ब्रेकअप के बाद सही करने के लिए 10 चीजें (और 10 हैं जो बस खराब होने का इंतजार कर रही हैं)

किसी के साथ ब्रेकअप करना कभी आसान नहीं होता। आपने एक साथ अच्छे समय के इतिहास को साझा किया है और सब कुछ दक्षिण जाने से पहले बिट्स से प्यार करते थे। लेकिन इससे आपको अंदर जाने से नहीं रोकना चाहिए। आखिरकार, अगर सब कुछ इतना डरावना था, तो आपने पहली बार में उनसे अलग होने के लिए यह बड़ा कदम नहीं उठाया होगा।!

इसलिए यदि आपने हाल ही में अपने रिश्ते पर कुल्हाड़ी मारी है और महसूस कर रहे हैं कि आपके दिल में अतिरिक्त कच्चापन है, या यदि आप कुछ समय पहले अपने अलग-अलग तरीकों से गए थे, लेकिन अभी भी उनकी खूबसूरत आँखें, उनकी प्यारी मुस्कान और उन सभी सुखद यादों को प्राप्त नहीं कर सकते हैं , यह सूची आपको अपने जीवन को पटरी पर लाने में मदद करने वाली है और उम्मीद है कि अगले कुछ महीनों में, आप डेटिंग पूल में वापस कूदने के लिए तैयार होंगे और अंत में मिस्टर राइट पाएंगे।.

तो यहाँ ब्रेकअप के ठीक बाद 10 चीजें हैं जो आपके दिल में उस गैप वाले घाव को ठीक करने में मदद करेंगी, और 10 चीजें नहीं करनी चाहिए क्योंकि आप बाद में पछताएंगे!

लेकिन शुरू होने से पहले, यहां एक टिप दी गई है जो आने वाले हफ्तों में काम आ सकती है: इस पृष्ठ को बुकमार्क करें और प्रत्येक दिन एक नया बिंदु लागू करें। हमें विश्वास करो, तुम एक बार में सब कुछ कोशिश करके अपने आप को अभिभूत नहीं करना चाहते.

20 डीओ: जिम में भाप से उड़ा

उदास। गुस्सा। अवसादग्रस्त। भीगी बिल्ली। टूटा हुआ। खो गया। गोलमाल उनके साथ एक के बाद एक विषम भावनाओं का एक पूरा प्रलय लेकर आता है। और उन में खो जाना बहुत आसान है, इस प्रकार, अपने पूरे जीवन (और कैरियर) को रास्ते से हटा दें.

यही कारण है कि संबंध विशेषज्ञ आपको अपने साथी से अलग होने के बाद नियमित रूप से जिम में भाप से उड़ाने का सुझाव देते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि कठिन व्यायाम करने से आपके दिमाग को दुख में लगातार दीवार से एक ब्रेक मिलता है और आपके दिमाग में एंडोर्फिन (a -k.a-feel-good hormones) भी छोड़ता है, जो आपके भावनात्मक दर्द को कुछ हद तक कम करने में मदद करता है.

और अगर यह आपकी बात नहीं है तो जिम होना जरूरी नहीं है। कोई भी एरोबिक गतिविधि, जैसे नृत्य, चलना, या तैरना, इस समय एक अच्छा विचार है.

19 डोनट: सोशल मीडिया पर स्टाल हिम

ब्रेकअप के बाद अपने एक्स पर नजर बनाए रखना चाहते हैं। आखिरकार, जब आप एक रिश्ते में थे, तो आप दिन भर उन पर नज़र रखने के आदी थे। और अब जब आप एक साथ नहीं हैं, तो आप का एक हिस्सा जानना चाहता है कि क्या वे आपको जितना नुकसान पहुंचा रहे हैं.

यही कारण है कि लोगों ने सोशल मीडिया पर अपने निर्वासन का डंका पीटा। उनका अहंकार ज़रूरत उन्हें चोट पहुँचाने के लिए! यह मान्यता को महसूस करना चाहता है कि उनके पूर्व उनके बिना नहीं रह सकते.

दुर्भाग्य से, उसे डगमगाते हुए खुद को और भी अधिक चोट पहुँचाने का सबसे तेज़ तरीका है क्योंकि पुरुषों को उनकी भावनाओं को दबाने के लिए उठाया जाता है, और इसलिए वे दिखावा करते हैं कि वे किसी अन्य व्यक्ति के साथ कठिन या पक्षपात करके आगे बढ़ गए हैं। और उसकी सामाजिक धारा पर वह सब देखकर आपका दिल और भी टूट जाएगा!

18 डीओ: अनफ्रेंड / अनफॉलो हिम ए.एस.ए.पी.

वास्तव में, सोशल मीडिया पर उसका पीछा न करें। कम से कम 60 दिनों के लिए उससे तुरंत दोस्ती करें, जो आपके लिए ठीक से शोक मनाने और आगे बढ़ने के लिए पर्याप्त समय है.

और अगर आपका कोई मित्र आपको बहुत कठोर लगता है, तो उसे ब्लॉक कर दें, ताकि आप यह न देख सकें कि वह आपकी सामाजिक धारा पर है या नहीं और उसकी प्रोफ़ाइल की जाँच करने के लिए लुभाए नहीं.

हमारा विश्वास करो, यह उन कारणों पर ध्यान केंद्रित करने के लिए सबसे अच्छा है कि आप एक साथ अच्छे राजभाषा काल की याद दिलाने के बजाय अलग क्यों हो जाते हैं। इस तरह आप अपने जीवन को जल्द से जल्द पटरी पर ला सकते हैं.

17 नहीं: सब कुछ ठीक है

बहुत से लोग एक दर्दनाक ब्रेकअप के बाद तुरंत अपने काम में खुद को फेंक देते हैं या सब कुछ दिखावा करते हैं, तुरंत डेटिंग पूल में कूदना या सामान्य से अधिक सामाजिककरण करना ठीक है। यदि आप ऐसा करने के दोषी हैं, तो हम पर विश्वास करें, आप किसी को भी बेवकूफ नहीं बना सकते हैं। कम से कम अपने आप को.

ऐसा इसलिए है क्योंकि आपके दर्द को नकारना इसे दूर नहीं करता है। यह सब सतह के नीचे घाव को भड़काती है और आपके अवचेतन मन में कैंसर पैदा करता है, भविष्य में आपके द्वारा शुरू किए गए किसी भी और सभी रिश्तों को नष्ट करने की प्रतीक्षा करता है.

इसलिए इसे रोओ और कड़ी मेहनत करो। यही एकमात्र तरीका है कि आप अपने आप को इस दर्द से दूर कर सकते हैं.

16 डीओ: खुद की अच्छी देखभाल करें

खराब ब्रेकअप के बाद बुरी आदतों में पड़ना बहुत आसान है, जैसे कि स्नान न करना, आइसक्रीम के ट्यूबफुल खाना, और जब आप साइड में काम कर रहे हों तो रोम कॉम पर सेंकना। वास्तव में, बहुत से लोग इतने उदास हो जाते हैं कि वे अंत तक दिनों के लिए बिस्तर से बाहर निकलने से इनकार कर देते हैं या यहां तक ​​कि कुछ ताजी हवा और धूप भी प्राप्त करते हैं.

लेकिन यह सब आपके आत्मविश्वास को और भी अधिक मिटा देता है। इसीलिए समय पर भोजन करने, अपने सामान्य घंटे के दौरान बिस्तर पर जाने और हर दिन कम से कम आधे घंटे की ताज़ी हवा प्राप्त करने के लिए सुनिश्चित करें कि अधिक न हो, तो ब्रेकअप के बाद खुद की सही देखभाल करना बहुत आवश्यक है।.

हमें विश्वास करो, ये कार्य आपके वर्तमान स्थिति में जबरदस्त उपक्रम की तरह महसूस करेंगे, लेकिन वे आपको अपने जीवन को वापस लाने में मदद करेंगे और आगे बढ़ेंगे.

15 नहीं: अपने नए बा से खुद की तुलना करें

जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, ज्यादातर पुरुष अपनी भावनाओं को दबा देते हैं और ब्रेकअप के ठीक बाद जीवन में आगे बढ़ने का नाटक करते हैं। और इसमें किसी और के साथ संबंध बनाना शामिल है.

यदि ऐसा होता है, तो अपने आप को अपने नए bae से तुलना न करें। यह सिर्फ आपके आत्म-सम्मान को नष्ट करेगा। बस उन कारणों को याद रखें जिनके कारण आपके पूर्व के साथ आपका संबंध डाउनहिल हो गया और इसके बजाय अपने जीवन पर ध्यान केंद्रित किया। हमें विश्वास करो, आपके ब्रेकअप के बाद आपके पूर्व को क्या करना है या नहीं करना है, इससे आपका अब कोई लेना-देना नहीं है.

और अगर आप जानते हैं कि नई लड़की एक प्रतिक्षेप नहीं है, तो बस अपने पूर्व के लिए खुश रहें और जान लें कि आप किसी और को जल्द ही आपके लिए अधिक संगत पाएंगे.

14 DO: अपने सबसे अच्छे दोस्तों के समर्थन की तलाश करें

अगर कोई एक चीज है जिस पर आप हमेशा भरोसा कर सकते हैं, तो यह आपके लिए सबसे अच्छा दोस्त है। वे कभी भी कहीं नहीं गए!

इसलिए अपने ब्रेकअप के बाद उन्हें खोजिए और उनसे पूछिए कि क्या आप इसे खत्म करने में मदद कर सकते हैं। यदि वे वास्तव में आपके सबसे अच्छे दोस्त हैं, तो उन्हें पता चल जाएगा कि आपको समर्थन देने के लिए तुरंत क्या करना है, जैसे कि आपको बताना कि आप कितने अद्भुत हैं और यह एक अच्छी बात है कि संबंध समाप्त हो गया। और फिर आपको अपने पसंदीदा कैफे में ले जाना ताकि आप अपने पसंदीदा आराम भोजन पर भोजन कर सकें और फिर से बेहतर महसूस कर सकें.

13 नहीं: उसके साथ दोस्त बने रहें

यदि आपके पूर्व के साथ आपका संबंध एच - ई - डबल हॉकी स्टिक था, तो उसके साथ शेष दोस्तों के विचार को तुरंत छोड़ दें। वास्तव में, इसे तब भी सामने न लाएं जब आप उसके साथ संबंध तोड़ते हैं और यदि वह सुझाव देता है तो इस विचार का मनोरंजन न करें.

हम पर विश्वास करें, यदि आपके दोस्तों ने आपके साथ इस आदमी का व्यवहार किया, तो आप उनके साथ बिल्कुल भी दोस्त नहीं होंगे!

केवल यही समय ठीक है जब आप दोनों अपने रिश्ते के दौरान एक-दूसरे के साथ सम्मानजनक थे लेकिन विभाजित हो गए क्योंकि आप मूल रूप से भागीदारों के रूप में असंगत थे। लेकिन फिर भी, पहले खुद को रिश्ते से आगे बढ़ने का समय दें (कम से कम कुछ महीनों के लिए), और उसके बाद ही उसके साथ शेष दोस्तों पर विचार करें.

12 डीओ: उस सब से छुटकारा पाएं जो आपको उसकी याद दिलाता है

ऐसी चीजों पर पकड़ जो आपको उसकी याद दिलाती है, जैसे कि वह टेडी बियर जो उसने आपको वेलेंटाइन डे पर दिया था या उसकी उस टी-शर्ट ने आपको बताया था कि आप उसे नोंच रहे थे क्योंकि यह आप पर बेहतर लग रहा था, ब्रेकअप के बाद आपको आगे बढ़ने में मदद नहीं करेगा.

वे सिर्फ आपकी यादों को अच्छे की ओर झुकाएंगे और आपको उन बुरी चीजों को भूल जाएंगे जिनके कारण आपका ब्रेकअप हुआ था, इस प्रकार, आप को उनके साथ वापस आने की कोशिश करने के लिए प्रेरित करना। और हम सब जानते हैं कि क्या होता है। एक विषाक्त, फिर से बंद-फिर से संबंध!

इसलिए या तो पूरे ढर्रे से छुटकारा पाएं या उन्हें एक बॉक्स में पैक करें और उन्हें दूर तक पहुंचने वाली जगह में छिपा दें.

11 नहीं: तुरंत डेटिंग शुरू करें

हम सभी के जीवन में कम से कम एक बार, हमारे दिल के दोस्त को एक पलटाव वाले रिश्ते में उलझने से बचाते हैं। फिर भी, जब स्मार्ट काम करने की हमारी बारी है और हार्ड ब्रेकअप के तुरंत बाद डेटिंग सीन से दूर रहते हैं, तब भी हम खुद को समझाते हैं कि हमारी कहानी अलग है और हम वास्तव में आगे बढ़ गए हैं!

हम ऐसा क्यों करते हैं? क्योंकि हम फिर से वांछनीय महसूस करना चाहते हैं। हम चाहते हैं कि कोई हमें बताए कि हम बेकार नहीं हैं क्योंकि हमारा पूर्व अब हमारे साथ कुछ भी नहीं करना चाहता है.

दुर्भाग्य से, कोई भी आपको मान्य नहीं कर सकता है जब आप अपनी खुद की कीमत पर विश्वास नहीं करते हैं। इसलिए ब्रेकअप के बाद डेटिंग सीन से दूर रहें और पहले अपने और अपने आत्मसम्मान को ठीक करने पर ध्यान दें.

10 डीओ: रोना, रोना, और रोना कुछ और

क्या आप जानते हैं कि रोना हमारे सिस्टम से अतिरिक्त कोर्टिसोल, यानी तनाव हार्मोन से छुटकारा पाने के लिए शरीर का तंत्र है? इसलिए यह बहुत अच्छा लगता है जब हमने अपने दिल को रोया है और रोने के लिए और कोई आँसू नहीं बचे हैं.

इसलिए ब्रेकअप के बाद अपने आंसुओं को वापस न लें। तबाह होना स्वाभाविक है। आखिरकार, आप दोनों ने एक-दूसरे से बहुत प्यार किया, इससे पहले कि यह सब दक्षिण चला गया। यह अजीब होगा यदि आप नहीं किया रोने की जरूरत महसूस करो। इसका मतलब है कि आप अपने पूर्व से कभी प्यार नहीं करते!

9 नहीं: आपके रास्ते में आने वाले अवसरों को अनदेखा करें

यहाँ सच है: भावनात्मक घाव दिखाई नहीं दे सकते हैं लेकिन वे शारीरिक घावों की तरह ही बुरे हैं। अध्ययनों ने इस तथ्य को साबित किया है!

लेकिन यह कहते हुए कि, यह हमेशा के लिए हार्टब्रेक मोड में नहीं रहना महत्वपूर्ण है। इसका मतलब है कि आप इस बात से इनकार कर रहे हैं कि आप और आपके पूर्व एक साथ असंगत हैं और अपने आप को ठीक करने के लिए बिल्कुल तैयार नहीं हैं.

इसलिए जब तक आपको जरूरत हो तब तक शोक मनाएं, लेकिन सुनिश्चित करें कि आप उन अवसरों को अनदेखा न करें जो आपके रास्ते में आते हैं, जिन्हें आप सहज रूप से जानते हैं, जो आपको एक नए शहर में एक अच्छी नौकरी, या अच्छे के साथ बातचीत करने का मौका देने में मदद करेंगे। लोग.

8 डीओ: सुने गाने के लिए

कभी-कभी हमें अपनी भावनाओं को सतह तक अच्छी तरह से फैलने देने के लिए एक अतिरिक्त कुहनी की ज़रूरत होती है। यहीं से उदास प्रेम गीत चित्र में आते हैं। गीत हमारे टूटे दिल के लिए बोलते हैं और सताती हुई धुनें उस दर्द को सामने लाती हैं जिसे हम अनजाने में दफन कर सकते हैं.

आखिरकार, दुनिया ने हमें सिखाया है कि हम अपनी भावनाओं को अनदेखा करें क्योंकि हम छोटे थे। उन्होंने हमें बताया है कि भावनाएं कमजोरियों के लिए हैं और वे आपके कार्यस्थल से निकाल देंगे.

तो एक उदास गीत प्लेलिस्ट बनाएं और इन के साथ दिन के अंत में खोल दें। जिस दिन आपको उन्हें सुनने की आवश्यकता महसूस नहीं होती है और पूरे दिन ऊर्जावान रहे हैं, वह दिन है जब आपने आखिरकार अपने दिल को चंगा किया है.

7 नहीं: पाठ या उसे देर रात को बुलाओ

खासकर तब नहीं जब आपके पास एक ग्लास या दो 'एल विनो' हों। हमारा विश्वास करो, यह बुरा निर्णय है बस होने की प्रतीक्षा है.

इसलिए यदि आप अपने पूर्व की आवाज को फिर से सुनने के लिए बेताब हैं और चाहते हैं कि वह आपको बताए कि वह आपको कितना याद करता है, तो बस अपने फोन को अपने सबसे अच्छे दोस्त को सौंप दें और उस रात के लिए उसे कॉल का कप्तान बनाएं। और जब से आपके दोस्त हर समय नहीं रहेंगे, यह एक ऐप डाउनलोड करना सबसे अच्छा है जो आपको एक विशिष्ट नंबर पर कॉल करने के मामले में कठिन गणित की समस्याओं को हल करने में मदद करेगा।.

वास्तव में, इस दुर्घटना को रोकने का तरीका यह है कि आप अपने फोन से उसका नंबर पूरी तरह से हटा दें और उसे चैट मैसेंजर पर ब्लॉक कर दें।.

6 डीओ: वेंट योर एंगर इन ए सेफ मैनर

ब्रेकअप के बाद अपने एक्स पर विश्वासघात और गुस्सा महसूस करना पूरी तरह से सामान्य है। आखिरकार, चीजें खराब हो गईं, इसलिए आप अब एक साथ नहीं हैं.

लेकिन अपने घर के सभी ठीक चीन को तोड़ना या फर्श पर अपने फोन को तोड़ना इस निराशा और दर्द को बाहर निकालने का एक अच्छा तरीका नहीं है। इन वस्तुओं को बदलने के लिए आपको बाद में जो पैसा खर्च करना होगा, वह आपकी चोट का अपमान होगा.

इसलिए यदि आप अपने पूर्व पर क्रोधित हैं, तो इसे बाहर निकालने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप उसे अपनी सारी भावनाओं के साथ एक नीच पत्र लिखें और फिर उसे जला दें। तुम भी अपने इयरफ़ोन में प्लग और ट्रेडमिल पर दूर पाउंड कर सकते हैं जब तक कि आपकी सारी निराशा दूर नहीं हो जाती.

बस याद रखें: बहुत लंबे समय तक क्रोध / क्रोध न करें। यदि आप ऐसा करते हैं तो आप लंबे समय में अपने स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाएंगे.

5 नहीं: अपने अच्छे समय की यादें लाएँ

यह बिंदु उन सभी चीजों के समान है जो आपको अपने पूर्व की याद दिलाने वाली सभी चीजों को फेंकने या दूर करने के लिए समान हैं। आखिरकार, उन स्थानों पर जाकर जहां आपने महत्वपूर्ण यादें साझा की हैं, आपको इस कारण को भूल जाएंगे कि आप अलग क्यों हो गए हैं और केवल दो बार साझा किए गए अच्छे समय के साथ अपने सिर को भर देंगे?.

और यह आपको आपके पूर्व में वापस चला जाएगा - या इससे भी बदतर, उसे आपसे वापस लेने के लिए भीख माँगें!

इन स्पॉट्स पर जाने का एकमात्र समय है जब आप बिल्कुल निश्चित हैं कि आप आगे बढ़ चुके हैं। (यह तब है जब आप अपने पूर्व के बारे में सोच सकते हैं, लेकिन उसके साथ वापस आने की कोई इच्छा महसूस नहीं करते हैं।)

4 डीओ: अपने पसंदीदा शौक के साथ खुद पर कब्जा

अपने मनपसंद शौक में खुद को तराशना, अपने ब्रेकअप के कारण होने वाले दुख में अपने दिमाग को दीवार बनाने से रोकने का एक और शानदार तरीका है। वास्तव में, यदि आप रचनात्मक हैं, तो आप अपनी कुंठा और दर्द को अपनी कला में उतार सकते हैं.

और जब यह बहुत सामान्य हो, तो जब आप कम महसूस कर रहे हों तो कुछ भी मजेदार नहीं करना चाहते, बस ऐसा करने की कोशिश करने से आपको काफी मदद मिलेगी। वास्तव में, यह कोशिश करने का सबसे अच्छा समय स्नान के बाद सही है। यह इसलिए है क्योंकि स्नान हमारी आभा से उतने ही विषैले तत्वों को धोता है जितना कि वे हमारे भौतिक शरीर को धोते हैं.

क्या आपने सोचा नहीं कि नहाने के बाद आप हमेशा अच्छा क्यों महसूस करते हैं?

3 नहीं: आपका समय बर्बाद हो रहा है, यह सोचकर कि वह क्या कर सकता है

यह सोशल मीडिया पर उसे कभी नहीं घूरने और हर जगह उसे अनफ्रेंड करने या ब्लॉक करने के टिप के समान है। ऐसा इसलिए है क्योंकि आपको अपने आप को ठीक करने और इस व्यक्ति से आगे बढ़ने की आवश्यकता है। और अपने आपसी दोस्तों से पूछें कि वह क्या कर रहा है या अपने सोशल मीडिया फीड को चेक करने में आपकी मदद नहीं करेगा.

इसके अलावा, अलग-अलग लोग अलग-अलग चंगा करते हैं। इसलिए यदि आप अपना समय इस बात पर सोचने में व्यर्थ कर देते हैं कि वह क्या कर सकता है, तो आप तब और भी ज्यादा तबाह होंगे जब आपको पता चलेगा कि वह आपके आगे बढ़ गया है।.

2 डीओ: क्या गलत हुआ और क्या सही था इसका विश्लेषण करें

ब्रेकअप के बाद जर्नलिंग आपका सबसे अच्छा दोस्त है। इसलिए सुनिश्चित करें कि आपने उन सभी का विश्लेषण करने से पहले अपने अच्छे और बुरे समय की यादों को एक साथ बंद नहीं किया है.

यह आपको दिखाएगा कि रिश्ते में क्या सही हुआ (जो आप निश्चित रूप से अपने बाद के रिश्तों में भी चाहेंगे), और क्या गलत हुआ (जिसे आप असंगतता के संकेत के रूप में दूर दर्ज कर सकते हैं जब आप अंततः किसी नए व्यक्ति को डेट करना शुरू करते हैं).

इसके अलावा, जर्नलिंग रिश्ते के अंतिम निधन में अपने हाथ की जिम्मेदारी लेने का एक शानदार तरीका है। और यह आपको भविष्य में एक बेहतर व्यक्ति के रूप में विकसित करने में मदद करेगा.

1 नहीं: खर्च करने की होड़ पर जाएं

अंत में, सुनिश्चित करें कि आप ब्रेकअप के तुरंत बाद खर्च करने की होड़ में न जाएं.

हमें विश्वास करो, एक शॉपिंग मॉल की मीठी खुशबू में खुद को डुबोना अच्छा लग सकता है और फिर सुंदर और कोमल कपड़े से भरे बैग के साथ बाहर चलो जो आपको सुंदर (और महसूस) करते हैं। लेकिन एक बार क्रेडिट कार्ड के बिल अगले महीने में आ जाते हैं, तो आप खुद को बेहतर महसूस करने का बेहतर तरीका नहीं ढूंढने के लिए खुद को शाप देंगे.

इसलिए इस सूची के अन्य बिंदुओं को एक बार फिर से पढ़ें यदि आप नहीं जानते कि कैसे खुद को मुफ्त में बेहतर महसूस करें। आप हमें बाद में धन्यवाद देंगे.