ध्यान नहीं लगा सकते हैं? ये अजीब आदतें दोष हो सकती हैं

क्या आप जानते हैं कि आपकी कुछ आदतें आपकी एकाग्रता को नुकसान पहुंचा सकती हैं? हां, जैसा कि यह पता चला है, ऐसे कारण हैं जिनसे आपको ध्यान केंद्रित करने में परेशानी हो रही है और वे आपको आश्चर्यचकित कर सकते हैं.

ध्यान केंद्रित करने और ध्यान केंद्रित करने की क्षमता सफलता प्राप्त करने के लिए महत्वपूर्ण है, लेकिन ऐसा क्यों है कि कभी-कभी आप ध्यान केंद्रित करने में कोई कसर नहीं छोड़ सकते हैं कि आप कितनी मेहनत करते हैं? निश्चित रूप से उन रोजमर्रा की आदतें हैं जैसे नींद की कमी, तनावग्रस्त और चिंतित होना, साथ ही संगठित और साफ न होना, ये सब आपकी ध्यान केंद्रित करने की क्षमता को प्रभावित करेंगे। सोशल मीडिया एक और बड़ी व्याकुलता है जब किसी कार्य पर ध्यान केंद्रित करने की कोशिश की जाती है, लेकिन यह सामान्य ज्ञान है.

आइए आपको उन आदतों के बारे में बताते हैं जिनके बारे में आपको जानकारी नहीं हो सकती है जो आपकी ध्यान केंद्रित करने की क्षमता को प्रभावित कर रहे हैं। सबसे बड़े दोषियों में से एक मल्टी टास्किंग है। भले ही ऐसा लगता है कि मल्टी-टास्किंग चीजों को पूरा करने के लिए सबसे अच्छा है, यह इसलिए नहीं है क्योंकि यह आपके फोकस को विभाजित करता है। आपका ध्यान बहुत सारी चीजों पर है, जिसका मतलब है कि आप पूरी एकाग्रता मोड में नहीं हैं.

इस पोस्ट को इंस्टाग्राम पर देखें

# ऑस्ट्रेलिया में @megannielsenpatterns के माध्यम से सिलाई # कार्यक्षेत्र साफ, ओह, और यह सुंदर भी है! 🙏😘 धन्यवाद मेगन आज अपने सिलाई रूम से हमें प्रेरणा देने के लिए want अब हम सीखना चाहते हैं कि सिलाई कैसे करें! 🤗

16 जनवरी, 2017 को दोपहर 1:19 बजे PST पर वर्कस्पेस गोल्स shared (@workspacegoals) द्वारा साझा की गई एक पोस्ट

दिन भर अपने ईमेल को देखना एक और आदत है जो लगभग हर कोई करता है, लेकिन यह आपकी एकाग्रता को तोड़ देता है। यदि आप किसी प्रोजेक्ट या कार्य पर काम करने का प्रयास करते समय अपना ईमेल देख रहे हैं, तो आप अपना ध्यान हटा रहे हैं कि क्या किया जाना चाहिए। यह अनुशंसा की जाती है कि आप ईमेल अधिसूचना को बंद कर दें और कार्यों के बीच में ईमेल की जाँच करें, के दौरान नहीं.

सुपर निगेटिव होना सामान्य तौर पर एक बुरी आदत है, लेकिन यह आपकी ध्यान केंद्रित करने की क्षमता को भी प्रभावित करेगा। अब, इसका मतलब यह नहीं है कि हम सभी बुरे नकारात्मक दिन नहीं हैं जब जीवन हमें नीचे ले जाता है। यह आदत हर समय शिकायत करने के बारे में अधिक है, यहां तक ​​कि मौसम जैसी छोटी चीजों के बारे में भी। सकारात्मक होने की कोशिश करें और नकारात्मक होने की इच्छा को रोकें यह आपको ध्यान केंद्रित करने में मदद करेगा.

अंत में, एक और आदत जो आपको प्रभावित कर रही है जब यह आता है कि आप कितनी अच्छी तरह से ध्यान केंद्रित कर सकते हैं तो बहुत अधिक डाउनटाइम हो रहा है। जबकि खुद को फिर से संगठित करने के लिए कुछ गुणवत्ता समय देना आवश्यक है, यदि आपके पास बहुत अधिक समय है तो आप उतने केंद्रित नहीं होंगे। आप अपनी परियोजनाओं या कार्यों को जारी रखेंगे क्योंकि आपके पास दुनिया में हर समय है। ऐसा न हो कि आपका शेड्यूल जाम-पैक हो, लेकिन अपने डाउनटाइम से सावधान रहें!

अगला: इस श्रृंखला के अंत में सबसे बड़ा परीक्षण सबसे बड़ा परीक्षण है