15 सफल लोगों के अनुसार रविवार को ये चीजें करें
यह कोई रहस्य नहीं है कि सोमवार का चूसना। कई, कई लोग एक जुनून के साथ सोमवार से नफरत करते हैं। न केवल यह मजेदार, स्वतंत्रता, और अवकाश की समाप्ति अवधि को चिह्नित करता है जो सप्ताहांत के साथ आता है, यह एक दिन है जो अव्यवस्था और मन के खालीपन के लिए जाना जाता है। कभी सोमवार के एक मामले के बारे में सुना है? खैर, यह स्पष्ट रूप से है क्योंकि यह सप्ताह का सबसे खराब दिन है, ठीक है?
ठीक है, अगर मैंने तुमसे कहा था कि यह नहीं होना चाहिए, तो आप इसे नियंत्रित कर सकते हैं कि आपका सोमवार कैसे होगा? आप सोमवार को कुछ दिन पहले ही कुछ चीजें करके और अधिक प्रेरणा और प्रक्रिया में संतुलित महसूस करके सोमवार को अधिक उत्पादक और कम जिज्ञासु बन सकते हैं।?
इसका सामना करें, सोमवार होने वाला है कि आप इसे पसंद करते हैं या नहीं। अपने विश्राम और विश्राम के समय का त्याग किए बिना, अपने आप को एक उज्जवल, अधिक सफल और कुशल वर्कवीक के रूप में स्थापित करने के लिए इन 15 युक्तियों को आज़माएं।.
15 व्यवसाय की देखभाल करें
ठीक है, शायद उसी प्रकार का व्यवसाय नहीं है जिसे आप सप्ताह के दौरान करने का ध्यान रखते हैं, लेकिन फिर भी व्यवसाय। सप्ताहांत, विशेष रूप से रविवार, घर की सफाई, कुत्ते को नहलाना, साप्ताहिक काम चलाने और किराने की खरीदारी जैसे कामों की देखभाल करने का सही समय है। क्योंकि आपके पास अपनी जरूरतों का ख्याल रखने के लिए अधिक समय है, न कि आपके बॉस या क्लाइंट की जरूरतों के लिए। सफलता के लिए अपना सप्ताह निर्धारित करने के लिए रविवार एक महान अवसर है। रविवार को भी अविभाजित समय के लिए अंत में कॉल, ईमेल और ग्रंथों को वापस करने की अनुमति मिलती है जो आप सप्ताह के दौरान प्राप्त करने में सक्षम नहीं हो सकते हैं। और अगर आप वास्तव में एक खुशहाल रविवार चाहते हैं, तो इंतजार करने की बजाय दिन में जल्दी उठने वाली सभी चीजों को खटखटाएं। थोड़ी सी तैयारी आपको बाकी दिन आराम करने की अनुमति देगी। डिज़नी के सीईओ रॉबर्ट इगर को नींद नहीं आती है, वह रविवार सुबह 4:30 बजे उठता है, जिसमें रविवार भी शामिल है, और काम हो जाता है.
14 उन लोगों के साथ हैं जिनके बारे में आप परवाह करते हैं
परिणामस्वरूप सफल लोग भी व्यस्त रहते हैं, इसलिए उन्हें पता होता है कि उनके सप्ताह जाम हो जाएंगे, जो कई बार अनुपलब्ध हैं। यही कारण है कि वे हमेशा रविवार को प्रियजनों के साथ समय बिताते हैं, चाहे वह परिवार हो, दोस्त हों या अधिमानतः दोनों का एक संयोजन हो। Zillow के सीईओ स्पेंसर रास्कॉफ का कहना है कि वह हमेशा यह सुनिश्चित करते हैं कि वह अपने परिवार के साथ समय बिताएं, और वह यह सुनिश्चित करने के लिए महान दूरी तय करेंगे। "भले ही मैं शुक्रवार को सड़क पर हूं और अगले सप्ताह उसी शहर में वापस जाना है, मैं हमेशा घर आता हूं चाहे कुछ भी हो," वे कहते हैं। दोस्तों और परिवार के साथ घूमने से हमें अपनी बैटरी और रिश्तों को रिचार्ज करने की सुविधा मिलती है, कुछ मजेदार समय और शानदार यादें सुनिश्चित होती हैं और हमारी प्रेरणा को बढ़ावा मिलता है। यदि आप समय पर कम चल रहे हैं, तो एक दोस्त के साथ दौड़कर, अपने परिवार के लिए एक स्वस्थ रात का खाना पकाने, या अपने प्रेमी या पति के साथ एक खेल खेलकर कार्यों को मिलाएं।.
13 एक भार उतारो
"सबसे सफल लोग नाश्ते से पहले क्या करते हैं" और "सबसे सफल लोग सप्ताहांत पर क्या करते हैं" के लेखक, लौरा वेंडरकम, जानते हैं कि रविवार को थोड़ा आराम करना कितना महत्वपूर्ण है। "आप जाने के लिए तैयार सोमवार को हिट करने की जरूरत है," वह कहती हैं। "ऐसा करने के लिए, आपको सप्ताहांत की ज़रूरत होती है जो आपको थका देता है या आपको निराश या निराश करता है। क्रॉस-ट्रेनिंग आपको एक बेहतर एथलीट बनाती है, और इसी तरह, व्यायाम, स्वयंसेवक का काम, आध्यात्मिक गतिविधियाँ, और हाथों से पालन-पोषण करना आपको एक बेहतर कार्यकर्ता बनाता है, अगर आपने अभी-अभी काम किया है। ”क्यों? क्योंकि कोई भी हर समय काम नहीं कर सकता है और हर दिन अपने काम का 100% देने में सक्षम होने की उम्मीद करता है। हम, मनुष्य के रूप में, अपनी पूरी क्षमता पर होने के लिए एक बार पीछे हटने और एक बार आराम करने की आवश्यकता है। वेंडरकेम ने कहा, "पीक के प्रदर्शन में डाउनटाइम को प्रबंधित करने की आवश्यकता होती है, साथ ही - अपनी बैटरी को रिचार्ज करने के लक्ष्य के साथ।".
12 एक खेल खेलते हैं
बोर्ड गेम को तोड़ें, किकबॉल खेलने के लिए कुछ दोस्तों को एक साथ लें या अपने बच्चों को एच-ओ-आर-एस-एस-ई के गेम के लिए पार्क में ले जाएं। थोड़ा पुराने स्कूल का मज़ा लेना ठीक वैसा ही हो सकता है जैसा कि आपको अपने सप्ताह को किक-स्टार्ट करने की आवश्यकता है। RegainYourTime.com की संस्थापक और “पर्सनल प्रोडक्टिविटी सीक्रेट्स” की लेखक मौर्या थॉमस बताती हैं कि खेल और शौक “रचनात्मक सोच को प्रोत्साहित करते हैं, सिंगल-टास्किंग को प्रोत्साहित करते हैं, अपने दिमाग को साफ करते हैं और अपने आत्मविश्वास में सुधार करते हैं।” संगठनात्मक व्यवहार पर शोध में प्रकाशित एक ताजा अध्ययन। रचनात्मकता को बेहतर बनाने के लिए कंप्यूटर गेम, खेल और अन्य मजेदार गतिविधियों से भी जुड़ा हुआ है। इसलिए यदि आप सोमवार की सुबह को ताजा, प्रेरित और सप्ताह से निपटने के लिए तैयार महसूस करना शुरू करना चाहते हैं, तो आपको रविवार के खेल में कुछ समय बिताना होगा। थॉमस कहते हैं, "समय की कोई विशेष मात्रा नहीं है जिसे आपको खेलना चाहिए।" वह कहती है कि काम के दौरान कुछ समय अपने मस्तिष्क के विभिन्न हिस्सों को उलझाने में व्यतीत करना है, जैसे कि यह केवल मजेदार है, वह कहती है.
11 अपने दिल और जुनून का पालन करें
जीवन काम और अनुशासन के बारे में उतना ही है जितना कि यह मजेदार और स्वतंत्र है; यह एक संतुलन कार्य है जो हमें करना चाहिए और जो हम करना चाहते हैं। अक्सर, दो अंतरंग। फिर भी, यदि आप सावधान नहीं हैं, तो एक व्यक्ति आसानी से दूसरे को संभाल सकता है। बोर्ड के प्रमाणित पेशेवर प्रशिक्षक मार्शा एगन कहते हैं, "सफल लोग महत्वपूर्ण या मज़ेदार होने के लिए समय बनाते हैं।" "वे उन गतिविधियों के लिए जगह बनाते हैं जो उनके जीवन संतुलन में जोड़ते हैं।" सभी काम और कोई भी खेल, वास्तव में, जीवन को बहुत सुस्त बना देगा। कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कितने व्यस्त हैं, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपकी टू-डू सूची में कितने आइटम हैं, हमेशा उन चीजों के लिए समय बनाएं जो आप के बारे में भावुक हैं। अपने खाली समय में एक उपन्यास लिखने के बारे में सोच रहे हैं? अपने शिल्प का अभ्यास करके अपने लेखन कौशल को निखारें। अपना खुद का व्यवसाय खोलना चाहते हैं? बिजनेस क्लास लें। जो कुछ भी आपके लिए गहराई से मायने रखता है, जो कुछ भी आपके जंगली सपनों में प्रवेश करता है, रविवार को अपने दिल का पालन करने के लिए थोड़ा समय निकालें.
10 मिक्स वर्क, प्ले और क्रिएटिविटी
हालांकि, एरंड खेलना और चलाना महत्वपूर्ण है (क्योंकि जब आप उसके लिए समय खोजने जा रहे हैं?), रविवार आपके मस्तिष्क का व्यायाम करने के लिए एक महान दिन है। कार्यकारी कोच डेल कुरो, एमएस, कहते हैं कि सबसे सफल लोग अपने सप्ताहांत का खर्च करते हैं, विशेष रूप से रविवार को, अपने बच्चों और जीवनसाथी के साथ पारिवारिक गतिविधियों के संयोजन पर, उनके मस्तिष्क के दाहिने हिस्से का अभ्यास करने के लिए रचनात्मक गतिविधियों के साथ। मस्तिष्क, बाईं ओर के विपरीत, कल्पना, अंतर्ज्ञान, अंतर्दृष्टि और कला और संगीत जागरूकता जैसे माध्यमों के लिए जिम्मेदार है। और अपने कलात्मक पक्ष को काम करने के इतने सारे तरीकों से, आपको तर्क और विश्लेषणात्मक विचारों से एक अच्छा ब्रेक मिलेगा, जिससे आप थोड़ा ढीला कर सकते हैं। अभी तक आपका कोई बच्चा नहीं है? जब आप सुबह की कॉफ़ी पीते हैं, तो अपने पसंदीदा पाँच-वर्षीय (या सिर्फ अपने आप) के साथ फिंगर पेंटिंग, घर को साफ़ करते समय संगीत सुनते हुए, या लिविंग रूम को पुनर्वितरित करते हुए पढ़ने की कोशिश करें।.
9 सप्ताह के लिए सिर्फ एक घंटे का आयोजन करना
खुद को बेहतरीन के लिए सेट करें। अपने रविवार को पूरी तरह से उन सभी चीजों पर ध्यान केंद्रित न करें जो आपको करने की ज़रूरत है, लेकिन यह भी नहीं है। उदाहरण के लिए, रविवार की सुबह केवल एक घंटा बिताने से, सप्ताह के आगे के आयोजन से आपको यह सुनिश्चित करने में मदद मिलेगी कि कोई भी कार्य नहीं छोड़ा गया है और खाड़ी में शिथिलता रखें। साइकोलॉजिस्ट, एग्जिक्यूटिव और कोच क्रिस्टीन एम। एलन, पीएचडी कहते हैं, "आपके रविवार से एक घंटे से अधिक समय नहीं लगना और आने वाले सप्ताह का पूर्वानुमान लगाना और सिर की जगह खाली करने और चिंता को कम करने में आपकी मदद करेगा।" लेकिन, क्योंकि टू-डू सूचियों पर केवल 41% कार्य वास्तव में कभी पूरे नहीं होते हैं, अपने कैलेंडर पर सब कुछ निर्धारित करें। एक टू-डू सूची पर आइटम जिन्हें केवल चेक नहीं किया जाता है वे तनाव और परेशानी की वजह से सोते हैं, इसलिए अत्यधिक उत्पादक लोग अपने कैलेंडर पर सीधे अपने सप्ताह के कार्यों का आयोजन करेंगे, प्रत्येक दिन काम करने और रहने के लिए।.
8 थोड़ी देर के लिए अनप्लग करें
सप्ताह के बाद आपने अपना समय व्यवस्थित किया और ईमेल, पाठ या कॉल का जवाब दिया, रविवार शाम को कुछ घंटों के लिए अनप्लग करें। बिस्तर से ठीक पहले काम न करें, अपने ईमेल की जांच करें, या काम से संबंधित मुद्दों पर ध्यान दें। इसके बजाय, काम या तकनीक के लिए पूरी तरह से असंबंधित कुछ करें। माइकल वुडवर्ड, पीएचडी, "एक आवेगपूर्ण आवेग से कम यादृच्छिक अनुरोध के साथ आने वाले अपने सभी जागने वाले घंटे खर्च करने वाले एक ईमेल के बारे में सोचने के लिए आपको जिन अंतिम चीजों की आवश्यकता होती है, वह बिस्तर पर झूठ बोलना है।" , संगठनात्मक मनोवैज्ञानिक और "द यू प्लान" के लेखक कहते हैं। जब आप अपने अंतिम ईमेल को पढ़ते हैं और अपने मस्तिष्क को कार्य मोड से बाहर निकालने के लिए समय के बीच एक बफर अवधि के लिए अपने आप को अनुमति दें। न केवल यह आपको सोमवार सुबह तरोताजा महसूस करने में मदद करेगा, सप्ताह पर लेने के लिए तैयार है, आप भी समय नहीं बिताएंगे आपको उन चीजों पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए जिन्हें आप आसानी से सोमवार का ध्यान रख सकते हैं।.
7 अपने भविष्य के लिए कुछ करो
सचमुच सफल लोग लंबे खेल को देखना जानते हैं। वे जानते हैं कि, सफल होने के लिए, उन्हें हमेशा अपना समय बुद्धिमानी से बिताना चाहिए। इसका मतलब यह है कि कब आराम करना है, लेकिन सकारात्मक रूप से सुनिश्चित करें कि आप हमेशा कुछ ऐसा कर रहे हैं जो आपके इच्छित जीवन को बनाने में मदद करेगा। कैरियर कोच और पुस्तक के लेखक ब्रेज़न कैरियर: सफलता के लिए नए नियम, पेनेलोप ट्रंक, का मानना है कि "एक सफल व्यक्ति बहुत ध्यान केंद्रित करता है कि वे क्या करना चाहते हैं। सप्ताहांत और सप्ताह बहुत समान दिखते हैं: वे उस जीवन को बनाने पर केंद्रित होते हैं जो वे चाहते हैं। ”इस बारे में सोचें कि आप जो जीवन चाहते हैं उसे बनाने के लिए आप क्या कर सकते हैं और अपने आप को आगे बढ़ाने के लिए अपने रविवार के एक या दो घंटे का समय निकालें। अपने सपनों तक पहुंचने के लिए, आपको करना होगा करना कुछ कुछ। कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह क्या है कि आपके पास अपनी जगहें हैं, अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने और उन्हें लेने के लिए कार्रवाई योग्य चरणों का पता लगाएं.
6 स्वस्थ भोजन विकल्प चुनें
शुक्रवार और शनिवार को खुद को लिप्त करने के लिए सही दिन हैं, लेकिन भारी भरकम खाद्य पदार्थों और अल्कोहल के साथ एक बड़े संडे ब्रंच या डिनर का सेवन वास्तव में आपको एक ऐसे खाद्य कोमा में डुबो देगा, जो सोमवार सुबह आने वाले सुस्ती को महसूस कर सकता है, डेब्रा नेसेल, आरडीएन, सीडीई, टोरोंस, कैलिफोर्निया में टोरेंस मेमोरियल मेडिकल सेंटर के साथ एक पंजीकृत आहार विशेषज्ञ.
इसके बजाय, दुबले प्रोटीन, जटिल कार्ब्स और उच्च फाइबर वाले फल और सब्जियों के साथ रविवार को तीन संतुलित भोजन का लक्ष्य रखें। यह आपको ऊर्जा प्रदान करने की आवश्यकता होगी जो आपको सप्ताह से निपटने, पाचन में सहायता करने और आपको अधिक भोजन करने से रोकती है। कॉकटेल को छोड़ना भी महत्वपूर्ण है, जो केवल आपके शरीर को निर्जलित करेगा। निर्जलीकरण एक मानसिक कोहरे और सुस्त भावना को लाता है जो केवल आपके तनाव के स्तर को तेज करेगा और सोमवार की सुबह को और अधिक कठिन बना देगा। रविवार को खूब सारा पानी पीना याद रखें और उत्पादक और सफल सप्ताह के लिए खुद को स्थापित करने के लिए स्वस्थ खाने के विकल्प बनाएं.
5 व्यायाम करें। हर किसी को इसकी ज़रूरत होती है, इसलिए जस्ट डू इट
एक स्वस्थ और सक्रिय शरीर एक स्वस्थ और सक्रिय दिमाग के लिए महत्वपूर्ण है। रॉय कोहेन, करियर कोच और द वॉल स्ट्रीट प्रोफेशनल सर्वाइवल गाइड के लेखक, का सुझाव है कि गर्म महीनों के दौरान स्पिन वर्ग और आउटडोर साइकलिंग नए लोगों से मिलने के लिए एकदम सही है, क्योंकि "दोनों सक्रिय हैं और साझा हितों वाले लोगों के बीच आयोजित किया जा सकता है।" आप जिन लोगों से मिल सकते हैं, वे आश्चर्यचकित हो सकते हैं। "उदाहरण के लिए," वे कहते हैं, "हेज फंड लोगों और वॉल स्ट्रीट पेशेवरों के लिए सप्ताहांत पर एक साथ सवारी करना असामान्य नहीं है।" यह कोई आश्चर्य नहीं है कि भारत का सबसे अमीर अरबपति एक सीरियल मैराथन धावक भी है। सक्रिय रहना सफलता तक पहुँचने का एक स्वस्थ हिस्सा है। टहलें, योगा क्लास करें, टेनिस का खेल खेलें। कोई फर्क नहीं पड़ता जो आप चुनते हैं, व्यायाम आपको सप्ताह के विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करेगा, तनाव के स्तर को कम करेगा, और आपको सोमवार के समय में खुद को केंद्र में रखने में मदद करेगा।.
4 पढ़ें, भले ही आप एक किताबी कीड़ा न हों
विशेषज्ञों से लेकर सफल लोगों तक, कई इस बात से सहमत हैं कि रविवार को बिस्तर से पहले पढ़ना आपके सप्ताह को सफलता के लिए निर्धारित करेगा। अंतर्राष्ट्रीय व्यापार वक्ता माइकल केर बताते हैं कि कई व्यवसायिक नेता जानते हैं कि वे बिस्तर पर जाने से ठीक पहले पढ़ने के लिए अपने शेड्यूल में गैर-परक्राम्य समय को रोकते हैं। “यह केवल व्यापार पढ़ने या प्रेरणादायक पढ़ने के लिए आवश्यक रूप से आरक्षित नहीं है। कई सफल लोगों को विभिन्न स्रोतों से जानकारी के ब्राउज़र होने का महत्व मिलता है, यह विश्वास करते हुए कि यह उनके जीवन में अधिक रचनात्मकता और जुनून को बढ़ावा देता है। कई इस समय का उपयोग समाचार-योग्य विषयों पर पकड़ने के लिए करते हैं, अपने पसंदीदा ब्लॉगों को स्किम करते हैं, अपने पसंदीदा उपन्यासों को पढ़ते हैं, या दर्शन जैसे गैर-काल्पनिक विषय का पता लगाते हैं। सोने से ठीक पहले कुछ नया सीखना - चाहे वह पाठ प्रकृति में प्रेरणादायक हो या न हो - आपको जीवन में अधिक प्रेरित महसूस करने में मदद करेगा, जो वास्तव में सफलता के लिए आपका सप्ताह निर्धारित करेगा।.
3 कुछ ZZZ पकड़ो
हम सभी जानते हैं कि तनाव को नियंत्रित करने, ऊर्जावान रहने और अपने मूड को ऊंचा करने के लिए एक अच्छी रात की नींद कितनी महत्वपूर्ण है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि एक अच्छी रात का विश्राम विशेष रूप से महत्वपूर्ण रविवार है? यह वास्तव में यह सुनिश्चित करेगा कि आप सोमवार सुबह उठना चाहते हैं, "सिर्फ पांच मिनट" के लिए कवर के तहत पीछे हटने के बजाय, दिन से निपटने के लिए तैयार हैं, अपने रविवार की रात को बंद करने के लिए, एक स्वस्थ भोजन खाने की कोशिश करें, एक साथ स्वस्थ सिर का आकार कम से कम दो-ढाई घंटे पहले आप बिस्तर पर जाने की योजना बनाते हैं, माइकल ब्रूस, पीएचडी, एक नींद विशेषज्ञ और "द पॉवर ऑफ व्हेन" के लेखक बताते हैं, नींद भी व्यायाम से बेहतर होती है। और शारीरिक गतिविधि का एक अच्छा हिस्सा है। अपनी नींद की गुणवत्ता को और बेहतर बनाने के लिए, सोने से पहले मादक पेय पदार्थों को बंद करने का प्रयास करें। शराब न केवल REM नींद तक पहुँचने के लिए और अधिक कठिन बना देती है, एक रात के आराम का निर्माण करते हुए, आप केवल बदतर महसूस करेंगे.
2 जीवन को प्रतिबिंबित करें
एक कदम वापस लेने के लिए और अपनी भावनाओं का विश्लेषण करने के लिए रविवार की तुलना में बेहतर समय नहीं है, खासकर यदि आप सोमवार को घिस रहे हैं। यह क्या है जो आपको गुस्सा दिला रहा है? आप काम पर क्यों नहीं जाना चाहते? मुद्दा क्या है? किन चीजों को बदलने की जरूरत है और आप कैसे महसूस करते हैं? सब कुछ परिप्रेक्ष्य में सेट करने में मदद करने के लिए कागज के एक टुकड़े पर अपने विचारों को लिखें। यह आपको भावनाओं को नियंत्रित करने की अनुमति के बिना पेशेवरों और विपक्षों का वजन करने की अनुमति देगा, और देखें कि चीजें वास्तव में इतनी बुरी नहीं हैं। आर्लिंगटन संगठनात्मक व्यवहार के प्रोफेसर जेम्स कैंपबेल क्विक में टेक्सास विश्वविद्यालय के अनुसार, यह प्रक्रिया एक मूल्यवान भावनात्मक रिलीज प्रदान करती है जो आपके मनोदशा और आपके जीवन को बेहतर बना सकती है। "यह एक कागज पर इसे बाहर निकालने के लिए एक रेचन है। यह एक शौचालय को फ्लश करने जैसा है: आप इसे कागज पर निकालते हैं और आपने अपने सिस्टम को बाहर निकाल दिया है," त्वरित कहते हैं.
1 सकारात्मकता के लिए हाँ कहो
आह, सोमवार घबड़ा गया। आप सोमवार को महसूस कर रहे हैं क्योंकि यह सोमवार है। फिर आपके पास काम करने के लिए एक कठिन स्थान है, और शायद रास्ते में अपने पसंदीदा ब्लाउज पर कॉफी बिखेरें। वर्कवेक की शुरुआत अंतहीन छोटे दुखों के बारे में ला सकती है जहां कुछ भी आप जिस तरह से जाना चाहते हैं, वह नहीं लगता है। फिर भी, ऐसा इसलिए होता है क्योंकि आप नकारात्मक पर ध्यान केंद्रित करते हैं। इसके बजाय, उन दिनों को याद करने की कोशिश करें, जहाँ आप अपनी नौकरी के लिए तत्पर थे और अपने आप को पूरी ईमानदारी से लागू किया। रिचर्ड सिट्रिन, पीएचडी, एमबीए, एक संगठनात्मक और परामर्श मनोवैज्ञानिक और "द रेजिलिएन्स एडवांटेज" के लेखक कहते हैं, "अपने आप से पूछें, क्या बदला है जब से आपको वह महसूस हुआ था? इसे अलग करने में आपकी मदद करने के लिए आप अब अलग क्या कर सकते हैं? ”सोमवार को फैलाना एक संकेत हो सकता है कि आपको अपनी सीमाओं का विस्तार करने या चीजों को स्विच करने की आवश्यकता है। अपनी स्थिति के आधार पर, आप पूरी तरह से नया, करियर बदलने और वास्तव में नए सिरे से कुछ करने की कोशिश कर सकते हैं। लेकिन तब तक, अपने वेतन, छुट्टी के समय, या सहकर्मियों जैसे आनंद पर ध्यान केंद्रित करने का प्रयास करें.
अपने सप्ताह की शुरुआत सही करें.
