14 गोलमाल है कि आप तेजी से आगे बढ़ने में मदद करेगा
चाहे आपका ब्रेकअप गन्दा हो या जितना हो सके, अपने रिश्ते से भावनात्मक रूप से आगे बढ़ना कुछ ऐसा नहीं है जो रातोरात होता है। ब्रेकअप प्रक्रिया आपको इसे संभालने के तरीके के आधार पर हफ्तों, महीनों या सालों तक रह सकती है। इसके अलावा, ऐसा नहीं है कि आपके पास अपने साथी के प्यार भरे पाठ संदेशों के स्क्रीनशॉट नहीं हैं, जब आप उसे मिस करते हैं, या आप उस अवसर पर उसके दोस्तों में नहीं चलते हैं.
लेकिन यहां तक कि अगर आपके संपर्क में आने वाली हर चीज आपको अपने पूर्व की याद दिलाती है, तो ब्रेकअप प्रक्रिया को गंभीर रूप से कष्टदायी नहीं होना चाहिए। वास्तव में, ऐसे कई तरीके हैं जिनसे आप ब्रेकअप के दर्द को कम कर सकते हैं ताकि आप तेजी से आगे बढ़ सकें। और ये क्रियाएं इतनी नहीं हैं कि आप क्या कर सकते हैं, लेकिन आप क्या नहीं करते हैं। आप देखें, कई पोस्ट-ब्रेकअप व्यवहार भावनात्मक रूप से चार्ज और विनाशकारी हो सकते हैं (हम सभी के बाद भावनात्मक प्राणी हैं)। लेकिन इन व्यवहारों पर कार्रवाई नहीं करने का चयन करके, आप तेजी से आगे बढ़ने में सक्षम होंगे और नए जीवन के अनुभवों का स्वागत करेंगे जो आपकी प्रतीक्षा कर रहे हैं.
14 सोशल मीडिया डंठल मत करो
महिलाएं स्वभाव से निजी जांचकर्ता होती हैं। लेकिन अपने पूर्व सोशल मीडिया प्रोफाइल को रेंग कर खुद को यातना न दें। न केवल आप उन जानकारियों को ढूंढने का जोखिम उठाएंगे जिन्हें आप नहीं देखना चाहते हैं (वेगास में हॉट लड़कियों के झुंड के साथ की तस्वीरें, शायद!), लेकिन सोशल मीडिया पर उनका पीछा करना अभी भी आपके जीवन में उनकी मौजूदगी की तरह है- भले ही यह डिजिटल हो.
आप जानते हैं कि वे क्या कहते हैं: दृष्टि से बाहर, मन से। जब आप उसकी स्थिति अपडेट और फ़ोटो को हर समय देख रहे हों, तो आप संभवतः पूर्व में कैसे प्राप्त कर सकते हैं? हालांकि यह कठोर लगता है, अपने पूर्व सोशल मीडिया को पूरी तरह से हटाना एक गोलमाल के प्रारंभिक चरणों पर पहुंचने का सबसे आसान तरीका हो सकता है (यदि आप पहले से ही नहीं हैं)। या बहुत कम से कम, उनकी पोस्ट को अनफ़ॉलो करें। और जो कुछ भी आप करते हैं, उनके नाम को खोज बॉक्स में टाइप करके दिल का दर्द न देखें.
13 अपनी भावनाओं को बंद न करें
ब्रेकअप के बाद सबसे खराब चीजों में से एक आपकी भावनाओं को बंद करना है। निश्चित रूप से, यह एक विभाजन के दर्द और पीड़ा को महसूस नहीं करने के लिए बहुत अधिक सुखद है, लेकिन दबी हुई भावनाएं या तो बहुत अच्छा नहीं करती हैं, और अंततः वे (टकीला शॉट्स के साथ बाहर) देखना चाहते हैं। इसलिए, एक ब्रेकअप के बाद यह महत्वपूर्ण है कि आप किसी भी भावनाओं को स्वीकार करें, जो आप उन्हें महसूस करने की कोशिश कर रहे हैं। उनके लिए जल्दी से गुजरने का यह सबसे अच्छा तरीका है। चाहे आप गुस्से में हों, तबाह हो गए हों या सीधे गुस्से में आ गए हों, अपनी भावनाओं को "बंद" किए बिना खुद को हर भावना को महसूस करने के लिए जगह दें।.
बस यह सुनिश्चित करें कि आपके पास मजबूत भावनाओं से निपटने के लिए तंत्र है, जैसे कि पंच करने के लिए एक अच्छा तकिया, लिखने के लिए एक पत्रिका, या यहां तक कि सभी नकारात्मक ऊर्जा को बाहर निकालने के लिए किकबॉक्सिंग क्लास भी लें, ताकि आप आगे बढ़ सकें.
12 शराब के साथ नामजप न करें
शब्द "ब्रेकअप" मूल रूप से पिनोट ग्रिगियो की 2 बोतलों और अपने सबसे अच्छे दोस्तों के साथ एक जंगली रात के लिए कोड है। लेकिन जब यह दर्द को सुन्न करने के लिए सबसे आसान अल्पकालिक समाधान की तरह लग सकता है, शराब केवल उन भावनाओं को तेज कर सकती है जो आप महसूस कर रहे हैं और अपने जीवन में अधिक नाटक आमंत्रित करते हैं। उल्लेख नहीं करने के लिए, शराब का एक दुष्ट तरीका है जिससे आपको लगता है कि उस समय कुछ अच्छा विचार है, जैसे नशे में अपने पूर्व को डायल करना या किसी नए के साथ घर जाना। इस कारण से, अपने ब्रेकअप के दौरान शराब से बचना अपनी भावनाओं को परिपक्वता, स्पष्टता और बिना किसी अफसोस के संभालने के लिए आवश्यक है.
11 अपने पूर्व पाठ मत करो
चाहे आप शांत हों या आपके पास कुछ कॉकटेल हों, अपने पूर्व का पाठ न करें। गोलमाल की शुरुआत में अनावश्यक संचार केवल प्रक्रिया को खींचता है और भावनाओं को संसाधित करना कठिन बनाता है। बेशक, ऐसे समय हो सकते हैं जहां आपको सामान लेने की व्यवस्था करनी होगी, या शायद आपके पास एक पालतू जानवर हो। लेकिन अपनी पूरी कोशिश करें कि जो जरूरी है उससे परे अपने पूर्व के साथ बातचीत शुरू न करें। शुरुआत में उन्हें याद करना सामान्य है और आदत या आराम से उनसे बात करना चाहते हैं, लेकिन अपने पूर्व के साथ नियमित संपर्क नहीं होने से, आप बहुत तेजी से आगे बढ़ पाएंगे.
10 अपने दोस्तों से न बचें
जब हम परेशान या शोक की स्थिति में होते हैं, तो अकेले रहना चाहते हैं। लेकिन अपने दोस्तों और अन्य लोगों से बचना जो आपकी परवाह करते हैं, एक ब्रेकअप के बाद आप सबसे बुरी चीजों में से एक हैं। एकांत में कठिन भावनाओं से निपटना केवल आपके दिमाग को भटकने और यहां तक कि उन विवरणों या स्थितियों पर ध्यान केंद्रित करने का कारण बनेगा जो आपकी सेवा नहीं करते हैं। अपने समय को सकारात्मक, घेरने वाले लोगों के साथ बिताना, ब्रेकअप से निपटने के सबसे चिकित्सीय तरीकों में से एक है। इस तरह, आपका मन अन्य चीजों पर आसानी से केंद्रित हो सकता है और आप ब्रेकअप से तेजी से आगे बढ़ने के लिए भावनात्मक समर्थन प्राप्त कर सकते हैं.
9 अपने मुंह से बुरा मत करो
अपने ब्रेकअप के कारणों के बावजूद, अपने पूर्व को बुरा न मानने की पूरी कोशिश करें। क्यूं कर? अपने पूर्व के बारे में नकारात्मक बोलते हुए (भले ही उसने / उसने कुछ अकल्पनीय किया हो) केवल नकारात्मक भावनाओं को ही स्वीकार करेगा, और वे नकारात्मक भावनाएं ही आपको आहत करती हैं। इसलिए, बातचीत के विषय को बदलकर या अपने अनुभव के बारे में पत्रिका को अपने पूर्व में खराब करने के प्रलोभन का विरोध करें, आपको एक सुरक्षित स्थान पर भावनाओं को छोड़ना होगा। यह कहना नहीं है कि आपको इस बारे में बात नहीं करनी चाहिए कि आप ब्रेकअप के दौरान कैसा महसूस कर रहे हैं, लेकिन अपमान और अपमानजनक भाषा के साथ आग में ईंधन जोड़ने से बचें.
यदि आपका ब्रेकअप एक गुस्सा था, तो आप इस पर विश्वास नहीं कर सकते- लेकिन अपने पूर्व के बारे में न्यूट्रल बोलना आपको जल्दी से आगे बढ़ने में मदद कर सकता है क्योंकि आप बदसूरत विवरणों पर कीमती ऊर्जा को बर्बाद नहीं कर रहे हैं। और यह कभी भी उच्च सड़क को लेने के लिए एक बुरा विचार नहीं है.
8 एक बांधने की मशीन पर मत जाओ
ब्रेकअप के बाद टिंडर पर बाएं और दाएं स्वाइप करने से बेहतर कोई व्याकुलता नहीं है। और कौन जानता है, आप सिर्फ सही स्वाइप कर सकते हैं और "एक" से मिल सकते हैं, जो इस पूरे समय आपका इंतजार कर रहा है। यह एक महान विचार की तरह लगता है, है ना? गलत। एक डेटिंग ऐप के साथ खुद को विचलित करके ब्रेकअप voids को न भरें या ब्रेकअप भावनाओं को दबाएं। रिबाउंड पर होना आपके टिंडर मैचों के लिए भी अनुचित है जो आपसे अलग भावनात्मक स्थान पर हो सकता है। टिंडर का उपयोग करने के बजाय किसी नए व्यक्ति से तुरंत मिलने के लिए, अपने जीवन में नए जीवन को आमंत्रित करने की कोशिश करने से पहले खुद को ठीक करने के लिए कुछ स्थान और समय दें।.
7 पुरानी तस्वीरों को मत देखो
ज़रूर, आप और आपके पूर्व ने बहुत सारी अच्छी यादों को एक साथ साझा किया है। लेकिन एक ब्रेकअप के शुरुआती चरणों के दौरान, उन मज़ेदार समय को वापस देखना केवल आपको भ्रमित करेगा (यह अच्छा याद रखना आसान है, यहां तक कि एक गड़बड़ ब्रेकअप के प्रकाश में भी) और अपनी भावनाओं को संभालना आपके लिए कठिन बना देगा। यदि फ़ोटो आपके फ़ोन पर हैं, तो उन्हें एक गुप्त फ़ोल्डर में एक निजी फ़ोटो ऐप का उपयोग करके डालें ताकि आपको हर बार जब आप अपने कैमरा रोल के माध्यम से स्क्रॉल करते हैं, तो आपको उनकी याद न आए। इसके अलावा आप और आपके पूर्व की सभी तस्वीरें लेना सुनिश्चित करें जो अभी भी आपके घर के आसपास हो सकते हैं। उनके निरंतर अनुस्मारक होने से केवल ब्रेकअप की प्रक्रिया को और अधिक कठिन बना दिया जाएगा और आपको तेज़ी से आगे बढ़ने से रोका जा सकेगा.
6 एक उंगली को इंगित न करें
अपने ब्रेकअप को गले लगाना सलाह के एक हास्यास्पद टुकड़े की तरह लग सकता है, लेकिन अक्सर सड़क में सबसे कठिन धक्कों में आपका सबसे बड़ा आशीर्वाद होता है। यहां तक कि अगर आपके पूर्व ने कुछ (या कई चीजें) किया था जो अक्षम्य थे, तो एक दोषपूर्ण उंगली को इंगित करने का प्रयास करें। इसके बजाय, अपने ब्रेकअप को अपने जीवन में प्रवेश करने के लिए नए अनुभवों के अवसर के रूप में देखें। हालाँकि यह अभी ऐसा प्रतीत नहीं हो सकता है, सभी अनुभव, अच्छे और बुरे दोनों, आपके सबसे अच्छे के लिए होते हैं। इसलिए, भले ही आपके पूर्व को आपके जीवन का प्यार लग रहा था, फिर भी कोई और व्यक्ति हो सकता है जिसे आप अभी तक नहीं मिले हैं जो आपके लिए एक बेहतर मैच है।.
पीड़ित की तरह महसूस करने के बजाय सकारात्मक विचारों के साथ अपने ब्रेकअप को पूरा करने से, आप अपने ब्रेकअप के लिए भी आभारी हो सकते हैं। कहने की जरूरत नहीं है, इसके लिए आभार महसूस करने की तुलना में ब्रेकअप की नकारात्मकता से जल्दी से आगे बढ़ने का कोई बेहतर तरीका नहीं है.
5 अपनी तिथि रात स्पॉट करने के लिए मत जाओ
आप और आपके पूर्व में समान स्थानों पर जाकर ब्रेकअप को संभालने का इससे बुरा तरीका नहीं है। एक ही स्थानीय स्पॉट पर जाने से न केवल उसके या उसके दोस्तों में भाग लेने की संभावना बढ़ जाती है, बल्कि यह आपको अच्छे समय को फिर से जी सकता है- जो केवल ब्रेकअप की भावनाओं से निपटना असंभव बनाता है। आपके और आपके पूर्व गए स्पॉट्स पर जाकर फ़ोटो या पुराने टेक्स्ट संदेशों को देखने से भी बदतर है। इसलिए, भले ही नल पर आपकी पसंदीदा बियर केवल आपके और आपके पूर्व के पसंदीदा पड़ोस पब में पाई जा सकती है, यह जरूरी है कि आप अपने हैंगआउट स्पॉट को गोलमाल के शुरुआती चरणों में बदल दें। सुस्त यादें आपको केवल तेजी से आगे बढ़ने से रोकेंगी.
4 अपने पूर्व अधिकार के साथ दोस्त बनने की कोशिश मत करो
अमूल्य ब्रेकअप के परिणामस्वरूप आमतौर पर कुख्यात लाइन "चलो हमेशा अच्छे दोस्त बनें"। लेकिन चलो ईमानदार रहें, अधिकांश जोड़े एक दिन में प्रेमियों से bff के लिए एक त्वरित संक्रमण नहीं कर सकते। इसलिए, जबकि यह एक पूर्व मित्र के रूप में आपके पूर्व होने के लिए एक आदर्श स्थिति हो सकती है, यह सीधे दोस्ती शुरू करने का प्रयास करके ब्रेकअप से जल्दी से आगे बढ़ने के लिए चुनौतीपूर्ण है।.
यदि आप ब्रेकअप से तेजी से आगे बढ़ना चाहते हैं, तो कम से कम कुछ हफ्तों के लिए आपके और आपके बीच कुछ दूरी रखने की कोशिश करें। यदि आपके साथ बच्चे या पालतू जानवर हैं, तो तुरंत दोस्तों का रहना समझ में आता है। लेकिन अपनी दोस्ती को कुछ दूरी पर रखें जब तक कि आप निश्चित नहीं होते कि आपके ब्रेकअप से भावनाएं शांत हो गईं और ठीक हो गईं.
3 अपने पूर्व वापस लेने के लिए आप के लिए भीख नहीं है
कभी-कभी भावनाएँ हमें सबसे अच्छी मिल सकती हैं, और यह ठीक है। ब्रेकअप के तुरंत बाद, आपका दिमाग जंगली हो सकता है और इसके कारण आप खुद से हर तरह के सवाल पूछ सकते हैं। “क्या मैंने सही निर्णय लिया? क्या मैं गलती कर रहा हूँ? ”। यदि आप एक दीर्घकालिक संबंध में थे, तो आप एक विभाजन के तुरंत बाद भी खुद को असुरक्षित महसूस कर सकते हैं। लेकिन कोशिश करें कि अपने पूर्व काम की चीजों को पूछकर इन भावनाओं पर प्रतिक्रिया न करें। ब्रेकअप होने के बाद कुछ समय के लिए टूट सकते हैं, लेकिन जब आपकी भावनाएं आप में सबसे अच्छी हो जाती हैं, तो पहली बार में ब्रेकअप के कारणों को याद करने की कोशिश करें- और तुरंत उन दोस्तों और गतिविधियों से दूर हो जाएँ जिनसे आप प्यार करते हैं.
2 आवेगी निर्णय न करें
मान लीजिए कि आप Starbucks द्वारा ड्राइविंग कर रहे हैं आप और आपके पूर्व हमेशा जाते थे, और आप थोड़ा उदासीन महसूस करते हैं। या, आप अपने पूर्व के बारे में सोचते समय दयालुता का एक स्पर्श महसूस करते हैं और एक पाठ भेजने का निर्णय लेते हैं कि वे कैसे कर रहे हैं। आप जो भी करते हैं, भावना के आधार पर आवेगी निर्णय नहीं करते हैं। किसी भी क्षण भावनाओं में फंस जाना स्वाभाविक है, लेकिन इन भावनाओं को क्षणभंगुर के रूप में पहचानने की पूरी कोशिश करें, और उन पर कार्रवाई न करने की पूरी कोशिश करें। आवेगी निर्णय अक्सर पछतावा करते हैं और अतीत की स्थितियों और परिस्थितियों को फिर से विकसित करने में योगदान दे सकते हैं जो वर्तमान में सकारात्मक योगदान नहीं देते हैं.
1 अपने पूर्व के साथ सो मत करो
यदि आप अपने पूर्व में भाग लेते हैं या अपने आप को ऐसी स्थिति में पाते हैं जहां आपको उन्हें देखना है, तो निकटता या आकर्षण की पिछली भावनाओं को नकारना मुश्किल हो सकता है। लेकिन इन भावनाओं पर काम करने और अपने पूर्व के साथ सोने से ब्रेकअप के बाद अपनी भावनाओं को संसाधित करना कठिन हो जाता है। इसके अलावा, एक साथ सोने से आप दोनों के लिए मिश्रित संकेत बन सकते हैं जो केवल आपकी स्थिति को और अधिक भ्रमित करेंगे। यह विशेष रूप से मुश्किल है अगर आप या आपका साथी अपने ब्रेकअप के प्रति अलग तरह से महसूस कर रहे हैं। उदाहरण के लिए, हो सकता है कि आपका साथी आपके साथ वापस आ जाए। अपने पूर्व के साथ अंतरंगता के किसी भी रूप से बचने से अनावश्यक नाटक और भावनात्मक कठिनाई पूरी तरह से समाप्त हो जाएगी.
