आपके रिश्ते में एक बेहतर श्रोता बनने के 10 तरीके
संचार एक दो-तरफ़ा सड़क है। क्या आप अपने साथी को बोलने का मौका देने के लिए इंतजार कर रहे हैं, बजाय इसके कि आप क्या सुन रहे हैं? डेनिएल ऐनी सुलेक द्वारा
क्या आपके साथी ने कभी यह सुनने में असमर्थता की शिकायत की है कि वे क्या कह रहे हैं? यह शायद इसलिए नहीं है क्योंकि आप सुनने में कठिन हैं। जब आपको अपने साथी की बात सुनने में थोड़ी परेशानी होती है। हम जो कहना चाहते हैं, उसे सुनकर एक बेहतर श्रोता बनना सीखें.
एक समस्या है कि एक रिश्ते में जोड़ों का सामना करना गलत है। यह तब होता है जब आप या आपके दोनों साथी एक तरह से खुद को व्यक्त करने में असमर्थ होते हैं, जिसे आपका साथी समझ सकता है। ऐसा इसलिए भी हो सकता है क्योंकि आप अपने पार्टनर की कही गई बातों को ज्यादा महत्व नहीं देते हैं.
कोई फर्क नहीं पड़ता कि क्या कारण है, अपने साथी को नहीं सुनने से बड़ी समस्याएं हो सकती हैं। जब एक रिश्ते में एक व्यक्ति एक साथी के रूप में अपनी भूमिका निभाने में विफल रहता है, तो उनका संबंध तनावपूर्ण हो जाता है और यह एक टूटने का कारण बन सकता है.
संचार एक रिश्ते में सबसे महत्वपूर्ण भागों में से एक है। अगर कोई कपल एक-दूसरे से जुड़ने की अपनी काबिलियत को साधने में नाकाम रहता है, तो रिश्ता बहुत लंबे समय तक नहीं चलेगा। बात करना ही नहीं है। यह एक-दूसरे के विचारों और विचारों को सुनने के बारे में है.
इतना ही नहीं, आपको उनकी जरूरतों के बारे में भी जागरूक होना होगा। यदि वे इसे ज़ोर से नहीं कह रहे हैं, तो इसका मतलब है कि वे इसे विभिन्न तरीकों या भावनाओं के साथ व्यक्त कर रहे हैं। यदि आपको लगता है कि यह आपके माध्यम से नहीं हो रहा है, तो समस्या आपकी सुनने की क्षमता में निहित है.
यह केवल आपके साथी के मुंह से निकलने वाले शब्दों को सुनने के बारे में नहीं है। आपको यह समझने की ज़रूरत है कि वे क्या कह रहे हैं, और इसे दिल से लें। बस किसी भी विचार को शाब्दिक अर्थ में मत लो। आपको लाइनों के बीच भी पढ़ना होगा.
ऐसी कौन सी बातें हैं जो आपका पार्टनर आपको बताना चाहता है?
एक बेहतर श्रोता बनने के लिए, आपको अपने साथी की चिंताओं के बारे में पता होना चाहिए। इससे पहले कि वे कुछ भी कहें, आपके लिए यह जानना अच्छा है कि वे क्या बात करना चाहते हैं। हर किसी के पास एक अरब विचार होते हैं, जिसके बारे में वे अपने साथी के साथ बात करना चाहते हैं, लेकिन कुछ ऐसे विषय हैं जो रिश्तों में लोगों के लिए अधिक सामान्य हैं.
# 1 छोटी चीजें. वे काम, अनुरोध, एहसान या यहां तक कि उनके दिन कैसे चले इसके बारे में एक छोटी कथा हो सकती है। ये बातें कई बार महत्वहीन लग सकती हैं, लेकिन यह तथ्य कि आप उन पर ध्यान दे रहे हैं, अपने साथी के साथ बहुत आगे बढ़ सकते हैं। अगर उन्हें लगता है कि आप किसी बातचीत में छोटी-छोटी बातों को भी नजरअंदाज कर रहे हैं, तो यह आपको उनके एहसास से ज्यादा नुकसान पहुंचा सकता है.
# 2 उनकी भावनाएँ. कुछ लोग अपनी भावनाओं के बारे में खुलकर बात नहीं करना पसंद करेंगे, लेकिन आपका साथी चाहेगा। यदि उन्हें लगता है कि आप उनकी भावनाओं पर विश्वास कर रहे हैं, तो वे आपको नाराज कर सकते हैं और ऐसा महसूस कर सकते हैं कि आप उन्हें अनदेखा कर रहे हैं। एक रिश्ते में, भावनाओं के बारे में बात करना एक व्यावसायिक खतरा नहीं है। यह भी एक विशेषाधिकार है। यह जानना कि आप जिस व्यक्ति से प्यार करते हैं, वह आपके बंधन को कैसे मजबूत कर सकता है, और आपको उनके बारे में अधिक जानने की अनुमति देता है.
# 3 उनकी शंका. यदि आपको संचार की समस्या हो रही है, तो यह आपकी चिंताओं में से कम से कम हो सकता है। आपका साथी आपके रिश्ते के बारे में अन्य चिंताओं को दूर करना चाहता है, लेकिन आपकी उदासीनता उन्हें ऐसा महसूस करा सकती है जैसे कि आप इसके बारे में चिंतित नहीं हैं.
# 4 उनकी शिकायतें. यह आपको नागवार लग सकता है, लेकिन एक साथी आपके बारे में शिकायत करता है क्योंकि आप उनकी आँखों में कुछ गलत कर रहे हैं। यदि आप ध्यान से सुनते हैं, तो आप पता लगा सकते हैं कि क्या वे सही हैं और अपने तरीके बदल सकते हैं। यदि वे गलत हैं, तो कम से कम आप अपना बचाव कर सकते हैं और समस्या को एक साथ ठीक कर सकते हैं.
# 5 उनकी सराहना. अपने साथी को अनदेखा करने का सबसे दर्दनाक तरीका यह है कि जब आप उनके लिए अपने प्यार का इजहार नहीं कर रहे होते हैं तो आप उनकी बात नहीं सुनते। हो सकता है कि वे आपकी तारीफ कर रहे हों या आपको बता रहे हों कि जब आप सुन नहीं रहे होते हैं तो वे आपसे कितना प्यार करते हैं। जब उन्हें पता चलता है कि उनके प्रयासों को नजरअंदाज किया जा रहा है, तो यह आपके और आपके रिश्ते के लिए मुसीबत बन सकता है.
आप एक बेहतर श्रोता कैसे बन सकते हैं?
अब जब आप जानते हैं कि क्या देखना है, तो आप बेहतर श्रोता बनने के लिए अपने कौशल को निखारना शुरू कर सकते हैं। याद रखें कि यह याद रखने के बारे में नहीं है कि आपका साथी क्या कहता है। आपको इसे आंतरिक करने और आवश्यकता पड़ने पर उचित रूप से जवाब देने की आवश्यकता है.
# 1 उन्हें सुनें. इससे पहले कि आप सुन सकें, आपको यह जानना होगा कि आपका साथी आपसे बात कर रहा है। यदि आप व्यस्त हैं और आप उन्हें आपसे बात करते सुनते हैं, तो आप जो कर रहे हैं उसे रोकें और उनसे बात करें। यदि आप ऐसा नहीं कर सकते हैं, तो उन्हें बताएं कि आप शीघ्र ही उनके साथ होंगे। गलतफहमी तब होती है जब एक व्यक्ति बहुत कुछ लपेट रहा होता है कि वे क्या कर रहे हैं और फिर यह महसूस करने में असफल हो जाते हैं कि उनका साथी उनसे बात कर रहा है.
# 2 माफी मांगे. यदि आपने पहली बार अपने साथी को नहीं सुना, तो माफी मांगें और स्थिति को ठीक करने का प्रयास करें। कोशिश करें कि इसे दोबारा न होने दें, क्योंकि माफी एक ही स्थिति पर दूसरी बार काम नहीं करेगी.
# 3 अपने साथी से क्या कह रहा है, इस पर ध्यान दें. यदि आपका साथी शिकायत करता है कि आप सामान भूल रहे हैं, तो उसे लिख लें। इसे एक दृश्य जगह पर रखें या अपने फोन या कंप्यूटर पर अलार्म सेट करें.
# 4 समझें कि वे क्या कह रहे हैं. यह जानना आपके बस की बात नहीं है कि आप और आपका साथी क्या भाषा बोलते हैं। आपको यह सोचने की ज़रूरत है कि वे क्या कह रहे हैं। आपको यह जानना होगा कि यह आपको कैसे प्रभावित करता है। आपको यह भी जानना होगा कि यदि आप किसी समस्या के बारे में बात कर रहे हैं तो आप उनकी मदद कैसे कर सकते हैं.
# 5 अनचाही सलाह न दें. हमेशा आपकी मदद के लिए उनका इंतजार करें। जब वे इसके लिए नहीं पूछते हैं, तो इसे उस पर न छोड़ें। उनसे पूछें कि क्या उन्हें आपकी मदद की ज़रूरत है.
# 6 उन्हें बाधित न करें. जब वे बात करते हैं तो किसी को बाधित करना आपके लिए यह याद रखना कठिन हो जाता है कि वह क्या कह रहा है। यह असभ्य भी है। आपका साथी इसके लिए आपसे नाराज हो सकता है। यदि आपके पास इस मामले के बारे में कुछ कहने के लिए है, तो जब तक वे रुकें या बात करना बंद करें.
# 7 स्वीकार करें कि वे क्या कह रहे हैं. बात करते समय अपने पार्टनर को सिर्फ घूरें नहीं। हमेशा उन्हें उत्साही सिर हिलाकर या "हां" ??, "उह-ह्ह" ??, "मैं" देखूं जैसे शब्दों के साथ स्वीकार करते हैं ?? या ऐसा कुछ भी जो बातचीत के लिए उपयुक्त हो। यह ऐसा छोटा विवरण लग सकता है, लेकिन वे आपको यह दिखाने के लिए सराहना करेंगे कि आप वास्तव में उन्हें सुन रहे हैं.
# 8 उन्हें वो करने की पूरी कोशिश करें जो उन्हें चाहिए. यदि आपका साथी आपसे वह चीज़ मांग रहा है, जिसे आप प्रदान कर सकते हैं, तो उसे करने की कोशिश करें और याद रखें। यदि यह ऐसा कुछ है जो आप उनके लिए नहीं कर सकते हैं, तो उन्हें अपने कारण बताएं और उन्हें आपके निर्णय को समझने में मदद करें.
# 9 अपनी बातचीत समाप्त करें. जब यह अभी तक खत्म नहीं हुआ है तो बातचीत न छोड़ें। इससे गलतफहमी पैदा हो सकती है। हमेशा अपने साथी से पूछें कि क्या उन्हें किसी और चीज की जरूरत है। सुनिश्चित करें कि आप जो भी बात कर रहे हैं वह बातचीत समाप्त होने से पहले हल हो गई है। यदि वे अपने आप से बातचीत को समाप्त करते हैं, तो इसके बारे में चिंता न करें। बस उन बातों को न भूलें जो पहले ही कही जा चुकी हैं.
# 10 अपने स्वभाव पर नियंत्रण रखें. कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपका साथी क्या कहता है, हमेशा प्रतिक्रिया करने से पहले पहले सोचें। यदि वे आक्रामक हो रहे हैं और अपने स्वभाव को नहीं संभाल सकते हैं, तो वे समान तरंगों की सवारी न करें। शांत रहें और एक स्तर सिर रखें ताकि आप जो भी समस्या है, उसे हल कर सकें.
अपने साथी को सुनना मुश्किल नहीं है। आपको अपने साथी के साथ संवाद करने के लिए प्रतिभाशाली होने की ज़रूरत नहीं है। यदि आप अपने संचार कौशल में सुधार कर सकते हैं, तो आपका साथी सूट का पालन करेगा और एक दूसरे को सुनने के बारे में आपके द्वारा इस्तेमाल की जाने वाली कोई भी समस्या अतीत की बात होगी.
