15 जंगली चीजें दिल टूटने के बाद करें
लंबे समय तक, आपने सोचा था कि आपके पास सही रिश्ता है। आपने खुद को उस लड़के से शादी करते हुए देखा कि आप डेटिंग कर रहे थे और कभी नहीं सोचा था कि कुछ भी गलत हो सकता है। हालाँकि, यह किया था। शायद उसने आपके साथ धोखा किया, हो सकता है कि आपने बस अपने अलग-अलग तरीकों से विकास किया हो, या हो सकता है कि आप इसे केवल "काम" न कर सकें। कारण जो भी हो, आप टूट गए। और, तुरन्त, न केवल आपका जीवन जैसा कि आप जानते हैं कि यह बदल गया है, बल्कि भविष्य के लिए आपकी योजनाएं भी बदल गईं। यह कोई आश्चर्य नहीं है कि आप एक पूर्ण मलबे हैं। कौन नहीं होगा?
आप दिल तोड़ने वाले, व्याकुल और निराश करने वाले हैं। चिंता मत करो, हम सब वहाँ रहे हैं और हमें आपके लिए कुछ अच्छी खबर मिली है: आपका ब्रेक-अप हमेशा एक बुरी बात नहीं है। निश्चित रूप से, इसके माध्यम से प्राप्त करना मुश्किल हो सकता है, लेकिन यह वास्तव में अन्य चीजों पर ध्यान केंद्रित करने का एक अवसर है, जिन चीजों के बारे में आप भूल गए हैं या जब आप एक रिश्ते में थे, तो आपके पास समय नहीं था। और क्या? यह थोड़ा जंगली होने का भी समय है, अपने कम्फर्ट जोन से बाहर निकलें और जीवन को पूरी तरह से जिएं.
15 गो पागल
तुम हृदयविदारक हो। इसे बाहर निकालो। उसे एक पत्र लिखें जो आपको महसूस होने वाली सभी चीजों को समझाए लेकिन इसे भेजें नहीं। जब आप "खुश" थे तब आप दोनों की पुरानी तस्वीरों को एक साथ रिप करें। उसके बचे हुए सामान को कूड़ेदान में फेंक दें। रोना। चीख। सिसकी। हसना। दोहराएँ। अपने घर के आराम में या यहाँ तक कि अपनी गर्लफ्रेंड के साथ, पागल हो जाते हैं। किसी भी विचार या भावना को अपने अंदर रखने की चिंता न करें। आप जो कुछ कहना चाहते हैं, उसे कहने के लिए एक पूर्ण बेवकूफ की तरह महसूस करें। कोई भी आपको जज नहीं कर रहा है और आप इस तथ्य के बाद बेहतर महसूस करेंगे। आपके सिर में जो कुछ भी चल रहा है (जब तक कि यह हानिरहित है) से प्रतिक्रिया करना और उससे निपटना अधिक महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह अंदर की हर चीज को पकड़ कर उबलने देता है। आपको यह दिखावा करने की ज़रूरत नहीं है कि आप “ठीक हैं”, खासकर यदि आप स्पष्ट रूप से नहीं हैं.
14 एक सहज रात है
जब तक यह सुरक्षित है, इसके लिए जाएं। अब, हम आम तौर पर खाली और व्यर्थ, जुनून के क्षणों को प्रोत्साहित नहीं करते हैं, लेकिन अगर यह आपको बेहतर महसूस कराएगा, तो नुकसान क्या है? कभी-कभी आगे बढ़ने के लिए, आपको यह याद दिलाने की आवश्यकता है कि आपके पूर्व प्रेमी के अलावा दुनिया में अन्य लोग भी हैं। संभावना है, आप पूरी तरह से भूल गए हैं कि किसी अन्य व्यक्ति के साथ रहना कैसा है, इसलिए, जब तक आप वास्तव में किसी और के साथ नहीं होते, तब तक आप अपने पूर्व के बिना खुद को तस्वीर नहीं दे सकते। यदि आप कोई ऐसा व्यक्ति है जो हमेशा एक रात के विचार के बारे में सोचता है, तो अपने दिमाग को थोड़ा खोलने की कोशिश करें। यदि आप एक बार में एक लड़के से मिलते हैं और आप वास्तव में चीजों को हिट करते हैं, तो इसके लिए जाएं। "चरित्र से बाहर" अभिनय करने के लिए अपने आप को मत आंकिए। आखिरकार, आप अपने जीवन में एक नया चरण शुरू कर रहे हैं, इसलिए थोड़ा सा प्रयोग करना अच्छी बात है। और कुछ नहीं, तो यह एक अच्छी कहानी और क्षणिक व्याकुलता होगी। अपनी नई स्वतंत्रता का आनंद लें.
13 एक जुनून का अन्वेषण करें
आप अपने खाली समय को अपने पूर्व के साथ बिताने के लिए उपयोग किए जाते हैं। अब जब वह चला गया है, तो आपको एहसास हुआ कि जब भी आप अकेले होते हैं तो आपको खुद के साथ क्या करना है, इसका कोई पता नहीं है। इसे एक बुरी चीज के रूप में देखने के बजाय, इसे एक नए जुनून का पता लगाने के अवसर के रूप में देखना शुरू करें। किसी ऐसी चीज के बारे में सोचें जो आप हमेशा से करना चाहते हैं और करते हैं। उदाहरण के लिए, यदि आप हमेशा रॉक क्लाइम्बिंग का प्रयास करना चाहते हैं, तो रॉक क्लाइम्बिंग क्लब में शामिल हों। यदि आप हमेशा कुकिंग क्लास लेना चाहते हैं, तो कुकिंग क्लास लें। यदि आप एक पुस्तक क्लब में शामिल होना चाहते हैं, तो एक पुस्तक क्लब में शामिल हों। अवसर अनंत हैं। बेहतर क्या है? यदि आप पहले एक नए जुनून का पता लगाना चाहते थे, तो आपको हमेशा अपने पूर्व से इसके बारे में बात करनी होगी या शायद उसे भी शामिल करना होगा। अब, आपको किसी को जवाब देने की आवश्यकता नहीं है, इसलिए, आप जब चाहें, जो चाहें कर सकते हैं.
12 यात्रा
लंबे समय से, आप हमेशा अपने बैग पैक करना चाहते हैं और देश भर में यात्रा करना चाहते हैं। जब आपने अपने सपनों के बारे में अपने पूर्व को बताया, तो वह हमेशा इसके बारे में हंसी और कहा, "किसी दिन," लेकिन आप जानते थे कि यह उसके साथ कभी नहीं होगा। जब आप उसके साथ थे, तो आपने उसे स्वयं करने की बात की थी, लेकिन उसने हमेशा शिकायत की, यह कहते हुए कि वह आपको याद करेगा। किसी कारण से, उसने हमेशा आपको दोषी महसूस किया, भले ही आप कुछ दिनों के लिए कहीं जाना चाहते थे, इसलिए आपने कभी ऐसा नहीं किया। अब जब वह चला गया है, तो वह सभी यात्राएं करने का समय है जो आप हमेशा से करना चाहते हैं। क्योंकि आप अब उससे बंधे नहीं हैं, आप जब चाहें, कहीं भी जा सकते हैं, और जब चाहें तब बुरा महसूस नहीं करते। यहां तक कि अगर आप सिर्फ सप्ताहांत के लिए पास के शहर में ड्राइव करते हैं, तो आपके लिए अच्छा होगा कि आप अपने खुद के बुलबुले से बाहर निकलें और अपने लिए कुछ नया अनुभव करें.
11 अपनी शैली को बदलो
यदि आप लंबे समय से एक ही आदमी के साथ थे, तो संभावना है, आप एक निश्चित प्रकार की दिनचर्या में शामिल हो गए। यदि रिश्ता मांग रहा था, तो आप शायद यह भी देख सकते हैं कि आप कौन हैं और आप क्या चाहते हैं क्योंकि आपने उस पर ध्यान केंद्रित करते हुए इतना समय बिताया है। या, शायद आप अपनी उपस्थिति से आलसी हो गए और केवल जींस और टी-शर्ट पहनना शुरू कर दिया क्योंकि यह "आसान" था और आपने किसी को प्रभावित करने की परवाह नहीं की। अब, अपनी नाली वापस पाने का समय आ गया है। अपनी शैली को बदलकर खुद को कुछ प्यार दिखाएं। अपनी अलमारी के माध्यम से जाओ और उन सभी उबाऊ चीजों से छुटकारा पाएं जो आपने उसके साथ पहने थे। फिर, खरीदारी के लिए जाएं और उन्हें उन चीजों के साथ बदलें जो आपके लिए अद्वितीय हैं। अपनी शैली को एक अभिव्यक्ति या प्रतिबिंब के रूप में देखें कि आप कौन हैं और इसके साथ मज़े करें। अगर और कुछ नहीं है, तो आप रॉकिन को अपनी फिर से आविष्कार की गई शैली में शानदार दिखने का आनंद लेंगे.
10 एक ब्लॉग शुरू करो
ठीक है। हम जानते हैं: हर कोई इन दिनों एक ब्लॉगर है। हालाँकि, इसके कुछ कारण हैं: यह अपने आप को व्यक्त करने का एक शानदार तरीका है, आपके पास नए लोगों से मिलने का अवसर है, और आप एक नया करियर भी शुरू कर सकते हैं। उस के शीर्ष पर, यह आपको उन चीजों का गहराई से पता लगाने की अनुमति देता है जो आपको हमेशा रुचि रखते हैं। उदाहरण के लिए, हो सकता है कि आप हमेशा से ही खाने वाले रहे हों। एक ब्लॉग शुरू करें जो आपके क्षेत्र के कुछ बेहतरीन पेटू रेस्तरां की समीक्षा करता है। अपने आप से एक वादा करें कि आप हर हफ्ते कम से कम दो नए रेस्तरां की कोशिश और समीक्षा करने जा रहे हैं। यहां तक कि अगर आपका ब्लॉग "बंद" नहीं करता है, तो इससे कोई फर्क नहीं पड़ता। आप अभी भी अनुभव से लाभान्वित होंगे क्योंकि आपके पास न केवल अपने खाली समय पर कब्जा करने के लिए कुछ होगा, बल्कि आप अपने पैशन के बारे में भी जानेंगे। बदले में, आप कम समय व्यतीत करने में और अधिक समय अपने आप को आनंद लेने में व्यतीत करेंगे.
9 एक मानसिक देखें
संभावना है, अगर यह एक बुरा ब्रेक-अप था, तो आप शायद थोड़ा "खो" और कुछ दिशा की जरूरत है। जहां आपको वह दिशा मिलती है, जिसकी आपको जरूरत है, वह पूरी तरह आपके ऊपर है। लेकिन हे, तुम बस एक ब्रेक-अप के माध्यम से चले गए: थोड़ा पागल हो जाओ। अब, हम यह नहीं कह रहे हैं कि एक मानसिक व्यक्ति आपको वह दिशा देने जा रहा है जिसकी आपको आवश्यकता है, लेकिन हमें लगता है कि यह एक मजेदार, दिलचस्प अनुभव हो सकता है। अपनी एक गर्लफ्रेंड को बुलाओ। उसके साथ कुछ ड्रिंक करें और फिर साथ में एक साइकिक देखें। पूरी प्रक्रिया के बारे में हास्य की भावना रखें और सब कुछ नमक के एक दाने के साथ कहते हैं। यदि और कुछ नहीं, तो यह एक महान वार्तालाप स्टार्टर और एक महान कहानी है जो लाइन को बताती है। यदि आप अपने जीवन के किसी भी पहलू पर अंतर्दृष्टि हासिल नहीं करते हैं, तो कौन परवाह करता है? आपको और आपके मित्र को आपके कम्फर्ट ज़ोन से कुछ हटकर करने में मज़ा आया.
8 करो "तुम"
लंबे समय से, आप "आप और आपके प्रेमी" कर रहे थे, जब यह आपके जीवन में सबसे प्रमुख निर्णय लेने के लिए आया था। अब जब आप एक साथ नहीं रह गए हैं, तो यह केवल "आप" करने का समय है। इसका क्या मतलब है? इसका मतलब यह है कि आपके रोजमर्रा के जीवन के हर पहलू में, आप पहले खुद को डालते हैं। जब आप तय करते हैं कि रात के खाने के लिए क्या खाना है, तो आप वह चुनें जो आप चाहते हैं। यदि आपको एक नई कार मिल रही है, तो आप मेक और मॉडल पर अंतिम विकल्प बनाते हैं। यदि आपने छुट्टी के लिए कुछ पैसे बचाए हैं, तो आप गंतव्य को चुनते हैं। यदि आपके पास एक खुला रविवार है, तो आप पूरा दिन बिताते हैं जो कुछ भी वह है जो आप करना चाहते हैं। यदि आप शुक्रवार को बाहर जाना चाहते हैं, तो आप जहाँ भी जाना चाहते हैं, जहाँ भी जाना चाहते हैं, तब तक रुकें। अब आप किसी और की इच्छा, जरूरतों या योजनाओं के साथ समझौता करने के लिए बाध्य नहीं हैं। उसे याद करने के बजाय, अपनी स्वतंत्रता को गले लगाओ.
7 अपने रचनात्मक पक्ष के साथ संपर्क में रहें
जैसे-जैसे कॉर्नियां सुनाई देती हैं, रचनात्मकता चिकित्सा के लिए एक उत्प्रेरक बन सकती है। जब आप अपने आप को व्यक्त करने का नया, अनोखा तरीका ढूंढते हैं, तो आप अपने भावनात्मक जीवन और व्यक्तित्व दोनों के नए पहलुओं का पता लगाने के लिए दरवाजा खोलते हैं। यदि आप एक रचनात्मक व्यक्ति नहीं हैं, तो रोज़ जर्नलिंग की कोशिश करें या कुछ कैनवास खरीदें और पेंट करें। या, बस उन लोगों या उन चीजों की तस्वीरें लेना शुरू कर दें जिनमें आपकी रुचि है। यहां तक कि अगर आपको लगता है कि आप एक भयानक कलाकार हैं, तो इससे कोई फर्क नहीं पड़ता- आप समय और अभ्यास के साथ बेहतर हो जाएंगे। एक कलाकार के रूप में अपनी क्षमताओं का न्याय न करें, बस अपने बारे में अधिक जानने का आनंद लें। यदि आप पहले से ही एक रचनात्मक व्यक्ति हैं, तो आप जो भी कला पसंद करते हैं, उसमें अधिक समय का निवेश करें। गहरा खोदो और अपने कौशल में महारत हासिल करो। यदि किसी अन्य कला रूप ने आपको हमेशा रुचि दी है, तो इसके बारे में अधिक जानने के लिए समय निकालें। आप जो कुछ भी बनाते हैं उसे एक आउटलेट होने दें और प्रत्येक प्रोजेक्ट को एक अज्ञात परिणाम के साथ एक नया रोमांच बनने दें.
6 "हाँ" कहो
अपने दिल के टूटने से आपको उस दुनिया से डरने का मौका न दें जिससे आप घिरे हुए हैं। यहां तक कि अगर आपके पूर्व ने आपके आत्मविश्वास को पूरी तरह से चकनाचूर कर दिया है, तो अपने आप को वहां वापस लाने के लिए मजबूर करें। आप अपने जीवन के हर पहलू में हो सकते हैं। जब भी कोई अवसर आता है, तो इसे खुले दिमाग और दिल से लें, भले ही यह ऐसा कुछ हो जो आप सामान्य रूप से नहीं करेंगे। यदि कोई लड़का जिसे आप आम तौर पर कॉफी पीने के लिए कहते हैं, तो उसे "हाँ" कहने के लिए आकर्षित नहीं होना चाहिए, यदि आपकी प्रेमिका आपको आधी रात को बुलाती है और आपको उसे एक बार में बाहर मिलने के लिए कहती है, तो अपने आप को बिस्तर से बाहर निकालें और कहें, "हाँ "यदि आपका बॉस आपको प्रमोशन देता है, तो" हाँ "कहें। यदि कोई दोस्त वेगास में अंतिम मिनट की यात्रा करना चाहता है, तो उससे मिलें। यहां तक कि अगर इन चीजों को करते समय आपको अजीब लगता है, तो उन्हें वैसे भी करें। क्यूं कर? क्योंकि वे आपको अपने जीवन के साथ आगे बढ़ने में मदद करेंगे और सबसे ज्यादा, आपको खुशी होगी कि आप मौज-मस्ती में शामिल हुए.
5 अपनी स्वतंत्रता का आनंद लें
यदि आप वास्तव में लंबे समय तक एक गंभीर रिश्ते में थे, तो आप भूल गए होंगे कि रिश्ते के बाहर की स्वतंत्रता क्या महसूस करती है। और अंदाज लगाइये क्या? यह अच्छा लग रहा है। हालांकि, इसका मतलब यह नहीं है कि यह फिर से खोज करना आसान है। वास्तव में, यह कई बार डरावना लग सकता है क्योंकि हमें किसी और व्यक्ति के साथ हमारा स्लैक उठाने और दुनिया का वजन हमारे साथ साझा करने की आदत होती है। फिर भी, आपकी स्वतंत्रता कुछ ठीक होने के लायक है। रोज सुबह उठकर इस तथ्य पर गर्व करें कि आज आप और आप अकेले ही अपना ध्यान रखने वाले हैं। आप अपने सभी भोजन खरीदने जा रहे हैं, आप अपने सभी कामों को चलाने जा रहे हैं, आप अपने सभी काम करने जा रहे हैं, और आप अपने सभी निर्णय लेने जा रहे हैं। अपने आप पर निर्भर रहना सीखें और इस विचार से बाहर निकलें कि आपको दिन में किसी और की ज़रूरत है। याद रखें, इससे पहले कि आप अपने पूर्व से मिले, आपने नहीं किया और आप बिलकुल ठीक थे.
4 अपनी लड़की गैंग को परफेक्ट करें
अब जब आपको अपने प्रेमी के लिए अपने रोजमर्रा के कार्यक्रम में समय आवंटित करने के बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं है, तो यह आपकी गर्लफ्रेंड के लिए अधिक समय बनाने का सही समय है। अपने सबसे करीबी दोस्तों तक पहुंचें और एक पार्टी दें। पुराने दोस्तों को नए दोस्तों से मिलवाएं और अपने दोस्तों को अपने दोस्तों को लाने के लिए प्रोत्साहित करें। अपने आप को सकारात्मक, स्वतंत्र महिलाओं के साथ चारों ओर से घेर लें जो केवल आपके जीवन में इस कठिन समय के माध्यम से आपको उठाने जा रहे हैं। संभावना है, आपके दोस्त ब्रेक-अप के माध्यम से आपके जैसे ही खराब हो गए हैं और आपकी इच्छा से परे हैं और आपकी किसी भी चीज की मदद करने में सक्षम हैं। आपके पास पहले से मौजूद दोस्ती को मजबूत करने और उन लोगों के साथ नई दोस्ती शुरू करने का प्रयास करें जिन्हें आप दिलचस्प पाते हैं। बार या क्लब जाएं और नए साथी की तलाश करने के बजाय अपनी गर्लफ्रेंड के साथ घूमें। सिर्फ इसलिए कि आप अकेले हैं, इसका मतलब यह नहीं है कि आपको अकेले रहना है.
3 बदलाव करें
ब्रेक-अप का मतलब है कि आपके जीवन के बहुत सारे पहलू बदलने जा रहे हैं। इसलिए, चीजों का पुनर्मूल्यांकन करने का समय आ गया है। आप अपनी इच्छा और आवश्यकताओं के विषय में गहराई से अपने आप से पूछकर ऐसा कर सकते हैं। आपके द्वारा पूछे जाने वाले प्रश्नों के कुछ उदाहरणों में शामिल हैं: क्या मुझे वह पसंद है जहां मैं रहता हूं? क्या मुझे अपना काम पसंद है? मेरा जीवन क्या याद आ रहा है? यदि आप अपनी नौकरी से नफरत करते हैं, तो एक नई नौकरी या कैरियर मार्ग की खोज करना शुरू करें, जो आपको लगता है कि आप अधिक पूरा कर सकते हैं। यदि आप रहने की स्थिति से नाखुश हैं, तो कुछ बदलाव करें। शायद आप अपने फर्नीचर को फिर से डिजाइन कर सकते हैं, अपनी दीवारों को फिर से तैयार कर सकते हैं, या बस कुछ मूल कलाकृति लटका सकते हैं जिन्हें आप प्यार करते हैं। यदि आप उस क्षेत्र को पसंद नहीं करते हैं जिसमें आप रहते हैं, तो आप एक नई जगह पर जाने पर विचार कर सकते हैं जिसने आपको हमेशा आकर्षित किया है। यदि आप हमेशा स्काइडाइविंग में जाना चाहते हैं, तो स्काइडाइविंग पर जाएं। जो भी तुम्हारा दिल चाहता है, उसे सुनो.
2 प्लान ए फैमिली री-यूनियन
जब हम कठिन समय से गुजरते हैं, तो यह महत्वपूर्ण है कि हम खुद को ऐसे लोगों से घेरें जो हमें ऊपर उठाते हैं। बेशक, आपको अपनी गर्लफ्रेंड मिल गई है और वे कमाल के हैं। हालांकि, कुछ भी वास्तव में उन बांडों की तुलना नहीं करता है जो हमारे परिवार के सदस्यों के साथ हैं। यहां तक कि अगर आपका परिवार मुश्किल में हो सकता है, तब भी वे जानते हैं कि आप जिस तरह से स्वीकार करना चाहते हैं, उससे बेहतर तरीके से आप हमेशा सब कुछ हासिल कर सकते हैं। परिवार के पुनर्मिलन की योजना बनाने के लिए अपने नए समय के खाली समय का उपयोग करके उन्हें दिखाएं कि आप उनके लिए कितने आभारी हैं। यदि आप अपने रिश्तेदारों से ड्राइविंग दूरी पर रहते हैं, तो सभी को पार्टी के लिए आमंत्रित करें या सभी को पसंद करने वाले रेस्तरां में एक बड़ी मेज आरक्षित करें। यदि आपके परिवार के सदस्य देश के चारों ओर बिखरे हुए हैं, तो एक मध्य बैठक स्थान चुनें, जहां हर कोई सप्ताहांत रिट्रीट के लिए इकट्ठा हो सकता है। अपनी योजना बनाते समय मज़े करें और कल्पना करें कि सभी को एक साथ लाना कितना खास होगा। योजनाकार बनें जो सब कुछ करता है और जवाब के लिए नहीं लेता है.
1 अपने स्वास्थ्य पर ध्यान दें
हम जानते हैं: जब आप उदास और उदास होते हैं, तो आखिरी चीज जो आप करना चाहते हैं, वह है अपना ख्याल रखना। आप देर से सोना चाहते हैं, पूरे दिन फिल्में देखते हैं, और गैलन द्वारा आइसक्रीम खाते हैं। अंदाज़ा लगाओ? यह केवल आपको लंबे समय में बदतर महसूस कराता है। अपना सारा दुःख, गुस्सा और हताशा जिम में निकालो। अपने जीवन के सर्वश्रेष्ठ आकार में प्राप्त करें। यदि आप जिम से संबंधित नहीं हैं, तो एक से जुड़ें और अन्य सदस्यों के साथ दोस्ती करें। अच्छी तरह से खाएं और एक वादा करें कि आप अपना ख्याल रखने जा रहे हैं, भले ही प्रेरणा मिलना मुश्किल हो। क्यूं कर? न केवल आप अपनी उपस्थिति के बारे में बेहतर महसूस करेंगे, बल्कि आप सामान्य रूप से भी बेहतर महसूस करेंगे क्योंकि एंडोर्फिन (हैप्पी हार्मोन) जारी करने और व्यायाम करने से कोर्टिसोल (दुखी हार्मोन) कम होता है। उसके शीर्ष पर, महान दिखना और महान महसूस करना सबसे अच्छा बदला है, खासकर यदि आपका पूर्व आपको खत्म कर देता है.