एक रिश्ते में अकेलापन - 4 क्यों और इसे ठीक करने के 7 तरीके

क्या आप चुपके से अपने रिश्ते में अकेलापन महसूस करते हैं? आपको दोषी महसूस करने की ज़रूरत नहीं है, क्योंकि आप अकेले नहीं हैं। इसे समझें, और इसे ठीक करें!

ज्यादातर लोग मानते हैं कि एक बार जब आप एक गंभीर रिश्ते में होते हैं, तो आप फिर कभी अकेला महसूस नहीं करेंगे। जब आप किसी को अपनी तरफ से प्यार, समर्थन और प्रेरित करने के लिए मिला है, तो आप अकेले कैसे महसूस कर सकते हैं?

फिर भी, कई लोग अक्सर गंभीर रिश्तों में अधिक एकांत महसूस करते हैं, क्योंकि समय और परिवर्तन आपके बंधन पर दबाव डाल सकते हैं और आपको अपने साथी से दूर महसूस कर सकते हैं।.

लोग कई अलग-अलग कारणों से रिश्तों में एकाकी हो जाते हैं, लेकिन अक्सर ऐसा अपने साथी से अलग होने का होता है। एक बार जब कोई व्यक्ति काट दिया जाता है, तो अकेलापन उनके जीवन में रिसना शुरू कर देता है, और उन्हें परेशान और अप्रभावित महसूस करता है.

आप अपने रिश्ते में अकेलापन क्यों महसूस करते हैं?

# 1 यदि आप महसूस करते हैं तो अकेला महसूस करना बहुत आम है भावनात्मक या शारीरिक रूप से नजरअंदाज अपने साथी द्वारा यदि आपको विश्वास नहीं है कि आपकी ज़रूरतें पूरी हो रही हैं, और शायद आपके साथी को अब कोई परवाह नहीं है, तो किसी रिश्ते में अकेले महसूस करना बेहद आसान है.

यह अप्रमाणित और अप्रचलित महसूस करने और साझेदारी में असुरक्षित होने से संबंधित हो सकता है। अगर आप यह मानने लगें कि आपकी यौन ज़रूरतें पूरी नहीं हो रही हैं तो यह भी रेंग सकता है। और यह बदले में, अकेलेपन का कारण बन सकता है और भागीदारों के बीच एक अदृश्य अवरोध पैदा कर सकता है.

# 2 कभी-कभी, हम भी अकेले हो सकते हैं किसी के लिए या कुछ और के लिए. यदि आप वास्तव में नहीं जानते कि आप एक रिश्ते में क्या चाहते हैं, तो आप पूरी तरह से खुश और पूर्ण नहीं होंगे। पूरी तरह से गले लगाने और अपने महत्वपूर्ण दूसरे के साथ जुड़ने के लिए आपको एक रिश्ते से क्या चाहिए, यह इंगित करना चाहिए.

क्या आपके कुछ समान हित और नैतिकताएं हैं? क्या आप महत्वपूर्ण बातों पर सहमत हो सकते हैं? यदि नहीं, तो हो सकता है कि आप और आपका साथी एक-दूसरे के लिए उतने फिट न हों, जितना आप विश्वास करते हैं, और यह आपको कुछ अलग करने के लिए लंबे समय से पैदा कर रहा है.

# 3 अकेलापन भी तब होता है जब संचार खुला और ईमानदार नहीं है. आपको अपने साथी से बात करने की ज़रूरत है, और उन्हें बताएं कि आप कैसा महसूस कर रहे हैं। हो सकता है कि आपके साथी को एहसास न हो कि आप असंतुष्ट या असंतुष्ट महसूस कर रहे हैं। माइंड रीडिंग एक सामान्य कौशल नहीं है, और संचार को रोककर, आप स्थिति की मदद नहीं करेंगे.

# 4 संबंधों में दो व्यक्ति शामिल होते हैं, और यदि उन व्यक्तियों में से एक व्यक्ति गुजर रहा हो एक कठिन दौर उनके जीवन में, यह कुछ दूरी बना सकता है। यदि आप इस वजह से अपने साथी से डिस्कनेक्टेड महसूस करते हैं, तो आपको इस बात का पता लगाने का प्रयास करना चाहिए कि आप इस समय तक एक साथ कैसे काम कर सकते हैं। धैर्य रखें, और एक-दूसरे का समर्थन करते रहें.

जब आपके रिश्ते में से एक, या कई चीजें होती हैं, तो आप अपने साथी के साथ खा सकते हैं, सो सकते हैं और रह सकते हैं, लेकिन फिर भी रिश्ते में अपंग और निष्क्रिय महसूस कर सकते हैं। जबकि अकेलेपन की भावना छोटे से शुरू हो सकती है, अगर इसे जल्द ही नहीं निपटाया जाता है, तो यह एक कुचल स्तर तक बढ़ सकता है जो अंततः एक रिश्ते को पूरी तरह से समाप्त कर सकता है.

अकेला महसूस करना बंद करने के लिए आप क्या कर सकते हैं?

जब आप अपने रिश्ते में अकेला महसूस करना शुरू कर रहे हों, तो कई चीजें करना महत्वपूर्ण होता है, और आप जो डिस्कनेक्ट महसूस कर रहे हैं, उसे निम्नलिखित में मदद कर सकते हैं।.

# 1 अपने साथी से बात करें. सबसे पहली बात जो आपको करनी चाहिए, वह है अपने साथी से अपनी भावनाओं के बारे में बात करना, और आपके रिश्ते से जुड़ी चिंताएँ। उन्हें बताएं कि आप हाल ही में अकेला महसूस कर रहे हैं, और उन कारणों को व्यक्त करें जो आपको लगता है कि यह हो सकता है.

यदि आप अपने साथी को अपनी भावनाओं को व्यक्त करने से शुरू नहीं करते हैं, तो समस्या की जड़ को खोजना और उसका पता लगाना मुश्किल होगा। जिन संबंधों में खुला और सुसंगत संचार होता है उनमें अक्सर कम मुद्दे होते हैं.

# 2 अपने आप को अलग मत करो. अकेलापन एक स्थायी चक्र हो सकता है क्योंकि यह आपको अपने चारों ओर के लोगों के लिए खुद को बंद करने की ओर ले जाता है, जिससे आपको अकेलापन भी महसूस होता है। यदि आप अपने रिश्ते में अकेले महसूस कर रहे हैं, तो अपने आप को और अपने एकांत दिनचर्या में प्रलोभन का विरोध करें। यदि आप वास्तव में करना चाहते हैं तो एक पुस्तक के साथ कर्ल करें या एक फिल्म देखें, नहीं। घर से बाहर निकलें, और अन्य लोगों के आसपास रहें.

# 3 व्यस्त रखें. यदि आप अकेला महसूस कर रहे हैं और आप वास्तव में करना चाहते हैं तो कुछ भी नहीं है, व्यस्त होने के लिए प्रयास करें। एक नए कुकिंग क्लास, या ऑनलाइन कोर्स के लिए खुद को साइन अप करें। काम पर एक नई परियोजना पर ले लो, या अपने शहर में एक संगठन में स्वयंसेवक.

कुछ भी करने में समय बिताने के अलावा कुछ और करें। यदि आप व्यस्त हैं, तो यह भूलना आसान है कि आप अकेला महसूस कर रहे थे क्योंकि अन्य चीजें आपके दिमाग पर कब्जा करती हैं। जब आप कुछ नया पूरा करते हैं तो यह पुरस्कृत भी होता है!

# 4 नए लोगों से मिलें. न केवल आपको घर से बाहर निकलना चाहिए और व्यस्त रहना चाहिए, आपको नए लोगों से मिलने की भी कोशिश करनी चाहिए। नई दोस्ती अक्सर हमारे जीवन में प्रेरणा और प्रेरणा को उत्तेजित कर सकती है। जब हम किसी बड़े कौशल या दिलचस्प जुनून के साथ मिलते हैं, तो कायाकल्प करना आसान हो जाता है। मानव रिश्ते जीवन का एक अनिवार्य हिस्सा हैं, और यदि आप ऐसे लोगों से मिल सकते हैं जो आपके हितों को साझा करते हैं, तो यह आपके अकेलेपन को दूर करने के लिए बहुत अच्छा करेगा. 

# 5 अपने आप से अच्छा बनो. सिर्फ इसलिए कि आप अपने रिश्ते में अकेलापन महसूस कर रहे हैं और अपने जीवन में कुछ चुनौतियों का अनुभव कर रहे हैं, इसका मतलब यह नहीं है कि आपको खुद पर मेहनत करने की जरूरत है। हम सभी किसी न किसी पैच के माध्यम से जाते हैं, और आपको अपने आप को याद रखने की ज़रूरत होती है, और आत्म-ह्रास के बजाय प्रोत्साहन के शब्दों की पेशकश करते हैं.

# 6 किसी से बात करो. यदि आप अकेला महसूस कर रहे हैं और आपको यकीन नहीं है कि अगला कदम क्या है, तो आपको किसी ऐसे व्यक्ति से बात करके शुरू करना चाहिए जिस पर आप भरोसा करते हैं। अगर आप पहली बार खुद से बाहर नहीं पहुंचेंगे तो भावना और एकांत से आगे बढ़ना मुश्किल होगा। अगर आपको ऐसा नहीं लगता है कि आपका साथी आपसे बात करने वाला है, तो आप किसी करीबी दोस्त या परिवार के सदस्य से संपर्क कर सकते हैं। अगर यह भी संभव नहीं लगता है, तो क्यों नहीं एक पेशेवर तक पहुंचें?

अपने अनुभव को साझा करना अक्सर मुक्तिदायक होता है क्योंकि आपको पता चलता है कि कई लोग समान भावनाओं का अनुभव करते हैं। आप अपने मुद्दों के बारे में बात करने से कुछ सलाह प्राप्त कर सकते हैं, और आपको यह सब अपने आप से निपटने की तुलना में आसान लगेगा.

# 7 पता करें कि मूल समस्या क्या है. एक रिश्ते में, अकेलेपन का कारण कुछ और है जो आपके और आपके साथी के बीच चल रहा है। अकेलेपन का एकमात्र सही समाधान भावना के मुख्य कारण को उखाड़ रहा है। एक बार जब आप ऐसा कर लेते हैं, तो आप स्रोत पर कारण को काटने की दिशा में काम कर सकते हैं, और उम्मीद है कि अतीत में अकेलापन छोड़ देंगे.

हममें से कई लोग रिश्तों में अकेलापन महसूस करते हैं। यह कई चीजों के कारण हो सकता है, लेकिन आम तौर पर इसे अपने साथी और / या खुद से डिस्कनेक्ट महसूस करने के साथ करना पड़ता है। आपको उन लोगों के प्रति अपने अकेलेपन का संचार करना चाहिए जिन पर आप अपने जीवन में भरोसा करते हैं, और अपने साथी के साथ बात करें। यदि आप सच्चे कारणों को संबोधित नहीं करते हैं, तो आप भावना के माध्यम से साइकिल चलाना जारी रखेंगे और महसूस करेंगे कि आप दुनिया में हमेशा अकेले हैं.

अगर आप अपने रिश्ते में अकेलापन महसूस करते हैं तो शर्मिंदा या दोषी मत बनिए। इसे संबोधित करें, यह समझने की कोशिश करें कि आप इसे क्यों महसूस कर रहे हैं, और इन तरीकों का उपयोग करके इसे ठीक करें। आखिरकार, इसे दबाने से अकेलापन दूर नहीं होगा!