20 चीजें ओसीडी गर्ल्स अपने रिश्तों में करती हैं जो बहुत समय बर्बाद करती हैं
हमारे अधिकांश वयस्क जीवन में हम मिले हैं, या शायद हम बन गए हैं, कोई ऐसा व्यक्ति जिसे उनके संबंधों के बारे में ओसीडी के रूप में वर्णित किया जाएगा। और यह केवल हमारी धारणाएं नहीं हैं- नए शोध में खुलासा किया गया है कि यह एक वास्तविक विकार है- जुनूनी बाध्यकारी विकार की एक शाखा जो दो मुख्य रूपों में रिश्तों पर ध्यान केंद्रित करती है।.
IOCDF.org के अनुसार, यह जुनूनी और बाध्यकारी दो तरीके रिश्ते की चिंताओं के माध्यम से होते हैं जैसे कि एक दूसरे के लिए "एक" नहीं होना, और दूसरा तरीका आपके साथी में खामियों को खोजने की कोशिश करना और खुद को साथ ले जाने के लिए मना करना है। रिश्ता। ओसीडी को जुनून के एक सेट की विशेषता है, जो चिंता का कारण बनता है, जिसे आप मजबूरियों का उपयोग करके दबाव से मुक्त करने का प्रयास करते हैं.
यहां तक कि अगर आपके पास ओसीडी का नैदानिक निदान नहीं है, तो इस सूची में कई चीजें हैं जो सभी से संबंधित हो सकती हैं, और जिनके रिश्ते इन आदतों पर समय बर्बाद नहीं करने के प्रयास से बहुत लाभान्वित होंगे। लेकिन अगर आपको लगता है कि इनमें से कई ध्वनि बहुत परिचित हैं, तो कई तरीके हैं जिनसे आप इसका मुकाबला कर सकते हैं और अपने भविष्य के लिए एक स्वस्थ, खुशहाल, मानसिकता की ओर काम कर सकते हैं। इसलिए कुछ ऐसे जुनून और मजबूरियों की जाँच करें जो आपके रिश्ते पर एक दबाव डाल सकते हैं!
20 जुनून: आप (या आपका साथी) अच्छे नहीं हैं
Intrusivestandts.org से मिली जानकारी के अनुसार, किसी व्यक्ति को अपने रिश्ते में होने वाले अधिक नुकसानदायक जुनूनों में से एक यह संदेह है कि वे, या उनके साथी, वहाँ होने के लिए "अच्छा पर्याप्त" नहीं है। किसी रिश्ते में हमेशा स्पष्ट लाल झंडे होते हैं, जैसे कि कोई एक प्रसिद्ध अपराधी या अपमान करने वाला है, लेकिन कई मामलों में यह मामला नहीं है.
यदि आप किसी के साथ बस लापरवाही से डेटिंग कर रहे हैं, तो आप एक रिश्ते को शुरू करने का विकल्प चुनते हैं क्योंकि आप का कुछ हिस्सा इसमें संभावित है.
जब यह किसी से प्यार करने की बात करता है तो यह तुलनात्मकता की तुलना में नहीं है। यह पल में रहने और अपने रिश्ते को आगे बढ़ने से पहले यह देखने के बारे में है कि आप उन्हें अपने प्यार के लायक नहीं होने के बारे में चिंता करना शुरू करते हैं.
19 मजबूरी: जुनूनी सवाल करना
यदि आप बस अपने दोस्तों और परिवार के लिए अपनी शंकाओं और संबंधों की समस्याओं को लाने से रोक नहीं सकते हैं, तो यह एक मजबूरी का संकेत है जिसे आपको समाप्त करने की आवश्यकता है। बेशक, कुछ चर्चा स्वस्थ है, खासकर महिलाओं के बीच, लेकिन यह आपकी बातचीत का मुख्य फोकस नहीं हो सकता है, जब भी आप उनसे बात करते हैं.
आप यहां जो देख रहे हैं वह आश्वस्त है कि आप सही विकल्प बना रहे हैं या स्थिति के बारे में सही तरीका महसूस कर रहे हैं। लेकिन, वास्तव में, आपको शायद बहुत बुरी सलाह या दोस्त मिल रहे हैं जो खुद से दूरी बनाना शुरू कर देंगे क्योंकि वे असहज महसूस करते हैं.
18 जुनून: रिश्ते विकसित नहीं होते हैं
यह एक बहुत ही गलत धारणा है कि रिश्ते समय के साथ विकसित नहीं होते हैं। लोगों का मानना है कि वहाँ एक त्वरित रसायन शास्त्र होना चाहिए, एक "पहली नजर में प्यार" कल्पना है और जुनून समय के साथ लड़खड़ाना नहीं चाहिए। इसके साथ समस्या यह है कि शुरुआत में प्यार के बजाय बहुत अधिक वासना होती है लेकिन एक बार जब आप अपने जीवन को साझा करना शुरू करते हैं, तो आपका संबंध बहुत अधिक हो जाता है और कभी-कभी जुनून सबसे आगे नहीं होता है.
आपके रिश्ते को लंबे समय तक चलने वाले प्रेम को विकसित करने और बनाने में समय लगता है.
इसलिए, एक कथित तात्कालिक संबंध के बारे में संदेह महसूस करने में अपना समय बर्बाद न करें, और अपने रिश्ते को खुद को पता लगाने के लिए समय दें.
17 जुनून: आप "मिस्टर राइट" के अनिश्चित हैं
अनिश्चित होने के नाते अगर आप वास्तव में अपने साथी से प्यार करते हैं, या यदि आपने मिस्टर राइट पाया है, तो एक और जुनून है जो आपका समय बर्बाद कर रहा है। जब आपको लगता है कि आप गलत व्यक्ति के साथ दुखी हो सकते हैं तो खुश होना असंभव है। यह अक्सर तुलना करने से आता है कि अन्य रिश्ते क्या दिखाई देते हैं और आपको लगता है कि आपके पास इसके विपरीत की कमी है.
लेकिन वे चिंताएँ जुनूनी हैं और वास्तव में नहीं हैं क्योंकि आपको लगता है कि आप आपके लिए कुल गलत व्यक्ति के साथ हैं। ऐसा होता है जहां रिश्ते नहीं होते हैं, लेकिन जब आप जानते हैं कि कोई आपके लिए सही नहीं है, तो आप दोनों जानते हैं, और यह आमतौर पर एक निरंतर चिंता नहीं है.
16 मजबूरी: शोध रोमांस
अपने रिश्ते के बारे में हर एक संदेह पर शोध करने वाले इंटरनेट से दूर रहें। मूल रूप से, आप जो कुछ भी Google बनाते हैं वह आपको किसी भी तरह की टर्मिनल बीमारी से समाप्त कर देता है। जैसा कि वे कहते हैं, यह एक पहाड़ को मोल से बना देता है.
यह वास्तव में उपयोगी नहीं है और अन्य सभी संभावित मुद्दों के बारे में आपके दिमाग में ये सभी बीज हैं जिन्हें आप समाप्त कर सकते हैं- पहले से ही अंतहीन, दुष्चक्र.
आप ऐसा कुछ चिंताओं को शांत करने के लिए कर सकते हैं जो आपके पास हैं, लेकिन अंत में खुद को इतना अधिक देने के लिए। यह आपके समय की कुल बर्बादी है और रिश्ते के लिए अच्छा नहीं है.
15 मजबूरी: लगातार तुलना
तो आप अपने रिश्ते की शुरुआत के कुछ महीने बाद अपने सबसे अच्छे दोस्त को एक अविश्वसनीय रूप से खुशहाल रिश्ते में देखते हैं। आप में से एक हिस्सा उनके लिए खुश है, लेकिन आप खुद को आश्चर्यचकित करते हैं कि आप उतने खुश क्यों नहीं हैं, या आपका बॉयफ्रेंड आपका हाथ उतना क्यों नहीं पकड़ता है, या उसका बॉयफ्रेंड हर दिन काम पर उसके साथ खाना क्यों खाता है तुम्हारा नहीं.
यह आपके समय के लिए प्रतिबद्ध होने के लिए खतरनाक क्षेत्र है। यह आप, आपके दोस्त, या आपके प्रेमी को एक दूसरे के लिए अपने रिश्तों या भावनाओं की तुलना करने के लिए उचित नहीं है। सभी संबंध अलग-अलग हैं!
14 जुनून: केवल आपके लिए आंखें हैं
रिश्तों में एक आम गलतफहमी यह है कि यदि आप "होने के लिए" हैं तो आप कभी भी अन्य लोगों को आकर्षक नहीं पाएंगे। जब आप किसी रिश्ते में होते हैं तो किसी और को शारीरिक रूप से आकर्षक या मानसिक रूप से आकर्षक समझना बिल्कुल सामान्य है.
आकर्षण के पीछे एक संपूर्ण विज्ञान है और इसका कोई भी मतलब "दायरे" के साथ नहीं है; यह सिर्फ मानव स्वभाव है.
इसलिए, आप या आपका साथी दुनिया में किसी और के बारे में सोचकर अच्छा लग रहा है या बात करने के लिए सुखद है इसका मतलब यह नहीं है कि आपके रिश्ते को तत्काल अंत में आने की जरूरत है। बेशक, अगर आपके साथी के विश्वासघाती होने के बारे में सच्ची चिंताएं हैं, तो यह पूरी तरह से अलग चिंता है!
13 जुनून: "एक" ढूँढना
बहुत से लोग अपने रिश्तों में "एक" खोजने में बहुत समय बिताते हैं। यदि आप इस बात पर ध्यान केंद्रित करते हैं कि आपके द्वारा दिनांकित प्रत्येक व्यक्ति x की राशि की वजह से आपके लिए सही नहीं है, तो आप किसी ऐसे व्यक्ति की अनदेखी कर सकते हैं जो सिर्फ एक हो सकता है.
या "एक" नहीं मिलने का आपका डर आपको डेटिंग से दूर रख सकता है! यह सोचने के बजाय एक खुले दिमाग के साथ रिश्तों में जाना अधिक महत्वपूर्ण है कि क्या वह "एक" है ताकि आप सभी उपहारों को पूरी तरह से आनंद लेने और गले लगाने में समय व्यतीत कर सकें जो एक रिश्ता पेश कर सकता है.
12 मजबूरी: अंतहीन प्रतिबिंब
अपने रिश्ते में मौजूद यादों या तस्वीरों को देखकर आप मज़ेदार और स्वस्थ हो सकते हैं। लेकिन कभी-कभी आप उन्हें एक हथियार के रूप में उपयोग करना शुरू कर सकते हैं- उदाहरण के लिए, अगर आपको आश्चर्य होता है कि आप मज़ेदार या रोमांटिक गतिविधियाँ क्यों नहीं करते हैं जैसे आप करते थे। या आप एक नकारात्मक स्मृति के बारे में सोच रहे होंगे जैसे आपका प्रेमी अपने बचे हुए खाने के लिए आपको तड़कता है.
इन यादों को नकारात्मक में बदलने पर समय व्यतीत करने से आप यह मान सकते हैं कि आपका रिश्ता चट्टानों पर है जब यह वास्तव में सामान्य है.
इसलिए सावधानी बरतें और सुनिश्चित करें कि आप अपने अतीत को प्रतिबिंबित नहीं कर रहे हैं.
11 मजबूरी: जुनून की तलाश
जब कोई रिश्ता तितलियों और मुस्कुराहट से भरा होने लगता है, तो आप सड़क पर कुछ महीने बिता सकते हैं, यह सोचकर कि यह सब कहां चला गया। नतीजतन, आप महसूस करना शुरू करने की कोशिश करते हैं कि कुछ खो गया है। आप खुद को और अपने साथी को अधिक अंतरंग और रोमांटिक होने के बारे में दबाव देना शुरू कर सकते हैं या रिश्ते पर उच्च मानक रख सकते हैं.
रिश्तों के अपने भावुक क्षण होते हैं, लेकिन यह समय की बर्बादी है कि हमेशा उस जुनून की तलाश करें और रिश्ते के दूसरे (और समान रूप से महत्वपूर्ण) हिस्सों पर ध्यान केंद्रित न करें।.
10 मजबूरी: "ऊपर" से सलाह लेना
अक्सर महिलाएं जिन्होंने अपने दोस्तों और परिवार के साथ परामर्श और तुलना करने में बहुत समय बिताया है, और जिन्हें अभी भी वे परिणाम नहीं मिल रहे हैं जो वे सही भावनाओं को महसूस करने या सही कार्यों को लेने के लिए उम्मीद कर रहे थे, उच्च शक्तियों की ओर मुड़ना शुरू कर देते हैं। यह धर्म-आधारित ज्योतिष आधारित, या यहां तक कि मानसिक माध्यम आधारित कुछ भी हो सकता है.
यह "सितारों में", तो बोलने के लिए उत्तरों की तलाश का एक अंतहीन चक्र बन जाता है.
लेकिन आपके और आपके साथी की तुलना में आपके रिश्ते पर किसी की अधिक शक्ति नहीं है। अपने रिश्ते को परिभाषित करने या इसके माध्यम से आपका मार्गदर्शन करने के लिए दूसरों को देखना व्यर्थ है.
9 जुनून: रिलेशनशिप आउटवेग्स एवरीथिंग एल्स
ओसीडी वाले लोग अपने रिश्तों पर बहुत अधिक भार डालते हैं। यह उनके जीवन में चल रही हर चीज को खा जाता है, क्योंकि उनके लिए एक रिश्ते की समस्या नहीं है। लोगों को वास्तव में ऐसा करने से रोकने की आवश्यकता है क्योंकि जब हम आपकी अपनी पहचान और स्वतंत्रता की भावना रखते हैं तो हम बहुत अधिक खुश और शांति से अधिक होते हैं.
ऐसा नहीं है कि आपको अपने रिश्ते के बारे में कभी नहीं सोचना चाहिए, लेकिन यह जरूर जान लें कि आप कौन हैं और रिश्ते के बाहर आपके अपने लक्ष्य और पहचान है। अपनी गतिविधियों को करने में समय बिताएं और अपने प्रवाह को विकसित करने के लिए अपने रिश्ते को समय दें.
8 जुनून: फीलिंग गिल्ट
जब आपको अपने रिश्ते के बारे में बहुत सारे संदेह और चिंताएं होने लगती हैं, तो यह अपराध की भावना पैदा करना शुरू कर सकता है। आपके संबंधों के बारे में आपके द्वारा उठाए गए सभी नकारात्मक विचार लंबे समय में आप पर बहुत अधिक भार डालते हैं और यहां तक कि अवसाद भी पैदा कर सकते हैं या प्रभावित कर सकते हैं। आप आश्चर्य करने लगते हैं कि आप अपने वर्तमान साथी के साथ खुश क्यों नहीं हो सकते हैं या यदि आप कभी भी आपके लिए सही व्यक्ति पाएंगे.
लेकिन रिश्ते की समस्याओं के लिए खुद को दोषी ठहराना हमेशा सही कदम नहीं है.
आप अपने रिश्ते में चल रही कथित नकारात्मक चीजों के लिए खुद पर सारा दोष डालते हैं। यह अपराध को जाने देने और अपने रिश्ते में अधिक विश्वास रखने का समय है.
7 मजबूरी: हमेशा तलाश में रहना
"प्यार" की तलाश में हर स्थिति में जाना डेटिंग को बेहद तनावपूर्ण बना सकता है। अपने जीवन के प्यार को खोजने से ज्यादा डेटिंग और आकर्षण है। सभी स्थितियों को आपके जीवन के प्यार की ओर नहीं ले जाना है, और वास्तव में, अधिकांश लोगों को यह महसूस नहीं होता है कि प्यार एक पसंद और प्रतिबद्धता से अधिक वास्तविक भावना है, इसलिए इसकी तलाश करना समय की भारी बर्बादी है।.
हम लोगों को जानते हैं और जानते हैं क्योंकि यह हमें अपने बारे में बहुत कुछ सिखाता है और हमें क्या पसंद है। यह हमें यह जानने में भी मदद करता है कि जब हम घर बसाने के लिए तैयार होते हैं तो हम लंबे समय में क्या बर्दाश्त करने को तैयार रहते हैं.
6 मजबूरी: नियम बनाना
रिश्तों में कुछ नियम होना ठीक है, और सामान्य है, और आमतौर पर ऐसा कुछ नहीं है, जिसके लिए पूरी तरह से चर्चा की आवश्यकता है क्योंकि वे केवल सामान्य शिष्टाचार हैं। यदि आप अपना बहुत सारा समय इस बात पर केन्द्रित करते हैं कि आप किस असुरक्षा के साथ समस्या का समाधान कर सकते हैं, तो आप अपना ध्यान खो देंगे.
जब आप अपने रिश्ते के लिए नियम बनाना शुरू करते हैं क्योंकि आपको इस बारे में चिंता होती है कि क्या हो रहा है, तो आप जानते हैं कि यह एक अस्वास्थ्यकर स्तर पर पहुंच गया है.
कोई सीमा निर्धारित करने का कोई कारण नहीं है कि आपका साथी किससे बात कर सकता है या कितनी देर तक अपने दोस्तों के साथ रह सकता है, खासकर यदि आप एक साथ नहीं रहते हैं। आपको अपने रिश्ते में विश्वास रखना होगा और नियम आप दोनों को एक दूसरे पर भरोसा करने का अवसर नहीं देंगे.
5 जुनून: नकारात्मकता को सुनना
बेशक आपके दोस्त या परिवार आपको चेतावनी देने की कोशिश करेंगे, अगर उन्हें लगता है कि आपके जीवन में कोई आपके लिए अच्छा नहीं है, लेकिन कई बार आपके जुनून को देखते हुए नकारात्मकता सुनाई देती है। आपने एक दोस्त को यह कहते हुए सुना होगा, "उसके बहुत लंबे पैर हैं!" और आपके दिमाग में, आप जाने कैसे लोगों को लगता है कि वह अजीब लग रहा है, या शायद आप एक साथ प्यारे नहीं दिखेंगे, या हो सकता है कि आपके भविष्य के बच्चे को अजीब अजीब पैर मिलें ...
लेकिन वास्तव में, आपके दोस्त को इससे कोई मतलब नहीं था कि वह व्यक्ति लंबा था। सुनिश्चित करें कि आप अपना समय उन अच्छी चीज़ों के लिए सुन रहे हैं, जो लोग आपके और आपके साथी के बारे में कहते हैं क्योंकि वे भी वहीं होंगी.
4 मजबूरी: ट्रिगर से बचने की कोशिश करना
जब आपको पता चलता है कि कुछ गतिविधियाँ जुनूनी विचार पैदा करती हैं, तो आप अपने आप को अलग करना शुरू कर देते हैं और उन गतिविधियों से दूर रहते हैं, जो आपको एक बार प्यार करती थीं, ताकि आप उन चीजों से बच सकें जिनसे आप अपने रिश्ते पर सवाल उठा सकते हैं.
अन्य रिश्तों का पालन करने से बचने के लिए संबंध बनाना ओसीडी का एक निश्चित संकेत है.
रोमांटिक फ़िल्में देखना, या दोस्तों के साथ घूमने जैसी चीज़ें जो आपको एक "संपूर्ण संबंध" कहती हैं, आपको अपने रिश्ते पर दूसरी नज़र डाल सकती हैं और आश्चर्यचकित कर सकती हैं कि आप उतने खुश नहीं हैं या हर किसी की तरह प्यार में हैं। एसा लगता है। सुनिश्चित करें कि आप बाहरी दुनिया से छिपे नहीं हैं!
3 मजबूरी: आश्वस्त होना
अनगिनत वेबसाइटें और लेख हैं जो आपको बताएंगे कि क्यों उस लड़की के लिए ठीक है जिसे अतिरिक्त आश्वासन की आवश्यकता है ताकि आपका साथी बन सके। ये गलत है! असुरक्षित और जरूरतमंद होना ठीक नहीं है। यह आत्मविश्वास की कमी को दर्शाता है, और आपको तब तक गंभीरता से डेटिंग नहीं करनी चाहिए जब तक आप खुद पर पूरी तरह से विश्वास नहीं करते.
रिश्ते में आने से पहले अपनी आत्मा को ठीक करने पर काम करें, बजाय इसके कि आप अपनी देखभाल किसी और की जिम्मेदारी से करें। यह आपके और आपके साथी दोनों के लिए थकाऊ और निराशाजनक है। आपका साथी आपको दिखाएगा कि वे आपसे प्यार करते हैं, आपको लगातार पूछने की ज़रूरत नहीं है.
2 जुनून: एटिपिकल बिहेवियर
एक नए रिश्ते में जिन चीजों को आप नोटिस करना शुरू कर सकते हैं, उनमें से एक यह है कि आप उन व्यवहारों को शुरू कर सकते हैं जो आपके लिए विशिष्ट नहीं हैं। अगर ईर्ष्या होना आमतौर पर आपका व्यक्तित्व नहीं है, लेकिन यह आपके और आपके साथी के लिए बहुत बड़ी समस्या बनने लगती है, तो यह एक समस्या है.
चाहे वह आपके साथी के साथ संभावित मुद्दे हों या आंतरिक संघर्ष, असामान्य व्यवहार को संबोधित करना आपके रिश्ते के लिए महत्वपूर्ण है.
आप जो कुछ भी कर रहे हैं, उसे समझें कि यह एक जुनून है जिसे आप अपना समय बर्बाद कर रहे हैं और जरूरी नहीं कि यह संकेत हो कि चीजें दक्षिण में जा रही हैं.
1 जुनून: चरम विश्वास
जब आप रिश्तों के बारे में चिंता करने और उनके साथ लगातार विश्वासघात महसूस करने में बहुत समय बिताते हैं, तो आप अपने साथी के साथ डेटिंग और बातचीत के बारे में अत्यधिक विश्वास या नियमों का एक सेट विकसित करना शुरू कर सकते हैं। यह आपको आपकी सभी चिंताओं के प्रति भावनात्मक रूप से प्रतिक्रियाशील बना देगा या आपको किसी के करीब आने के बजाय एक अवरोध खड़ा कर देगा.
प्रवाह के साथ जाना सीखना इस रिश्ते के मुद्दे पर संपर्क करने का एक स्वस्थ तरीका है। अत्यधिक विश्वासों पर अपना समय बर्बाद न करें क्योंकि आप खुद को सीमित कर रहे हैं। आखिरकार, संभावित रूप से परिपूर्ण साझेदारों की एक पूरी दुनिया है, जिससे मिलने के लिए बाहर है.