8 सरल चरणों में अपने रिश्ते व्यामोह का मुकाबला करें

हम सभी कभी-कभी थोड़ा पागल हो जाते हैं, लेकिन अगर यह आपके रिश्ते को संभालने के लिए शुरू हो रहा है तो क्या होगा? यहां बताया गया है कि आप अपने व्यामोह को प्रभावी ढंग से कैसे संभाल सकते हैं। ऐलिस टकर द्वारा

सभी मनुष्यों में असुरक्षा और चिंताएँ हैं। हमारे जीवन के हर पहलू में हमें चिंता है ... हमारी नौकरियों, हमारे स्वास्थ्य, हमारे परिवारों, हमारी दोस्ती के बारे में। क्या अधिक है, हम मदद नहीं कर सकते लेकिन वास्तव में हमारी रोजमर्रा की चिंताओं में तल्लीन हैं.

हम कारणों, अंतर्निहित कारकों और क्या-अगर का विश्लेषण करते हैं। हम उस स्थिति के हर संभव परिणाम के बारे में अनुमान लगाते हैं जो हमें चिंतित करता है, भले ही यह कितना हास्यास्पद लग सकता है। मनुष्य काफी नकारात्मक प्राणी हैं। हम सबसे खराब उम्मीद करते हैं ... यह हमारे स्वभाव में है। हम सभी थोड़े पागल हैं.

हम अपने रिश्तों में अलग नहीं हैं। यहां तक ​​कि अगर यह आसानी से चल रहा है और आप खुश हैं, तो क्या होगा अगर चीजें बदल जाएं? आप लगातार असफलता के संकेत तलाश रहे हैं। अगर आपका साथी धोखा दे तो क्या होगा? अगर वे आपको छोड़ दें तो क्या होगा? यदि दिल टूटने की संभावना है, तो आप इसके लिए तैयारी करना चाहते हैं। यह सब स्व-संरक्षण के बारे में है!

लेकिन, ऐसा करने में, क्या हम सिर्फ खुद को पीड़ा नहीं दे रहे हैं? आपकी असुरक्षा और तथाकथित "आत्म संरक्षण" के ये विचार रिश्ते टूटने का कारण भी बन सकते हैं। अनावश्यक चिंता और व्यामोह हमें अजीबोगरीब तरीके से पेश आ सकते हैं। निश्चित रूप से, अपने प्रेम जीवन पर एक सकारात्मक दृष्टिकोण चुनना और बस हर सुखद क्षण का आनंद लेना आपको अपने रिश्ते के लिए एक स्वस्थ नींव देगा.

आप रिश्ते के व्यामोह से कैसे बच सकते हैं?

यह आपके रिश्ते के व्यामोह से छुटकारा पाने का समय है! इन 8 चरणों पर एक नज़र डालें, और अपने रिश्ते पर अधिक सकारात्मक दृष्टिकोण के साथ आगे बढ़ें!

# 1 नकारात्मकता पर सकारात्मकता चुनें. हम अक्सर नकारात्मक विचारों की ओर जाते हैं जब हम पागल और असुरक्षित महसूस कर रहे होते हैं। यह एक रक्षा तंत्र है। हम अवचेतन रूप से सबसे खराब स्थिति के लिए खुद को तैयार करते हैं, लेकिन ऐसा करते हुए, हम अपने आप को अनावश्यक तनाव का कारण बनाते हैं क्योंकि हमारी चिंताएं लगभग सच नहीं हैं.

इसलिए, यदि हम अपने नकारात्मक विचारों को खारिज करने और अधिक तर्कसंगत सोच का चयन करने का प्रयास करते हैं, तो हम अपने व्यामोह का मुकाबला करने का मौका देते हैं। सकारात्मकता देखने की कोशिश करें जब तक कि आपके पास अन्यथा करने का वास्तविक कारण न हो! अपने साथी को उनके शब्द पर लेने के लिए चुनें, बजाय इसके कि वे जो कहते हैं या करते हैं उसके बारे में नकारात्मक धारणाएं बनाते हैं.

अपनी चिंता या चिंता को लें और इसे सकारात्मक सोच में बदलने की पूरी कोशिश करें। यदि आप आमतौर पर चिंतित होते हैं जब आपका साथी आपके बिना बाहर होता है, तो अपनी भावनात्मक ऊर्जाओं को इस उम्मीद पर केंद्रित करने की कोशिश करें कि उन्हें चिंता करने के बजाय एक अच्छा समय है कि वे कुछ अनहोनी कर रहे हैं.

# 2 मान्यताओं मत करो! इसलिए, आपका साथी आपके संदेशों का उत्तर नहीं दे रहा है, आप मान सकते हैं कि वे रुचि खो रहे हैं, हो सकता है कि वे किसी कारण से आप पर पागल हों, या शायद वे कुछ छिपा रहे हों ...

सच तो यह है कि, आप सुनिश्चित नहीं हो सकते कि इनमें से कोई भी विचार सत्य है, इसलिए चिंता क्यों? अधिक बार नहीं, एक सरल व्याख्या है, और जब सब स्पष्ट हो जाता है, तो आप आश्चर्य करेंगे कि आप पहली जगह में क्या चिंता कर रहे थे!

यह अधिक संभावना है कि उनका फोन बैटरी से बाहर चला गया है या यह चुप है। हमेशा अपने साथी को संदेह का लाभ दें और मान लें कि आपके व्यवहार के बारे में धारणा बनाने से पहले एक सरल व्याख्या है.

# 3 लाइनों के बीच में मत पढ़ो. मेरे खुद के व्यामोह का एक मुख्य कारण वह समय होता है जब मेरा प्रेमी सामान्य से अधिक शांत होता है या "अलग" अभिनय करता है ?? किसी तरह से। वह सामान्य से कम स्नेही व्यवहार कर सकता है, या बातचीत में उतना उत्तरदायी नहीं है। मैं अक्सर यह सोचता हूं कि मैंने कुछ गलत किया होगा, या यह कि वह कल की तुलना में आज मुझमें कम दिलचस्पी रखते हैं। जब मैं उससे पूछता हूं कि क्या गलत है, तो वह या तो कहता है "कुछ नहीं" ?? या समझाता है कि वह थक गया है। लेकिन, मैं अभी भी मदद नहीं कर सकता, लेकिन लाइनों के बीच पढ़ता हूं, कुछ बात होनी चाहिए!

यह भूलना आसान है कि हम सभी को मिजाज है, हम सभी के बुरे दिन हैं, और जब हम थके हुए होते हैं तो हम सभी चिड़चिड़े हो सकते हैं! हां, बॉडी लैंग्वेज संचार के लिए एक महत्वपूर्ण उपकरण है, लेकिन अगर आपका साथी सामान्य से अधिक शांत और अधिक बंद है, तो आपको तुरंत यह अनुमान नहीं लगाना चाहिए कि यह ऐसा कुछ है जो आपने किया है.

उनकी भलाई के बारे में पूछें, और अगर वे आपको बताते हैं कि वे थके हुए हैं या बस एक बुरा दिन है, तो इसके लिए उनका वचन लें। यदि आप उनके व्यवहार के काल्पनिक अंतर्निहित कारणों के लिए उनसे पूछताछ करते हैं, तो वे केवल अधिक चिड़चिड़ा महसूस करने वाले हैं!

# 4 अपने फोन और कंप्यूटर को बंद करें. आप सोच सकते हैं कि लगातार पाठ आपको आराम देंगे जब आप पागल महसूस कर रहे हों या आपके रिश्ते की चिंता हो। सच में, वे मददगार नहीं हैं। आप बस जरूरतमंद दिखाई देंगे, जो आपके साथी को भी दूर कर सकते हैं.

यदि आप अपने साथी के सोशल नेटवर्क प्रोफाइल पर घंटों "घूरने" में बिताते हैं, तो आप केवल अपनी खुद की चिंताओं को खिला रहे हैं। आप अवचेतन रूप से घटते साक्ष्य की तलाश में हैं, जो पूरी तरह से काउंटर उत्पादक है! और फिर, जब आपको कुछ भी नहीं मिलता है, तो आपको आश्चर्य होता है कि वे क्या छिपा सकते हैं.

याद रखें, अंतरिक्ष महत्वपूर्ण है, एक दूसरे को व्यक्ति होने के लिए कमरा दें। आपको 24 घंटे एक-दूसरे के जीवन में शामिल होने की ज़रूरत नहीं है। फोन को नीचे रखें या अपने लैपटॉप को बंद करें। एक समय निकाल लो। समय की एक निर्धारित अवधि के लिए खुद को टेक्स्ट न करने या सोशल नेटवर्किंग साइट पर देखने का वादा करें.

जब आप अपने लिए सीमाएँ बनाते हैं, तो आप असुरक्षित और असहाय महसूस करने की उम्मीद कर सकते हैं, लेकिन आप वास्तव में अधिक सशक्त और मुक्त महसूस करने लगेंगे.

# 5 अपने आप को विचलित करें. जब आप घर पर इस बात की चिंता करते हैं कि आपका साथी अपने दोस्तों के साथ रात को क्या कर सकता है या नहीं कर रहा है, तो क्या आप वास्तव में ईर्ष्या करते हैं कि आपका साथी आपके बिना मज़े कर रहा है?

स्वीकार करें कि आप अपने साथी के जीवन में एकमात्र व्यक्ति नहीं हैं, उसी तरह से कि वे आपके अकेले व्यक्ति नहीं हैं! हम सभी अपने जीवन में इतने सारे लोगों से प्रभावित हैं। दोस्तों आप दोनों के लिए महत्वपूर्ण हैं, और उनके साथ समय बिताना महत्वपूर्ण है.

अगर आपका साथी अपने दोस्तों के साथ बाहर है, तो अपने साथ क्यों न जाएं? यह आपके सिर में अवास्तविक परिदृश्य पैदा करने वाले घर पर बैठने से कहीं बेहतर है। अपने आप को विचलित करें, अपनी चिंताओं को भूल जाएं और बाद में अपने साथी के साथ कहानियों का आदान-प्रदान करें.

# 6 स्वीकार करें कि आपका साथी विपरीत लिंग के सदस्यों के साथ मित्रता विकसित करेगा. जब आपका साथी एक ऐसे दोस्त का उल्लेख करता है जो विपरीत लिंग का सदस्य होता है, तो आप अक्सर यह मान सकते हैं कि कुछ ऐसा है जो अवश्य होना चाहिए। मेरा मतलब है, हम सभी ने देखा है "जब हैरी मेट सैली।" ??

लेकिन यह वास्तविक दुनिया है, और विपरीत लिंग के दोस्तों के लिए पूरी तरह से संभव है! आखिरकार, मुझे यकीन है कि आपके अपने दोस्त और परिचित हैं जिन्हें आप कभी भी रोमांटिक या यौन प्रकाश में देखने का सपना नहीं देखेंगे.

इस विचार के साथ कि यह पूरी तरह से निर्दोष संबंध है, जब तक कि आपको अन्यथा विश्वास करने का वास्तविक कारण नहीं दिया जाता है। क्यों इस दोस्त को एक उद्देश्यपूर्ण दृष्टि से जानने की कोशिश न करें, और बिना किसी संदेह या ईर्ष्या के भावनाओं को प्रदर्शित करें? आप अक्सर पाएंगे कि वे आपसे मिलने के लिए काफी उत्सुक हैं! आपकी चिंताएँ गायब हो जाएंगी, और आप इस व्यक्ति को इस तरह के नकारात्मक तरीके से देखने के लिए काफी बुरा महसूस कर सकते हैं.

# 7 पहचानना सीखें कि आप कब पागल की तरह काम कर रहे हैं. जब हम अभिनय कर रहे होते हैं तब हमें अक्सर एहसास नहीं होता है। हम आगे बढ़ते हैं और बाद में पछताते हैं। उस समय, हम अपने डर और चिंताओं में फंस जाते हैं और हमें पता ही नहीं चलता कि घटना के बाद तक हमारे साथी सहित अन्य लोगों द्वारा हमारे व्यवहार को कैसे माना जा सकता है।.

इसका मुकाबला करने के लिए, उन परिस्थितियों पर ध्यान देने का प्रयास करें, जब आप उन परिस्थितियों पर प्रतिक्रिया करते हैं जो आमतौर पर व्यामोह को ट्रिगर करते हैं। यदि आप बिना सोचे-समझे प्रतिक्रिया करते हैं, तो आप अक्सर गलत प्रतिक्रिया का चयन करेंगे, जो केवल स्थिति को बदतर बना देगा। सबसे अच्छा और सबसे उपयुक्त प्रतिक्रिया तय करने से पहले एक उद्देश्य और तर्कसंगत तरीके से प्रतिबिंबित करने के लिए अपने आप को समय दें.

लगभग हमेशा, आपकी व्यामोह की भावनाओं की वास्तविकता में कोई जड़ें नहीं होती हैं और यदि आप खुद को सोचने का समय देते हैं तो आपको इसका एहसास होगा। आप यह भी तय कर सकते हैं कि कोई प्रतिक्रिया आवश्यक नहीं है और आप इसके बारे में सब भूल जाएंगे.

# 8 अपनी असुरक्षा और भरोसेमंद मुद्दों पर अपने साथी के साथ बात करें. अपने व्यामोह को उसके मूल में लड़ो। ये चिंताएं आम तौर पर उठती हैं क्योंकि हमारे पास असुरक्षा और विश्वास के मुद्दे हैं। हम कमजोर महसूस करने के डर से, मूर्खतापूर्ण दिखने के लिए, या क्योंकि आप पहली बार उस तरह से महसूस करते हैं, क्योंकि आप इस बारे में स्पष्टीकरण नहीं पा सकते हैं।.

विश्वास की एक छलांग लें और अपने साथी के साथ तर्कसंगत तरीके से अपनी असुरक्षाओं पर बात करें। वे सबसे अधिक संभावना आपकी चिंताओं को आराम करने के लिए रखेंगे! अपने साथी के साथ खुला होना नंबर एक प्राथमिकता होनी चाहिए। हम सभी की चिंताएँ और असुरक्षाएँ हैं, और उनके माध्यम से बात करना उनका मुकाबला करने का सबसे अच्छा तरीका है। जैसा कि वे हमेशा कहते हैं, ईमानदारी सबसे अच्छी नीति है.

यह समय इतना रुकने का नहीं है कि आपका साथी आपको धोखा दे रहा है या नहीं और चीजें बदल सकती हैं या नहीं। हां, दिल टूटना एक संभावना है, लेकिन इसके बारे में चिंता करने की परेशानी से खुद को मुक्त करना बेहतर नहीं है और वास्तव में जब हमारे रिश्ते अच्छे होते हैं?