15 चीजें जो आपको एक ब्रेकअप को संभालने के बारे में जानना चाहिए

आप ब्रेकअप का अनुमान लगाते हैं या नहीं इसका मतलब यह नहीं है कि झटका किसी भी तरह से कम दर्दनाक होगा। गोलमाल पिछले आघात, विश्वास मुद्दों, और कम आत्मसम्मान से कुछ का नाम लेने के लिए चीजों की एक पूरी श्रृंखला को उजागर करते हैं। जबकि ब्रेकअप कुछ सबसे कठिन समय हैं जो हम अनुभव कर सकते हैं, इसका मतलब यह नहीं है कि हम आने वाले समय के लिए तैयार नहीं हो सकते। और इसका मतलब यह नहीं है कि हम ऐसे अनुभवों से समय-समय पर सीखते रहें। कुछ चक्रीय तरीके से होने वाले ब्रेकअप का मतलब है कि हम कुछ गलत कर रहे हैं। यह तथ्य हो सकता है कि जब हम वास्तव में एकल होने चाहिए, तो हम रिश्तों के प्रति गुरुत्वाकर्षण बनाए रखें। यह खराब निर्णय हो सकता है। यह पारिवारिक मुद्दों या कुछ बचपन के आघात से संबंधित हो सकता है। जो भी मामला है, अध्ययन और एक गोलमाल का अनुभव प्राप्त करने के लिए बहुत कुछ है। आप सावधान रहें, इस सामान में से कुछ अंधेरा और डरावना है और यदि आप मानसिक और भावनात्मक रूप से तैयार नहीं हैं, तो आप उचित गियर और प्रशिक्षण के बिना एक दायरे में जा सकते हैं। ब्रेकअप का विश्लेषण करते समय अपना समय लें और ब्रेकअप में आपकी भूमिका। ज्ञान के कुछ किस्में और एक साहसी दिल के साथ, आप पहचान सकते हैं कि क्या हो रहा है और एक समर्थक की तरह ब्रेकअप को संभालना है.

15 आँसू

आँसू के, कई होंगे। उन्हें वापस मत पकड़ो और निश्चित रूप से उनके बारे में बुरा मत सोचो। वे प्रक्रिया का हिस्सा हैं। आप आहत, क्रोधित, दुःखी, निराश, आघात-ग्रस्त भावनाओं के कारण आपको अपने आप में जाने और अपनी भावनाओं को पूरी तरह से नए स्तर पर महसूस करने की आवश्यकता है। आपको अजीब समय पर रोने का मन हो सकता है; काम पर, काम पर जाने के लिए, दोपहर के भोजन के दौरान, एक फिल्म देखने, किसी भी संख्या में विज्ञापनों में, अन्य जोड़ों को देखकर। अपने आप से यह पूछने का प्रयास करें कि आप क्यों रोना चाहते हैं, क्या यह सिर्फ इसलिए है क्योंकि आप अपने पूर्व को याद करते हैं या कुछ और हो रहा है। नुकसान क्या दर्शाता है? तुम्हें क्या लगता है? क्या आँसू एक और गोलमाल या जीवन के अनुभव से जुड़े हैं? आँसू मत लड़ो, लड़की। यदि कुछ भी हो, तो उन्हें अपने आप को नीचे की ओर लाने के लिए एक तरीके के रूप में उपयोग करें ताकि आप अपने आप को फिर से बना सकें, पहले से अधिक दृढ़ और जागृत.

14 दर्द

आप शारीरिक दर्द महसूस कर सकते हैं, जैसे आपका दिल वास्तव में दर्द कर सकता है। असली के लिए, यह हो सकता है। हमारे दिमाग इतने शक्तिशाली होते हैं कि हमारा भावनात्मक दर्द कुछ भौतिक के रूप में प्रकट हो सकता है। आप अचानक सीने में दर्द महसूस कर सकते हैं और उन्हें अपने हाल के ब्रेकअप से भी नहीं जोड़ सकते। हमारे शरीर में तनाव से निपटने और निपटने का एक तरीका है। ब्रेकअप स्ट्रेस होते हैं। आप अचानक कमजोर महसूस कर सकते हैं या शुरुआत में माइग्रेन कहीं से भी प्रकट हो सकता है, लेकिन आप अपने परिवेश को देख रहे हैं, जो आप देख रहे हैं या सुन रहे हैं। उन कारकों में से कुछ एक दिल के दौरे के शारीरिक लक्षणों का कारण हो सकता है। इन लक्षणों का अध्ययन करें, देखें कि क्या कोई पैटर्न है। अगर वहाँ है, तो उन स्थानों या गतिविधियों से बचने की कोशिश करें। कई निश्चित गीतों या फिल्मों के लिए ट्रिगर किया जाता है, दूसरों के लिए यह कविता या साहित्य है, और अन्य अभी भी यह भोजन या स्थान हो सकता है। पता करें कि आपका दर्द क्या है और इसे सबसे अच्छे तरीके से प्रबंधित करें कि आप कैसे जानते हैं। यह बहादुर होने और उन दर्द का सामना करने का समय नहीं है, यह केवल यह पहचानने की बात है कि आपका शरीर शारीरिक रूप से भावनात्मक दर्द पर प्रतिक्रिया कर रहा है.

१३ हानि या लाभ

यह सिर्फ वजन के बारे में नहीं है, हालांकि वजन एक मुद्दा है जो यहां टेबल पर है। यह हानि या लाभ की भावना भी है। सबसे पहले, आप शायद वजन कम करेंगे या प्राप्त करेंगे-यह असामान्य नहीं है कि हम भोजन का उपयोग अपनी भावनाओं को रोकने और प्रबंधित करने के तरीके के रूप में करते हैं। हालांकि, यह सामना करने का सबसे अच्छा तरीका नहीं है। भूख की अपनी भावनाओं को पहचानें, या इसके अभाव में, और देखें कि क्या आप उन्हें अपनी भावनात्मक जरूरतों के लिए वापस ला सकते हैं। क्या आप वास्तव में भूखे हैं या आप एक शून्य को भरने के लिए खा रहे हैं? क्या आप पूरे दिन बिना खाए गए हैं और क्या भोजन का खंडन अपने आप को खुशी देने से इनकार करने का परिणाम है क्योंकि आप उदास हैं? अगर हम कुछ मिनटों का समय लेते हैं तो ज्यादातर कारणों से हम भावनात्मक खाने से पीछे हट जाते हैं। अपने उपचार की प्रक्रिया में सक्रिय रहें। और पता है कि आप नुकसान और लाभ की भावना महसूस करेंगे। आपने किसी ऐसे व्यक्ति को खो दिया है जो आपके करीब था और यह मृत्यु का भी एहसास हो सकता है। आपने नई स्वतंत्रता और समय प्राप्त किया है और यह सुपर डरावना और इस अर्थ में भारी हो सकता है कि आप नहीं जानते कि अब आप के साथ क्या करना है.

12 दरवाजे

यहां वह जगह है जहां आप दरवाजे खोलने और बंद करने को देख सकते हैं। ब्रह्मांड जानता है कि वह क्या कर रहा है। यदि आप इसमें दृढ़ विश्वास रखते हैं, तो आपको पता चल जाएगा कि केवल बंद दरवाजा का मतलब केवल एक और है जो जल्द ही खुलने वाला है। अपने आप को यह सोचकर मूर्ख मत बनाइए कि जो दरवाजा बस बंद किया गया था वह सही दरवाजा था जो सही मार्ग और सही जीवन का नेतृत्व करता है। अगर ऐसा होता तो आप अभी भी उस दरवाजे पर होते। लेकिन किसी भी कारण से, चाहे वह आपकी गलती थी या आपके पूर्व की गलती थी, आप दो ने काम नहीं किया। कुछ जबरदस्ती मत करो। जब कोई दूसरा व्यक्ति आपके लिए इंतजार कर रहा हो, तो आप को रुकने के लिए एक दरवाजे को खोलने के लिए मजबूर न करें, दूसरे दरवाजे को बंद करने के लिए आपका इंतजार कर रहे हैं जहां बेहतर चीजें आपके लिए इंतजार कर रही हैं। हमेशा, हमेशा, हमेशा-एक दरवाजा बंद होने पर, दूसरा खुलता है। यह एक नियम है। इसे बदला या चुनौती नहीं दिया जा सकता क्योंकि यह ब्रह्मांड का एक नियम है और इससे परे है.

11 भावनात्मक मान्यता

आपके आगे एक भावनात्मक रोलरकोस्टर है। कुछ दिनों में आप एक मलबे होंगे, जैसे आप बाहर बिस्तर नहीं पा सकते हैं या यहां तक ​​कि शॉवर या काम या अपने कमरे के बाहर की दुनिया के बारे में भी सोच सकते हैं। अन्य दिनों में आप वहाँ सबसे कठिन कुकी पीस और ऊधम मचाएंगे और दस शेरनियों की ताकत के साथ अपनी भावनाओं का सामना करेंगे। दिन बहुत विविध हैं और कोई भी पहचानने योग्य पैटर्न नहीं होगा, अभी तक किसी भी तरह से नहीं। पहले अपना समय ले लो। अपने आप को इन सभी चीजों को महसूस करने दें, लेकिन थोड़ा प्रयास करके देखें कि क्या वैकल्पिक भावनाओं के पीछे कोई कारण है। हो सकता है कि आप शुक्रवार को नीचे आए हों, क्योंकि यह रात को हुआ करता था। शायद आप सोमवार को उठ रहे हैं क्योंकि आपको ऐसा लगता है कि यह एक नए सप्ताह की नई शुरुआत और नया जीवन है। फिर, यह समय है कि आप खुद से कुछ सवाल पूछें और जवाबों के साथ ईमानदार रहें। यदि आप नहीं चाहते तो मजबूत बनो। हम रात भर चंगा नहीं करते, यह एक प्रक्रिया है। उसको पहचानो.

10 रिग्रेस

इसके बारे में भी मत सोचो, लड़की। गंभीरता से, ऐसा मत करो। एक मृत जीवन मत जियो, एक खोए हुए सपने को मत जीओ, और भूतों के साथ मत रहो। आप सोच रहे होंगे कि उसे कैसे वापस लिया जाए, उसे कैसे जीता जाए, इसे कैसे ठीक किया जाए। बस नहीं है। एहसास है कि सब कुछ एक कारण के लिए हुआ है और आप दर्द की प्रक्रिया के माध्यम से प्रबुद्ध हो रहे हैं। अगर आपको लगता है कि अपने पूर्व के साथ वापस आना आपकी सभी समस्याओं का जवाब है, तो आपको यह नहीं मिलता कि जीवन आपको क्या दिखाने की कोशिश कर रहा है। आप पहले से ही एक और यात्रा पर हैं, इसे महसूस करें, इसे नाम दें, इसका आनंद लें। अतीत में लौटने की इच्छा मत करो, पहले से ही जीवन जीने की इच्छा मत करो। पता है कि आप कहीं अज्ञात जा रहे हैं और वह है जहाँ आप जाने वाले हैं। पीछे नहीं, हम कभी भी पीछे नहीं हटना चाहते। हमेशा ऊपर और आगे और वर्तमान और भविष्य में, लेकिन कभी अतीत में नहीं.

9 खुद को घेर लें

अपने आप को प्यार और प्यारी चीजों से घेरें। यह आपका परिवार या दोस्त हो सकता है। यह कला या दल या फूल या पानी या पेड़ या पक्षी या बिल्लियाँ हो सकते हैं। उन चीजों को सीमित न करें जो आपको फिर से सुंदर और जीवंत महसूस कराती हैं। आपको समर्थन की आवश्यकता है और यह विभिन्न आकारों में आ सकता है। ऐसी चीजें खोजें जो आपकी स्थिति और आपके अस्तित्व के प्रति सकारात्मक जागरूकता लाए। ध्यान अपने आप पर है जो आपको गौरवान्वित और शांति का अनुभव कराता है। समर्थन के लिए पूछें, दोस्तों और परिवार तक पहुंचें और उन्हें बताएं कि आपको खुद को घेरने की जरूरत है। उन्हें सुंदर सभी चीजों के एक दिन की योजना बनाने के लिए कहें। उन्हें अपने बारे में सभी प्यारी बातें दिखाने के लिए कहें। यह शर्मीला होने का समय नहीं है, यह फिर से प्यारा होने का समय है। इरादे और एक सुंदर दृष्टिकोण के साथ आगे बढ़ें.

8 कल्पना

यह जंगली चलेगा और आप अपने आप को पागल कर देंगे यदि आप इसे अपने नियंत्रण में ले लेते हैं। आप इसे नियंत्रित करेंगे। जंगली होने के अपने क्षण होते हैं, लेकिन उन क्षणों में नहीं जब आप उद्देश्यपूर्ण होते हैं कि अपने आप को एक टूटे हुए दिल को ठीक करना है। यह कल्पना करना शुरू न करें कि आपका पूर्व क्या कर रहा है या आपका पूर्व कौन है या भले ही वह किसी और के साथ हो। अपने पूर्व जीवन को जीने दो और तुम अपने को जियो। अब अपना जीवन जियो। अपने वर्तमान स्थिति पर हावी होने वाले अपने पूर्व को न जाने दें। आप अपना जीवन बर्बाद कर रहे हैं। यदि आप किसी भी क्षमता में अपनी कल्पना का उपयोग करना चाहते हैं, तो इसका उपयोग भविष्य में खुद को आगे बढ़ाने के लिए करें जो आपको सिखाएगा और आपको नई चीजें दिखाएगा। अपने आप को चिकित्सा की कल्पना करें, अपने आप को एक उज्ज्वल प्रकाश चमकने की कल्पना करें। आप जो भी करते हैं, अपनी कल्पना को भी ऐसी जगह पर नहीं ले जाते, जहां आपका पूर्व निवास हो सकता है-यह कल्पना की बर्बादी है.

7 का अवलोकन किया

आप दिन में कम से कम एक बार उसके सोशल मीडिया पेजों की जांच करेंगे यदि कई बार नहीं। यह सामान्य है, लेकिन इसे ओवरबोर्ड न जाने दें और इस प्रकार का व्यवहार समय के साथ कम होना चाहिए। हाँ, प्रिय, आपको अपने पूर्व से वंचित होना पड़ेगा और यह ठीक है। आपका पूर्व में एक बार आपके जीवन में एक बहुत महत्वपूर्ण व्यक्ति और आपके रोजमर्रा के जीवन का एक बड़ा हिस्सा था। यह मुश्किल है कि बस ऐसे ही चलते रहें। आप में से कुछ ऐसा कर सकते हैं और आपके लिए अधिक शक्ति है, लेकिन सुनिश्चित करें कि यदि आप जल्दी से आगे बढ़ सकते हैं कि आपने पहले कुछ मरम्मत की है। आप में से कुछ इतनी आसानी से जाने नहीं दे सकते हैं और यह पूरी तरह से समझ में आता है। अपने आप को चित्रों को देखो और उदासीनता या जो कुछ भी महसूस करना चाहते हो महसूस करो। बस यह महसूस करें कि कुछ बिंदु पर आपको जुनून बनने से पहले इसे रोकना होगा। यह पहले से ही एक आदत है, लेकिन आप इसे खतरनाक क्षेत्र में लीक नहीं करना चाहते हैं, जहां छोड़ने के लिए जूझ रहे गार्ड की आवश्यकता होती है जो आपको बंदी बनाने की कोशिश कर रहे हैं.

6 संदेह

निस्संदेह, आप निश्चित हो सकते हैं। आप ब्रेकअप पर संदेह करेंगे, यदि आप सही निर्णय लेते हैं या आपके जीवन के लिए यह सही योजना है, तो आपको संदेह होगा। आप इतने स्तरों पर खुद पर संदेह करना शुरू कर देंगे। आप अपनी क्षमताओं, अपने कौशल, अपनी प्रतिभा पर संदेह करेंगे। आप अपने मस्तिष्क और अपनी सुंदरता पर संदेह करेंगे। प्रश्नों के शीर्ष पर ढेर किए गए प्रश्न होंगे और कभी-कभी आपके पास उन सभी के उत्तर नहीं होंगे। इस चरण में आराम करें। आपको यह संदेह करने की आवश्यकता है कि आगे क्या होगा इसकी कल्पना करने के लिए क्या हुआ है। हालांकि, अपने आप को बहुत लंबे समय तक संदेह न करें। संदेह करने से बहुत अधिक अनुमान लगाया जा सकता है जो वसूली में किसी व्यक्ति के लिए हमेशा अच्छा नहीं होता है। यदि कुछ भी हो, तो एक बात जो आप निश्चित कर सकते हैं वह यह है कि ब्रेकअप होने की जरूरत है और यह आगे बढ़ने का समय है.

5 असुरक्षा

शंका असुरक्षा की ओर ले जाती है। एक महीन रेखा है; लेकिन क्या होता है जब आप उस शंका चरण में बहुत अधिक समय बिताते हैं, तो यह कम आत्मसम्मान को जन्म दे सकता है। आप हर समय हर चीज पर संदेह करना शुरू कर देंगे और कुछ बिंदु पर आप अपने आप को कमजोर करना भी शुरू कर सकते हैं। इस तरह का व्यवहार इस तथ्य पर आधारित है कि आप अभी भी सोचते हैं कि ब्रेकअप एक गलती थी और आप किसी तरह, आकार या रूप में खुद को दोषी ठहरा रहे हैं। अब आप बकवास की तरह महसूस कर रहे हैं, आप एक हारे हुए की तरह महसूस करते हैं और फिर आप अपने आप को बकवास की तरह व्यवहार करना शुरू करते हैं और अपने आप से बात करते हैं जैसे कि आप पहले से ही खो चुके हैं। बकवास था रिश्ता। और तुमने कुछ खो दिया जो तुम्हारा होना नहीं था। कहानी का अंत। ऐसा न करें कि यह आपको कुछ नहीं में बदल देता है, इस गोलमाल को उस अद्वितीय मानव को नष्ट नहीं करने दें जो आप हैं। देखने और करने और अनुभव करने के लिए बहुत कुछ है। जीवन अब समाप्त नहीं होता, अब शुरू होता है.

4 जले

एक भावनात्मक जलन है जिसे लगने की जरूरत है। आपको अपने आप को और अपनी भावनाओं को इकट्ठा करना होगा और उन सभी को जलाने के बारे में पता करना होगा जो अब आपकी सेवा नहीं करते हैं। अतीत को जलाने का सबसे अच्छा तरीका वास्तविक मूर्त सामग्री है और इसे आग पर सेट करना, काफी शाब्दिक रूप से। पुराने प्रेम पत्र, चित्र, मुद्रित ईमेल और अन्य ट्रिंकेट लें और खुद को थोड़ा सा अलाव बनाएं। इस क्षण का उपयोग जीवन-पुष्टि, अतीत-जलन, आत्म-प्रेमपूर्ण समारोह के रूप में करें। एक बार जब आप उन चीजों को जलाते हैं जो बाहर की ओर रहती हैं, तो आप उन्हें अंदर की तरफ काम कर सकते हैं। इससे अंदर के सामान का सामना करना आसान होगा। आपको अपने मन और दिल से अपने पूर्व को मानसिक रूप से जलाने की आवश्यकता होगी। ध्यान और योग का उपयोग करें या यदि आप अधिक ऊर्जावान मुक्केबाजी वर्ग हैं। जो भी गतिविधि आपको सूट करती है, उसे करें। यह दिल पर लड़ाई जीतने के लिए दिमाग को बहाल करने के बारे में है जो अभी भी रोना और खून बहाना चाहता है.

3 रिडिस्कवर

यह रिडिस्कवरी का एक स्थान है। हां, यह किसी चीज की मृत्यु है, लेकिन यह किसी चीज का जन्म भी है। लेकिन मृत्यु के पहलू पर ध्यान केंद्रित न करें, उस जन्म पर ध्यान केंद्रित करें जो खोज का एक अद्भुत समय है। शिशुओं और बच्चों और जीवन में विस्मयकारी है क्योंकि सब कुछ नया है और तेजस्वी अपने आप को फिर से महसूस करते हैं। जीवन के बारे में ऐसी बातें जो आपने पीछे छोड़ दी हैं, नई चीजों की खोज करें, अपने बारे में और अधिक खोज करें। संभावनाएं अनंत हैं। बहुत लंबे समय के लिए उदासी में दीवार मत करो। अपने आप को उठाओ और जीवित रहने के लिए खुश रहो, साँस लेने में खुश रहो और खुश रहो कि आपके पास इस लेख को पढ़ने के लिए आँखें हैं। साहसी बनो-सभी चीजों की यात्रा करें, यात्रा करें, एक नए देश में जाएं, एक नई नौकरी के लिए आवेदन करें, और अपने आप को फिर से जान लें। इन के बीच में रिक्त स्थान को न जाने दें क्योंकि ये महत्वपूर्ण स्थान हैं जहां हम भूल गए और अनदेखी की गई कई चीजों को फिर से जोड़ और पुनर्निर्देशित कर सकते हैं। अपने स्वयं के लिए अग्रणी बनें और जीवन को रिश्ते की स्थिति पर निर्भर न होने दें.

2 स्वयं की देखभाल

एक बार बू-एड करने के बाद, आत्म-देखभाल बैक बर्नर पर रखा जा सकता है। यही दुखद सच है। हालाँकि, देवियों, हालांकि, यह गोलमाल आपके लिए एक मौका है कि आप वहां वापस आएं और अपने आप से इस तरह से प्यार करें कि आपने पहले या लंबे समय तक ऐसा नहीं किया है। याद रखें आत्म-देखभाल अपने आप को प्यार करने के बारे में है कि आप कौन हैं, न कि आपके पास क्या है। उन चीजों पर ध्यान केंद्रित करें जो आपके लिए अद्वितीय हैं और वास्तव में आप के उन हिस्सों को चमकने देते हैं। ऐसी चीजें करें जो आपको चमकने दें। ऐसी गतिविधियाँ करें जो आपको उस शानदार रोशनी को आराम करने और पुनर्प्राप्त करने की अनुमति दें। सबसे सरल क्रियाएं आत्म-देखभाल हो सकती हैं। अपनी पसंदीदा चाय का एक कप बनाएं। किसी पार्क में टहलें। दस मिनट के लिए अपनी आंखों को आराम दें। आईने में देखते हुए अपने बारे में कुछ अच्छा कहें। दोषी महसूस किए बिना अपना पसंदीदा भोजन खाएं। एक झपकी ले लें। सकारात्मक स्व-छवि निर्माण में संलग्न हैं। जो कुछ भी आप करते हैं, आप करते हैं और आप अपने आप को ठीक-ठीक पसंद करते हैं-क्योंकि आपके जैसा कोई नहीं है, न ही वहां कभी रहा है और न ही कभी होगा। अपने आप का ख्याल रखने के लिए पर्याप्त कारण नहीं है?

1 अनुभव

यह किसी भी तरह, आकार या रूप में गोलमाल की रोशनी बनाने के लिए नहीं है, लेकिन यह जान लें, प्रिय एक, दिल तोड़ने वाला बच्चा, सुंदर अद्वितीय बढ़ते प्रकाश -थिस पहला या आखिरी नहीं होगा। आपको अपने जीवनकाल में कई गोलमाल करने होंगे और चाहिए; ब्रेकअप के अनुभव के बिना आप कुछ चीजों के बारे में और आप एक रिश्ते से बाहर क्या चाहते हैं, उसके बारे में नहीं जान पाएंगे। ब्रेकअप आपको एक साथी में जो आप चाहते हैं, उसके बारे में भी सिखाते हैं, जो कि अत्यधिक महत्व का है। तो आपको कैंडी पर्वत के शिखर पर अपने रास्ते में कुछ बुरे सेबों से गुजरना पड़ सकता है। चिंता मत करो-आप हर एक को जीवित रखेंगे, जब तक आप जानते हैं कि ब्रेकअप, सामान के साथ आने वाला सामान, सभी बदसूरत, आहत-वाई सामान, अंत में खराब फैसलों की तरह दूर हो जाएंगे, जैसे कि एक्स, जैसे शोक। ब्रेकअप के साथ जितना अधिक अनुभव होगा आप उतने ही मजबूत बनेंगे और अधिक संभावना है कि आप इस जीवनकाल के लिए उस सही साथी के करीब होंगे.