एक समूह में काम करना एक स्वास्थ्य कार्यक्रम के लिए प्रतिबद्धता में मदद करता है

व्यायाम करना हमेशा कई लोगों के लिए एक एकल गतिविधि के रूप में कार्य करता है। हालांकि, एक समूह में काम करना लोगों को अपनी फिटनेस शासन के प्रति प्रतिबद्धता बनाने में सहायता करने के लिए अद्भुत साबित हुआ है। हम सभी एक रन के लिए गए हैं और फिर कभी नहीं भागने की कसम खाई है क्योंकि हम थक गए हैं। अधिक लुभावना क्या है? अकेले जिम जाना या सोफे पर कर्लिंग करना और नेटफ्लिक्स देखना? हमें निश्चित रूप से लगता है कि नेटफ्लिक्स विकल्प अच्छा लग रहा है। हालांकि, अगर किसी समूह में व्यायाम किया जाता है तो इसका उत्तर क्या होगा?

आउटलेट के अनुसार एबरडीन न्यूज, अन्य लोगों के साथ व्यायाम करने से चयनित फिटनेस कार्यक्रम के लिए प्रतिबद्धता बनाने और मजबूत करने में मदद मिल सकती है। एबरडीन फैमिली वाईएमसीए समूह के फिटनेस निदेशक, टेरिल मायर ने कहा है कि यदि व्यायाम का एक रूप समाप्त हो रहा है, और आम तौर पर कोई मज़ा नहीं है, तो अधिकांश इसे वापस नहीं करेंगे। हालांकि, यदि कोई एक समूह में व्यायाम करता है, तो वे इसे रखने की अधिक संभावना रखते हैं.

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एबरडीन न्यूज जब व्यक्ति समूह वर्कआउट चुनते हैं तो प्रेरणा बढ़ जाती है। यदि 10 लोग एक समूह में व्यायाम करते हैं, तो संभावना है कि वही 10 लोग फिर से एक साथ व्यायाम करने के लिए लौट सकते हैं। मायर ने यह भी कहा कि प्रेरित रहने के लिए, आपको जिम में रहने के दौरान कई तरह की गतिविधियाँ करने की आवश्यकता होती है। अगर किसी रूटीन में कुछ भी विविधता नहीं है और आप जो भी वर्कआउट करते हैं, उससे ऊब जाते हैं, तो आपको घूरने की क्या बात है? हर कोई अंत में घंटों तक पुशअप या क्रंच करने से आनंद नहीं पा सकता है!

सक्रिय होने के लिए प्रेरित होने के लिए, फिटनेस कक्षाओं में नामांकन करें जहाँ विभिन्न प्रकार की गतिविधियाँ होती हैं। उदाहरण के लिए, एक ज़ुम्बा या योग कक्षा में आपके द्वारा दिखाए जाने पर हर बार अलग-अलग गतिविधियों की योजना बनाई जाएगी। इसके अलावा, अधिकांश वर्गों में एक फिटनेस स्तर शामिल नहीं है, इसलिए कोई भी किसी भी मामले में शामिल नहीं हो सकता है कि उनकी क्षमता क्या हो सकती है। फिटनेस कक्षाएं लेने के बारे में यह भी बहुत अच्छा है कि उन्हें एक व्यक्ति के कार्यक्रम में शामिल किया जा सकता है। बड़े जिम जो समूह की कक्षाओं की पेशकश करते हैं, आमतौर पर अपेक्षाकृत देर से खुलते हैं और पूरे दिन नियमित रूप से कक्षाएं चलती हैं.

मेयर ने उल्लेख किया है कि आपकी शारीरिक बनावट में कोई फर्क नहीं पड़ता, फिटनेस के लिए सबसे महत्वपूर्ण मांसपेशी है: दिल। यदि आप एक फिटनेस रूटीन रखने के लिए एक मजेदार और सामाजिक तरीका खोज सकते हैं, तो आपका दिल आपको धन्यवाद देगा!

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