2019 बनाओ इन युक्तियों के साथ स्वयं की देखभाल का वर्ष

2019 में स्व-देखभाल हम सभी के लिए एक प्राथमिकता होनी चाहिए, लेकिन यह न केवल समय निर्धारित करने के लिए चुनौतीपूर्ण हो सकता है, बल्कि खुद को पहले रखने के लिए भी चुनौतीपूर्ण हो सकता है.

PopSugar 2019 को आत्म-देखभाल का वर्ष बनाने के लिए कुछ युक्तियों के साथ नए साल की शुरुआत की। सबसे अच्छा सुझावों में से एक स्नान करना है। हमारी तेजी से भागती दुनिया में, स्नान तेज बौछार के पक्ष में गिर गया है। हालांकि, एक अच्छा गर्म टब में आराम करने जैसा कुछ नहीं है। स्नान के लिए स्पा के अनुभव की तरह लगने के लिए कुछ बुलबुले और मोमबत्तियाँ जोड़ें.

मैनीक्योर और पेडीक्योर स्व-देखभाल के लिए एक और महत्वपूर्ण निवेश है। कुछ लोग उन्हें नियमित रूप से प्राप्त करते हैं, जबकि अन्य केवल एक विशेष अवसर के लिए मैनीक्योर प्राप्त करते हैं। जो भी कारण, एक हत्यारा मैनीक्योर और पेडीक्योर प्राप्त करना हमेशा एक व्यक्ति को बेहतर महसूस करेगा। इसी तरह की रेखाओं के साथ, यदि संभव हो तो, एक व्यक्ति को हर दूसरे महीने में चेहरे का इलाज करना चाहिए। यह वही अच्छी भावनाएं उत्पन्न करेगा जो एक मैनीक्योर करता है, साथ ही चेहरे को टीएलसी की भी आवश्यकता होती है.

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स्व-देखभाल के लिए स्क्रीन का समय कम करना उत्कृष्ट है। इसे प्राप्त करने में मदद करने का एक तरीका सोशल मीडिया नोटिफिकेशन को बंद करना है। वे सूचनाएं लुभा रही हैं, प्रलोभन के बिना, एक व्यक्ति को अपने स्क्रीन समय पर वापस कटौती करने की अधिक संभावना है। अगर कोई व्यक्ति तकनीक से डिटॉक्स करना चाहता है, तो थोड़ी देर के लिए अपना फोन बंद कर देना चाहिए.

सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि जब आत्म-देखभाल की बात आती है, तो खुद के लिए समय पैदा कर रहा है, न कि केवल एक घंटा। महीने में कम से कम दो बार एक "मी" दिन लें। एक "मी" दिन वह होता है जब कोई व्यक्ति घर के कामकाज और दौड़ने सहित काम नहीं करता है। हर किसी को अपने प्यार के लिए एक दिन लेना चाहिए, भले ही वह सारा दिन टीवी देख रहा हो.

एक और टिप जो "मुझे" दिन के रूप में एक ही श्रेणी में आती है, रात को बाहर नहीं करने के लिए कह रही है, खासकर जब घर छोड़ने की बहुत कम इच्छा होती है। हर समय बाहर जाना न केवल एक भौतिक टोल लेता है, बल्कि यह बैंक खाते पर भी मुश्किल हो सकता है। बाहर जाने के बजाय घर पर अकेले समय बिताना ठीक है। वास्तव में, यह वही हो सकता है जिसे सिद्धांत ने आदेश दिया था.

इस सप्ताह के अंत में अपने दोस्तों या परिवार के साथ बाहर जाने के लिए ना कहना ठीक है और इसके बजाय + आराम में रहना चुनें। (@ChibirdArt के माध्यम से) #Selfcare #ChannelKindness pic.twitter.com/EGLMYtBBjT

- चैनल दयालुता (@channelkindness) 9 नवंबर, 2018

आत्म-देखभाल का वर्ष वास्तव में अपने आप को पहले से अधिक रखने के बारे में है जो अतीत में किया गया है.