एक? 15 तरीके अपने आप को आज तक

अकेलापन महसूस करने और खुद पर समय बिताने के बीच एक बड़ा अंतर है। चाहे आप पार्टी का बहिर्मुखी जीवन हो, या भीड़ से बचने के लिए अंतर्मुखी, अपने समय पर खर्च करना आपके स्वास्थ्य और कल्याण के लिए अविश्वसनीय रूप से महत्वपूर्ण है। आप लगातार अन्य लोगों से जुड़े हैं - व्यक्तिगत रूप से, फोन और ईमेल के माध्यम से, सोशल नेटवर्किंग के माध्यम से। आज की जुड़ी हुई दुनिया में, अपने दिन को पूरी तरह से पूरा करने और एकांत में शांत रहने के लिए यह दुर्लभ है। कनेक्शन अविश्वसनीय रूप से महत्वपूर्ण है, और इसलिए संतुलन है, और इसका मतलब है कि आपको कुछ समय के लिए अपने शेड्यूल से बाहर निकलने की आवश्यकता है "आप समय।" यदि आप लगातार अपने आप को अन्य लोगों के साथ घेरते हैं, तो आप अनजाने में खुद को विचलित कर सकते हैं। अपने आप होने के लिए जगह लेने से, आप अपने आप को प्रक्रिया के लिए समय देते हैं, प्रतिबिंबित करते हैं और अपने आप को और अधिक तीव्रता से जानते हैं। हो सकता है कि अपने दम पर किया जा रहा है आप से बाहर बकवास। आप फिजूलखर्ची करते हैं, चिंतित रहते हैं और हमेशा गलत लोगों को गालियां देते हैं। यही कारण है कि दोपहर के लिए अपने फोन को हवाई जहाज मोड पर रखने का अधिक कारण है और नंबर एक के साथ कुछ गुणवत्ता समय बिताना है.

एकांत में समय बिताने से कई सकारात्मक मनोवैज्ञानिक लाभ होते हैं जैसे आपके दिमाग को आराम और बहाल करना, और यह वास्तव में आपके जीवन में प्रियजनों के साथ आपके संबंधों और संबंधों को बढ़ा सकता है। आपके लिए अपने शेड्यूल से समय निकालकर, आप खोज सकते हैं कि आपके पास अधिक समय और ऊर्जा है, जिनकी आप परवाह करते हैं। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप सिंगल हैं, डेटिंग कर रहे हैं या शादीशुदा हैं, अपने समय पर और खुद को डेट करने के लिए पूरी तरह से कमतर हैं। यकीन है, कुछ चीजें दूसरों की कंपनी में सबसे अच्छी तरह से साझा की जाती हैं, और कुछ चीजें, आपके आनंदमय अनुभव से सबसे अच्छी होती हैं। यदि आपको कुछ स्व-भिन्‍न एकल समय की आवश्‍यकता है, तो यहां पर स्‍वयं को डेट करने के 15 तरीके दिए गए हैं.

एक के लिए 15 डिनर की तारीख

क्या आपने कभी महसूस किया है कि आपकी डिनर डेट एक समझौता है? आप महीनों से उस नए टैको भोजनालय को आज़माने के लिए मर रहे हैं, लेकिन आपके प्रेमी को चिपोटल या कोरिज़ो के बहुत उल्लेख पर घृणा हो जाती है। यह ज्वलंत स्वाद और होली के साथ अपने स्वाद कलियों को चिढ़ाने के लिए है, वही पुराना और ब्लैंड बर्गर संयुक्त। वह हमेशा इसे सुरक्षित खेलने के लिए एक रहा है। अपने आप को एक खाने की तारीख के लिए इलाज करके, आपको जो भी रेस्तरां चुनने की स्वतंत्रता है। जंगली जाओ और अपने आप को एक जातीय अन्वेषण पर ले जाओ। जेरेक चिकन के साथ कैरेबियन को क्रूज करें या कोनिन्चिवा को उस जापानी नूडल बार में कहें। अपने आप को तीन कोर्स भोजन के लिए समझो और हमेशा मिठाई के लिए हाँ कहो (और शराब का दूसरा गिलास)। सबसे अच्छी बात यह है कि आपको शेयर नहीं करना है! यदि आप अपने बहादुर और निडर स्व द्वारा एक मेज पर बैठने के बारे में आत्म-जागरूक हैं, तो बार में बैठें और बारटेंडर से चैट करें, या एक पुस्तक या पत्रिका लाएँ.

14 एक विजन बोर्ड बनाएँ

आपके पास लक्ष्य और सपने हैं जिन्हें आप पूरा करना चाहते हैं। आप अपने लिए खोजते हैं और जानते हैं कि इससे पहले कि आप दूसरों (अपने दोस्तों, अपने परिवार और अपने पसंदीदा गेंद) का सही मायने में पालन-पोषण कर सकें, आपको खुद का पोषण करना होगा और इसमें आपके लक्ष्य भी शामिल होंगे। आपके प्रशंसक और कई सहायक प्रिय आपको रास्ते में मदद करने के लिए हैं, लेकिन सबसे पहले, आपको एक दृष्टि रखने की आवश्यकता है। आपको उन चीजों पर स्पष्ट होना होगा जो आप अपने जीवन में बनाना और प्रकट करना चाहते हैं। एक दृष्टि बोर्ड एक रचनात्मक कला परियोजना है जो आपको अपनी दिशा और जीवन के लक्ष्यों को स्पष्ट करने और ध्यान केंद्रित करने में मदद करती है। जब आप अपने भविष्य को देखते हैं, तो आप क्या चाहते हैं कि वह कैसा दिखे? क्या देखती है? एक विज़ुअल बोर्ड कोलाज इमेजरी या अन्य मिश्रित मीडिया का उपयोग करता है जो आपके आदर्शवादी जीवन को छवियों और पाठ के माध्यम से जैसा दिखता है उसका प्रतिनिधित्व करता है। एक विज़न बोर्ड आपको स्पष्टता और दिशा देने में मदद करता है, आपके इरादों को ताज़ा करता है, और आपके जुनून और पुष्टि को पुष्ट करता है। तो कुछ पुरानी पत्रिकाओं को खोदो और चालाक बनो!

13 एक किताब पढ़ें

कॉफ़ी के मग के साथ एक आरामदायक कैफे में कर्ल करें या एक किताब पढ़ने के लिए रेतीले तटों पर जाएं। आप छह महीने पहले इसे खरीदने के बाद से आपकी उस नई पुस्तक में गोता लगाने के लिए अर्थ रखते हैं, लेकिन जीवन व्यस्त हो गया जैसा कि यह करता है, और अब यह पुस्तक धूल की मोटी फिल्म के साथ पंक्तिबद्ध है। उस शेक को बंद करें और उन पेजों को खोलें, जिन्हें दूसरी दुनिया में फेंक दिया जाए। पढ़ना आपको आराम करने, अपनी वर्तमान वास्तविकता से बचने और एक और जादुई क्षेत्र में प्रवेश करने की अनुमति देता है। मुंह से पानी पढ gettingे में खो जाने से बेहतर कुछ नहीं है। पढ़ना तनाव कम करने में मदद कर सकता है; मानसिक उत्तेजना प्रदान करें; अपनी याददाश्त, ध्यान और एकाग्रता में वृद्धि करें और अपने ज्ञान और शब्दावली का विस्तार करें। एक शांत कोने को चुनना और एक किताब पढ़ना शांति और मन की शांति का अनुभव करने का एक शानदार तरीका है, चाहे वह एक स्व-सहायता पुस्तक हो या एक काल्पनिक कहानी। सबसे अच्छी बात यह है कि आप अपनी पुस्तक को कहीं भी ले जा सकते हैं और पढ़ना निःशुल्क है!

12 रसोई में प्रयोग

यहां तक ​​कि अगर आप अपने आप को रसोई घर में जूलिया चाइल्ड नहीं मानते हैं, तो यह अभी भी शानदार है और रसोई में प्रयोग करने में मजेदार है। अपनी माँ को फोन करें और अपने परिवार की पारंपरिक पियोगी रेसिपी के बारे में पूछें, या उस एवोकैडो चॉकलेट केक को प्रिंट करें जिसे आप आज़माना चाहते हैं। रसोई आपका कला स्टूडियो है और आपकी सभी अच्छाइयों तक पहुंच है! कुछ चटपटा या मीठा खाने की कोशिश करें। धुनों को पीना, उस एप्रन पर थप्पड़ मारना और खुद को प्रयोग करने के लिए दोपहर देना। आपका खाना बनाना आप का एक और विस्तार है, इसलिए थोड़ा प्यार कुछ स्वादिष्ट और स्वादिष्ट में डालें। रसोई का खेल सबसे अच्छा होता है जब आपके पास पाक प्रक्रिया का पता लगाने और लिप्त होने का समय और स्थान होता है। यदि आप आमतौर पर ऑर्डर करते हैं, या आपके लिए खाना पकाने वाले किसी और व्यक्ति की लक्जरी है, तो यह आपके लिए एक शानदार भोजन बनाने के लिए बेतहाशा मुक्ति हो सकती है। आज रात के मेनू में एक के लिए विदेशी स्वाद हैं!

11 स्पा समय

आत्म-देखभाल का समय महत्वपूर्ण है, और पेडीक्योर, मैनीक्योर, चेहरे या मालिश के साथ सैलून की यात्रा की तुलना में खुद का इलाज करने का बेहतर तरीका क्या है। एक दिन के लिए एक खराब गृहिणी की तरह महसूस करें और अपने शरीर को पोषण देने और आराम करने के लिए खुद को डेट पर ले जाएं। यदि आप एक उपचार पर निर्णय नहीं ले सकते हैं, तो कुछ पर छींटे डालें! यदि आप पूरे दिन अपने पैरों पर बिताते हैं, तो अपने पैर की उंगलियों को लंबे समय तक अतिउत्साह के साथ इलाज करें, सोखें और पॉलिश करें। यदि आप डेस्क जॉब करते हैं और एक दिन में आपका सबसे लंबा चलना स्टाफ़ रूम (और कॉफ़ी पॉट, जिसे आप मज़ाक कर रहे हैं?) है, तो उन कंधों को अपने कंधों पर तनाव से राहत देते हुए मालिश करें। यह अपने आप को लाड़ प्यार और अपने शरीर के लिए देखभाल और समय निकालने के लिए बहुत ही शानदार लगता है- आप एक मेहनती लड़की हैं, आखिर! जब आप अपने आप को और थोड़ा प्यार और देखभाल देते हैं तो आप अपने और दूसरों के लिए अधिक ऊर्जा पा सकते हैं.

10 यात्रा या एक दिन यात्रा ले लो

यदि आप कोलाहलपूर्ण महसूस कर रहे हैं और थोड़ा पागल हो रहे हैं, तो धूल भरे निशान से टकराने या किसी एकल साहसिक कार्य को करने का समय आ सकता है। एकल यात्रा करना अपने आप के बारे में अधिक जानने और पुन: पुष्टि करने का एक अद्भुत तरीका है कि आप एक आश्चर्यजनक रूप से सक्षम और स्वतंत्र महिला हैं! आपको पता चल सकता है कि आप अपने खुद के सबसे अच्छे यात्रा साथी हैं। अपने आदर्श उष्णकटिबंधीय गंतव्य के लिए एक हवाई जहाज का टिकट बुक करें या उस नेपाली पहाड़ को पार करें जो आप एक बच्चे के बाद से स्केलिंग का सपना देख रहे हैं। यदि एक एकल भ्रमण का विचार आपको नर्वस पित्ती में टूटने का कारण बनता है, तो पड़ोसी शहर की सड़क यात्रा से शुरू करें या अपने शहर के तारामंडल में एक दिन की यात्रा करें। यदि संग्रहालय आपकी चीज़ नहीं हैं, तो लोगों के देखने के लिए एक केंद्रीय वर्ग देखें, या एक नए खोजे गए कैफे में एक कप चाय का आनंद लें। जब आप पायलट की सीट पर होते हैं, तो आप अपने गंतव्य और रास्ते में आने वाले सभी कारनामों को चुनते हैं!

9 प्रकृति में समय बिताएं

अपनी आंतरिक शांति को फिर से पाने और खोजने के लिए प्रकृति में अकेले समय की तरह कुछ भी नहीं है। प्रकृति में शांत समय आपको अपने जीवन में होने वाली सभी भयानक चीजों पर ध्यान और प्रतिबिंबित करने के लिए स्थान, समय और शांति प्रदान करने की अनुमति देता है, या शायद उन तनावपूर्ण चीजों को संसाधित करता है जो आपको अपने सबसे अच्छे होने से वापस पकड़ रहे हैं। एक दिन बढ़ोतरी करें और एक पिकनिक पैक करें, या एक के लिए एक नदी के किनारे नृत्य पार्टी करें। एक प्रिय लैंडमार्क के लिए भटकें जो हमेशा आपको शांत करने का एक तरीका है, या कुछ स्वादिष्ट नए दृश्यों में घूंट लेते हैं। चाहे आप अपनी शानदार प्रकृति की योजना बनाएं, या अधिक सहज चहलकदमी का आनंद लें, आप इस बात से चकित होंगे कि बाहरी और औषधीय समय कैसे हो सकता है। आप पेड़ों से बात करने में सक्षम नहीं हो सकते हैं, लेकिन आप खुद को कुछ कायाकल्प और ऑक्सीजन युक्त हवा में सांस लेते हुए पाएंगे। कभी-कभी नए दृष्टिकोण और मन की शांति के लिए थोड़ा ताजा हवा जैसा कुछ नहीं होता है.

8 योगा या मेडिटेशन के साथ माइंडफुलनेस का अभ्यास करें

आइए इसका सामना करें, आपके पास एक दिन में बहुत सारे विचार हैं। आपकी टू-डू लिस्ट चल रही है, आपके भीतर की आलोचना निर्विवाद रूप से एक या दो वाक्य के लिए क्षणभंगुर है, और आप सोच रहे हैं कि अपनी प्रेमिका के साथ उस कठिन लेकिन ईमानदार बातचीत को कैसे शुरू करें जो अनुपलब्ध है क्योंकि वह अपने नए आदमी के साथ डेटिंग करना शुरू कर रही है। आप खुद को एक निरंतर आत्म-संवाद में व्यस्त पाते हैं और आपके मस्तिष्क को एक विराम की आवश्यकता होती है! आप यह देखकर आश्चर्यचकित हो सकते हैं कि कुछ ही मिनटों की दिमाग की सांस आपको आश्चर्यजनक रूप से ताज़ा और शांत महसूस कर सकती है। आपको मध्यस्थता करने के लिए बहुत अधिक ज़रूरत नहीं है- एक शांत जगह, एक सहायक कुर्सी या बैठने के लिए एक तकिया, और आपका समर्पित समय और ध्यान। बस आपको अपनी सांसों के प्रति जागरूकता लाना है, और जब आपका मन भटकता है, तो अपना ध्यान वापस सांसों पर लाएं। योगासन सांस लेने का एक शानदार तरीका है, जबकि अपनी मांसपेशियों को धीरे-धीरे खींचना और व्यायाम करना है। एक सूर्य नमस्कार या एक कोमल प्रवाह अनुक्रम अपने आप को सम्मान देने और दिन की शुरुआत करने का एक अद्भुत तरीका है.

7 खरीदारी की होड़

थोड़ा खुदरा चिकित्सा की तरह कोई चिकित्सा नहीं है। जबकि नियमित रूप से खुद पर छींटाकशी करना आपके बैंक खाते के लिए इतना स्वस्थ नहीं हो सकता है, कभी-कभार खरीदारी की होड़ हमेशा अच्छी रहती है। अपनी मेहनत से कमाए गए धन का आनंद लेना और अपनी देखभाल करना महत्वपूर्ण है। एक नई पोशाक आपके आत्मविश्वास को बढ़ा सकती है और आपको उस व्यक्ति की संख्या प्राप्त करने के लिए प्रोत्साहित कर सकती है, जिसे आप हफ्तों से लगातार लड़ रहे हैं। वह नई घड़ी आपको समय पर काम करने के लिए प्रेरित कर सकती है (ऐसा कुछ जो आप महीनों से करने की कोशिश कर रहे हैं)। एक कसरत शीर्ष आपको इसे जिम करने के लिए प्रोत्साहित कर सकता है। यदि आप नकदी के लिए स्ट्रैप्ड हैं, तो कुछ विंडो शॉपिंग का आनंद लें और उन जींसों पर कोशिश करें जिन्हें आप खरीदने के लिए इंतजार नहीं कर सकते हैं जब आपको अपना अगला भुगतान चेक मिलेगा। अपने आप पर थोड़ा पैसा खर्च करके, आप थोड़ा प्यार बढ़ाते हैं और अपना ध्यान आकर्षित करते हैं। जितना समय आप चाहते हैं दर्पण में टकटकी लगाकर बिताएं। आप कितना समय ले रहे हैं, इसकी शिकायत करने वाला कोई नहीं है!

6 बीच डे

अपनी आत्माओं को फिर से जीवंत करने और अपने समुद्र तट प्रेमी आत्मा को खिलाने के लिए थोड़ा विटामिन डी जैसा कुछ नहीं है। एक तौलिया, एक सनहाट, अपने संगीत उपकरण और पसंदीदा पॉडकास्ट, ताजे फल और बहुत सारे पानी पैक करें। यदि महासागर पहुंच (तापमान अनुमति) के भीतर है, तो कुछ समुद्र के दृश्य और ताज़ा खारे पानी की हवा में लिप्त हैं। समुद्र तट के किनारे लेटकर अपने आप को एक स्वस्थ चमक दें, लेकिन अपने रंगों और धूप से सुरक्षा न भूलें क्योंकि आप जलना नहीं चाहते हैं! यदि रेतीले झपकी आपकी चीज हैं, तो अपनी छतरी के नीचे कर्ल करें, या अगर आप ऊर्जावान महसूस कर रहे हैं, तो कुछ तैराकी स्ट्रोक का अभ्यास करें और पता लगाएं कि समुद्र कितनी शानदार तरह से बहने देता है। समुद्र तट एक ऐसी जगह है जहाँ आप बिल्कुल कुछ नहीं कर सकते, अपराध और निर्णय मुक्त। ज़रूर, वहाँ अजीब उड़ान फ्रिबी और यादृच्छिक उपद्रवी समुद्र तट गोअर हो सकता है, लेकिन समुद्र तट एक शांत जगह है जहाँ आप बाहर खींच और आराम कर सकते हैं। क्योंकि जीवन को एक समुद्र तट माना जाता है?

5 अपने आप को एक कॉन्सर्ट में ले जाएं

यह आपके एकल पर एक संगीत कार्यक्रम के लिए सिर से डरावना लग सकता है, लेकिन आपको यह देखकर सुखद आश्चर्य हो सकता है कि आपको कितना मज़ा आ सकता है। जाओ और देखो अपने पसंदीदा कलाकार प्रदर्शन या एक नए बैंड की खोज करें जिसे आपने पहले कभी नहीं सुना है। यदि आप सिंगल हैं, तो कॉन्सर्ट सोलो में जाना उस मन-मुटाव वाले अजनबी से टकरा जाने का सही तरीका है, जिससे आप मिलने की उम्मीद कर रहे हैं, और आपको संगीत में वही शानदार स्वाद आता है! यदि आप खुशी से भागीदारी कर रहे हैं, तो एक संगीत कार्यक्रम अभी भी दोस्तों से मिलने और कुछ दिलचस्प बातचीत, इन-सेट के बीच में एक अच्छा स्थान है। यहां तक ​​कि अगर आप किसी अन्य कॉन्सर्ट गोअर से नहीं मिलते हैं, तो अपने आप से एक कॉन्सर्ट में भाग लेना, कुछ अच्छे संगीत को खोलना और उसकी सराहना करना एक शानदार तरीका है। आप अपने आप को गीतों पर अधिक ध्यान दे सकते हैं और अपने बैंड की संगीत रेंज की इतनी अधिक सराहना कर सकते हैं जब आप पूरी तरह से अनुभव में डूब जाते हैं क्योंकि आपको विचलित करने वाला कोई नहीं है.

4 नेटफ्लिक्स मैराथन

कभी-कभी, आपकी बैटरी को रीसेट करने में मदद करने के लिए टेलीविजन श्रृंखला द्वि घातुमान की तरह कुछ भी नहीं है। यह एक व्यस्त सप्ताह रहा है, आपका मन भरा हुआ है और आपकी पसंदीदा श्रृंखला देखना आपके दैनिक तनाव से उबरने का सही तरीका है। वापस बैठो, अपने पजामा या कम्फर्टेबल लॉन्ज के कपड़े पहनो, कटा हुआ पॉपकॉर्न का एक कटोरा ले लो और अपने पसंदीदा शो को निर्णय मुक्त नेटफ्लिक्स बिंग के घंटे के लिए चालू करो। एक नई श्रृंखला शुरू करें और एक पूरे एपिसोड के माध्यम से बैक टू बैक, या अपनी पसंदीदा दोषी आनंद श्रृंखला को फिर से देखें। चैनल बदलने के लिए आपको बताने के लिए आसपास कोई नहीं है, इसलिए यह आपका मौका है! ज़रूर, हर रोज़ की श्रृंखला की घंटी आपकी आंखों के लिए सबसे अच्छी नहीं हो सकती है, लेकिन एक अच्छी फिल्म या श्रृंखला द्वि घातुमान हर एक बार कुछ समय का आनंद लेने का सही तरीका है। जब आप पुराने पर पकड़ कर सकते हैं, जो दोस्त की जरूरत है दोस्त एपिसोड?

3 नए संगीत का अन्वेषण करें

यदि आप बार-बार एक ही ओवरप्ले किए गए संगीत के साथ अपने कानों का मनोरंजन कर रहे हैं, तो यह आपकी प्लेलिस्ट को अपडेट करने का समय हो सकता है। यह एक दिनचर्या में गिरना सामान्य है और इसमें वही पुराने उबाऊ गीतों का सम्मोहित होना शामिल है। यह आपके संगीत क्षितिज का विस्तार करने और अपने कानों को छेड़ने का समय है। वॉल्यूम बढ़ाएं और YouTube आपको एक जादुई संगीत की सवारी पर ले जाए, या Spotify या Google Play Music ऑल एक्सेस जैसे संगीत स्ट्रीमिंग प्लेटफार्मों के माध्यम से अपने पसंदीदा बैंड से संबंधित कलाकारों को ढूंढें। जब आप अपनी चीजों को व्यवस्थित करते हैं या अपने घर को साफ करते हैं, तो अपने शीर्ष संगीत खोजों और धुन की एक प्लेलिस्ट बनाएं। जब आप संगीत के साथ हों, चाहे पॉप पॉप हिट हो या आत्मीय आर एंड बी ग्रूव्स हों, तो सफाई करना बहुत अधिक मजेदार है। नए संगीत को सुनने से आप अपनी दिनचर्या को बदलने में मदद कर सकते हैं यदि आप एक रट में महसूस कर रहे हैं। आप अपने अगले देवियों-केवल नृत्य दल के लिए कुछ नई बीट्स की खोज कर सकते हैं.

2 सो जाओ

यदि आप सप्ताह में पांच दिन जल्दी उठते हैं, तो इस सप्ताह के अंत में कुछ बहुत ही आवश्यक नींद के लिए स्नूज़ बटन को हिट करने का समय है। आप चलते-फिरते बहुत कुछ पा चुके हैं, और अपने अलार्म को बंद करके, आप अपने शरीर को फिर से जागने और नींद पर पकड़ कर खुद को बहाल करने की अनुमति देते हैं। जब तक आप कर सकते हैं तब तक बिस्तर पर रहने की कोशिश करें और एक लाउंज छिपकली होने की भावना में रहस्योद्घाटन करें (यदि आप कर सकते हैं तो आठ घंटे से अधिक समय तक जाएं)। तुम इसके लायक हो! पर्याप्त नींद लेने से आपके पूरे आराम (मन, शरीर और आत्मा) को महसूस करने में मदद मिलेगी और आपको अगले सप्ताह की शुरुआत के लिए ऊर्जा की जरूरत को बढ़ावा मिलेगा। लंबे समय तक नींद लेना और लगातार नींद को कम करने के लिए खुद का इलाज करने से लंबी अवधि की याददाश्त, अनुभूति और सीखने में सुधार हो सकता है। आप पूरी रात के आराम पर बेहतर संज्ञानात्मक कार्य करते हैं और आपकी उत्पादकता और मनोदशा में एक बड़ी वृद्धि को नोटिस कर सकते हैं!

1 एक आभार सूची लिखें

संभावना है, आपने बहुत कुछ पाया है जिसके लिए आभारी होना चाहिए - आपके सिर पर एक सुंदर छत, एक काम है जो आपको एक स्थिर आय प्रदान करता है, सहायक दोस्तों का एक चक्र जो हमेशा आपकी पीठ, एक प्यार करने वाला परिवार चाहता है आप के लिए सबसे अच्छा। कभी-कभी, आपके व्यस्त और पागल अनुसूची के बीच में, आप अपने जीवन की सभी आश्चर्यजनक चीजों की सराहना करने के लिए समय निकालने की उपेक्षा करते हैं। झल्लाहट मत करो, यह पूरी तरह से सामान्य है। एक मोमबत्ती जलाओ, कुछ नरम संगीत बजाओ और अपने दिन में से कुछ समय निकालकर दस चीजों को कलमबद्ध करो जिसके लिए आप आभारी हैं। अपने जीवन में सुंदरता के लिए आभार और आभारी होने के लिए समय निकालकर, आप वास्तव में प्रचुरता और कृतज्ञता के लिए अपनी क्षमता का विस्तार करते हैं। यह एक जीवन को बदलने वाला व्यायाम और एक अभ्यास हो सकता है जिसे आप अपनी दिनचर्या में शामिल करते हैं। कृतज्ञता सूची लिखने से आपको अपने वर्तमान जीवन की स्थिति में सकारात्मकता देखने, तनाव और दिन में अधिक शांति और शांति का अनुभव करने में मदद मिल सकती है। जिन चीजों के लिए आप आभारी हैं, उन्हें लिखकर, आप अपने बारे में और अधिक सीखते हैं और वास्तव में क्या मायने रखते हैं, इस पर परिप्रेक्ष्य प्राप्त करते हैं.