इससे पहले कि आप अपने आप को दे 17 चीजें आपके पास हैं
यह आपके जीवन में ऐसा अविश्वसनीय रूप से रोमांचक, महत्वपूर्ण समय है! आप बदल रहे हैं और बढ़ रहे हैं, अपने शरीर के साथ संपर्क में हैं, और इन सभी नई अजीब और तीव्र भावनाओं और भावनाओं का अनुभव कर रहे हैं। यह भी, निस्संदेह बहुत ही भ्रमित करने वाला समय है क्योंकि विभिन्न लोग, प्राथमिकताएं, दोस्त और महत्वपूर्ण अन्य सभी आपके सिर और दिल को अलग-अलग दिशाओं में खींच रहे हैं। और आप सभी को खुश करना चाहते हैं, और आपसे जो भी अपेक्षाएँ हैं, उन्हें पूरा करना चाहते हैं। लेकिन यह जानिए, यह आपका जीवन है और आपको वह करने की जरूरत है जो आपको खुश करे। महत्वपूर्ण बात यह है कि अपने आप में दृढ़ विश्वास होना चाहिए कि आप क्या चाहते हैं और क्या चाहते हैं। याद रखें, कोई और यह निर्णय नहीं ले रहा है लेकिन आप.
सच्चाई यह है कि कोई भी व्यक्ति इस कदम को उठाने के लिए एक दिन तैयार नहीं होता है, और दुर्भाग्य से, यहां तक कि हमारी सबसे अच्छी तरह से रखी गई योजनाएं हमेशा यह सुनिश्चित नहीं करती हैं कि सब कुछ त्रुटिपूर्ण हो जाएगा। इसलिए, यह उतना ही महत्वपूर्ण है जितना आप तैयार हो सकते हैं, और इसका अर्थ भावनात्मक और शारीरिक रूप से है। इस प्रकार, आपने खुद को ठीक से शिक्षित किया है। अपने शरीर और दिल का ख्याल रखें। आखिरकार, यह आपके जीवन का सबसे बड़ा निर्णय होगा। चलिए दिल से दिल लगा लीजिए, और आगे पढ़िए मेरी 17 चीजों की चेकलिस्ट जिसे देखने से पहले आपको खुद को उसके बारे में बताने की जरूरत है!
17 सुनिश्चित करें कि आप उसके बारे में गंभीरता से महसूस करते हैं
आप अपने सिर और दिल को हमेशा के लिए सही आदमी के लिए इंतजार कर सकते हैं ताकि आप अपने पैरों को झाड़ सकें, इस सही कदम के साथ। हालाँकि, जैसा कि हम जानते हैं, यह सही है कि कोई भी आसान काम नहीं है! ध्यान रखने वाली महत्वपूर्ण बात यह है कि आपको उस लड़के के बारे में गंभीरता से महसूस करना चाहिए जिसे आप अपना कौमार्य देने का फैसला करते हैं। चूंकि यह आपके जीवन में इतनी बड़ी पसंद है, इसलिए आपको इसे हल्के ढंग से व्यवहार नहीं करना चाहिए। यह जरूरी नहीं है कि आप इस आदमी के साथ प्यार में हैं। लेकिन सुनिश्चित करें कि वह आपके और आपके दिल के लायक है। याद रखें, आप अपने शरीर का उपहार उसे दे रहे हैं, और उसे अभी और बाद में समर्थन देने के लिए इस निर्णय में आपके साथ वहीं रहने की आवश्यकता है.
16 सुनिश्चित करें कि आप समय के साथ पीछे नहीं हटेंगे
यदि आप इस अनुभव में भाग लेते हैं, तो यह संभव है कि आप एक गलती करेंगे जिसे आप बाद में जीवन में पछतावा करेंगे। यदि आप वह करते हैं जो आपको अभी करने की आवश्यकता है, और अपने आप को संभवतः उन सभी तरीकों से तैयार करें जो आप संभवतः भावनात्मक, शारीरिक और बौद्धिक रूप से शामिल कर सकते हैं, तो आप अपने आप को पहली बार एक अधिक सफल अनुभव के लिए स्थापित करेंगे। क्योंकि यह एक ऐसा महत्वपूर्ण निर्णय है, सुनिश्चित करें कि आप तैयार हैं और पीछे मुड़कर नहीं देखेंगे, आप एक अलग आदमी या अलग समय या परिस्थितियों के लिए इंतजार कर रहे थे। लेकिन इसे भी जान लें: यदि आपका पहला सपना सही सपना नहीं है, तो आप हमेशा यही चाहते हैं, यह दुनिया का अंत भी नहीं है! कोई भी अनुभव, चाहे कितना ही महत्वपूर्ण क्यों न हो, आपको अपने जीवन के बाकी हिस्सों के पाठ्यक्रम को निर्धारित करना होगा.
15 सुनिश्चित करें कि आपकी उम्मीदें फिल्मों की तरह नहीं हैं
मैं इसे स्वीकार करूंगा, मैं उन लड़कियों में से एक था जिन्होंने सोचा था कि फिल्में फिल्मों की तरह होंगी। आखिरकार, फिल्में वास्तविक जीवन में जो कुछ भी करती हैं, उसका प्रतिनिधित्व करती हैं, लेकिन निश्चित रूप से आप जानते हैं कि हॉलीवुड उनकी महिमा करता है और उनका रोमांटिककरण करता है। फिल्में कभी-कभी कठोर सच्चाइयों और वास्तविकताओं पर भी चमक सकती हैं। मुझे खेद है, लेकिन सच्चाई यह है कि, जीवन फिल्मों की तरह नहीं है, इसलिए अपने आप को पहली बार खेलने की उम्मीद करके निराशा के लिए खुद को सेट न करें, जैसा कि यह आपकी रोमांटिक रोमांटिक कॉमेडी में था। यह कहना नहीं है कि यह अनुभव अभी भी विशेष नहीं हो सकता है, लेकिन जीवन की कल्पना से इस बड़े के लिए खुद को अनुमान लगाने का दबाव न डालें। याद रखें, यह आपका जीवन है, और इस विशाल कदम को आगे ले जाने से परिलक्षित होता है-शायद अभी तक का सबसे बड़ा निर्णय-यह पहले से ही विशेष है.
14 उम्मीद करें कि यह असहज हो सकता है
दुर्भाग्य से, यह आपके पहली बार की सच्चाई में से एक है जिसे आपको समझने और सामना करने के लिए तैयार होने की आवश्यकता है। आपके शरीर को उन तरीकों से शारीरिक रूप से बढ़ाया जाएगा, जो पहले नहीं थे, और यह कभी-कभी दर्दनाक भी हो सकता है। इस अनुभव के लिए कुछ शारीरिक परेशानी पैदा करना पूरी तरह से सामान्य है, लेकिन कुछ चीजें हैं जो आप अनुभव को और सुखद बना सकते हैं। यह जान लें कि आपकी भावनात्मक स्थिति का इस बात पर बहुत अधिक प्रभाव पड़ता है कि आप शारीरिक रूप से कैसा महसूस करेंगे, इसलिए यदि आप आराम महसूस कर रहे हैं और भावनात्मक रूप से तैयार हैं, तो अनुभव उतना ही अधिक सकारात्मक होगा। इसी तरह, यदि आप घबराए हुए, चिंतित या डरे हुए हैं, तो आपका शरीर कस सकता है, जिससे आपकी बेचैनी बढ़ सकती है। यही कारण है कि एक सहायक समझ रखने वाला साथी होना बहुत जरूरी है जो आपको इस प्रक्रिया के माध्यम से सुरक्षित और आराम से मार्गदर्शन करेगा। इससे आपको अधिक कामुक होने में भी आसानी होगी, जो आपके शरीर को और अधिक शारीरिक रूप से तैयार करने में मदद करेगा.
13 अपने दोस्तों से उनके अपने अनुभवों के बारे में पूछें
मुझे पता है कि अपने जीवन में इस बेहद निजी पसंद के बारे में दोस्तों के लिए खोलना मुश्किल हो सकता है। बेशक, आप इस छवि पर दबाव डालने के लिए दबाव महसूस कर सकते हैं जैसे कि आप पूरी तरह से शांत थे-कुछ भी संभवतः आपको डरा नहीं सकता है, और आप यह भी महसूस कर सकते हैं कि आपको इस धारणा को छोड़ने की आवश्यकता है कि आप पहले से ही अपना कौमार्य खो चुके हैं। हालांकि, अपने सामाजिक और सहायक नेटवर्क का लाभ उठाना बहुत महत्वपूर्ण है, करीबी दोस्त हैं जिनसे आप प्यार करते हैं और विश्वास करते हैं। उनसे उनके अनुभवों के बारे में पूछें और अपनी चिंताओं, आशंकाओं, आशाओं और इच्छाओं के बारे में खुले और ईमानदार रहें। ये वार्तालाप आपके लिए यह सुनिश्चित करने के लिए महत्वपूर्ण हैं कि आपके पास पहली बार एक सकारात्मक अनुभव होगा। यदि आपका अपने किसी गुरु, संभवतः प्रोफेसर, कोच या माता-पिता के साथ घनिष्ठ संबंध है, तो वे उचित मार्गदर्शन प्रदान करने के लिए उत्कृष्ट मदद कर सकते हैं।.
12 स्वास्थ्य जोखिमों को समझें
जैसा कि आप जानते हैं, यौन संबंधों में संलग्न होना आपको स्वास्थ्य जोखिमों के असंख्य तक खोल देता है। इन स्वास्थ्य जोखिमों के बारे में जागरूक होना महत्वपूर्ण है, इसलिए आप ऐसा कर सकते हैं कि आपको उनके खिलाफ खुद को तैयार करने और स्वस्थ यौन गतिविधि को प्रोत्साहित करने की आवश्यकता है। उचित संरक्षण के साथ यौन संचारित संक्रमणों (एसटीआई) के खिलाफ अपने शरीर की रक्षा के महत्व को समझें। अपने आप को पल की गर्मी में फंसने न दें और एक गलती करें जिसे आप बाद में पछतावा करेंगे। और कृपया, किसी को भी यह न सोचने दें कि कंडोम ठंडा नहीं है या आप अपने आप को एक खतरनाक, जोखिमपूर्ण स्थिति में डालने का दबाव नहीं बना रहे हैं। हाँ, यौन संबंध मज़ेदार और रोमांचक हैं, लेकिन यह भी गंभीर व्यवसाय है, और स्वास्थ्य जोखिमों को हल्के में नहीं लिया जाना चाहिए। आपके पास एक शरीर और एक जीवन है, इसलिए इसका ध्यान रखें.
11 आप इस अनुभव के लिए तैयार हैं कि आश्वस्त रहें
दुर्भाग्य से, ऐसा कोई तरीका नहीं है जिससे आप कभी भी 100% आश्वस्त हो सकते हैं या किसी चीज़ के लिए तैयार हो सकते हैं। हालांकि, आपको अपने दिल में महसूस करने की आवश्यकता है कि आप अपने जीवन में यह बड़ा कदम उठाने के लिए तैयार हैं। सुनिश्चित करें कि आप अपने आप में दृढ़ विश्वास रखते हैं और आप जानते हैं कि इस समय में आपके लिए अपने जीवन में करना सही है। जब आप भावनात्मक रूप से पर्याप्त रूप से परिपक्व नहीं होते हैं, या फिर आप यौन संबंधों के साथ आने वाले सभी भारी भावनाओं और परिणामों को संभालने के लिए शारीरिक रूप से तैयार नहीं होते हैं, तो आप समय से पहले इसमें गोता लगाना नहीं चाहते हैं। अपने साथ एक ईमानदार और खुली बातचीत करें, और अपने आप से पूछें कि क्या यह ऐसा कुछ है जिसे आप वास्तव में करना चाहते हैं। यदि आप संकोच कर रहे हैं, तो यह आमतौर पर एक अच्छा संकेतक है जिसका आपको इंतजार करना चाहिए.
10 एक के अपने शरीर की एक मजबूत समझ है
जैसा कि आप इस नई आवेशपूर्ण खोज को अपनाते हैं, यह आपके शरीर के संपर्क में होना महत्वपूर्ण है। इसका मतलब यह है कि आपको अपने आप को जानने के लिए समय निकालना चाहिए अपने आप को एक गहरे स्तर पर शारीरिक रूप से अच्छी तरह से। इसे इस तरह से सोचें: आपको कैसे पता चलेगा कि आपको क्या पसंद है और क्या आपके शरीर को अच्छा लगता है अगर आप खुद के संपर्क में नहीं आते हैं और अपने आप को इस व्यक्तिगत, स्व-जिज्ञासु अनुभव की अनुमति देते हैं? उत्सुक हो जाओ। आपका साथी, चाहे कोई भी उम्र हो, आमतौर पर यह जानने के लिए कुछ मार्गदर्शन की आवश्यकता होती है कि आप बिस्तर में क्या करेंगे। तो, कुछ प्रतिक्रिया के साथ अपने एसओ को प्रदान करने के लिए, आपको उस चीज़ पर काबू पाने की आवश्यकता होगी जो आपको चालू करती है! यदि आपको अपने शरीर की पूरी समझ है, तो आप नियंत्रण में अधिक महसूस करेंगे, और यह पहली बार के लिए बहुत अधिक आराम देगा। तो अपने आप से शर्माएँ नहीं, अन्वेषण करें, अपने शरीर से प्यार करने के लिए जानें और प्राप्त करें!
9 सुनिश्चित करें कि आप खुद के लिए यह विकल्प बना रहे हैं
फिर से, कोई भी आपको पसंद नहीं कर रहा है। याद रखें कि यह कोई और नहीं बल्कि आपका अपना निर्णय होना चाहिए। और इसका मतलब है कि आपको किसी और की इच्छाओं या अपेक्षाओं को पूरा करने के लिए यौन संबंधों में संलग्न होने का दबाव महसूस नहीं करना चाहिए। यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप जानते हैं कि आप अपने लिए यह निर्णय ले रहे हैं, आपको खुद से यह पूछने की ज़रूरत है कि क्या यह ऐसा कुछ है जो आप वास्तव में अपने दिल में चाहते हैं। किसी को निराश करने के लिए इंतजार करने का निर्णय करके अपने आप पर दबाव न डालें। यह उनके लिए बहुत बुरा है-आपको वही करना है जो आपके लिए अच्छा है। सही व्यक्ति पूरी तरह से समझ जाएगा और जब तक आप अपने निर्णय के 100% सुनिश्चित नहीं हो जाते तब तक उचित रूप से प्रतीक्षा करने के लिए खुश होना चाहिए.
8 यह एक दौड़ या एक प्रतियोगिता नहीं है-जब तक आपकी आवश्यकता है, तब तक प्रतीक्षा करें
जैसे-जैसे हम बड़े होते हैं, हम कभी-कभी ऐसा महसूस कर सकते हैं कि हम अपने साथियों के साथ सबसे तेजी से परिपक्व होने के लिए दौड़ में हैं और बाकी सभी के साथ "वयस्क" चीजें करते हैं। हमें यह महसूस करना पसंद नहीं है कि हम पीछे पड़ रहे हैं या हम बहुत बाद में काम कर रहे हैं-हम अपने साथियों के साथ बने रहना चाहते हैं। इस तरह महसूस करना पूरी तरह से सामान्य है, लेकिन अपना कौमार्य खोना कोई दौड़ या प्रतियोगिता नहीं है। यह जान लें कि जब तक आपकी आवश्यकता हो, तब तक प्रतीक्षा करने का पूर्वाभास आपके पास है। आपके पास पहली बार अनुभव करने का कोई सही समय या सही उम्र नहीं है। अपने साथियों के साथ बनाए रखने के लिए इस कदम में भाग लेने से आप वास्तव में ऐसा करने के लिए तैयार होने से पहले कुछ गंभीर क्षेत्रों में उलझ सकते हैं। इसलिए, जब तक आप की जरूरत है तब तक प्रतीक्षा करें। आप अपनी पसंद के बेहतर और अधिक सुनिश्चित महसूस की गारंटी देंगे.
7 आप और आपके SO एक ही पृष्ठ पर हैं
एक पहली बार एक सकारात्मक अनुभव होने के लिए एक देखभाल और समझ रखने वाला साथी होना बहुत महत्वपूर्ण है। सुनिश्चित करें कि आप परिपक्व तरीके से संपर्क करें और अपने प्रेमी या एसओ को अपनी भावनाओं और चिंताओं के बारे में खोलें। मुझे पता है कि कभी-कभी अपने आप को कमजोर होने की अनुमति देना कठिन हो सकता है, लेकिन फिर से आपको अपने आप से ईमानदार और अपने साथी के साथ ईमानदार होने की जरूरत है। यह महत्वपूर्ण है कि आप दोनों एक ही पृष्ठ पर हैं और वे आपके निर्णय और इच्छाओं के समर्थक हैं। गंभीर वार्तालाप करना हमेशा आसान नहीं होता है, लेकिन यह आपके रिश्ते की ताकत को परखने और देखने का एक शानदार तरीका है। क्या आप दोनों एक संवेदनशील मामले पर चर्चा किए बिना या एक लड़ाई में शामिल होने के लिए पर्याप्त परिपक्व हैं? यदि नहीं, तो संभवतः आपको एक साथ बिस्तर में छलांग नहीं लेनी चाहिए.
6 पीयर प्रेशर न आने दें
आह, साथियों का दबाव। आप पर भार डालने वाली दूसरी बड़ी बात यह है कि आप अपने जीवन में इस विशाल निर्णय को मानते हैं। किशोरों के रूप में, हम महसूस कर सकते हैं कि हम अपने साथियों के साथ यथास्थिति बनाए रखने के लिए जो कुछ भी कर रहे हैं वह करना चाहते हैं। और दिन के अंत में, ईमानदारी से, हम सिर्फ सामान्य दिखना चाहते हैं। मैं पूरी तरह से मिलता है। लेकिन यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि आपको अपने लिए यह निर्णय लेने की आवश्यकता है और इससे पहले कि आप वास्तव में तैयार हों, आपको अपने गोताखोरों को डाइविंग में डूबने नहीं देना चाहिए। कौन परवाह करता है कि बाकी सब क्या कर रहे हैं या आपके साथी क्या सोचते हैं? यह आपकी पसंद है, और आपके शरीर और जीवन के लिए। मुझे पता है कि अलग होना और अपने आप में उस आत्म जागरूकता और दृढ़ विश्वास होना कठिन हो सकता है। लेकिन अपने साथियों की कुछ अपेक्षाओं को पूरा करने के लिए अलग होने या न होने से डरो मत। जब आप तैयार हों तो चुनाव करें.
5 जन्म नियंत्रण के बारे में खुद को शिक्षित करें
आपके लिए जन्म नियंत्रण, गोली से लेकर पैच, आईयूडी और निश्चित रूप से कंडोम के संदर्भ में कई विकल्प उपलब्ध हैं। सुनिश्चित करें कि आपने अपने आप को जन्म नियंत्रण के इन सभी रूपों के बारे में शिक्षित किया है और आपके द्वारा चुने गए व्यक्ति के बारे में जानकार के साथ सहज हैं। जैसा कि आप जानते हैं, शारीरिक अंतरंग संबंधों के दौरान इन विभिन्न प्रकार के संरक्षण के साथ सावधान नहीं रहना आपके तैयार होने से पहले गर्भवती होने की संभावना को कमजोर कर सकता है। यह एक बहुत ही गंभीर निर्णय है, क्योंकि यह न केवल आपको और आपके एसओ को लुभाता है, बल्कि तीसरे पक्ष के बारे में भी हो सकता है ... संभवतः आपका बच्चा। यह शिक्षित या संरक्षित होना असत्य नहीं है। वेब सर्फ करें, पढ़ें और अपने शरीर की देखभाल के लिए स्वस्थ निर्णय लें। आपका भविष्य स्वयं आपको इसके लिए धन्यवाद देगा.
4 आराम करने और इसका आनंद लेने के लिए याद रखें
यह सब अपेक्षाओं, स्वास्थ्य जोखिमों, भावनात्मक परिणामों और यहां तक कि शारीरिक परेशानी के दौरान खुद को पूरी तरह से आप पर तौलना कर सकता है। सब के बाद, यह विचार करने के लिए बहुत भारी सामान है, और खाते में लेने के लिए बहुत सारे कारक हैं। हालांकि, आराम करने और अपने पहली बार का आनंद लेने के लिए मत भूलना! अपने शरीर में मौजूद होना याद रखें, इसलिए आप पूरी तरह से अनुभव में लगे रह सकते हैं, जिससे आप अपने आप को इन अद्भुत नई नई संवेदनाओं को महसूस कर सकते हैं और आनंद ले सकते हैं। पल में वास्तव में मौजूद होने के नाते एक बहुत कामुक और उत्तेजित अनुभव की अनुमति देगा। अपने दिमाग को भटकने न दें, बस आराम करें। और हां, ध्यान रखें कि यह केवल आपका पहला समय-अभ्यास ही सही बनाता है, और यह केवल समय के साथ बेहतर होता जाएगा.
3 भावनात्मक नतीजों से निपटने के लिए तैयार रहें
जैसा कि आप अपने जीवन में इस बड़े कदम के लिए तैयार हैं अगर आप खुद से पूछते हैं कि अब आप महसूस कर सकते हैं तो भावनात्मक रूप से चार्ज किया जाता है, सच्चाई यह है कि आप बाद में कैसा महसूस करेंगे, इसके भावनात्मक परिणाम और भी अधिक हैं। पहली बार यौन संबंध बनाने के बाद, आप अपने बारे में अलग तरह से महसूस कर सकते हैं। और निश्चित रूप से, अपने साथी के साथ इस तरह के शारीरिक और भावनात्मक रूप से आंत के स्तर पर जुड़ने से आप महसूस कर सकते हैं कि वह उसके बहुत करीब है। यौन गतिविधि हार्मोन जारी करती है जो आपको ऐसा महसूस करा सकती है जैसे आप प्यार में हैं। जो कुछ भी, आप निश्चित रूप से नई और तीव्र भावनाओं का एक उछाल महसूस कर रहे हैं। यही कारण है कि आपको अपने पहली बार कूदने से पहले तैयार रहने की आवश्यकता है ताकि आप इस भारी भावनात्मक परिणाम का सामना करने के लिए तैयार हों.
2 पता है कि यह जरूरी नहीं कि आपको एक वयस्क बना दे
ठीक है, तो आपने इसे किया, आपने इसे खो दिया। टाडा! अब आप एक वयस्क हैं। नहीं। दुर्भाग्य से, यह इतना आसान नहीं है। वयस्कता के लिए यात्रा एक बहुत अधिक जटिल और जटिल है, बस अपनी कौमार्य खोने से परे। आप महसूस कर सकते हैं कि आपके जीवन में इतना बड़ा परिपक्व कदम आपको और अधिक विकसित होने का एहसास कराता है, और निश्चित रूप से यह समझ में आता है। मुझे अभी भी पता चल रहा है कि वयस्कता वास्तव में क्या है-हम सभी वास्तव में हैं-और हममें से एक ने भी ईमानदारी से यह सब नहीं किया है। एक वयस्क होने के बारे में ज़िम्मेदारियाँ हैं और अपने, अपने जीवन और परिणामों के लिए ज़िम्मेदारी लेना है। और हे, वयस्क होने के लिए ऐसी जल्दी में मत बनो। अभी आप अपने जीवन में जहां हैं वहां आनंद लें और गले लगाएं। याद रखें, दुख की बात है, यह जाने से पहले ही आपको पता चल जाएगा ... और आप कर का भुगतान करेंगे.
1 सीखने और खोजने के लिए बहुत कुछ है-यह केवल शुरुआत है
जी हां, अपना कौमार्य खोना आपके जीवन का बेहद महत्वपूर्ण हिस्सा है। लेकिन याद रखें, बाद में सीखने, खोजने और आनंद लेने के लिए बहुत कुछ है !! आपके लिए किशोरावस्था के आगे बढ़ने वाले पानी को वयस्कता और उससे आगे बढ़ाने के लिए आपके लिए बहुत अधिक अविश्वसनीय सार्थक अनुभव हैं। सिर्फ इसलिए कि आपका पहला समय था, जरूरी नहीं कि अब आपको वयस्क बना दिया जाए, और न ही इसका मतलब है कि यह आपके जीवन का एक बड़ा विशेष अनुभव था और अब यह खत्म हो गया है। मुझे पता है कि यह एक किशोर के रूप में महसूस कर सकता है कि आपके जीवन की यह अवधि कभी समाप्त नहीं होगी, और आप आसानी से हर छोटी या बड़ी चीज को बढ़ा सकते हैं जो आपके साथ घटित होती है। लेकिन यह वास्तव में अभी भी आपके जीवन की शुरुआत है। इसलिए, इसे जियो और जीने दो! कोशिश करो, असफल रहो, गलतियाँ करो, सीखो, बढ़ो, सपना देखो, प्यार करो, और याद करो-किसी ने भी यह सब नहीं किया है.
