जिम में इन अनुभवी आम गलतियाँ भी अनुभवी पेशेवरों की जाँच करें
हम में से ज्यादातर लोग बड़े उत्साह के साथ काम करने से निपटते हैं ... जब तक कि यह एक रात के बाद की सुबह न हो, जिस स्थिति में हम हेक के नौ चरणों से जूझ रहे हों, लेकिन यह एक और कहानी है। यदि आप वर्षों से काम कर रहे हैं, तो आप शायद इस बात को लेकर आश्वस्त हैं कि आपने अपनी दिनचर्या ठीक कला के लिए तैयार कर ली है, लेकिन इसके अनुसार PopSugar, ये कसरत गलतियाँ इतनी आम हैं कि अनुभवी पेशेवरों को भी बना सकता है.
पूरी तरह से: CALEB फिट बैठता है जो भुगतान के लिए काम करता है और जो सिर्फ यह प्यार करता है
व्यक्तिगत ट्रेनर मैक्स वेबर का मानना है कि जिम में परिणाम प्राप्त करने की कुंजी इन नुकसानों को हराने में निहित है, जिनमें से कुछ, वह वर्षों से खुद का शिकार है। वेबर के अनुसार, बहुत बार वर्कआउट करने से वास्तव में आप जो हासिल करने की कोशिश कर रहे हैं, उस पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है, जिससे हमें आश्चर्य होता है कि हम हर दिन जिम जाने के लिए जल्दी क्यों उठ रहे हैं। इसी तरह, एक व्यायाम पर बहुत अधिक समय बिताना व्यर्थ हो सकता है। हर दूसरे दिन काम करना और अपने शरीर के विभिन्न हिस्सों पर ध्यान केंद्रित करना एक बेहतर विकल्प है.
कई पहली बार जिम जाने वालों को भी उचित रूप के बारे में कोई विचार नहीं है, जो अनिवार्य रूप से इसका मतलब है कि व्यायाम हानिकारक या प्रभावी नहीं हो सकते हैं। बहुत से लोगों को इंस्टाग्राम उपयोगकर्ताओं से टिप्स लेने के साथ, यह देखना मुश्किल है कि विशिष्ट व्यायाम शामिल करने वाले फेफड़ों या स्क्वाट्स जैसे काम करते समय अपने आप को ठीक से कैसे पकड़ें। यह वह जगह है जहाँ एक निजी प्रशिक्षक या कोई व्यक्ति जो जानता है कि वे जो कर रहे हैं वह काम आ सकता है। यदि आपके पास पहले से ही एक व्यक्तिगत ट्रेनर है और उन्होंने आराम का समय निर्धारित किया है, तो उन लोगों का पालन नहीं करना जो आप प्राप्त करने की कोशिश कर रहे हैं, इसके विपरीत प्रभाव हो सकते हैं।.
मैक्स की सलाह है कि सप्ताह में कम से कम एक या दो बार आराम करें, आपके शरीर को स्वस्थ होने और गति बढ़ाने के लिए। हम सभी अपने लक्ष्यों को तुरंत प्राप्त करना चाहते हैं, लेकिन इस सलाह का इंतजार करने और इस सलाह का पालन करने से पहले आप इसे जान लेंगे.
अगला: इस डांस कार्डियो रूटीन के लिए बहुत अच्छा है, तो आप भूल जाएंगे कि आप क्या कर रहे हैं
हिट शो 'दिस इज अस' के निर्माता ने कहा, 'सीज़न फिनाले में सवालों के बहुत से जवाब दिए जाएंगे
