किसी के बारे में कैसे भूल जाएं 11 फर्म कदम आपको लेने की आवश्यकता है
किसी के बिना आगे बढ़ने की कोशिश करना कठिन है - लेकिन यह निश्चित रूप से उल्लेखनीय है। यहां बताया गया है कि किसी के बारे में और इसके माध्यम से प्राप्त करने के व्यावहारिक तरीकों को कैसे भूल सकते हैं.
जब आप पहली बार किसी के साथ संबंध बनाते हैं, तो यह अक्सर दुनिया की सबसे बुरी चीज की तरह महसूस कर सकता है। आप आश्चर्य करते हैं कि किसी के बारे में कैसे भूल सकते हैं, और जब आप इतना दर्द होता है तो आप कैसे आगे बढ़ना शुरू कर सकते हैं.
अच्छी खबर यह है कि यह भावना बीत जाएगी। समय सबसे बड़ी मरहम लगाने वाला है, और समय के साथ, आप अपने आप को उस व्यक्ति के बारे में कम और कम सोच पाएंगे जब तक कि आप आश्चर्यचकित न हों कि सभी उपद्रव किस बारे में थे.
किसी ऐसे व्यक्ति के बारे में सीखना जो आपके लिए महत्वपूर्ण था, वास्तव में कठिन है। हालांकि, अगर आपको लगता है कि इसकी वजह से आपका जीवन बुरी तरह प्रभावित हो रहा है, तो आपको आगे बढ़ने के रास्ते तलाशने होंगे.
किसी के बारे में कैसे भूलना है - आपको जिन चरणों का पालन करने की आवश्यकता है
किसी व्यक्ति के बारे में जानने के लिए आपको कई चरणों से गुजरना होगा। उनके बारे में जानना, और उन्हें स्वीकार करना, आपको किसी के बारे में तेज़ी से भूलने में मदद कर सकता है। तो, आइए उन पर एक नज़र डालें.
# 1 अपनी भावनाओं के साथ संपर्क में रहें. जब आप यह पता लगाने की कोशिश कर रहे हैं कि किसी के बारे में कैसे भूल जाते हैं, तो सबसे बुरी बात यह है कि आप अपनी भावनाओं को दफनाने की कोशिश कर सकते हैं। आपको यह समझने में सक्षम होने की आवश्यकता है कि क्या हुआ और इसके माध्यम से बात करें.
एक पत्रिका लिखना, दोस्तों के साथ बात करना, एक चिकित्सक को देखने जाना - हालांकि आपको इससे निपटने की आवश्यकता है और आप कैसा महसूस कर रहे हैं, इसे करें। यह व्यक्त करने में कि आप कैसा महसूस कर रहे हैं और इसके साथ आने में आपकी मदद करेंगे.
# 2 आपके द्वारा की गई गलतियों से शांति बनाएं. ऐसा बहुत कम होता है कि कोई व्यक्ति अपने व्यवहार पर कुछ पछतावा किए बिना संबंध छोड़ देता है। उन पलों में वापस जाना जारी रखना आसान है जब आप चाहें कि आपने कुछ अलग कहा या किया.
हालांकि यह हमारी गलतियों का पता लगाने और सीखने के लिए स्वस्थ हो सकता है, यदि आप उन्हें पुनर्जीवित करते हैं, तो आपको जाने देना मुश्किल होगा। एक ऐसा बिंदु होना चाहिए जहां आप खुद को माफ कर दें और आगे बढ़ें। अतीत को अतीत में रखो, और अपनी गलतियों को अपने आप को बेहतर समझने और सुधार करने के लिए उपयोग करो.
# 3 खुद के प्रति दयालु बनें. जब आप एक कठिन दौर से गुजर रहे होते हैं जैसे कि यह जानने की कोशिश करना कि किसी के बारे में कैसे भूल सकते हैं क्योंकि यह आपको चोट पहुँचा रहा है, तो खुद का ख्याल रखना महत्वपूर्ण है। अगर आपको किसी पर काबू पाने में मुश्किल हो रही है, तो आप अंत में खुद से निराश हो सकते हैं और जब आप जाने नहीं दे पाते हैं तो गुस्सा हो जाते हैं.
अपने आप को याद दिलाएं कि यह एक संवेदनशील और कठिन समय है, इसलिए आपको ठीक करने और मजबूत होने के लिए खुद पर दया करने की आवश्यकता है। अपने लिए अच्छी चीजें करें। दोस्तों के साथ घूमने, मूवी देखने, मसाज के लिए जाएं। यह याद रखने की कोशिश करें कि आप अपने आप को किसी पर जल्दी पाने के लिए मजबूर नहीं कर सकते। आपको खुद को समय देने की जरूरत है.
# 4 रिमाइंडर्स से छुटकारा पाएं. जब आप तैयार महसूस करते हैं, तो आपको उन यादों से छुटकारा पाने की आवश्यकता होती है जो आपको उन यादों को बनाए रखती हैं। उनकी चीज़ों, साथ ही फ़ोटो, उपहार, डीवीडी, यहां तक कि उनके द्वारा छोड़े गए भोजन या स्मृति चिन्ह को इकट्ठा करें जो आपको बार-बार याद दिलाते हैं.
यदि आप उन्हें बाहर फेंकने का सामना नहीं कर सकते हैं, तो बस उन्हें एक बॉक्स या बैग में स्टोर करें जहां वे दृष्टि से बाहर हो सकते हैं.
# 5 उनके साथ संवाद न करें. यहां तक कि अगर आप यह जानने की कोशिश कर रहे हैं कि किसी के बारे में कैसे भूलना है, तो यह मुश्किल हो सकता है कि आप उनसे बात न करें या उन्हें न देखें। लेकिन यह केवल इसे कठिन बना देगा। यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप संपर्क में नहीं हैं, सब कुछ करें.
सोशल मीडिया पर उनकी संख्या हटाएं, और उनसे डिस्कनेक्ट करें। यदि आवश्यक हो तो अपने दोस्तों को अपने फोन को छिपाने के लिए जाओ! उन तरीकों को कम करना जिनसे आप उनके संपर्क में रह सकते हैं, इससे चीजें बहुत आसान हो जाएंगी.
# 6 यहां और अभी पर ध्यान केंद्रित रखें. हर दिन ले लो के रूप में यह आता है, और दिन पर ध्यान केंद्रित रखने और वर्तमान में रहने की कोशिश करें। यदि आप अपने मन को भटकने वाले व्यक्ति के साथ भटकने का अनुभव करते हैं, तो अपने आप को वापस लाने का प्रयास करें। हमेशा आप कर सकते हैं सबसे अच्छा दिन है की कोशिश करने की मानसिकता के साथ उठो.
# 7 नए शौक पालें. अपनी दिनचर्या को बदलने और नई चीजों पर ध्यान केंद्रित करने से आपके दिमाग को उस व्यक्ति से दूर करने में मदद मिलेगी जिसे आप भूलने की कोशिश कर रहे हैं। क्लास में साइन अप करें, जिम ज्वाइन करें, या कुछ आराम करें जैसे कि योग या ध्यान.
# 8 मदद के लिए पूछने से डरो मत. यह जानने की कोशिश करना कि किसी व्यक्ति के बारे में कैसे भूल जाना एक अकेला काम की तरह महसूस कर सकता है, लेकिन दूसरों के साथ समय बिताना वास्तव में आपको इस बात पर ध्यान केंद्रित करने में मदद कर सकता है कि आपके आसपास कौन से महान लोग हैं। अपने दोस्तों और परिवार को बताएं कि आप कैसा महसूस कर रहे हैं, उन्हें आपको व्यस्त रखने के लिए कहें और अपने दिमाग को चीजों से हटा दें.
# 9 कुछ जगह पाओ. कभी-कभी छुट्टी लेना या कुछ दिनों के लिए दूर जाना सिर्फ वही हो सकता है जिसे आपको अपना सिर साफ़ करने और नए सिरे से दृढ़ संकल्प और नए नज़रिए के साथ वापस आने की ज़रूरत है। कहीं और नई यादें बनाना और उदास, परेशान विचारों को पीछे छोड़ना वास्तव में आपकी मदद कर सकता है.
यदि आप कुछ समय निकाल सकते हैं, तो इसके लिए जाएं कुछ लोग एक बहुत बड़ा बदलाव करना चाहते हैं और दुनिया का पता लगाने के लिए अपने बैग और सिर बंद करके खुश हैं। हालांकि, यह बहुत से लोगों के लिए संभव नहीं है.
इसके बावजूद, यदि आप यात्रा करने में सक्षम हैं * एक बहुत ही कम एक * कहीं नया करने के लिए, आप चीजों के बारे में इतना बेहतर महसूस करेंगे जब आप वापस लौटेंगे.
# 10 सकारात्मक रहें. सकारात्मक रहना वास्तव में मदद कर सकता है जब किसी को भूलने की बात आती है। यदि आप कर सकते हैं, तो 'सकारात्मकता पत्रिका' क्यों नहीं शुरू करें? कोई भी नोटबुक करेगा। यहां आप तीन सकारात्मक चीजें लिख सकते हैं जिन्हें आप प्रत्येक दिन के लिए आभारी महसूस करते हैं। यह दिन को समाप्त करने में आपकी मदद करेगा मन के एक खुश फ्रेम में यह जानकर कि आपके जीवन में कुछ चीजें हैं जो अच्छी हैं.
इस बात पर ध्यान केंद्रित करना कि आपके लिए क्या महत्वपूर्ण है और आपके जीवन की महान चीजें आपको यह याद दिलाने में मदद करेंगी कि इस व्यक्ति के बिना जीवन चलता है। याद रखें, अभी भी चीजों के लिए आभारी होना चाहिए, और जितना अधिक आप इन चीजों के बारे में सोचते हैं, उतना ही आप उनकी सराहना करेंगे और महसूस करेंगे कि आप इस पर हावी हो जाएंगे.
# 11 उन कारणों को लिखिए जिनके कारण आप उन्हें भूलना चाहते हैं. चीजों को लिखने से सब कुछ इतना स्पष्ट हो सकता है। ईमानदारी से यथासंभव उस विशेष संबंध के बारे में अपनी भावनाओं को याद करना और रिकॉर्ड करना, आपको इसे उद्देश्यपूर्ण रूप से देखने में मदद करेगा और आपको स्पष्टता देगा कि आप उन्हें क्यों भूलना चाहते हैं और आगे बढ़ना चाहते हैं.
इस बारे में सोचें कि उन्होंने आपको कैसा महसूस कराया, उन्होंने आपको कैसे काम किया और क्या गलत हुआ। यह तब भी सहायक हो सकता है जब यह पैटर्न और थीम को समझने और समझने में मदद करता है जिससे रिश्ते टूटने का कारण बना.
यह पता लगाना कि किसी के बारे में भूलना कोई आसान उपलब्धि नहीं है, खासकर अगर वे आपके लिए बहुत महत्वपूर्ण थे, जिनकी आप वास्तव में परवाह करते थे, और आपके जीवन पर इसका व्यापक प्रभाव पड़ा।.
किसी पर हावी होने की कोशिश करते समय आप बहुत सारी भावनाएं महसूस करेंगे। आप उदासी, दुःख, क्रोध, निराशा, दर्द, अकेलापन और दिल का दर्द महसूस करेंगे, और यह एक बहुत ही भ्रामक, चुनौतीपूर्ण और एक धीमी गति से प्रक्रिया हो सकती है.
कोशिश करने और प्रक्रिया को आसान बनाने के लिए किसी के बारे में भूलने के लिए इन सुझावों का उपयोग करें। दिन के अंत में, समय के साथ, आप बेहतर महसूस करना शुरू कर देंगे। और आप आगे बढ़ना शुरू कर देंगे और भूल जाएंगे - हम वादा करते हैं!
