे आप ठीक कर सकते थे.
उन जगहों से बचें जहां आप अपने पूर्व में और उन सभी चीजों से टकराते हैं जो आपको अपने समय की याद दिलाते हैं, भले ही यह चोट लगने तक ही क्यों न हो.
# 8 यादों को मत लटकाओ. यादें भयानक हो सकती हैं, लेकिन कभी-कभी वे जल्द ही हो सकती हैं। यदि आप किसी के ऊपर उतरना चाहते हैं, तो सबसे बुरी चीज आप बैठ सकते हैं और उन सभी भयानक चीजों के बारे में सोच सकते हैं जो आप एक साथ करते थे। जब रिश्ते समाप्त हो जाते हैं, तो हम आम तौर पर सभी अच्छे समय पर पकड़ रखते हैं और अच्छे को नकारते नहीं हैं.
यह हमें एक गलत अर्थ के साथ छोड़ देता है कि वास्तव में क्या संबंध था और हमने क्या खोया था। यदि आप आहत अतीत को प्राप्त करना चाहते हैं, तो आपको यादों को लटकाना और उन्हें छोड़ देना चाहिए। यह आपको कोई एहसान नहीं कर रहा है.
# 9 दोस्तों और परिवार के बारे में बात करना बंद करो. जोर से बात करना बहुत ही अजीब हो सकता है। लेकिन, ब्रेकअप के बाद, हम अक्सर हमारे द्वारा खेले गए हिस्से से कुछ समझ बनाने की कोशिश करते हैं और खुद को दोष देने या किसी भी तरह से खुद को गायब करने की कोशिश करते हैं.
यदि आप आगे बढ़ना चाहते हैं, तो दूसरों की राय पूछना या अपने दोस्तों से बात करना बंद कर दें कि आप कैसा महसूस करते हैं। वे पहले से ही जानते हैं, और लगातार इसे बार-बार ऊपर लाते हुए, आपको केवल एक रट में रखेगा और अंततः उन्हें आपको अलग-थलग छोड़ कर दूर धकेल देगा.
# 10 आज में कल मत लाओ. यदि आप जानना चाहते हैं कि जब आप किसी को याद करते हैं तो क्या करना है, तो यह प्रत्येक नए दिन की शुरुआत करने के बारे में है। इसका मतलब है कि कल को कल में नहीं लाना चाहिए। यदि आपने किसी को खो दिया है, तो वे चले गए हैं, और जितना कठिन उसे स्वीकार करना है, आपको बस उस पर पकड़ बनाने के बजाय एक नया जीवन जीना शुरू करना चाहिए जो अब नहीं है.
# 11 किसी और के साथ बाहर जाएं. केवल उन लोगों के साथ बाहर जाने से खुद को सीमित न करें जो आप के माध्यम से संवेदनशील हैं। नए लोगों से मिलने के लिए अपने आप को धकेलना एक नई बात सामने लाता है जिसे आप नहीं जानते होंगे.
यह आपको दिखाता है कि जीवन नए अनुभवों, रिश्तों से भरा हुआ है, और इससे पहले कि आप इसे छोड़ दें.
# 12 कुछ ऐसा करें जो आप अकेले करना पसंद करें. कई बार नुकसान का सबसे कठिन हिस्सा अकेलापन महसूस कर रहा है। अकेलेपन के बारे में बात यह है कि आप केवल अकेले हो सकते हैं यदि आप खुद से आनंद लेना बंद कर देते हैं। आपको पूरा करने के लिए किसी और की आवश्यकता नहीं है। खुश रहना भीतर से आता है, दूसरों के प्यार से नहीं। यदि आप खुद से प्यार करना सीखते हैं, तो आपको केवल आपकी जरूरत है, किसी और को सिर्फ अतिरिक्त खुशी है.
# 13 उन लोगों को जाने दो जो तुम्हें दीवार बनाने की अनुमति देते हैं. कुछ लोग हमारे लिए अच्छे हैं, और कुछ नहीं हैं। जब आप टूट जाते हैं, तो कभी-कभी ऐसा होता है कि दुख कंपनी से प्यार करता है। दुख कंपनी का प्रकार नहीं है जिसे आपको आगे बढ़ने और चंगा करने की आवश्यकता है.
उन लोगों को खोजें जो अपने जीवन में सकारात्मक हैं, अपने दम पर होने के साथ ठीक हैं, और अपने स्वयं के भावनात्मक बाधाओं से पीड़ित नहीं हैं। ऐसा नहीं है कि आपको उन लोगों को छोड़ देना चाहिए जो आप में विश्वास करते हैं और जो आप में विश्वास करते हैं, यह सिर्फ इतना है कि ऐसे लोग हैं जो आपको ऊपर लाते हैं और जो आपको नीचे खींचते हैं। किसी को उत्थान करने के लिए, कम से कम अभी के लिए, आपको अगुवाई करने के लिए चुनें.
# 14 रिमाइंडर्स से छुटकारा पाएं. यदि आपके पास अपने पूर्व को याद करने के लिए एक वेदी है, तो इसे समाप्त करने का समय है ताकि आपके पास यह न हो कि आप एक निरंतर अनुस्मारक के रूप में चेहरे पर घूर रहे हैं। आपको उन चीजों से छुटकारा पाने की ज़रूरत नहीं है जो आपको अपने अतीत की याद दिलाती हैं, बस उन्हें दूर रहने के लिए शुरू करने के लिए, अपने रास्ते पर एक अच्छा कदम है.
# 15 अपने आप को चंगा करने और जाने देने की अनुमति दें. अपराधबोध से बाहर हम खुद को वापस पकड़ लेते हैं। यदि आपका अंतिम संबंध काम नहीं करता है और आप आंशिक रूप से या पूरी तरह से जिम्मेदार महसूस करते हैं, तो आत्म-ध्वजवाहक आपको कहीं और नहीं बल्कि अधिक चिह्नित और चोट पहुंचाने वाला है। यह केवल जाने का समय नहीं है, यह आपकी गलतफहमियों को माफ करने और अतीत से सबक सीखने का समय है। खुद को आंकना बंद करें या यह सोचना कि यह सब आपकी गलती थी। ब्रेकअप सिर्फ एक नहीं दो पार्टियां लेती हैं.
किसी को खोना सबसे मुश्किल काम है जो हम जीवन में कर सकते हैं। आप इसे एक गोलमाल के माध्यम से कभी नहीं बनाते हैं। प्रत्येक व्यक्ति जो आपके जीवन में प्रवेश करता है और छोड़ता है, वह आपके दिल पर एक पायदान छोड़ता है, जो दूसरों की तुलना में कुछ बड़ा है.
अंत में, जब यह पता चलता है कि किसी को याद करने पर क्या करना है, तो इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि क्या हुआ। यह खत्म हो गया है, और आपको बस इसे होने देने और समय का आनंद लेने की आवश्यकता है, जो आप कर सकते हैं उसे सीखें, और महसूस करें कि यदि यह होना चाहिए था, तो आप अभी भी होंगे.
