आश्चर्य! 'फिटनेस स्नैकिंग' वास्तव में भोजन को शामिल नहीं करता है, लेकिन यह जिम में समय बचाता है

काउच आलू आनन्दित: आप अपने नेटफ्लिक्स की लत को छोड़े बिना फिट हो सकते हैं। "फिटनेस स्नैकिंग" एक नया चलन है, जो यह साबित करता है कि लंबे समय तक जिम में पसीना बहाने से वह मजबूत और स्वस्थ शरीर पाने का एकमात्र तरीका नहीं है, जिसका आपने हमेशा सपना देखा है।.

अच्छी खबर यह है कि आपको आकार में लाने के लिए जिम चूहे होने की आवश्यकता नहीं है। बुरी खबर यह है कि दुर्भाग्य से, वास्तविक स्नैकिंग प्रक्रिया का हिस्सा नहीं है। के अनुसार दैनिक डाक, "फिटनेस स्नैकिंग" स्मार्ट व्यायाम या छोटे और गहन कसरत सत्रों को संदर्भित करता है.

जैसा कि लंदन स्थित फिटनेस अथॉरिटी मैट रॉबर्ट्स बताते हैं, फिटनेस स्नैकिंग एक ही बार में यह सब करने के बजाय पूरे दिन कम समय तक व्यायाम करने का विकल्प चुनती है। व्यायाम शाब्दिक रूप से किसी भी शारीरिक गतिविधि हो सकता है जिसे आप दिन के दौरान प्रबंधित कर सकते हैं, काम के बाद 10 मिनट चलने से केवल कुत्ते को बाहर घूमने के लिए। हर भौतिक "कार्य" जो आप करते हैं, आपको अंक देता है। अपने दैनिक कार्यों के अपने सिर में एक ताल रखते हुए अपने फिटनेस लक्ष्यों के संबंध में दिन के दौरान आपको कितने "अंक" मिलते हैं, इसकी स्पष्ट तस्वीर खींचता है.

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तो मेरे बादल दिन en ब्रिगथ करने के लिए सूरजमुखी के समुद्र के साथ इस गर्मी को समाप्त करने में सक्षम होने के लिए आभारी हूं। #endofsummer #helloyellow

वालेंसिया नाओमी (@littleseanshine) द्वारा 14 सितंबर, 2018 को दोपहर 3:50 बजे पीडीटी पर साझा की गई एक पोस्ट

और मैट रॉबर्ट्स के ए-लिस्ट क्लाइंट द्वारा निर्णय लेना, जिसमें सुपरमॉडल नाओमी कंबेल और पूर्व ब्रिटिश प्रथम महिला सामंथा कैमरन शामिल हैं, फिटनेस स्नैकिंग सिर्फ एक सनक नहीं है। यह एक यथार्थवादी और उचित फिटनेस योजना है, जो एक अप्रयुक्त जिम सदस्यता के विपरीत, आपको कुछ भी नहीं खर्च करता है.

अन्य लोकप्रिय जीवनशैली रुझानों की तरह, जैसे आंतरायिक उपवास, यह आपके लक्ष्यों के प्रति लगातार 'कम और अधिक' रवैया है। "कोई दर्द नहीं, कोई लाभ नहीं" मंत्र, और "सभी या कुछ भी नहीं" रवैया भूल जाओ। बस अपने आप पर दया करें, और अपने खाली समय में जितना हो सके उतना कम या ज्यादा करें। यह महसूस करना महत्वपूर्ण है कि दोपहर के भोजन से पहले एक तेज चलना या स्क्रीन से दूर एक मांसपेशी खिंचाव बिल्कुल भी कुछ नहीं से बेहतर है.

क्या अधिक है, चलो यह नहीं भूलना चाहिए कि पृथ्वी की आबादी का एक चौथाई गतिहीन जीवन शैली के कारण पुरानी बीमारी का खतरा है। नियमित रूप से जिम को हिट करने के लिए निष्क्रिय लोगों से पूछना वास्तविक रूप से बहुत अधिक बोलने वाला है। यदि आप जिम से नफरत करते हैं, या यह आपको मांसपेशियों में दर्द देता है, या आप बस उन छोटे पॉलिएस्टर एडिडास चड्डी में अजीब निचोड़ महसूस करते हैं, तो बस फिटनेस को एक बार में झपकी लेना। और यदि आप करते हैं, तो कृपया हमें बताएं कि आप क्या सोचते हैं!

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