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वजन घटाने में सफल होने के लिए एक "मानसिकता बदलाव" की आवश्यकता होती है, एक अध्ययन में पाया गया है। शोधकर्ता अब कहते हैं कि माइंडफुलनेस का अभ्यास करना, जिसे फ़ंक्शनल इमेजरी ट्रेनिंग के रूप में जाना जाता है, इससे पांच गुना अधिक वजन कम होगा.

नाम थोड़ा विज्ञान-ईश पर आ सकता है, लेकिन फंक्शनल इमेजरी ट्रेनिंग (एफआईटी) वास्तव में बहुत सरल है। यह एक व्यवहार परिवर्तन तकनीक है जिसका उपयोग सभी जीवन लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए किया जाता है, और हम में से कई लोग इसे अपने रोजमर्रा के जीवन में अनजाने में उपयोग करते हैं। एफआईटी मूल रूप से हमें बताता है कि निकट भविष्य में हमारे वांछित को देखने से हमें सफल होने के लिए प्रेरक धक्का मिलता है। इसलिए, अपने आप को पतले होने की कल्पना करना आपको सफलता के लिए तैयार करता है, और एक कम्पास की तरह है जो आपको अपने वजन घटाने की यात्रा में अंतिम गंतव्य तक पहुंचाएगा।.

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क्या अधिक है, यह कल्पना करते हुए कि अतिरिक्त पाउंड बहा देने के बाद आपका जीवन कितना बेहतर होगा, बस उतना ही महत्वपूर्ण है, इसके अनुसार तार. निश्चित रूप से, हर कोई हेले बाल्डविन की तरह पतला और गर्म दिखना चाहता है। लेकिन एफआईटी एक व्यक्ति के रूप में आपके लिए सबसे अच्छा है कि एक विस्तृत मानसिक छवि बनाने के बारे में है। जरा सोचिए कि अस्वस्थ वजन के बिना आप कितना अच्छा महसूस करेंगे.

बेशक, यह विचार पूरी तरह से नया नहीं है। वजन-घटाने के विशेषज्ञों ने वर्षों से दोहराया है कि वजन-नुकसान मन में शुरू होता है। लेकिन प्लायमाउथ विश्वविद्यालय और क्वींसलैंड प्रौद्योगिकी विश्वविद्यालय द्वारा किए गए अध्ययन के लिए धन्यवाद, अब हमारे पास वैज्ञानिक प्रमाण हैं जो आहार विशेषज्ञों को दृश्य को और अधिक गंभीरता से लेने के लिए प्रेरित कर सकते हैं।.

विश्वविद्यालयों के शोधकर्ताओं ने 141 लोगों के परिणामों की तुलना की, जिन्होंने दो अलग-अलग वजन-हानि तकनीकों के साथ अपना वजन कम किया। प्रेरक साक्षात्कार, जहां डायटर को उनकी जरूरतों के बारे में बात करने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है, या एफआईटी। क्या दिलचस्प है कि प्रतिभागियों को कोई पेशेवर परहेज़ या व्यायाम सलाह नहीं दी गई। उन्हें मूल रूप से अपनी इच्छा शक्ति को कम करके वजन कम करना था, और परिणाम मन-मुटाव हैं। जिन प्रतिभागियों ने एफआईटी का उपयोग किया था, वे एमआई का इस्तेमाल करने वालों की तुलना में औसतन साढ़े पांच गुना अधिक वजन कम करते थे। परिणाम बताते हैं कि मानसिक विज़ुअलाइज़ेशन pocus नहीं है और निश्चित रूप से अप्रमाणित सिद्धांतों पर समय बर्बाद नहीं होता है। हमारे दिमाग शक्तिशाली हैं और वे हमारे जीवन और हमारे शरीर पर नियंत्रण रखने की कुंजी हैं। इसलिए बहाने बनाना बंद करें और फिट होने के लिए एफआईटी का उपयोग करें!

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