एक विशेषज्ञ धीमी चयापचय के संकेतों को प्रकट करता है

हम में से कुछ के लिए, वजन कम करना अन्य लोगों के लिए की तुलना में कठिन हो सकता है। एक व्यक्ति के लिए जो काम करता है वह दूसरे के लिए काम नहीं कर सकता है, लेकिन जब आप अपने दोस्त के रूप में एक ही जिम के समय में डाल रहे हैं तो यह बहुत निराशाजनक हो सकता है और वे पाउंड को आपके मुकाबले तेजी से बहा रहे हैं। इसके अनुसार PopSugar, अपने शरीर को ठीक से जानने के लिए एक कसरत शासन खोजने की कुंजी है जो आपको आवश्यक परिणाम दे सकती है। माउंट सिनाई फिजियोलाब के निदेशक एविग्डोर अरद बताते हैं कि चयापचय एक जटिल प्रक्रिया है जो आपके शरीर की वसा, शर्करा और प्रोटीन से ऊर्जा का उत्पादन करने की क्षमता से संबंधित है।.

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आपने शायद पतले लोगों को अपने जीवन के किसी बिंदु पर तेज़ चयापचय के बारे में बात करते हुए सुना होगा, जो मूल रूप से यह कहने का एक फैंसी तरीका है कि वे जो चाहें खा सकते हैं और इसके साथ भाग सकते हैं, जबकि कुछ लोग नहीं कर सकते। आपका चयापचय बस समय की अवधि में आपके शरीर को जलाने वाली मात्रा ओ कैलोरी है। कुछ मामलों में, यह सुपर फास्ट हो सकता है, लेकिन दूसरों में, आपकी चयापचय दर कुशलता से नहीं चल रही है, उर्फ ​​धीमी गति से। बाहर देखने के लिए कुछ संकेत हैं.

वजन बढ़ना, थकान, कम ऊर्जा का स्तर और साधारण कार्यों को पूरा करने में असमर्थता सभी एक धीमी चयापचय के संकेत हो सकते हैं। शुष्क त्वचा, भंगुर नाखून और माइग्रेन जैसे शारीरिक संकेत भी समस्या का संकेत हो सकते हैं, लेकिन जबकि कुछ लोग धीमी चयापचय पर इन मुद्दों को दोष देते हैं, अरड का कहना है कि एक धीमी चयापचय वास्तव में काफी दुर्लभ है। ज्यादातर मामलों में, जिन लोगों में ये लक्षण होते हैं, वे आमतौर पर खराब आहार, नींद की कमी और शारीरिक गतिविधि की कमी से संबंधित होते हैं.

अन्य कारक जो चयापचय को धीमा करने में योगदान कर सकते हैं वे असंतुलित हार्मोन और थायरॉयड रोग जैसे चिकित्सा मुद्दे हैं, दोनों ही ऐसी स्थितियां हैं जिनका निदान और उपचार एक पेशेवर द्वारा किया जाना चाहिए। यदि आपको संदेह है कि आप कुछ अशुभ लोगों में से एक हैं जिनकी धीमी चयापचय है, तो परीक्षण के लिए अपने चिकित्सक तक पहुंचने पर विचार करें.

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