Spirulina के साथ 20 व्यंजनों कि खाद्य रंग एक नया अर्थ दे

यदि आपने अपने इंस्टाग्राम पर हाल ही में किसी प्रकार का चमकीला हरा भोजन देखा है, तो संभावना है कि इसमें स्पिरुलिना है। स्पिरुलिना क्या है? मूल रूप से, यह एक "शैवाल" है जो सूख गया है और एक पाउडर में जमीन है और इस तथ्य के कारण खाद्य जगत में अविश्वसनीय रूप से लोकप्रिय हो गया है कि इसमें लोहे और प्रोटीन जैसे पोषक तत्व शामिल हैं। स्पाइरुलिना पर एक टन का शोध है जो दावा करता है कि जब आपके भोजन में इसे जोड़ा जाता है तो इसके बहुत बड़े लाभ होते हैं, लेकिन ज्यादातर लोग अपने भोजन में शैवाल पाउडर को उछालने और उछालने के लिए जल्दी नहीं होते हैं और हम उन्हें दोष नहीं देते हैं.

सौभाग्य से, वहाँ व्यंजनों की एक टन है कि एक तरह से उन में स्पिरुलिना को शामिल करता है जो शैवाल खाने को कम अंतरंग लगता है। साथ ही, यह आपके सभी भोजन को सबसे शानदार चमकदार हरा या चमकीला नीला रंग देता है। मरमेड टोस्ट, अकाई कटोरे और हमारे सामाजिक फीड्स को लेने वाली शीर्ष स्मूथी जैसे भोजन के साथ, यह आश्चर्य की बात नहीं है कि लोग रंगीन भोजन के लिए तैयार हैं। जबकि अन्य रंगीन भोजन कृत्रिम भोजन रंग से अपने रंग लेते हैं, स्पाइरुलिना को इस प्राकृतिक पाउडर से अपनी चमकदार हरी छाया मिलती है.

इन भव्य हरे व्यवहार के साथ अपने भोजन खेल को तैयार करने के लिए तैयार हैं? 20 स्पाइरुलिना व्यंजनों को देखने के लिए पढ़ते रहें जो कि भोजन के रंग को एक नया अर्थ देते हैं!

20 सोर स्पिरुलिना गमी भालू

सेहतमंद खाने की कोशिश में सबसे खराब हिस्सा क्या है? बहुत सारे लोगों के लिए, यह मीठा व्यवहार करने में सक्षम नहीं है जो आपको बहुत पसंद है। ऊ, जितना हम जानते हैं कि हमें मिठाइयों और जंक फूड को छोड़ देना चाहिए और इसके बजाय स्वस्थ स्नैक्स खाना चाहिए, यह आसान नहीं है!

सौभाग्य से, यह उन व्यंजनों को खोजने के लिए बहुत आसान है जो दोनों को मिलाते हैं और हमारे पसंदीदा मिठाई व्यवहार के लिए स्वस्थ विकल्प हैं.

अर्थ टू एमी की यह रेसिपी खट्टी गमी भालू के लिए है जिसमें स्पाइरुलिना और नियमित रूप से चीनी की तुलना में एक स्वस्थ स्वीटनर है। इसके अलावा, वे स्पिरुलिना द्वारा दिए गए गहरे हरे रंग को किराने की दुकान से चीनी से भरे संस्करण की तरह दिखते हैं.

19 पुदीना और तुलसी पेस्टो

अर्चना की रसोई से यह पुदीना और तुलसी का पेस्ट स्वादिष्ट है चाहे आप इसे पास्ता पर डालना चाहते हैं, इसे डुबकी के रूप में उपयोग कर सकते हैं या इसे सैंडविच पर रख सकते हैं। यह पेस्टो एक बहुत ही सरल रेसिपी है, लेकिन यह नियमित पेस्टो रेसिपी पर एक सुपर स्पेशल ट्विस्ट डालती है, जिसे लोग बनाने के लिए इस्तेमाल करते हैं। सबसे अच्छी बात यह है कि प्रस्तुत करने का समय बहुत कम है, क्योंकि आपको केवल कुछ अवयवों को तैयार करने की आवश्यकता है और फिर उन सभी को अपने ब्लेंडर या फूड प्रोसेसर में टॉस करना है और इसे तब तक ब्लेंड करने दें जब तक कि यह सब शामिल और चिकना न हो जाए! फिर, आप इसे किसी भी तरह से आप चाहते हैं के बारे में आनंद ले सकते हैं.

18 ट्रॉपिकल ओवरनाइट ओट्स

सुबह उठना और तैयार होना कभी भी मजेदार या आसान नहीं होता है। गंभीरता से, सुबह लोग कैसे करते हैं? यदि आप एक सुबह के व्यक्ति नहीं हैं और आप तैयार होने के लिए उठते हैं, नाश्ता करते हैं, और अपने दिन के साथ जा रहे हैं, तो हमारे पास इसे कम से कम असहनीय बनाने में मदद करने के लिए एक स्वादिष्ट टिप है - रात भर जई बनाएं!

इस फ्रूटी ब्रेकफास्ट फूड को रात पहले बनाया जाता है और फिर रात भर फ्रिज में रखा जाता है, इसलिए यह सुबह में बिना किसी तैयारी के साथ पकने और खाने के लिए तैयार होता है.

हेल्दी रूप से एवर आफ्टर यह रेसिपी स्पाइरुलिना का उपयोग करता है ताकि इन उष्णकटिबंधीय को रातोंरात ओट्स को एक उज्ज्वल हरा रंग दिया जा सके। आप जो भी खाना चाहते हैं, उसमें फलों को बदलना बहुत आसान है!

17 शाकाहारी मिनी मिंट चॉकलेट चीज़केक

ये मिनी चॉकलेट चीज़केक एक स्वादिष्ट मीठा इलाज है जो अभी भी स्वस्थ है। इसके अलावा, केंद्र परत में भव्य हरे रंग की छाया स्पाइरुलिना से आती है जो आपके नाश्ते में सभी प्रकार के स्वास्थ्य लाभों को जोड़ती है। वन ग्रीन प्लैनेट की इस रेसिपी में उपचार शाकाहारी और लस मुक्त हैं, जिसका अर्थ है कि वे एक महान स्नैक हैं जो लोगों के किसी भी आहार प्रतिबंध के बावजूद हो सकते हैं.

ये स्वस्थ चीज़केक स्वाद इतने तीखे और स्वादिष्ट होते हैं कि आप पूरे बैच को खाना चाहेंगे! भले ही वे प्रतिरोध करने के लिए बहुत स्वादिष्ट हों, हम दोस्तों के साथ इन मिन्टी स्पिरुलिना व्यवहार को साझा करने की सलाह देते हैं.

16 कीवी ग्रीन स्मूथी

जैसे-जैसे मौसम गर्म होता है, स्वादिष्ट और मीठी स्मूदी का आनंद लेने की तुलना में बेहतर नहीं है। कच्चे एनर्जिको में एक गर्मियों कीवी स्मूदी के लिए एक स्वादिष्ट नुस्खा है जो कुछ चमकीले हरे रंग और स्वस्थ लाभों को बढ़ाने के लिए स्पिरुलिना का उपयोग करता है.

यदि आप गर्मी को मात देना चाहते हैं, तो इस तरह से मीठे और स्वस्थ स्मूथी के साथ आराम करना पूरी तरह से जाने का रास्ता है.

सबसे अच्छी बात यह है कि इस स्मूदी में केवल कुछ अवयव हैं, इसलिए सब कुछ चॉप करने और इसे अपने ब्लेंडर में टॉस करने में बहुत समय नहीं लगता है। फिर, आपको बस अपनी बेस्टी के साथ शेयर करने के लिए इसे दो ग्लास में डालना है!

15 मरमेड चबूतरे

क्या कहते हैं "गर्मी" एक स्वादिष्ट पोप्सिकल से अधिक है? हम कुछ भी नहीं सोच सकते। दुर्भाग्य से, mermaids असली नहीं हैं, लेकिन ये मत्स्यांगना चबूतरे इतने स्वादिष्ट और मीठे हैं कि यह हमें ऐसा लगता है जैसे हम समुद्र के नीचे हैं 'गर्मियों में सभी लंबे समय तक.

पॉप शुगर के पास इन स्वादिष्ट मरमेड पोपों के लिए एक नुस्खा है जिसमें एक शांत, ताज़ा स्वाद है जो आपको इस गर्मी को हरा देने में मदद करेगा, जबकि अभी भी चीनी के टन से भरी हुई कुछ खाने के बजाय स्वस्थ रहें। वे नारियल पानी, शहद, और स्पिरुलिना जैसी सामग्री से बने होते हैं, ताकि वे दिखने में उतने ही स्वादिष्ट लगें.

और क्या हमने उल्लेख किया है कि यह दो-टन हरे रंग की ठंडक आपके इंस्टाग्राम फीड पर कितनी अच्छी लग रही है?

14 दिलकश स्पिरुलिना पेनकेक्स

हम जानते हैं कि दिलकश पेनकेक्स वहाँ से थोड़ी आवाज़ करते हैं, लेकिन हमारे साथ रहते हैं! अधिकांश पेनकेक्स एक सुनहरे भूरे रंग की छाया में आते हैं और सुबह नाश्ते के समय कुछ मक्खन, सिरप और शायद थोड़ा ताजा फल के साथ खाया जाता है ताकि चीजें मीठी और स्वादिष्ट हो सकें। लेकिन, ब्लैक व्हाइट विविड के इन पेनकेक्स ने सामान्य पैनकेक नुस्खा पर एक दिलकश मोड़ दिया!

उनका नुस्खा या तो पाँच छोटे पैनकेक या दो बड़े बनाते हैं, जिसका अर्थ है कि दोपहर में एक दोस्त के साथ नाश्ते के रूप में या भोजन के हिस्से के रूप में खाने के लिए पर्याप्त है.

ये पेनकेक्स मीठे के बजाय नमकीन होते हैं और शीर्ष पर कुछ क्रीम चीज़ या हुमोस के साथ इतने स्वादिष्ट होते हैं!

13 वेनिला बीन चिया पुडिंग

क्लीन ईटिंग किचन की इस चिया पुडिंग रेसिपी में सबसे मनमोहक पुदीना ग्रीन शेड है और यह एक स्वस्थ मिठाई है जिसे अगर आप शाकाहारी विकल्प की तलाश में डेयरी मुक्त बना सकते हैं! इसके अलावा, आप शीर्ष पर अपने पसंदीदा फल के स्लाइस जोड़ सकते हैं, यह नुस्खा केले को थोड़ा अतिरिक्त बनावट और स्वाद जोड़ने के लिए सुझाता है.

चिया बीज पिछले कुछ वर्षों में विभिन्न स्वस्थ खाद्य पदार्थों में एक सुपर लोकप्रिय घटक बन गए हैं, जिसका मतलब है कि वे अब दुकानों और वेबसाइटों के टन में उपलब्ध हैं! जब तरल के साथ एक नुस्खा में डाल दिया जाता है, तो चिया बीज उस सभी तरल को अवशोषित करते हैं और डिश को वास्तव में दिलचस्प बनावट देते हैं.

12 मरमेड स्मूथी बाउल

अधिकांश स्पिरुलिना भोजन को एक चमकीला हरा रंग देता है लेकिन यह विशेष मत्स्यांगना स्मूथी बाउल के बजाय एक नीले स्पिरुलिना का उपयोग करता है। ब्लू स्पिरुलिना इस स्मूथी बाउल को देखने वाला बनाता है जैसे कि यह बनाने वाला व्यक्ति एक कटोरी क्रिस्टल साफ समुद्र का पानी खा रहा है और हम पूरी तरह से इसमें हैं.

यदि आपको नीला स्पिरुलीना नहीं मिल रहा है, तो आप इसे अभी भी हरे रंग के लिए स्थानापन्न कर सकते हैं और इसके स्थान पर एक हरे रंग की स्मूथी का कटोरा रख सकते हैं!

स्टोन एज की ग्रीन्स की यह रेसिपी एक अविश्वसनीय रूप से आसान रेसिपी है और जब आप कुछ ठंडा और फल खाने की लालसा रखते हैं तो एक आदर्श नाश्ता या मीठा इलाज करते हैं। इसके अलावा, आप अपने पसंदीदा होने के लिए शीर्ष पर फलों को बदल सकते हैं और इसे अपने खुद के सही ठग कटोरे में अनुकूलित कर सकते हैं!

11 फल समरटाइम आइसक्रीम

पास्ता सॉस और स्मूदी जैसी चीजों में स्पाइरुलिना का उपयोग करना बहुत अच्छा और सब कुछ है, लेकिन अपने पसंदीदा डेसर्ट में स्वास्थ्य को थोड़ा बढ़ावा देने के लिए कुछ मीठे व्यंजनों में कुछ छिड़कने के बारे में क्या।?

मेरी परफेक्ट ग्रीन्स ने सबसे स्वादिष्ट गर्मियों की आइसक्रीम के लिए यह नुस्खा बनाया और इसमें कुछ हरे रंग और पोषक तत्वों को बढ़ाने के लिए स्पिरुलिना का उपयोग किया! धूप में एक दिन के बाद, इस फ्रूटी ट्रीटमेंट का आनंद लेने के लिए अंदर आना किसी भी दिन को खत्म करने का एक स्वादिष्ट तरीका है। इसके अलावा, आइसक्रीम के लिए यह नुस्खा के साथ बनाया जा सकता है या एक आइसक्रीम निर्माता के बिना, इसलिए आपको खुद का इलाज करने के लिए गैजेट्स से भरी रसोई की आवश्यकता नहीं है.

10 मिन्टी चिया पुडिंग स्मूदी

कितनी प्यारी हैं ये लेयर्ड चिया पुडिंग स्मूदी? वे जितने प्यारे होते हैं, वे पूरी तरह से जटिल नहीं होते हैं और नाश्ते के भोजन या ठंडे नाश्ते के रूप में खाने के लिए एक साथ रखना आसान होता है जब आपका मीठा दाँत किसी स्वादिष्ट चीज़ की भीख माँगने लगता है। इस स्मूदी की निचली परत चिया पुडिंग से बनी है जबकि शीर्ष परत एक मिन्टी स्पिरुलिना स्मूदी है.

यदि आप डेयरी को काटना चाहते हैं, तो इस उपचार को बादाम या काजू के दूध के साथ बनाया जा सकता है!

अल्फा फूडी के पास इस स्वादिष्ट उपचार के लिए एक नुस्खा है और यहां तक ​​कि यह भी बताता है कि कैसे उन्होंने अपने आराध्य दिल के आकार की कीवी स्लाइस को अपने गिलास के किनारे से चिपका दिया! हालांकि यह एक जरूरी कदम नहीं है, लेकिन यह बहुत प्यारा है!

9 स्पिरुलिना हम्मस

यदि आप नेटफ्लिक्स पर अपने नए पसंदीदा शो को टक्कर दे रहे हैं, तो आप एक कुरकुरे स्नैक की तलाश कर रहे हैं, आप आलू के चिप्स या कुछ समान, सही के बैग तक पहुंच सकते हैं? दुर्भाग्य से, यह आपके शरीर के लिए सबसे अच्छा विकल्प नहीं है। इसके बजाय, गाजर और खीरे जैसे पेता चिप्स या सब्जियों के कटोरे तक पहुंचना आपके लिए बहुत बेहतर है! और अगर आप उन्हें सादा नहीं खाना चाहते हैं, तो उन्हें एक कटोरे में डुबाना एक स्वादिष्ट विकल्प है, जो उन्हें थोड़ा मसाले में डाल देता है।.

न्यूट्रेक्स हवाई में स्पाइरुलिना ह्यूमस के लिए एक स्वादिष्ट आसान नुस्खा है जो जीवंत होने के साथ आपकी सब्जियों पर स्वादिष्ट होता है.

8 महासागर ब्लूबेरी स्मूथी

स्मूथी के बारे में महान बात यह है कि आप मूल रूप से उन चीजों को रख सकते हैं जो आप चाहते हैं और वे लगभग हमेशा स्वादिष्ट होंगे.

चाहे आप एक निश्चित फल के लिए एक विशिष्ट लालसा है या आप फ्रिज में कुछ है कि आप खाने की जरूरत है, तो आप उन्हें अपने ब्लेंडर में टॉस कर सकते हैं और यह लगभग हमेशा ठंडा, मीठा और स्वादिष्ट निकलेगा!

यदि आप अपने स्मूथी गेम को मसाले के लिए देख रहे हैं, तो बटर वर्जन ऑफ मी से एक महासागर ब्लूबेरी स्मूदी के लिए यह नुस्खा एक परिपूर्ण है जो स्पाइरुलिना, ब्लूबेरी और नारियल के दूध का उपयोग करता है। यम! कौन उस चमकदार हरे कांच की स्वादिष्टता का विरोध कर सकता था?

7 हरा पास्ता

हरा पास्ता देखना बिल्कुल असामान्य नहीं है। पास्ता के लिए एक टन व्यंजन हैं जो इसे बीट और पालक जैसे प्राकृतिक अवयवों से हरा या लाल रंग का भोजन देते हैं! हालांकि यह पास्ता ऐसा लग सकता है जैसे इसे इस जीवंत हरे रंग को चालू करने के लिए इसमें कुछ पालक मिला हो, यही इसका रहस्य नहीं है!

Kale और Caramel की यह स्वादिष्ट आसान रेसिपी इसे हरा करने के लिए स्पाइरुलिना का उपयोग करती है। नुस्खा का उपयोग पास्ता निर्माता के साथ या बिना किया जा सकता है और कुछ ही समय में ताजा, घर का बना पास्ता बना देता है! यहां तक ​​कि अगर आपके पास पहले से ही इसके साथ उपयोग करने के लिए पसंदीदा पास्ता सॉस नहीं है, तो यह एक gremolata के लिए एक नुस्खा है.

6 वेगन मिंट पाई

वन ग्रीन प्लैनेट में इस स्वादिष्ट पाई के लिए एक रेसिपी है जो सुपर हेल्दी होने के बावजूद पूरी तरह से ट्रीट की तरह लगती है!

क्रस्ट पूरी तरह से कच्चा और शाकाहारी होता है, कुछ अन्य मक्खियों की तरह नियमित पेस्ट्री क्रस्ट से बने होने के बजाय खजूर और नट्स से बना होता है.

भरने के साथ स्वस्थ स्वीटनर, काजू, और एक छोटे से स्पिरुलिना के साथ एक पुदीना हरा रंग जोड़ने के लिए बनाया जाता है और वास्तव में मिन्टी स्वाद को बाहर लाता है.

यह मिन्टी पाई किसी भी अवसर के लिए एकदम सही है और यह जितनी अच्छी दिखती है उतनी ही स्वादिष्ट होती है। हम जानते हैं कि आप पूरी चीज़ खाने के लिए ललचाएंगे, लेकिन याद रखें कि शेयरिंग देखभाल है!

5 खट्टा क्रीम और स्मोक्ड सैल्मन टोस्ट

मरमेड टोस्ट, इंद्रधनुष डोनट्स, शीर्ष मिल्कशेक और हमारे इंस्टाग्राम फीड्स को लेने वाले स्मूथी कटोरे जैसे खाद्य पदार्थों के साथ, यह कोई झटका नहीं है कि लोग अपने खाद्य पदार्थों को थोड़ा सुंदर बनाने के लिए स्पाइरुलिना का उपयोग कर रहे हैं। इस टोस्ट को बनाने के लिए यह नुस्खा नीले स्पिरुलिना का उपयोग करता है खाने के लिए बहुत अच्छा है! नुस्खा, जो बोन एपेटिट पर पाया जा सकता है, को अधिक पारंपरिक हरी स्पिरुलिना का उपयोग करके भी बनाया जा सकता है और यदि आप इस संयोजन में नहीं हैं तो विभिन्न टॉपिंग के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है.

स्पिरुलिना इस टोस्ट को एक रंग देता है जो खाने के लिए बहुत अच्छा है! यह इस टोस्ट को एक सुंदर दोपहर के भोजन के लिए ब्लैंड से लेता है.

4 सुपरफूड पॉपकॉर्न

अपनी अगली फिल्म की रात में कुछ और दिलचस्प जोड़ना चाहते हैं? इस सुपरफूड पॉपकॉर्न के बारे में कैसे?

यह अजीब लग सकता है और चमकीले हरे रंग का रंग है जो पॉपकॉर्न पूरी तरह से अपरंपरागत है, लेकिन जब आप कुछ नेटफ्लिक्स देखने के लिए व्यवस्थित होना चाहते हैं तो यह एक स्वस्थ उपचार है.

कहो हाँ इस पॉपकॉर्न के लिए एक नुस्खा है, लेकिन यह सुपर सरल है। नुस्खा पर्याप्त स्पिरुलिना-आधारित टॉपिंग बनाने के निर्देश देता है ताकि आप हर बार जब आप कुछ गर्म, ताजा पॉपकॉर्न को पॉप अप कर सकें तो कुछ छिड़क सकें। यम! हो सकता है कि आप कभी भी फिर से बटर पॉपकॉर्न के बैग में न जाना चाहें.

3 कीवी और केले हरी आइसक्रीम

यदि आप अविश्वसनीय रूप से मीठे व्यवहार के लिए उपयोग किए जाते हैं, तो यह आइसक्रीम आपके स्वाद के लिए पर्याप्त नहीं हो सकती है, लेकिन यह बेन एंड जेरी के एक पिंट का एक स्वस्थ विकल्प है यदि आप इस गर्मी में कुछ ठंडा करने की लालसा कर रहे हैं!

इस आइसक्रीम की रेसिपी ड्रिंक ड्रिंक से आती है ड्रिंक सिकुड़ाने के लिए इसमें जमे हुए केले और कुछ छिलके वाली कीवी हैं जो इसे मीठा स्वाद देने के लिए रखते हैं, लेकिन जब आप अपने ब्लेंडर में पालक और स्पाइरुलिना डालते हैं तो यह सभी मिश्रण करने के लिए पोषक तत्वों का एक अतिरिक्त पॉप जोड़ता है। अप। एक अजीब संयोजन की तरह लग रहा है? हो सकता है, लेकिन यह आइसक्रीम एक मीठे, जमे हुए हरे रस की तरह स्वाद लेती है और यह आपके लिए उतना ही अच्छा है जितना स्वाद!

2 एवोकैडो का हलवा

इन व्यंजनों में से अधिकांश के लिए, स्पिरुलिना एक नियमित रूप से रंगीन भोजन को एक प्लेट पर उज्ज्वल हरे रंग की खुशी में बदल देता है। इस एक के लिए, स्पाइरुलिना सिर्फ हरे रंग को बढ़ाता है जो इसमें पहले से ही एवोकैडो द्वारा दिया जाता है। स्पिरुलिना की तरह, एवोकैडो एक ऐसा भोजन है जो हाल ही में सभी जगह पर किया गया है.

एवोकैडो टोस्ट से गुआकोमोल तक एवोकैडो का हलवा इस तरह से, इसे बचाना मुश्किल है! लेकिन, हम वास्तव में बुरा नहीं मानते.

स्पिरुलिना और एवोकैडो पुडिंग की यह रेसिपी द फुल हेल्पिंग ऑन द आइडिया के साथ मिल सकती है। डुबकी, मिठाई, या कुछ टोस्ट के लिए एक प्रसार? यह आप पर निर्भर करता है!

1 माचा प्रोटीन बार्स

गर्मियों का मतलब है कि हर कोई फिट और स्वस्थ रहना चाहता है। यदि आप अधिक काम करना शुरू कर रहे हैं और इस गर्मी में अपने शरीर के प्रति दयालु होने के लिए थोड़ा स्वस्थ खाना चाहते हैं, तो आपने संभवतः किराने की दुकान के प्रोटीन बार गलियारे पर ध्यान दिया है। उनमें से बहुत सारे महंगे हैं और वे चीनी और अन्य रसायनों और रंजक से लदे हैं। उन्हें खरीदने के बजाय, अपना खुद का क्यों न बनाएं?

वन ग्रीन प्लैनेट के इन प्रोटीन बारों में सरल सामग्री होती है और यह माचा पाउडर, स्पिरुलिना, और काकाओ नर्सेस के साथ बनाने में आसान होती है.

सभी के सर्वश्रेष्ठ, कोई आवश्यक पकाना नहीं है ताकि आपको अपने पूरे घर को गर्म न करना पड़े!