11 एक टूटने से अधिक पाने के लिए निर्धारित तरीके जो आपने किए
ब्रेकअप करना काफी कठिन है-लेकिन अगर आप इसका कारण बने तो क्या होगा? हमने उपचार शुरू करने के लिए 11 कदम एक साथ रखे हैं और ब्रेकअप होने के बाद अपराधबोध में पड़ गए हैं.
ऑनलाइन हेड और आपको सलाह दी जाएगी कि कैसे ब्रेकअप हो सकता है। हालाँकि, आप अपने ब्रेकअप की वजह से क्या करते हैं? लोगों को लगता है कि यदि आप एक व्यक्ति थे जो इसके लिए पूछते थे, तो यह आसान हो जाएगा, लेकिन इसके विपरीत, स्थिति के आधार पर, ऐसा करना बहुत कठिन हो सकता है.
कुछ लोग जो नहीं समझते हैं, वह यह है कि ब्रेकअप की कई परतें होती हैं। कौन, क्या, क्यों, कब, और कैसे सर्वोच्चता से महत्वपूर्ण हैं और इन सवालों में से प्रत्येक यह निर्धारित करेगा कि दोनों पक्ष पूरे अनुभव के बाद असंगत उभरेंगे। एक मौका है कि आप टूटने के बाद एक क्लैम के रूप में खुश होंगे, लेकिन जैसा कि मैंने कहा, यह पूरी तरह से स्थिति पर निर्भर करता है.
चाहे आपने धोखा दिया और पकड़ा गया, अपने स्वयं के कल्याण के लिए चीजों को समाप्त करने का फैसला किया, या बस यह तय किया कि रिश्ते आपके लिए नहीं हैं, यह वास्तव में कोई फर्क नहीं पड़ता। मुझे यकीन है कि आपके पास ब्रेकअप के बारे में पूछने के अपने कारण हैं और लोग क्या सोचते हैं, इसके बावजूद यह रिकवरी के लिए आसान रास्ता नहीं है। अपने पैरों पर वापस आना और अपनी एकल पहचान स्थापित करना * विशेष रूप से यदि आपने एक दीर्घकालिक संबंध से बाहर निकल लिया है * तो ऐसा करना सबसे कठिन काम है।.
आगे और ऊपर - उन्हें डंप करने के बाद अपने पूर्व पर हो रही है
यदि आपके पास कोई सुराग नहीं है कि आगे क्या करना है, तो ब्रेकअप से बचने के 11 तरीके यहां दिए गए हैं जो आपके कारण हुए.
# 1 अकेले रहने का आनंद लेना सीखें. यह दृढ़ता से सलाह दी जाती है कि जैसे ही आपका पूर्व वाला खत्म हो जाता है, आप दूसरे रिश्ते में गोता न लगाएं। न केवल आप एक असंवेदनशील गधे की तरह दिखने से बचना चाहते हैं, आपको एक व्यक्ति के रूप में फिर से स्थापित करने के लिए भी समय चाहिए। यदि आप रिबाउंड सेक्स का भार उठाना चाहते हैं, तो कृपया ठीक से आगे बढ़ें, लेकिन सुनिश्चित करें कि आप जानते हैं कि रेखा कहाँ खींचनी है। यह बीच में कुछ सांस लेने के समय के बिना एक साथी से दूसरे में उछाल के लिए अस्वास्थ्यकर है.
अकेले समय बिताने में भी कुछ गलत नहीं है। चाहे वह एक पार्क में शांत चिंतन में दोपहर बिता रहा हो, या अकेले नाश्ता, दोपहर और रात का भोजन कर रहा हो, आपको एकांत में शांति मिल सकती है.
# 2 मन लगाकर रहो. आपको अपने कार्यों के प्रति सचेत रहना होगा। जैसा कि आप थे जिन्होंने गोलमाल * के लिए कहा था और मुझे यकीन है कि आपके पास इसे करने का अच्छा कारण था *, इस बात से कोई इंकार नहीं है कि आप सभी को जानते हैं।.
लोग एक अच्छी कहानी को पसंद करते हैं और ऐसा कुछ भी नहीं है जो अफवाह की चक्की को एक अच्छी गोलमाल कहानी से अधिक समय तक काम कर सके। उन चीजों से सावधान रहें जो आप ऑनलाइन पोस्ट करते हैं, जो आप लोगों से कहते हैं, और जब आप अपने पूर्व के बारे में पूछते हैं और क्या हुआ, तो आप कैसे प्रतिक्रिया करते हैं। लालित्य और मन से जिज्ञासु सवालों के दृष्टिकोण के लिए याद रखें। आप पाएंगे कि आप गपशप करने वालों को जितना कम देते हैं, उतने बेहतर आपके मौके उनसे बचते हैं.
# 3 जिम्मेदारी लें. यह शायद सबसे कठिन काम है जो आपको करना है, लेकिन अगर आप आगे बढ़ना चाहते हैं तो आपको अपने कार्यों की जिम्मेदारी लेनी होगी। क्या हुआ और यह कैसे बाहर हुआ, इसके आधार पर, संभवतः आपके द्वारा किए गए कार्यों से बहुत सारे लोग नाखुश होंगे। माता-पिता से लेकर साझा दोस्तों, सहकर्मियों से लेकर आपकी सफाई करने वाली महिला तक, हर किसी की राय है कि क्या हुआ.
आपने जो किया उसकी जिम्मेदारी लेने से न डरें। अपने सिर को ऊंचा रखें, लेकिन अपने कार्यों के लिए पछतावा दिखाना न भूलें। मुझे पता है कि आपको इस बात की परवाह नहीं करनी चाहिए कि लोग क्या सोचते हैं, लेकिन जब आपने कुछ गलत किया है, तो आपके लिए सबसे अच्छी बात यह है कि इसे स्वीकार करें, परिणामों से निपटें और आगे बढ़ें.
# 4 अपने पूर्व को अकेला छोड़ दें. यह आप में से कुछ के लिए कठिन हो सकता है, लेकिन कृपया अपने पूर्व को अकेला छोड़ दें। रोना मत और रोना और वापस ले जाने की भीख माँगना। "आई एम सॉरी" मत भेजो संदेश, ईमेल, फूल, या उपहार। फेसबुक पर उन्हें डंक मत मारो, और वे जो कुछ भी पोस्ट करते हैं उसे पसंद करना बंद करें। आपने ब्रेकअप को भड़काने के लिए कुछ किया। इसके लिए आपने पूछा। अब तुम इससे निपटो। अपने पूर्व को अकेला छोड़ दें और जब आप ऐसा ही करते हैं तो उन्हें ठीक करने दें.
# 5 यात्रा. मैं यात्रा का बहुत बड़ा समर्थक हूं। मैं लोगों को सलाह देता हूं कि जब वे खुश हों और जब वे दुखी हों तो यात्रा करें। मेरा मानना है कि चाहे आप जीवन के किसी भी पड़ाव पर हों, यात्रा केवल चीजों को बेहतर बना सकती है। यह आपके क्षितिज को व्यापक बनाएगा और आपको कुछ नया सोचने, महसूस करने, साँस लेने और स्वाद लेने का मौका देगा। कभी-कभी, बस इतना ही चाहिए। चाहे वह सीरियाई शरणार्थियों की मदद करने के लिए जीवन बदलने वाले स्वयंसेवक के भ्रमण पर जा रहा हो, या समुद्र तट की छुट्टी के लिए कोह ताओ की ओर जा रहा हो, बस इसे करें.
# 6 इसके बारे में बात करें. चाहे वह शर्मिंदगी से बाहर हो, डर हो, या अपराधबोध हो, जो कुछ हुआ उसके पीछे मत छिपो। जो भी हुआ, हुआ और आपको इसे मानना होगा। हर किसी पर सभी पागल मत हो और चिंता से अतिवादी हो। यदि आप किसी मित्र से बात करने में शर्मिंदा हैं क्योंकि आप न्याय करने के बारे में चिंतित हैं, तो एक परामर्शदाता या चिकित्सक के पास पहुंचें। यदि आप इस ब्रेकअप को प्राप्त करना चाहते हैं, तो आपको अपनी छाती से एक लोड प्राप्त करने की आवश्यकता होगी.
# 7 अपने जीवन पर ध्यान दें. अब शायद आपके लिए अपने जीवन पर ध्यान केंद्रित करने का सबसे अच्छा समय है। उन चीजों को क्यों न करें जो आप हमेशा से करना चाहते हैं? अपने आप को दिलचस्प परियोजनाओं और शौक में फेंक दें और अपने प्रयासों को उड़ान भरते हुए देखें। लक्ष्यों का एक समूह सेट करें और उनकी ओर काम करने के लिए अपना सबसे कठिन काम करें। जब आप खुद का सबसे अच्छा संस्करण बनने की कोशिश करते हैं, तो आप पाएंगे कि आप कर सकते हैं और करेंगे.
# 8 इस पर ध्यान न दें. कोई फर्क नहीं पड़ता कि क्या हुआ, यदि आप ब्रेकअप का कारण हैं, तो एक बहुत अच्छा मौका है कि आप दोषी महसूस करेंगे। यदि आप अपनी मानसिकता नहीं बदलते हैं, तो अपराधबोध आपको ज़िंदा खा जाएगा। आपका मन निश्चित रूप से आप पर तरकीबें लगाने लगेगा और आप अपराधबोध से पागल होकर पागल हो जाएंगे। जो हुआ और जिस पर क्या हुआ, उसके लिए आपको ज़िम्मेदारी लेने की पूरी कोशिश करनी चाहिए, हालाँकि जो हुआ उसके लिए आपको ज़िम्मेदारी लेनी होगी, उसे उसी पर छोड़ना चाहिए.
# 9 सोशल मीडिया से खुद को डिस्कनेक्ट करें. शोक के इस समय के दौरान सोशल मीडिया से खुद को डिस्कनेक्ट करें। यह केवल चीजों को बदतर बना देगा। लोग आपको डंठल देंगे, एक नाव पर सवाल पूछेंगे, और "प्रहार" ?? जब तक आप फलियाँ नहीं फैलाते हैं। साथ ही, आपको फेसबुक पर अपने पूर्व और उनके दोस्तों के साथ बुरा व्यवहार करना पड़ सकता है। उस नाटक से क्यों निपटें? ख़ुद को तब तक ख़ुश करो जब तक अराजकता खत्म न हो जाए.
# 10 इसे बाहर पसीना. जितना आप रम और किशमिश आइसक्रीम के उस टब में गोता लगाना चाहते हैं और हमेशा के लिए वहां रहना चाहते हैं, आपको नहीं करना चाहिए। मानसिक दर्द को महसूस करना सुनिश्चित करें जिसे आप अपनी मांसपेशियों द्वारा महसूस किए गए दर्द में महसूस कर रहे हैं। जब भी आप कर सकते हैं व्यायाम में लिप्त हो, और यदि आप मेरे जैसे हैं और जो काम करने में आनंद नहीं लेते हैं, मैं योग की सलाह देता हूं। यह बहुत अच्छा है, क्योंकि यह मानसिक और शारीरिक कल्याण की जटिलताओं को संतुलित करता है.
# 11 भविष्य के लिए योजना. ब्रेकअप्स का मतलब है कि आपने अपने साथी के साथ जो योजनाएं इतनी सावधानी से रखी थीं वे हवा के साथ चली गईं। यह आपके लिए भविष्य की योजना बनाने का समय है और आपको इसे अकेले जाने से डरना नहीं चाहिए। यदि आप खुद को बहुत आगे की योजना बनाने के लिए नहीं ला सकते हैं तो अल्पकालिक लक्ष्य निर्धारित करें। कुछ नहीं से कुछ भला.
दिन के अंत में, आपको महसूस करना चाहिए कि समय सभी घावों को ठीक करता है। आप सोच सकते हैं कि आप अपने पूर्व को आहत करने के लिए खुद को कभी माफ नहीं करेंगे और, ईमानदारी से, मैं वादा नहीं कर सकता कि आप करेंगे-लेकिन आपको कम से कम कोशिश करनी होगी.
[स्वीकारोक्ति: जो मैंने दिल तोड़ दिया, उससे मैं क्या कहना चाहता हूं]
कई चीजें हैं जो आप ब्रेकअप के कारण हो सकती हैं। यह आसान नहीं होने जा रहा है, लेकिन हमेशा याद रखें कि जो हुआ उसके बावजूद, आप निश्चित रूप से परेशानी के लायक हैं। उपरोक्त 11 उपकरणों का उपयोग करके, अपने आप को क्षमा करें, अपने आप से प्यार करें, और आगे बढ़ें.
