पास्ता खाने से आपको वजन कम करने में मदद मिल सकती है

यदि आप कभी किसी आहार पर गए हैं, तो आपको पता होगा कि उनमें से अधिकांश आपके कार्ब सेवन को सीमित करके वजन कम करने पर जोर देते हैं - हमारे दुखों के लिए। पास्ता और आलू कुछ सबसे अच्छी चीजें हैं जिन्हें आप खा सकते हैं, इसलिए उन्हें हमारे दैनिक मेनू से बाहर करना एक से अधिक तरीकों से दर्दनाक है। अब, एक नए अध्ययन से पता चला है कि आप पास्ता खा सकते हैं और फिर भी वजन कम कर सकते हैं। क्या अधिक है - यह वास्तव में हो सकता है मदद.

संभावित आत्मकथा के शीर्षक में "उस पर काम करना" या "वह सब और पास्ता का एक कटोरा शामिल हो सकता है" ... बस एक जोड़ी है जिसके बारे में मैं सोच रहा हूं- नुस्खा #linkinprofile >> https://dashofsavory.com/braised-short- रिब-पास्ता /

विक्टोरिया (@dashofsavory) द्वारा 4 अप्रैल, 2018 को 4:28 बजे पीडीटी पर साझा की गई एक पोस्ट

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कनाडा के टोरंटो में सेंट माइकल हॉस्पिटल के शोधकर्ताओं के अनुसार, यह सब पास्ता के कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स (जीआई) के लिए धन्यवाद है। यह एक प्रणाली है जिसका उपयोग यह दर करने के लिए किया जाता है कि भोजन कितनी तेजी से हमारे रक्त शर्करा के स्तर को प्रभावित करता है। सफेद चावल, सफेद ब्रेड, और आलू उच्च जीआई खाद्य पदार्थ हैं, जिसका अर्थ है कि वे हमारे अद्भुत निकायों द्वारा सुपर पच और अवशोषित होते हैं - हरी सब्जियों और दाल जैसी चीजों की तुलना में अधिक तेजी से। 2,500 प्रतिभागियों के साथ परीक्षण को यादृच्छिक बनाकर, टीम पास्ता और वजन बढ़ाने के बीच के संभावित लिंक पर बेहतर नज़र डाल पाई। स्वयंसेवकों ने स्वस्थ जीआई आहार खाया, प्रत्येक सप्ताह औसतन लगभग 3 भोजन के लिए कार्बोहाइड्रेट के अन्य रूपों के बजाय पास्ता का सेवन किया।.

दुनिया भर में खाद्य पदार्थों की बहुत खुशी, अध्ययन में पाया गया कि पास्ता के सेवन से शरीर का वजन, बीएमआई, शरीर में वसा और कमर का माप प्रभावित नहीं हुआ। क्या अधिक है, उन्होंने 12 सप्ताह की अवधि में औसतन आधा किलो खो दिया। हलिलुय! स्लिमिंग वर्ल्ड जैसी डाइट इस नियम का पालन करते हुए आलू और पास्ता जैसे 'मुफ्त' खाद्य पदार्थों के उपयोग की वकालत करती है, क्योंकि कम जीआई वाले खाद्य पदार्थ आपको अधिक समय तक भरा हुआ रखते हैं, अतिरिक्त भोजन की आवश्यकता को नकारते हुए जो अनावश्यक कैलोरी हो सकती है.

कारण जो भी हो, आपको हमें दो बार बताने की आवश्यकता नहीं है। पास्ता हमें वजन कम करने में मदद करता है? हम ओलिव गार्डन ASAP में एक के लिए एक टेबल लेंगे। आगे आपको बताएंगे कि पिज्जा मुंहासों को ठीक करता है और चॉकलेट हमारे बालों को जल्दी उगाता है। यह हमारे साथ पूरी तरह से ठीक है। वेटर!

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