ओह, जी 10 फास्ट फूड आइटम्स जो हमने सोचा था कि इससे भी बदतर हैं (10 खराब नहीं हैं)
हालांकि लोग बहुत अधिक स्वास्थ्य के प्रति सचेत हो रहे हैं, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि फास्ट फूड में गिरावट आ रही है। वास्तव में, यह वास्तव में विपरीत है.
उदाहरण के लिए अमेरिका में ले लो। 70 के दशक में उद्योग ने प्रति वर्ष 6 बिलियन डॉलर कमाए। यह आंकड़ा बहुत कुछ लग सकता है, हालांकि, फ्रैंचाइज़ हेल्प के अनुसार, अब यह अकेले अमेरिका में 200 बिलियन डॉलर प्रति वर्ष हो गया है!
कुल मिलाकर, उद्योग प्रति वर्ष $ 570 बिलियन बनाता है, इसलिए स्पष्ट रूप से, उद्योग अभी भी जीवित है और आज भी अच्छा है, उपभोक्ताओं की जरूरतों को पूरा करना.
लेकिन लोग अक्सर फास्ट फूड को उच्च कैलोरी के साथ जोड़ते हैं। सच कहा जाए, तो यह वास्तव में बुरा नहीं है। नीचे कुछ पास करने योग्य मेनू आइटमों पर एक नज़र डाली गई है, जो कैलोरी के मामले में बहुत अधिक प्रसिद्धि के साथ जंक फूड के आग्रह को पूरा कर सकते हैं। मैकडॉनल्ड्स, बर्गर किंग, पिज्जा हट, और विभिन्न अन्य फास्ट फूड पसंदीदा से आइटम के साथ, लोगों को अपने स्वाद कलियों को संतुष्ट करने के लिए इसे ज़्यादा करने की ज़रूरत नहीं है।.
दूसरी तरफ, कुछ मेनू आइटम हैं जो न केवल खराब हैं, बल्कि प्रत्याशित से भी बदतर हैं। इसमें डबल बेकनटर से लेकर मैकडॉनल्ड्स सलाद तक कुछ भी शामिल होगा। क्या वास्तव में सलाद बिग मैक की तुलना में अधिक मेद हो सकता है? उस मोर्चे पर थोड़ा आश्चर्य के लिए नीचे स्क्रॉल करें.
यहां पास होने योग्य फास्ट फूड आइटम हैं और जो कि डिनर के विचार से भी बदतर हो सकते हैं। आएँ शुरू करें.
20 रियली बैड: बर्गर किंग - बड़े प्याज के छल्ले
बर्गर किंग और अन्य फास्ट फूड दिग्गजों के बीच यह एक बड़ा अंतर है: उन स्वादिष्ट प्याज के छल्ले। वे बहुत अच्छे लगते हैं और कुछ बड़े आकार के ऑर्डर के लिए इच्छुक हो सकते हैं.
आप दो बार सोचना चाह सकते हैं, हालाँकि, यह क्रम 500 कैलोरी के साथ आता है.
इसके अनुसार पोषण IX, उन कैलोरी को बर्न करने में 135 मिनट का समय लगता है। या, 48 मिनट की दौड़। उन चीजों के लिए जो उन चीजों में नहीं हैं, शायद प्याज के छल्ले को छोड़ दें-या छोटे हिस्से के लिए बहुत कम व्यवस्थित करें.
19 नॉट द बैड: मैकडॉनल्ड्स - हैश ब्राउन
एक हैश ब्राउन स्वाद बहुत अच्छा है, लेकिन कुछ को यह विश्वास हो सकता है कि इसमें एक उच्च कैलोरी सामग्री है, जो इसके चिकना स्वाद के लिए धन्यवाद है। हालाँकि, चम्मच विश्वविद्यालय यह इंगित करता है कि इसमें केवल 147 कैलोरी-इन सत्य हैं, अधिकांश यह मानेंगे कि इसकी स्वाद प्रोफ़ाइल को देखते हुए कम से कम 250 से अधिक कैलोरी थी.
हो सकता है कि बिग ब्रेकफास्ट मिलने के बजाय, हैश ब्राउन इसके बजाय पर्याप्त हो। यह निश्चित रूप से सबसे खराब नाश्ता निर्णय नहीं है जो फास्ट फूड की दिग्गज कंपनी बना सकती है.
18 रियली बैड: मैकडॉनल्ड्स - प्रीमियम मैकड्रैप, क्रिस्पी चिकन, और बेकन
इससे कोई भी आसानी से भ्रमित हो सकता है। हेक, मैकक्रैप ने लेटस को बॉक्स पर पेश किया, जिससे उपभोक्ताओं को लगता है कि यह एक स्वस्थ विकल्प है.
लेकिन क्या होगा अगर हमने आपको बताया कि न केवल यह सच है, बल्कि इस लपेट में वास्तव में बिग मैक की तुलना में अधिक कैलोरी होती है?
लपेट लगभग 700 कैलोरी के साथ आता है, 670 सटीक होने के लिए। खस्ता चिकन, बेकन और सॉस से उच्च वसा इस भोजन के कैलोरी सामग्री को बहुत अधिक निर्धारित करता है। रैप के लिए 33 ग्राम वसा - कुछ सागों के लिए कहीं और जाना सबसे अच्छा हो सकता है.
17 नॉट द बैड: शेक शेक - चिकन डॉग
शेक शेक उन लोगों के लिए नहीं है जो भारी कैलोरी से बचने की कोशिश कर रहे हैं। हालांकि, उनके पास अपेक्षाकृत दिलचस्प कैलोरी कैलोरी के साथ कुछ दिलचस्प विकल्प हैं। चिकन कुत्ता ले लो। हालांकि यह भारी दिखता है, इसमें 24 ग्राम प्रोटीन के साथ केवल 310 कैलोरी होती है.
27 ग्राम कार्ब्स भी बहुत कम हैं-केवल एक चीज 13 ग्राम की वसा गणना है, हालांकि अन्य मेनू आइटमों की तुलना में, यह वश में है। मैकडॉनल्ड्स के विपरीत, चिकन डॉग विज्ञापन के रूप में स्वस्थ है और वास्तव में उतना बुरा नहीं है.
16 रियली बैड: मैकडॉनल्ड्स - लार्ज फ्राई
हम सभी के पास वह दोस्त है जो मैकडॉनल्ड्स जाता है और बर्गर को नीचे गिराने के बजाय बड़ी तलना का आदेश देता है। सच में, यह व्यक्ति कैलोरी बचाने के लिए देख रहा होगा। हालांकि, एक बड़ी तलना प्राप्त करना एक बड़ी गलती है.
गहरी सांस लें: एक बड़ी तली में कैलोरी के मामले में बिग मैक सैंडविच के बराबर होता है!
एक बड़े फ्राई में 560 कैलोरी होती हैं जिनमें से अधिकांश वसा और कार्ब्स से आते हैं। कम से कम बिग मैक के साथ आपको मीट पैटी की बदौलत कुछ अतिरिक्त प्रोटीन मिल जाता है। हो सकता है कि अगली बार बड़ी तलना छोड़ें और एक छोटे या मध्यम के लिए व्यवस्थित करें.
15 नॉट द बैड: वेंडीज़ - स्मॉल चिल्ली
इसके अनुसार वेरी वेल फिट, वेंडी से मिर्च का एक क्लासिक कटोरा ऑर्डर करना सबसे बुरा विचार नहीं होगा। इसमें कम कैलोरी होती है-छोटे कप में कुल 170 कैलोरी होती हैं जबकि बड़ी केवल 250 कैलोरी होती है.
यहां सबसे बड़ा प्लस वह जगह है जहां से कैलोरी आती है। वेंडी की मिर्च में पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन के साथ-साथ बहुत सारे फाइबर होते हैं। ग्रिल्ड वेंडी का आवरण समग्र रूप से आदर्श विकल्प हो सकता है, लेकिन कुल कैलोरी में एक छोटी मिर्च कम होती है। कुछ लोग मान सकते हैं कि इसमें भयानक स्वाद दिया गया है, लेकिन ऐसा नहीं है!
14 रियली बैड: मैकडॉनल्ड्स - बिग ब्रेकफास्ट
दिन में वापस, हम बड़े नाश्ते को आसानी से संभाल लेंगे और कुछ ही घंटों बाद हम एक और भोजन का उपभोग करने में सक्षम थे। ओह, एक खुलासा चयापचय दर के दिन! दुर्भाग्य से हम में से अधिकांश के लिए, वे दिन अतीत की बात हैं.
बिग ब्रेकफास्ट का सेवन करना अब उतना आसान नहीं है, खासकर इस तथ्य का आकलन करते समय कि इसमें लगभग 800 कैलोरी होती हैं!
अब यह सिर्फ पागल है-उस वेक्टर अनाज से चिपकना बेहतर हो सकता है। असली किकर अंडा, सॉसेज, और पेनकेक्स से 52 ग्राम वसा है, कुछ डिनर एक दिन में भी वसा की मात्रा नहीं खाते हैं, और उन्हें नहीं करना चाहिए!
13 नॉट द बैड: बर्गर किंग - 6 पीस चिकन नगेट्स
यह न केवल बर्गर किंग बल्कि मैकडॉनल्ड्स पर भी लागू होता है। यहाँ कुंजी मॉडरेशन है, हालांकि: छह सोने की डली 290 कैलोरी के बराबर होती है, जो वास्तव में कर के सभी प्रकार और ठीक नहीं है ... भले ही उन कैलोरी का 56% वसा के अनुसार आता है, के अनुसार फास्ट फूड पोषण.
छह कुंजी है-दूर मत जाओ और अपने लिए 20 का एक बॉक्स ऑर्डर करें। यदि आप विश्वास कर सकते हैं कि 20 नगेट्स लगभग 1,000 कैलोरी के बराबर हैं (950 सटीक होना)। स्मार्ट बनें और छह से चिपके रहें, और आपको बाद में पछतावा नहीं होगा.
12 रियली बैड: स्टारबक्स - व्हाइट चॉकलेट मोचा
कैलोरी खाने से उन्हें खाने की तुलना में बहुत कम भरने लगता है। एक उदाहरण के रूप में स्टारबक्स को लें। इतने सारे उपभोक्ताओं को एक त्वरित कोल्ड कॉफ़ी पीना पसंद है, उत्पाद का उपभोग करने में आसानी होती है, यह उल्लेख नहीं है कि यह भारी भोजन के बिना नोसिंग के बिना भी भर जाता है.
लेकिन एक कारण यह है कि एक मोचा इतनी तेज़ फिलिंग लगता है, और ऐसा व्हिप्ड क्रीमपिंग जैसी चीजों से अतिरिक्त कैलोरी के कारण होता है।.
व्हाइट चॉकलेट मोचा लें, जिसमें एक बिग मैक के रूप में लगभग समान कैलोरी होती है- एक वेंटी आकार के लिए 530 कैलोरी.
11 नॉट द बैड: मैकडॉनल्ड्स - फिलिप-ओ-फिश
फिर, हम यह नहीं कह रहे हैं कि यह स्वस्थ है, लेकिन यह निश्चित रूप से उतना बुरा नहीं है जितना कुछ मान सकते हैं। यह देखते हुए कि टार्टर सॉस सैंडविच से उगल रहा है, कुछ सोच सकते हैं कि यह बिग मैक के साथ तुलनीय है, हालांकि सच में, यह करीब भी नहीं है। फिलेट-ओ-मछली में कुल 379 कैलोरी होती हैं, जो इसे मेनू में सबसे अधिक कैलोरी फ्रेंडली सैंडविच में से एक बनाती है.
मिलेनियल्स को इस पर ध्यान न देने के लिए झुकाया जा सकता है, चाहे यूट्यूब पर पहली बार फिलेट-ओ-फिश की कोशिश कर रहे सहस्त्राब्दि देखते हों और आपको वही मिलेगा जो हम कह रहे हैं!
10 वास्तव में बुरा: व्हाइट कैसल - चार छोटे चीज़बर्गर स्लाइडर्स
ओह, उन स्वादिष्ट व्हाइट कैसल स्लाइडर्स। उस स्वादिष्ट बर्गर का दंश पाने के लिए हेरोल्ड और कुमार की लंबी यात्रा को कौन भूल सकता है? हम यह सुझाव देंगे कि युगल की तरह बर्गर से भरी मेज न मिले.
यह पकवान संयम में सबसे अच्छा है क्योंकि एक एकल स्लाइडर 160 कैलोरी के बराबर है, एक प्रसिद्धि संख्या यदि आप केवल एक खाते हैं.
हालांकि, कुछ को अधिक उपभोग करने का आग्रह हो सकता है; आमतौर पर, कई भोजनकर्ता चार स्लाइडर्स का विकल्प चुन सकते हैं। यह भारी बर्गर के समान कैलोरी की समान मात्रा के बराबर है। यह भी एक बिग मैक की तुलना में लगभग 100 कैलोरी अधिक मात्रा में!
9 नॉट द बैड: बर्गर किंग - वेगी बर्गर
मांस का विरोध करने वाले सुबह के मूत के दौरान बर्गर किंग के बारे में नहीं सोच सकते हैं। हालाँकि, यह उनके सभी नए बीके वेजी बर्गर की शुरूआत के साथ बदल सकता है। कैलोरी को एक तरफ रखकर, बहुत से ग्राहकों ने इस बर्गर के स्वाद के लिए बीके की प्रशंसा की.
यह भी मदद करता है कि इसमें 410 कैलोरी होती है फास्ट फूड पोषण. यह वास्तव में मेनू पर अन्य बर्गर की तुलना में वश में है। बर्गर किंग ने इस एक के साथ एक अच्छा काम किया, इसलिए प्रचार, लोगों पर विश्वास करें.
8 रियली बैड: वेंडीज़ - डबल बैकोनेटर
इसके अनुसार सूर्य प्रहरी, वेंडी की सिर्फ नि: शुल्क डबल बेकनटर्स की पेशकश करना शुरू कर दिया, कम से कम इस सप्ताह के लिए प्रचार रणनीति के रूप में। इससे पहले कि आप दरवाजा बाहर छिड़कें, चलो इस बर्गर में कैलोरी की संख्या की गणना करने के लिए एक सेकंड लेते हैं। सिंगल बैकोनेटर में ही 610 कैलोरी होती हैं.
तो हाँ, एक गहरी साँस लें, क्योंकि दोहरे प्रारूप में लगभग 1,000 कैलोरी होती है!
हाँ, एक ही बर्गर के लिए। यह 980 कैलोरी का योग करता है, इसलिए हो सकता है कि आप अपना कोट उतार दें और प्रलोभन से बचें, यह बहुत ज्यादा है.
7 नॉट द बैड: वेंडीज़ - जूनियर हैमबर्गर विद चीज़
यह आधी रात की सही लालसा हो सकती है। वेंडी के मेनू पर एक नज़र डालें, तो यह अब तक की सबसे कम कैलोरी बर्गर-एक जूनियर चीज़बर्गर के साथ मुश्किल से 300 कैलोरी, 290 सटीक होना है। यह उन लोगों के लिए एक सपना है जो कैलोरी की गिनती पर जुनून रखते हैं। आमतौर पर एक बर्गर में दोगुनी कैलोरी शामिल होती है.
यह अगली सुबह बुरा महसूस करने की परेशानी के बिना एक संतोषजनक उपचार हो सकता है, यह वास्तव में यह सब बुरा नहीं है। बस पक्ष पर बड़ी तलना नहीं मिलता है क्योंकि यह जल्दी से आपको वापस सेट कर देगा.
6 रियली बैड - मैकडॉनल्ड्स - साउथवेस्ट क्रिस्पी चिकन सलाद
हम इतने सारे लोगों को जानते हैं कि ऐसा करते हैं, वे एक फास्ट फूड रेस्तरां में जाते हैं और मेनू पर स्वास्थ्यप्रद चीज को ऑर्डर करने की कोशिश करते हैं। जब मैकडॉनल्ड्स में, यह गंभीरता से backfire सकता है.
चिकन सलाद जैसा आइटम स्वास्थ्य पागल के लिए एक दिमाग की तरह नहीं लग सकता है, हालांकि, यह विज्ञापन के रूप में स्वस्थ नहीं है.
सलाद में सॉस के बिना 470 कैलोरी होती है! सॉस में ही 100 कैलोरी होती हैं। गणित करो और साथ में एक बिग मैक से अधिक कैलोरी-एक सलाद के लिए! उस बिंदु पर बर्गर प्राप्त करना सबसे अच्छा हो सकता है.
5 नॉट द बैड: मैकडॉनल्ड्स - आर्टिसन ग्रिल्ड चिकन सैंडविच
अंत में, एक स्वस्थ चिकन बर्गर जिसे हम वास्तव में भरोसा कर सकते हैं। पिछले चिकन सलाद के विपरीत, यह निश्चित रूप से इसे वापस करने के लिए कैलोरी है। यहां असली किकर प्रोटीन की गिनती है: इसमें 32 ग्राम प्रोटीन होता है जो काफी मजबूत होता है। उल्लेख नहीं करने के लिए केवल छह ग्राम वसा होते हैं, जो मैकडॉनल्ड्स भोजन के लिए कुछ भी नहीं है.
कुल मिलाकर, चिकन सैंडविच में 360 कैलोरी होती है ग्रब ग्रेड, यह उन दोषी आनंद सैंडविच में से एक है जिसे आपको दोषी नहीं मानना चाहिए.
4 रियली बैड: बर्गर किंग - फ्रूट लूप्स शेक
बर्गर किंग को मैकडॉनल्ड्स की मीठी विकल्पों की लंबी सूची से मिलान करने के लिए एक विभक्त की आवश्यकता थी। वे विभिन्न शेक फ्लेवर के साथ ऐसा करने में सफल रहे, जिसमें ओरेओ विकल्प भी शामिल है.
ये झटके वास्तव में स्वादिष्ट होते हैं, हालांकि, एक स्वाद लेते हैं और यह वास्तव में स्पष्ट हो जाता है कि ये पेय काफी मोटे और रंग भरने वाले हैं.
फास्ट फूड पोषण सुझाव है कि शेक में 720 कैलोरी शामिल हैं! इस हाई कैलोरी शेक के लिए जाने के बजाय घर पर एक कटोरी फ्रूट लूप का सेवन करना बेहतर होगा। फिर, यह एक बिग मैक की तुलना में अधिक कैलोरी है.
3 बुरा नहीं है कि: पिज्जा हट - सेब मिठाई पिज्जा
वे कहते हैं कि बस पिज़्ज़ा हट में चलने से हमें अतिरिक्त पाउंड हासिल होता है ... ठीक है लेकिन गंभीरता से, कम कैलोरी से संबंधित वस्तुओं के संदर्भ में, वे वास्तव में कम और बहुत कम हैं। उनके लिए पास्ता के साथ गहरे पकवान पिज्जा से लेकर ब्रेड कटोरे तक, इस फास्ट फूड रेस्तरां में कुछ मेगा कैलोरी आइटम हैं.
हम जिस तम के बारे में सोच सकते हैं वह कुछ मिष्ठान विकल्प हैं। सेब पाई मिठाई पिज्जा न केवल बहुत अच्छा लग रहा है, बल्कि इसमें प्रति टुकड़ा मामूली 250 कैलोरी भी है। एक बार फिर, मॉडरेशन यहाँ महत्वपूर्ण है। यदि आपके लिए एक टुकड़ा पर्याप्त है, तो कैलोरी आपको उतना वापस नहीं लौटाएगी.
2 रियली बैड: मैकडॉनल्ड्स - लार्ज मैकफ्लरी
यह चोट लग सकती है। बड़े आकार के लिए प्रसिद्ध मैकफ्लरी 803 कैलोरी में आता है!
यहां तक कि जो लोग एक नियमित आकार के लिए बसते हैं, उन्हें अभी भी 556 कैलोरी वापस मिल जाती है, और यह एक बिग मैक के बराबर है.
बेशक, कैलोरी स्वादों के आधार पर भिन्न होती है, और सबसे लोकप्रिय आमतौर पर ओरेओ और एम एंड एम होते हैं। हालांकि यह बहुत स्वादिष्ट है, यह एक बड़ी बाधा के साथ आता है: बहुत सारे और बहुत सारे वसा और कार्बोहाइड्रेट। यदि छोटा उपलब्ध है, तो यह आपकी सबसे अच्छी शर्त हो सकती है, भले ही भूख के दर्द में किक करना शुरू हो.
1 बुरा नहीं है: मैकडॉनल्ड्स - चीज़बर्गर
हम यह नहीं कह रहे हैं कि एक चीज़बर्गर एक स्वस्थ विकल्प है ... हालांकि, अन्य मेनू आइटमों की तुलना में, चीज़बर्गर अभी तक जाने का सबसे अच्छा तरीका है, विशेष रूप से उन लोगों के लिए जो कैलोरी काटने के लिए देख रहे हैं जबकि अभी भी बर्गर का आनंद ले रहे हैं। मैकडॉनल्ड्स के इस क्लासिक मेनू आइटम में 313 कैलोरी होती हैं-जो कि बिग मैक की तरह दूसरों की आधी कैलोरी सामग्री है.
14 ग्राम वसा कुछ मात्राओं की तुलना में एक पूर्ण चोरी है जो अन्य बर्गर में होती है। उदाहरण के लिए, क्वार्टर पाउंडर को लें, जिसमें 20 ग्राम वसा होता है-और चलो डबल क्वार्टर पाउंडर की चर्चा करना भी शुरू नहीं करते हैं!
