'नो' कहना किसी के मानसिक स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद हो सकता है

नहीं.

उन दो छोटे अक्षरों में एक बुरा प्रतिनिधि है, वे नहीं? हम उन्हें डर से बाहर निकालने के लिए लगभग डरे हुए हैं कि वे जीवन में हमारी प्रगति को रोक देंगे.

हमें इन दिनों सब कुछ हां कहने के लिए प्रोग्राम किया जाता है, डिनर पार्टियां हम चुपके से डरते हैं, काम करने के लिए प्रतिबद्ध हैं, हमें आगे बढ़ने में मदद करने के लिए, ऐसी घटनाएँ जिनमें हमें कोई दिलचस्पी नहीं है, आदि।.

हम इसे स्वयं क्यों करते हैं? उन सभी लक्ष्यों के बारे में सोचें जो हम उन चीजों पर पूरा कर सकते हैं जो हम उन चीजों पर खर्च करते हैं जिन्हें हम एक सरल शब्दांश "नहीं" के उपयोग से आसानी से बचा सकते हैं। कई लाभ हैं जो इसके उपयोग को सही ठहराते हैं, इसलिए सुनें!

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यह वास्तव में हमें अधिक उत्पादक बनाता है.

जिन चीजों को हम नहीं करना चाहते हैं, उन्हें ठुकराकर, हम उस समय को उन चीजों में निवेश करने की अधिक संभावना रखते हैं जो हमें लाभान्वित करेंगे। हमें बस खुद पर भरोसा करना है। हमारे शरीर और दिमागों के साथ एक चीज से दूसरी चीज के आसपास भागना, कहीं और होने के लिए उतने उत्पादक नहीं हैं जितना कि हम (या अन्य) खुद को समझा पाते हैं। प्यार और उपस्थिति के साथ एक काम करना कहीं बेहतर है। यदि इसका मतलब है कुछ नहीं है, तो सेवा प्राप्त करें। हमें विश्वास करो, यह आपके लिए सबसे अच्छा है.

यह आपको मजबूत बनाता है.

जोखिम लेने वालों से लेकर गो-गेटर्स तक सभी के साथ हाँ जुड़े होने के बावजूद, रहस्य यह है कि "नहीं" आपको मजबूत बना सकता है। यह स्वयं के लिए एक अवरोध स्थापित करता है और हमें गलत वाइब्स और ऊर्जा में जाने से बचाता है। यह अपने सबसे अच्छे रूप में इच्छाशक्ति है। यह FOMO संस्कृति को नहीं दे रहा है, जो सोशल मीडिया के कारण सहस्राब्दी पीढ़ी में इतना प्रमुख हो गया है। कौन परवाह करता है अगर आप उस रात को फॉलो करने वाले चित्रों में फीचर नहीं करते हैं तो आप कुछ ऐसा करने के लिए ठुकरा देते हैं जो वास्तव में आपका पोषण करता है?

यह आपको दूसरों की प्रतिक्रियाओं को संभालना सिखाता है.

"नहीं" के साथ अपने नए और बेहतर मैत्रीपूर्ण संबंधों को बढ़ाने के लिए कुछ लोगों के लिए तैयार हो जाइए। कुछ इसे पसंद नहीं करेंगे। कुछ आपको बोर, एक लेटडाउन कहेंगे, क्रोधित होंगे, निर्णय लेंगे। यह सब सीखने की अवस्था के रूप में देखें। जब हम खुद के प्रति सच्चे होने लगते हैं और हमारी सेवा करते हैं, तो हर कोई इसे पसंद नहीं करता। हालांकि, यह आकलन करने के लिए एक अच्छा फ़िल्टर है कि आपके जीवन में कौन लोग हैं जो आपको स्वीकार करना, समर्थन करना और जश्न मनाना चाहते हैं कि आप कौन बनना चाहते हैं। वे ऐसे लोग हैं जो आपके द्वारा खड़े होंगे चाहे आप आत्म-देखभाल के नाम पर कितने "नोस" वितरित करें.

याद रखें कि आप महत्वपूर्ण हैं और आपके पास किसी को साबित करने के लिए कुछ भी नहीं है। हालाँकि कई बार आप इस सप्ताह हाँ या ना कहते हैं, कोशिश करें और सुनिश्चित करें कि वे सभी दिल से आते हैं। उन लोगों के लिए जो इसे पसंद नहीं करते हैं, शायद वे जीवन में आपके चीयरलीडर्स नहीं हैं। यह हमेशा बेहतर होता है कि हम जहां मनाए जाते हैं उसे बर्दाश्त नहीं किया जाता.

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