इतने गंभीर क्यों हो? अच्छी तरह से सुधारने के लिए 'हल्का' कैसे करें

बहुत महत्वपूर्ण प्रश्न पूछने का समय आ गया है। क्या हम खुद को बहुत गंभीरता से ले रहे हैं? यहाँ टॉको में जिन दो चीजों को हम गंभीरता से लेते हैं, वे हैं खुशी और कल्याण, यही वजह है कि हमें यह साझा करने में प्रसन्नता हो रही है कि इतना गंभीर होना या तो बहुत कुछ नहीं करता है। एक गर्म दिन पर तंग पैंट पहनने की तरह यह जीवन को अनावश्यक रूप से आरामदायक बना सकता है। वास्तव में, सूत्रों के अनुसार, 1 के बिना सकारात्मक जीवन जीना असंभव है) एक स्वस्थ भावना और 2) खुद पर हंसने की क्षमता.

गंभीरता एक महामारी का कुछ बन गया था। क्या हम अपने दिनों में थोड़ा सा खिन्नता का इंजेक्शन लगा सकते हैं, कृपया? हूबी कुशन और ऑफिस के जोकर वापस लाएं। जब हम शर्मिंदगी में रोने की बजाय गलती करते हैं तो क्या हम खुद पर हंस सकते हैं? एक कदम उठाया? गलत व्यक्ति को ईमेल भेजा गया? एक पसीने में डूबने या टूटने से पहले, एक अच्छा पेट हंसी क्यों नहीं है। आखिरकार, अच्छे स्वास्थ्य का विज्ञान उन लोगों के पक्ष में है जो थोड़ा सा हंस सकते हैं जब चीजें थोड़ी दूर हो जाती हैं.

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अब, अपने आप को कम गंभीरता से लेने और खुद का मूल्यांकन नहीं करने के बीच एक अंतर है। फिर भी, यह एक गलत धारणा है कि हम दोनों खुद का सम्मान नहीं कर सकते हैं और जीवन का मजाकिया पक्ष देखते हैं। जो कोई इस विचार को बढ़ावा दे रहा है कि स्वस्थ आत्म-विकास के लिए एक लंबा चेहरा होना आवश्यक है, कहीं न कहीं आखिरी हंसी है। आत्म-सम्मान और हमारे मूर्खतापूर्ण पक्षों को गले लगाना परस्पर अनन्य नहीं हैं.

तो, यहां कुछ तरीके हैं जो हमारी गंभीर टोपी को लटकाते हैं और इस प्रवृत्ति से एक ब्रेक लेते हैं जो लगता है कि पकड़ लिया है.

नृत्य. अपने दम पर घर पर शुरू करें, एक प्लेलिस्ट पर अपनी पसंदीदा धुनों को डाउनलोड करें और अपना विगेल ऑन करें। उन एंडोर्फिन को प्रवाहित करें और जीवन के तनाव को दूर भगाएं। सबसे अच्छी तरह से आप ऐसी स्थिति का मज़ेदार पक्ष देखना शुरू कर सकते हैं जो आपको बाहर निकाल रही है और एक बुरा झटका के बाद सब कुछ बेहतर लगता है.

हर दिन किसी को हंसाने की कोशिश करें. यहां तक ​​कि इसका मतलब है कि कुछ करना वास्तव में मूर्खतापूर्ण है, इसे गले लगाओ, इसका आनंद लो। किसी को हंसाना न केवल बहुत अच्छा लगता है, भले ही वह आपके खर्च पर हो। मजाकिया चेहरा बनाएं या कुछ बेवकूफ कहें, खुद को बेवकूफ बनाने के लिए कमजोर हो। सब के बाद, अगर यह खुशी की अधिक से अधिक अच्छे के लिए परवाह है?

जीवन में आप जहां हैं उसे स्वीकार करें. पांच साल पहले जब आपने खुद को उन लक्ष्यों को निर्धारित किया था, तो आपने कहाँ नहीं सोचा था? अपने लाखों, अपने बच्चों को बनाया, अपने राजकुमार को पाया? यहाँ एक रहस्य है, बहुत से लोगों के पास नहीं है। जहाँ आप जीवन में थोड़े से हास्य के साथ स्वीकार करने के बारे में एक सुंदर बात है। जहाँ आप ठीक हैं, दबाव छोड़ें और स्वीकार करें कि आप अभी कहाँ हैं। और अगर आप कुछ गलतियाँ करते हैं तो कौन परवाह करता है? उन पर हंसना सीखना थेरपी की तरह है.

खुद को आंकना बंद करें. चलो अब हम सब करते हैं ना? उस आंतरिक आलोचक को हमारे आस-पास रहने दें और हमें खुद पर संदेह करें। यह विशेष रूप से जोर से हो सकता है जब हम अपने मूर्ख पक्षों को गले लगाते हैं। बंद कर दो। न्याय को हास्य की भावना से बदलें.

शोध के अनुसार, हल्का होना वास्तव में एक जीवनकाल को लंबा कर सकता है, मानसिक स्वास्थ्य में सुधार कर सकता है और बस व्यक्ति को दिन के समय से गुजरना बेहतर बना सकता है। हास्य की भावना विकसित करना और जीवन के हल्के पक्ष की सराहना करना, एक कौशल है जिसे हम सभी को काम करना चाहिए, आखिरकार, जीवन को गंभीरता से लिया जाना बहुत कम है.

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