15 चीजें जो शरीर में होती हैं जब कोई आपका दिल तोड़ता है
किसी का दिल टूट जाने से बुरा कुछ नहीं है। यह संभवतः सबसे खराब भावनात्मक चोटों में से एक है जो एक व्यक्ति अपने जीवन में गुजर सकता है। भावनाओं को चोट पहुंचाई जाती है, विश्वास को धोखा दिया जाता है, भावनाओं को बढ़ाया जाता है, और साहचर्य खो जाता है। टूटे दिल का कोई भी पहलू अच्छा नहीं होता। टूटे हुए दिल का अनुभव करने वाले कई लोगों ने स्वीकार किया है कि वे जीवन में खो गए और पूरी तरह से दर्द में महसूस किया। जो लोग इसे सुनते हैं वे मान लेते हैं कि वे दुखी हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि आपका शरीर चीजों से गुजरता है जब आपका दिल टूट जाता है?
मानव शरीर बहुत संवेदनशील है और भावनाएं अक्सर आपके शरीर के भौतिक भागों से जुड़ी होती हैं। यह उसी तरह है जब आप तनावग्रस्त होते हैं और अपने कंधों में गांठ महसूस करते हैं। आपका मस्तिष्क आपकी भावनाओं पर निर्भर करता है और शरीर प्रतिक्रिया करता है। जब कोई आपका दिल तोड़ता है, तो वास्तव में आपके शरीर के लिए कई चीजें होती हैं! यह दुखी और परेशान होने जैसा सरल नहीं है। शरीर कई अलग-अलग तरीकों से टूटे हुए दिल का जवाब देगा जो अनुभव को और भी बदतर बना देता है.
अगली बार जब लोग आपको बताएंगे कि उनका दिल टूट गया है, तो जान लें कि उनके शरीर बहुत कुछ कर गए और उनके लिए कुछ दया है। और अगर आप टूटे हुए दिल से पीड़ित हैं, तो इस बात से अवगत रहें कि यह आपके शरीर के लिए क्या कर रहा है ताकि आप इसे बेहतर तरीके से संभाल सकें! शरीर से होने वाली इन 15 वास्तविक चीजों को देखें जब कोई आपका दिल तोड़ता है!
15 वास्तविक दर्द
जो लोग अपने दिल के टूटने के अनुभव से गुजरते हैं, वे अक्सर व्यक्त करते हैं कि उन्हें चोट लगी है। वे अपने सीने और अपने शरीर में दर्द महसूस करते हैं। दोस्त अपनी आँखों को लुढ़का सकते हैं और कहते हैं कि वे नाटकीय हो रहे हैं, लेकिन सच्चाई यह है कि वे वास्तव में दर्द में हैं! शरीर उस समय अजीब है जब आपका मस्तिष्क तीव्र भावनात्मक दर्द को उठाता है, यह वास्तव में विश्वास करेगा कि यह शारीरिक दर्द में है और इसी तरह प्रतिक्रिया करता है। यदि आपका मस्तिष्क आपको बता रहा है कि दर्द है, तो आपको यकीन है कि यह विश्वास करेगा! हमारे शरीर हमारी भावनाओं और शारीरिक संवेदनाओं से जुड़े हुए हैं, और कई बार वे एक साथ काम करेंगे। यह उसी तरह से काम करता है जब आप तनावग्रस्त होने पर सिरदर्द करते हैं। किसी को यह न बताएं कि आप ड्रामा क्वीन हैं। दर्द दिखाई नहीं दे सकता है, लेकिन आपका शरीर आपको बता रहा है कि यह वहां है.
14 तनाव
तनाव सबसे आम चीजों में से एक है जो आपके दिल के टूटने पर शरीर को होगा। आप पाते हैं कि आपके तनाव का स्तर बढ़ता है, आंतरिक दबाव निर्माण होता है, और शायद उन तनाव वाले स्थानों में कुछ गांठें भी बनती हैं। तनाव विभिन्न रूपों में आ सकता है। शायद आप अपने मन के माध्यम से फिर से दिल बहलाने पर जोर दे रहे हैं। हो सकता है कि आप उसे हमेशा काम से लेने के लिए उस पर निर्भर थे। कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह क्या है, आपके शरीर को तनाव महसूस होगा। अधिक तनाव महसूस करने का कारण यह है कि जब आप भावनात्मक दबाव में होते हैं, तो आपका शरीर वास्तव में तनाव हार्मोन के स्तर को बढ़ाएगा। ऐसा होने पर अपना ध्यान रखना सुनिश्चित करें। तनाव बहुत भारी हो सकता है और चिंता, भय, और असहायता की भावना पर काबू पा सकता है। अपने आप को एक एहसान करो और चीजों को अपने तनाव को कम करने में मदद करें ताकि यह एक ऐसे बिंदु पर न पहुंचे जहां आपको पता नहीं है कि क्या करना है.
13 खाने की आदत
जब कोई आपका दिल तोड़ता है, तो आप अपने खाने की आदतों को नाटकीय रूप से बदल सकते हैं। किसी भी रोम-कॉम पर एक नज़र डालें और आपको जंक फूड के प्यार भरे आलिंगन के लिए महिला मुख्य पात्र मिलेगा। हालांकि यह रूढ़िवादी लग सकता है, शरीर वास्तव में भोजन से आराम की आवश्यकता महसूस कर सकता है और आपकी भूख बढ़ जाएगी। दूसरी ओर, कुछ महिलाएं अपने पेट को बीमार महसूस करेंगी। भोजन की कोई भी दृष्टि उन्हें मिचली पैदा करती है और ऐसा कोई तरीका नहीं है जिससे वे भोजन कर सकें। यदि आप पाते हैं कि आपकी भूख बढ़ जाती है, तो सुनिश्चित करें कि आपने अपने शरीर में क्या रखा है। आप खुद को बीमार नहीं करना चाहते या जल्दी से वजन नहीं बढ़ाना चाहते। कम भूख वाले लोगों को अपने खाने की आदतों के बारे में भी पता होना चाहिए। अपने आप को भूखा न रखें और अचानक खुद को अन्य स्वास्थ्य समस्याओं से ग्रस्त पाएं! कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपके खाने की आदत क्या है जब आपका दिल टूट गया है, पता है कि यह आपके शरीर की प्रतिक्रिया है.
12 अवसाद
भावनाएं उच्च होती हैं और उदासी, अकेलापन, और खराब आत्म-मूल्य की भावनाओं को दृढ़ता से महसूस किया जाता है। डिप्रेशन एक बहुत ही वास्तविक चीज है जो शरीर में तब होती है जब कोई आपका दिल तोड़ देता है। परित्याग और दुःख की भारी भावना एक व्यक्ति को खुद और उनके आत्म-मूल्य पर सवाल उठा सकती है। दुनिया महसूस कर सकती है कि यह टुकड़ों में गिर रही है और इसे लेने में आपकी मदद करने के लिए कोई नहीं है। यदि आप खुद को उदास महसूस करते हैं, तो कोशिश करना और जागरूक होना महत्वपूर्ण है। जब आपके पास ये भावनाएं हों तो किसी के साथ बात करना सुनिश्चित करें ताकि वे आपके लिए देख सकें। आपको प्रोत्साहित करने की आवश्यकता है और इस समय के माध्यम से सहायता की आवश्यकता हो सकती है, और यह ठीक है! अपने मानसिक स्वास्थ्य की देखभाल करना बेहद महत्वपूर्ण है और ऐसी चीजें हैं जो मदद कर सकती हैं जब आप उदास महसूस कर रहे हों। इसे गंभीरता से लें और किसी ऐसे दोस्त, परिवार के सदस्य या काउंसलर की तलाश करें जो इस कठिन समय में आपकी मदद कर सके!
11 मिश्रित विचार
आपका दिल टूट जाने के बाद, आप नोटिस करते हैं कि आप कुछ अजीब चीजें करने लगते हैं। आप अपने फोन को फ्रिज में रख देते हैं, आपके कपड़े पिछड़े हुए होते हैं, और आप उन बैठकों को भूल जाते हैं, जिन्होंने उम्र के लिए योजना बनाई है! क्या हो रहा है? जब कोई आपका दिल तोड़ता है, तो आपका शरीर कभी-कभी भ्रम में रह सकता है। हो सकता है कि आप अपने आप को सब गड़बड़ करते हुए पाएं और आप सीधे नहीं सोच सकते। यह आमतौर पर होता है क्योंकि आपका मन आपकी उदासी और उस घटना पर केंद्रित होता है जिससे आपका मस्तिष्क विचलित होता है। यह गर्भावस्था के मस्तिष्क के विचार के समान है - यह सोचने के लिए बहुत कुछ है कि आप क्या कर रहे हैं, इसके बारे में ढीला ट्रैक करें। दिन एक साथ मिल सकते हैं और आप चीजों को थोड़ा और अधिक बार गलत कर सकते हैं। चिंता मत करो - तुम पागल नहीं जा रहे हैं! मिश्रित विचार रखना एक वास्तविक चीज़ है जो शरीर के साथ होती है जब कोई आपका दिल तोड़ देता है.
10 दिल धीमा
जब कोई आपकी बात सुनता है, तो कुछ लोग दावा करते हैं कि वे वास्तव में अपनी छाती में दर्द महसूस कर सकते हैं। अनुसंधान से पता चला है कि आपका दिल वास्तव में धीमा हो सकता है जब यह टूट गया है! आपका शरीर इतनी भावनात्मक उथल-पुथल में है कि आपका दिल धीमा हो जाता है और मांसपेशियां कमजोर हो जाती हैं। यदि आप अपने सीने में दर्द महसूस कर रहे हैं जो केवल दुःख नहीं है, तो चेक-अप प्राप्त करना एक अच्छा विचार हो सकता है। कुछ अध्ययनों से यह भी पता चला है कि आप वास्तव में दिल का दौरा पड़ने से हृदय की गिरफ्तारी कर सकते हैं! शरीर चीजों को बहुत अलग तरीके से संभालता है और जागरूक होना महत्वपूर्ण है क्योंकि चीजें आपके द्वारा सोचने से अधिक गंभीर हो सकती हैं। यदि आपका डॉक्टर कहता है कि आप ठीक हैं, तो अपना ध्यान रखना और अपने तनाव को कम करना सुनिश्चित करें। दुख काउंसलर भी आपकी मदद करने में सक्षम हो सकते हैं! इस बात से अवगत रहें कि आपका शरीर क्या कर रहा है और बेहतर होने के लिए सही कदम उठाएं!
9 नींद न आना
क्या आप पाते हैं कि जब से आपका दिल टूटा था, आपकी नींद के पैटर्न पागल हो गए हैं? नींद न आना केवल एक साइड इफेक्ट है जो आपके शरीर का अनुभव कर सकता है जब कोई आपका दिल तोड़ता है। शरीर में डोपामाइन नामक एक रसायन होता है जो नींद और जागने से जुड़ा होता है। जब आपका दिल टूट जाता है, तो आपका मस्तिष्क शरीर को अजीब संकेत भेजेगा और डोपामाइन का स्तर बदल जाएगा। यह परिवर्तन आपके सोने के तरीके को बदल देगा और डोपामाइन आपके जागने का कारण बनेगा। सोने में असमर्थता (इस रसायन के लिए धन्यवाद) आपको थका हुआ महसूस कर रही है और थकावट महसूस होगी। अपने डॉक्टर से बात करना सुनिश्चित करें यदि आपका दिल का दौरा आपको पूरी रात रख रहा है। दवा आपकी नींद को एक बार फिर से विनियमित करने और आपको इस समय के लिए ट्रैक पर वापस लाने की संभावना हो सकती है। ज्ञात रहे कि स्लीपलेसनेस एक वास्तविक चीज है जो आपके शरीर को तब हो सकती है जब कोई आपका दिल तोड़ देता है!
8 संवेदनशीलता में वृद्धि
हर कोई जानता है कि जब कोई आपका दिल तोड़ देगा, तो आपकी भावनाएं बढ़ जाएंगी। आँसू आपके चेहरे को सुकून देते हैं, आप अपने आस-पास की हर चीज़ और हर चीज़ के प्रति संवेदनशील होते हैं, और आप चीजों पर प्रतिक्रिया नहीं करते हैं। यदि आप अपने आप को एक भावनात्मक मलबे पाते हैं, तो तनाव न करें! आपका शरीर इस तरह से प्रतिक्रिया कर रहा है जो इसके लिए काम करता है। आपका शरीर दर्द को भांप लेता है और रोने से निर्मित कुछ भावनाओं को छोड़ने में सक्षम होता है और इसे बाहर निकाल देता है। कभी-कभी ठीक से शोक करने में सक्षम होने के लिए, भावनाओं को बाहर निकलने की आवश्यकता होती है। बहादुर बनने की कोशिश मत करो और इसे अंदर ही अंदर बंद रखो; यह आपको बुरा महसूस करवा सकता है। किसी ऐसे व्यक्ति को खोजें जिस पर आप भरोसा कर सकें और उसे बाहर आने दें। गले लगने और इसे ठीक कहने की भावना आपको आराम देने और दर्द को कम करने में मदद करेगी। एक अच्छा रोओ और अपने आप को शोक करने का समय दें ताकि चिकित्सा शुरू हो सके.
7 अकेलापन
किसी रिश्ते का अंत बेहद कठिन होता है, खासकर तब जब आप पर आंखें मूंद ली जाती हैं और आपका दिल चकनाचूर हो जाता है। आपका दिल टूट रहा है क्योंकि आप उस व्यक्ति को बहुत याद करते हैं और यह समझने में असमर्थ हैं कि इसे क्यों समाप्त होना था। शरीर से होने वाली वास्तविक चीजों में से एक जब कोई आपका दिल तोड़ता है तो वह अकेलेपन की भावना का अनुभव करना है। अब आपके पास वह व्यक्ति नहीं है जब आप चाहते हैं या हर समय बाहर घूमने के लिए बुला सकते हैं। यहां तक कि अगर आपको परिवार और दोस्तों से लगातार समर्थन मिलता है, तो यह उस एक व्यक्ति का नुकसान है जो आपको अकेला महसूस कराता है। शर्म नहीं आती। भावना वास्तविक है और अगर आप भीड़ में हैं तो आप अकेलापन भी महसूस कर सकते हैं। अकेलापन लोगों से घिरा होने के साथ नहीं है; यह आपके इच्छित व्यक्ति के आसपास नहीं होने से जुड़ा है। अपने आप को समय दें और आप ठीक होना शुरू कर देंगे और अकेलापन धीरे-धीरे मिट जाएगा.
6 विलंबित अवधि
तनाव आपके शरीर को बहुत कुछ कर सकता है, और आपका दिल टूटना निश्चित रूप से एक तनावपूर्ण अनुभव है। तनाव की एक चीज आपकी अवधि में देरी कर सकती है। आपकी भावनाएं अजीब से बाहर हो गई हैं क्योंकि आप लगातार दुखी और परेशान हैं। आपका शरीर उन भावनाओं को उठाता है और आपकी जैविक घड़ी के साथ खिलवाड़ करेगा। यह समझ में नहीं आ सकता है कि आपने अपनी अवधि क्यों नहीं प्राप्त की है, और इससे अधिक तनाव हो सकता है, जो आपकी अवधि को लम्बा खींच सकता है ... और चक्र पर और चला जाता है। इस प्रकार की स्थिति में आप जो सबसे अच्छी चीज कर सकते हैं वह है आराम करने के लिए अपना सर्वश्रेष्ठ प्रयास करना। हर दिन डी-स्ट्रेस करने के छोटे-छोटे तरीके खोजें (अपने आप को एक गर्म पेय बनाएं या टहलने जाएं) और समय के साथ, आप धीरे-धीरे बेहतर होते जाएंगे। चिंता मत करो; आपका शरीर जानता है कि खुद की देखभाल कैसे करें और आपकी अवधि हमेशा के लिए देरी नहीं होगी!
5 वापसी
कुछ लोग अपने रिश्तों में इतने आसक्त हो सकते हैं कि जब दिल टूटता है, तो ऐसा महसूस हो सकता है जैसे आप वापस चले जाते हैं। अपने रिश्ते के दौरान, आप उस व्यक्ति को अपने जीवन में एक निरंतर उपस्थिति के रूप में रहने पर निर्भर हो गए हैं और फिर अचानक, वह बिना किसी चेतावनी के भाग गया है। जब आप उसके साथ थे, तो आपको लगा कि आप अब तक सबसे खुश हैं और जब वह चला गया है, तो आपको ऐसा लगता है कि जैसे आप एक उच्च से दूर ले गए हैं। शरीर वास्तव में महसूस कर सकता है जैसे कि यह वापसी में जा रहा है और उच्च को भरने के तरीकों की तलाश करेगा। इसका एक उदाहरण फेसबुक पर उनकी तस्वीरों के माध्यम से सिर्फ एक बार उनके चेहरे की झलक पाने के लिए होगा। समय के साथ, आप ठीक हो जाएंगे और एक "फिक्स" की आवश्यकता पर पहुंच जाएंगे। वापसी की भावना एक वास्तविक चीज है जो शरीर के लिए होती है जब आपका दिल टूट जाता है.
4 बालों का झड़ना
कभी-कभी फिल्मों में यह देखा जाता है कि जब लोग अत्यधिक तनाव में आ जाते हैं, तो वे अपने बाल झड़ने लगते हैं। यह स्क्रीन पर मज़ेदार लग सकता है, लेकिन यह बहुत वास्तविक है जो आपके दिल के टूटने पर शरीर के लिए हो सकता है। आप देख सकते हैं कि जब आप शॉवर में होते हैं, तो अधिक बाल नाली में जा रहे होते हैं, या यह कि आपका हेयरब्रश पहले से अधिक इकट्ठा हो रहा है। आपका शरीर विभिन्न स्थितियों में तनावपूर्ण स्थितियों पर प्रतिक्रिया करता है, और अपने बालों को खो देता है क्योंकि आपका दिल टूट गया था, यह केवल एक उदाहरण है। क्योंकि आप अपने सभी बालों को नहीं खो देंगे, बाहर मत करो! स्वीकार करें कि आप स्थिति के बारे में कितने तनाव में हैं और अपने तनाव को थोड़ा कम करने में मदद करने के लिए कोई रास्ता खोजें। किसी से बात करना, घर से बाहर निकलना, या किसी चीज़ को अपने दिमाग से निकाल देना, ये सब आपके तनाव को कम करने के अच्छे तरीके हैं और इसलिए आपके द्वारा खोए हुए बालों की मात्रा को कम करना!
3 बीमार हो जाओ
टूटे हुए दिल से सदमे में होने से न केवल आपकी भावनाओं को झटका लगेगा, बल्कि यह आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को भी झटका दे सकता है! आपका शरीर उदास है, आपका दिल धीमा हो गया है, और आपके खाने की आदतें बदल गई हैं। जब आपका दिल टूट जाता है तो आप थोड़े कमजोर होते हैं और यह कभी-कभी आपके बीमार होने का कारण हो सकता है। आपके शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता कम हो जाती है और आप पा सकते हैं कि आप आसानी से बीमार हो जाते हैं। यह आपको अपने शरीर को उसकी आवश्यकता पर ध्यान न देने के साथ करना पड़ सकता है, लेकिन हो सकता है कि यह आपका शरीर एक ही बार में दुःख और बीमारी से लड़ने की कोशिश कर रहा हो। अपना ख्याल रखना सुनिश्चित करें! अपने शरीर को विटामिन सी से भरें, बहुत सारा पानी पिएं, और स्वस्थ खाने की कोशिश करें ताकि आप बीमार होने से बच सकें। यह महत्वपूर्ण है कि भले ही आप अपने जीवन में एक भयानक समय का अनुभव कर रहे हों, फिर भी आप अपना ख्याल रखते हैं। आपका स्वास्थ्य महत्वपूर्ण है!
2 ऐंठन
क्योंकि आपका दिल टूट गया है, आपका शरीर दर्द से अवगत होगा और सामान्य से अधिक दर्द होगा। आपका शरीर इस बात पर ध्यान देता है कि क्या चल रहा है और यह क्या अनुभव कर रहा है क्योंकि आपका भावनात्मक दर्द बहुत अधिक है। इसका मतलब यह भी है कि आपका शरीर ऐंठन के प्रति अधिक संवेदनशील होगा, जो सामान्य से अधिक हो सकता है। यह बीमार और दर्द होने की भावना के समान है; आपका शरीर भावनात्मक रूप से इतना सूखा है कि यह अधिक बार ऐंठन कर सकता है। खुद के साथ सौम्य रहें और अपने शरीर को संदेह का लाभ दें। जेंटलर खाद्य पदार्थ खाएं, धीमी चाल करें, और ज़ोरदार वर्कआउट से बचें। अपने शरीर को अपनी भावनाओं को ठीक करने दें! ऐंठन भी पेट दर्द के साथ जुड़ा हो सकता है। आप इतने भावुक हैं कि आपका पेट प्रतिक्रिया कर सकता है और क्रैम्प कर सकता है (नर्वस होने पर मिचली आना)। ऐंठन कुछ वास्तविक है जो शरीर में तब होती है जब आपका दिल टूट जाता है.
1 आत्म-प्रश्न करना
ब्रेकअप से आत्म-सवाल पैदा हो सकता है। आपको आश्चर्य है कि आपने उसे छोड़ने के लिए क्या किया? क्या कुछ ऐसा था जिसे आप बदल सकते थे? सवाल करना दुःख का एक स्वाभाविक रूप है और कई लोग खुद से सवाल करना शुरू कर देंगे। ध्यान रखें कि हालांकि प्रतिबिंब अच्छा है, यह आपके मानसिक स्वास्थ्य के लिए अच्छा नहीं है कि आप लगातार सवाल करें और जो हुआ उसके लिए खुद को दोष दें। आप खुद से भी पूछ सकते हैं कि कैसे आगे बढ़ना है। आप खुद से सवाल कर सकते हैं कि आप उसके बिना कौन हैं और इस बात से जूझ रहे हैं कि अब आप क्या करेंगे कि रिश्ता खत्म हो गया। अब, पहले से कहीं अधिक, आत्म-देखभाल पर खर्च करने का एक अच्छा समय है। आपको बेहतर तरीके से जानने के लिए स्वस्थ तरीके से कुछ आत्मा की खोज करें। ऐसी चीजें करें जो उपचार और निर्माण की दिशा में काम करें। एक गोलमाल अपने जीवन को बर्बाद मत करो! यह जितना कठिन होगा, आप अनुभव से उतने ही सक्षम होंगे! खुद से प्यार करें और उम्मीद रखें!
