17 चीजें हैं जो आसान हो गई हैं
यदि आपने ध्यान नहीं दिया है, तो हमारे पास दूसरों को चीजें कहने का यह पागल शौक है, सभी प्रकार की सलाह देना जैसे कि यह रात भर किया जा सकता है। और द्वारा हम, मेरा मतलब सभी मनुष्यों से है। ठीक है, यह वास्तव में एक शौक का पागल नहीं है, हम सभी इसे करते हैं, लेकिन फिर भी। यह मजेदार है कि जब दूसरे हमें कुछ बताते हैं या ऐसा कुछ सुझाते हैं जो हम खुद से सोचते हैं, "हाँ सही। कहना आसान है करना मुश्किल" और फिर भी, हम अन्य लोगों के साथ ठीक वही काम करते हैं। हम बहुत अधिक सुझाव देते हैं, जोर से सोचते हैं, चीजें कहते हैं और मांग करते हैं कि उन्हें ऐसा करना चाहिए। और कभी-कभी, वास्तव में शायद ही कभी, (या शायद ही कभी नहीं) हम खुद को ये बातें भी बताते हैं। इस साल आपने अपने आप को कितनी बार कहा है कि आप स्वस्थ खाना शुरू कर देंगे? सड़क पर मिलने वाले सभी अजनबियों से आपने कितनी बार प्रतिज्ञा की है कि आप कम से कम 30 मिनट दौड़ने या जॉगिंग या यहां तक कि पैदल चलने में खर्च करेंगे? इच्छाशक्ति है, और इसलिए आसान से कही गई चीजों की एक लंबी सूची है.
17 जल्दी उठो
जल्दी उठना अगर सबसे कठिन कामों में से एक है। यदि आप असहमत हैं, तो मुझे ट्विटर पर ढूंढें और मुझे बताएं कि क्यों। क्योंकि व्यक्तिगत अनुभव पर आधारित है, और शायद पृथ्वी पर रहने वाले 99% मनुष्यों का अनुभव, सुबह जल्दी उठना है। मुझे पता है, अलार्म घड़ियों एक कारण के लिए वहाँ हैं। और वह कारण है लगातार पांच बार जोर से बजना क्योंकि एक बार बजना बेकार होगा। जब तक आप दोपहर 12 बजे अलार्म सेट नहीं करते। असली लोगों के लिए, दुनिया में कौन लोग जल्दी उठ सकते हैं? और यह कैसे भी संभव है? कहने की जरूरत नहीं है, मैं लगभग 1% को सलाम करता हूं (1% एक मजाक है, मुझे शाप न दें, कृपया) ऐसे लोगों को जो जल्दी जाग सकते हैं, खासकर वे जो इसे देर रात तक सोने से पहले भी कर सकते हैं। लेकिन जो लोग नहीं कर सकते हैं, कृपया अपने रूममेट को जल्दी जगाने के लिए कहना बंद कर दें अगर आप खुद भी ऐसा नहीं कर सकते। फैंसी नहीं, मेरा दोस्त.
16 नौकरी पाओ
ज्यादातर लोग सोचते हैं कि क्योंकि हम अब उच्च तकनीक वाले हैं, हमारे पास सभी गैजेट्स हैं जिनकी हमें ज़रूरत है और इंटरनेट का उपयोग 24/7 है, नौकरी पाना आसान है। वैसे, कृपया याद रखें कि हाई-टेक का अर्थ रोबोट भी है। और रोबोट को मानव कार्य करने के लिए प्रोग्राम किया जा सकता है। जिसका मतलब है कि नौकरी पाने के बेहतर मौके मिलने के बजाय, वास्तव में इंसानों को इससे कम मौके मिलते हैं। ठीक है, यह बहुत अधिक हो सकता है, लेकिन आप इसे प्राप्त करते हैं। एक नौकरी को बनाना उतना आसान नहीं है जितना कि कई लोग सोचते हैं। इसलिए जब आप एक लंबे समय से खो चुके दोस्त से मिलते हैं जो अब एक साल के लिए बेरोजगार है, तो क्रूर मत बनो। और निश्चित रूप से, उसे यह मत बताना कि नौकरी पाना उतना ही आसान है जितना कि पिज्जा खाना, या ऐसा ही कुछ। भाग्यशाली आप अगर आप महीनों के लिए बेरोजगार होने का अनुभव नहीं किया है, लेकिन ऐसा होता है। और तुम, इस दोस्त के बारे में बहुत मुश्किल नहीं लग रहा है के बारे में वास्तव में मदद नहीं कर रहा है ... तो इसके बजाय शट अप पर विचार करें.
15 आश्वस्त रहें
कुछ लोग प्राकृतिक आत्मविश्वास के साथ पैदा होते हैं। वे इतने लोगों के सामने जो भी नरक चाहते हैं, कर सकते हैं, और वे इसे स्वभाव से करते हैं। ऊर्जा के साथ। इतने जोश और आनंद के साथ उनकी रगों में बहता है। और क्योंकि हम इन लोगों को अक्सर देखते हैं, जिन्हें बहिर्मुखी के रूप में भी जाना जाता है (या शायद सिर्फ अति आत्मविश्वास वाले लोग), हम सोचते हैं कि हम सभी का हमारे भीतर भी यही आत्मविश्वास है। वास्तव में ऐसा नहीं है। ऐसी कई चीजें हैं जो किसी व्यक्ति के विश्वास को तोड़ सकती हैं। और कई प्राकृतिक कारण भी हैं कि क्यों एक व्यक्ति दूसरों की तरह आश्वस्त नहीं है। इसलिए सोच से स्पष्ट रहें कि आत्मविश्वास होना आसान है। कि अगर कोई अपने कम्फर्ट जोन से बाहर निकलता है, तो वह परम आत्मविश्वास हासिल कर सकता है और उसका जीवन बेहतर होगा। क्योंकि उन दोनों में से कोई भी, आत्मविश्वास से भरा और आपके कम्फर्ट जोन से बाहर जाना आसान नहीं है। शायद आप आत्मविश्वास से अधिक सटीक शब्द खोजने पर विचार कर सकते हैं। एक विशेषण जो वास्तविक जीवन में आसान है.
14 बहुत सोचना बंद करो
क्या यह भी संभव है? सच में? ऐसी दुनिया में जाने के लिए जहां बहुत कुछ हो रहा है और बहुत ज्यादा सोचने से रोकने की उम्मीद की जाती है। मैं महिलाओं को नहीं जानता, लेकिन मुझे पूरा यकीन है कि यह मेरी चाय का कप नहीं है। निष्पक्ष होने के लिए, मेरे पास ऐसे दोस्त हैं जो रहते हैं जैसे कि वे दुनिया में देखभाल नहीं करते हैं, और ये अच्छे दोस्त हैं, आप पर ध्यान दें। योलो नहीं, चलो पार्टी-और-ड्राइव-नशे में दोस्तों की तरह। लेकिन मुझे समझ नहीं आता कि वे इसे कैसे करते हैं। कुछ लोग इसे ओवरथिंकिंग कहते हैं, दूसरों का कहना है कि यह कैसे है। मैं नहीं जानता कि मैं यहाँ कहाँ खड़ा हूँ। लेकिन सोच को रोकने के लिए चुनने के लिए बहुत अभ्यास और समर्पण और इच्छाशक्ति चाहिए। अगर किसी ने आपको यह सुझाव दिया है और आप वास्तव में इस पर विचार कर रहे हैं, तो बेहतर धैर्य के साथ खुद को बेहतर बनाएं। यहाँ कोई आसान मार्ग नहीं है। और कोई शॉर्टकट भी नहीं। लेकिन अगर कुछ लोग बहुत ज्यादा नहीं सोचने में सक्षम हैं, तो शायद आप भी इसे सीख सकते हैं.
13 सहेजें (ताकि आप जो चाहें खरीद सकें)
हम सभी के पास उन भौतिक चीजों की एक लंबी सूची है, जिन्हें हम खरीदना चाहते हैं। और हम कितनी भी कोशिश कर लें, इस सूची में कभी कोई कमी नहीं होने वाली है। आज कुछ चीजों को खंगालें और अगले हफ्ते तक, आप दो बार आपको नोटिस करेंगे कि जितना आपने छांटा है, उससे दोगुना है। लेकिन चिंता न करें, यह हर किसी के लिए होता है। या कम से कम हर कोई जो सूची बनाता है। बचत करना, जो यहाँ मुद्दा है, आसान नहीं है। यहां तक कि अगर हम उन Pinterest मेसन जार को बनाते हैं, जिनके पास "यात्रा के लिए" है, तो यह सब खत्म हो गया है, और अधिक बचत करने के लिए खुद को धोखा देने की उम्मीद कर रहा है, हमारे लिए अभी भी एक उच्च मौका है कि हम अपने बिस्तर पर धूल इकट्ठा करने वाले जार को छोड़ दें। इस प्रकार, अपने दोस्तों या रिश्तेदारों को यह बताने से बचना सही है कि उन्हें बस बचाना चाहिए ताकि वे जो चाहें खरीद सकें। क्योंकि आप जानते हैं कि यह एक कठिन काम है। इसके बजाय, उनके साथ शिकायत करें कि पैसे को अलग करना कितना मुश्किल है, शायद तब आप सभी एक दूसरे को बेहतर समझ सकते थे.
12 सही खाएं और व्यायाम करें
अगर सही खाने का मतलब है कि जमे हुए मटर खरीदने की उम्मीद है तो आप उन्हें हरे रंग के पास्ता या किसी चीज़ में इस्तेमाल कर सकते हैं और एक साल के लिए फ्रिज में मटर खाने के बाद समाप्त कर सकते हैं, तो हाँ, सही खाना आसान है। लेकिन चूँकि उस वाक्य में वास्तव में कोई 'मटर खाने वाला' नहीं है, इसलिए हम शायद समझौता कर लें और इस बात से सहमत हो जाएँ कि स्वस्थ भोजन करना इतना आसान नहीं है। और एक्साइज, गीज़ क्या हमें वास्तव में इस बारे में बात करने की ज़रूरत है? दिन में दो बार काम करने के लिए घर से नहीं चलना है, आगे और पीछे पर्याप्त व्यायाम नहीं है? शायद नहीं अगर आपका कार्यालय केवल एक ब्लॉक दूर है। कहने की जरूरत नहीं कि यहां भी यही नियम लागू होता है। यदि आप स्वस्थ और व्यायाम करते हुए पाते हैं (अन्यथा जीवित रहना और स्वस्थ जीवन शैली को बनाए रखना) एक बड़ी चुनौती है, तो दोस्तों को यह सुझाव देने से दूर स्टीयरिंग पर विचार करें जैसे कि आप इसे सालों से कर रहे हैं। क्यूं कर? ठीक है ... पहले, क्योंकि दुनिया को पता चल जाएगा कि आप सिर्फ दिखावा कर रहे हैं, और दो, आप इसे पसंद नहीं करेंगे एक बार जब आप खुद को सुनेंगे.
11 बस इसके ऊपर चढ़ जाओ
कुछ भी सप्ताह लग रहा है, ठीक है? कभी-कभी महीनों भी। अब अगर यह एक व्यक्ति को संदर्भित करता है और किसी प्रकार की कुछ बड़ी कैरियर विफलता नहीं है, तो यह खत्म होने में अधिक समय लग सकता है। लेकिन एक बात सुनिश्चित करने के लिए, हम सभी के पास किसी को पाने के लिए अलग-अलग तरीके और तकनीकें हैं। कुछ लोग कुछ दिन की छुट्टी लेते हैं; दूसरों को खुद को व्यस्त रखना पसंद है। हमारे पास अलग-अलग दर्द सहिष्णुता भी है और यह सभी प्रकार के दर्द को संदर्भित करता है। इसलिए अगर आपको लगता है कि आप किसी के दिल को यह कहकर उठा रहे हैं कि वे मजबूत हैं, तो उन्हें बस इस पर काबू पाना होगा, आप वास्तव में उन्हें परेशान कर रहे हैं। क्योंकि (1) ताकत का किसी के उपवास पर न चल पाना बहुत कम होता है, और (2) किसी के ऊपर या किसी चीज पर हावी होना इतना आसान नहीं होता जितना कि ज्यादातर लोग सोचते हैं। यदि कोई दोस्त भारी भावनाओं को स्वीकार करता है, तो उसे इसे प्राप्त करने की सलाह देने के बजाय, शायद इसके बारे में अधिक बात करने के लिए उसे प्रोत्साहित करने के लिए बेहतर है।.
10 अपने sh * t को एक साथ लाएं
अरे, यह निस्संदेह आसान नहीं है। सबसे पहले, वास्तव में क्या करता है अपने श * को एक साथ पाओ क्या मतलब है? यह रेखा इतनी अस्पष्ट है कि हम इसे एक चीज या किसी अन्य के लिए गलती कर सकते हैं। इस तथ्य को अकेले पहले से आसान बना दिया गया है। दूसरा, कब से एक साथ कुछ करना आसान हो गया? मेरा मतलब है, यहां तक कि इसका सबसे सरल रूप, एक पहेली के साथ एक साथ piecing कहना, बहुत समय और एकाग्रता लेता है। जीवन में, यह बहुत ज्यादा है कि यह कैसे काम करता है। कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप क्या पाने की कोशिश कर रहे हैं - आपका जीवन, आपका करियर, आपकी बचत, एक रिश्ता - उन्हें समय, धैर्य और एकाग्रता की एक बड़ी मात्रा की आवश्यकता है। सिट-एंड-टॉक-टॉक टाइप की एकाग्रता नहीं, बल्कि वह प्रकार जो आपको रात में जगाए रखता है। वह प्रकार जो आपको लंबे समय तक स्नान करना चाहता है। कुछ भी, कुछ भी, एक साथ प्राप्त करना एक कठिन अभी तक पुरस्कृत कार्य है। और मानो या न मानो, यह केवल सहस्राब्दी नहीं है जो एक कठिन समय अपने श * टी को एक साथ प्राप्त कर रहे हैं.
9 सकारात्मक सोचें
अगर बहुत ज्यादा सोचना बंद करना मुश्किल है तो सकारात्मक सोच है। हमें हर दिन कई दुविधाओं का सामना करना पड़ता है और हम सभी के पास संभावित चीजों की एक अंतहीन सूची है जो गलत हो सकती है। उन दो अकेले पहले से ही सकारात्मक सोचने के लिए कठिन बनाते हैं। मुझे पता है, मैं चीजों को बढ़ा-चढ़ा कर बता सकता हूं, लेकिन आप कभी नहीं जानते। हो सकता है कि जीवन में कुछ लोग ऐसे हों जो ऐसी अवस्था में हों? जब भी आप अपनी गर्ल-गैंग के साथ चिटचैट करते हैं और आप जीवन में नकारात्मक चीजों के बारे में चर्चा करते हैं, तो सकारात्मक सोचने या बहुत ज्यादा चिंता न करने के बारे में कुछ भी न कहने की कोशिश करें। चिंता एक ऐसी चीज है जिसे हम लोगों में नहीं मिटा सकते हैं और बहुत अधिक चिंता करना अपरिहार्य है। सकारात्मक सोचना कुछ ऐसा नहीं है जिसे हम किसी और की जीवन पत्रिका में लिख सकते हैं। यह पूछने पर ध्यान केंद्रित करना सबसे अच्छा है कि यह दोस्त नकारात्मक क्या सोचता है और उस पर काम करना शुरू कर देता है, बजाय उसे काटने और उसे सकारात्मक सोचने के.
8 जाने दो
यदि आपके पास कुछ या कोई ऐसा व्यक्ति नहीं है जो आपके पास इतना है कि आप उसे शब्दों के माध्यम से वर्णन नहीं कर सकते हैं, तो संभवतः यह सबसे अच्छा है यदि आप उस चीज़ या किसी को ढूंढना शुरू करते हैं। क्योंकि जिस क्षण आपको कुछ मूल्यवान और महत्वपूर्ण लगता है, आप उसे जाने नहीं देना चाहेंगे। यदि यह एक व्यवसाय है, तो कोई बात नहीं कितनी बुरी चीजें मिलती हैं यदि आप वास्तव में इस व्यवसाय से प्यार करते हैं, तो आप इसे बचाए रखने के लिए सब कुछ करेंगे। यदि यह एक ऐसा व्यक्ति है जिसे आप वास्तव में प्यार करते हैं, तो आप चीजों को ठीक करने के लिए सब कुछ करेंगे ताकि आपको जाने न दें। यह हम में से सबसे अच्छा होता है, इसलिए चिंता की कोई बात नहीं है। बुरा मत मानो अगर तुम आसानी से जाने नहीं दे सकते। क्योंकि मनुष्य स्वाभाविक रूप से ऐसे ही पैदा होते हैं। आसानी से जाने देना हमारी जीवन रक्षा किट सूची के शीर्ष पर नहीं है। या शायद यह है, हम अभी तक इसका सामना नहीं करना चाहते हैं। क्योंकि तथ्य यह है, जाने देना आसान नहीं है और यह सुझाव देना कि यह हमेशा स्वस्थ नहीं होता है.
7 अपने दिन का अधिकतम लाभ उठाएं
ओह शेज, हाँ ठीक है। यदि कोई मित्र आपसे कोई दैनिक सुझाव मांगता है, तो आप उसे दे सकते हैं (क्योंकि हम उस तरह के अजीब लोग हो सकते हैं), यह मत दीजिए। उसे मत बताना जाओ दुनिया को अपनी भयंकर सुंदरता दिखाओ और अपने दिन का अधिकतम लाभ उठाओ क्योंकि यह आसान नहीं है। वास्तव में, हमारे अधिकांश दिनों को बनाना संभवतः सबसे कठिन कामों में से एक है। हम सभी के बुरे दिन होते हैं और हम सभी के पास ऐसे दिन होते हैं जब हम बस अपने बिस्तर में भ्रूण की स्थिति में अंकुश लगाना चाहते हैं। जब किसी दोस्त के पास इस तरह का दिन होता है, तो उसके दिन को सबसे बेहतर बनाने की एक सलाह शायद आपका कोई भला नहीं करने वाली है। इसके बजाय, बस उसे एक बुरे दिन की अनुमति दें। अपने आप को एक बुरा दिन होने दें, और उन सभी भावनाओं को महसूस करें। यह आपके दिन के सबसे बनाने का आपका संस्करण हो सकता है। क्योंकि जाहिरा तौर पर, यह सलाह बहुत कुछ हासिल करने और बहुत कुछ करने के बारे में नहीं है। यह अपने लिए समय देने और अपने आप को पागल समाज के नियमों से मुक्त करने के बारे में भी है.
6 खुद से प्यार करें
ठीक है, हमें गलत मत समझो। हम खुद से प्यार करते हैं और हम निश्चित रूप से आप सभी से प्यार करते हैं। हालाँकि, ऐसे उदाहरण हैं जब हम उस आत्म-प्रेम को नहीं खोज सकते। मैं अवसाद के बारे में बात नहीं कर रहा हूँ, लेकिन क्या आपने कभी ऐसा अनुभव नहीं किया है? जब आप जागते हैं और सब कुछ बस इतना भारी लगता है तो आप घर में रहने का फैसला करते हैं ... और फिर आपको एहसास होता है कि आपको अब भारीपन महसूस नहीं होता है। यह बदतर हो गया है - आप कुछ भी नहीं महसूस करते हैं। हमारे पास उन दिनों के प्रकार हैं और यह बहुत सामान्य है। और कभी-कभी, अपने आप को आत्म-प्रेम की याद दिलाने के लिए अच्छा है, अपने आप को यह याद दिलाना भी महत्वपूर्ण है कि वास्तव में ऐसा करना एक कठिन उपलब्धि है। तो आप खुद को सीखने में कठिनाई के लिए खुद को तैयार कर सकते हैं कि कैसे अपनी त्वचा से प्यार करें। आत्म-प्रेम बहुत, बहुत शक्तिशाली, प्यारे दोस्त हैं। हम सभी को यह सीखना है कि यह कैसे करना है। आत्म-दया के कगार पर उन लोगों के लिए क्योंकि वे खुद को प्यार करना नहीं सीख सकते, चिंता न करें। ठीक हो जायेंगे.
5 यदि आप उसे पसंद करते हैं, तो उसे बताएं
निष्पक्ष होने के लिए, बहुत सारे लोग हैं जो इस आसान को ढूंढते हैं। बहुत सारे लोग (और लड़कियाँ) हैं, जो इसे सहज रूप से पाते हैं और किसी से संपर्क करने के लिए, यहाँ तक कि किसी अजनबी से संपर्क करने और खुद को पेश करने में बिल्कुल भी नर्वस नहीं होते हैं। और फिर कुछ घंटों बाद, वे उस व्यक्ति को बताते हैं कि उन्होंने पहली नजर में इस प्यार का अनुभव किया था। या अधिक पसंद है, पहली नजर में पसंद है। वैसे भी, हमें उन लोगों को छूट नहीं देनी चाहिए जो इस आसान को नहीं पाते हैं, क्योंकि उनमें से बहुत कुछ है। मेरा मतलब है कि क्या विज्ञान के पास भी इस बात की व्याख्या है कि किसी से संपर्क करना और उसे अपने जैसे बताना बिल्कुल भी आसान क्यों नहीं है? क्या दर्शन में एक व्याख्या है कि कुछ लोग इसे सहजता से क्यों करते हैं? मुझे पता नहीं है। लेकिन मुझे पूरा यकीन है कि यह उन कई चीजों में से एक है, जो आसान है। अगर आपको लगता है कि आप हर बार आपको ऐसा महसूस करने के लिए कह सकते हैं, तो कृपया ऐसा न करें कि आपके सभी दोस्तों को भी ऐसा करना आसान लगता है.
4 शांत रहें
शांत रहने के लिए अपने विचारों और भावनाओं पर नियंत्रण रखना और शांति को आप में बहने देना है। इसे आसान कैसे माना जा सकता है? वैसे शायद जो लोग योग या ध्यान का अभ्यास करते हैं, हो सकता है कि उनके पास इस सलाह को आसान मानने के बेहतर मौके हों। लेकिन जो लोग योग या ध्यान नहीं करते हैं, उनके लिए यह एक अलग कहानी है। मैं यह नहीं कह रहा हूं कि योगी ही पा सकते हैं शान्ति बनाये रखें करने में आसान है, लेकिन वे श्वास नियंत्रण का अभ्यास करते हैं जो शरीर और मस्तिष्क के काम करने के तरीके के बारे में बेहतर जानकारी देता है। ज्यादातर लोगों के लिए, शांत रहना असंभव के बगल में है। वहाँ बस इतना हमारे चारों ओर हर एक दिन जा रहा है। जिस क्षण हम जागते हैं, ऐसा लगता है कि हम मानसिक रूप से उन चीजों को सुनाना चाहते हैं जो हमें आज करने की आवश्यकता है और जिन समस्याओं से हमें निपटने की आवश्यकता है। यह करने के लिए कि हमें हर दिन अनगिनत बार सामना करना पड़ता है। शांत होना असंभव नहीं है, लेकिन इसे बनाए रखना है? मुझे खेद है दोस्तों, लेकिन यह वास्तव में कठिन चुनौती है.
3 अधिक सामाजिककरण करें
हम सभी ऊर्जा से बाहर भागते हैं, है ना? इसके अलावा, यह याद रखना अच्छा है कि हम में से कुछ तेजी से ऊर्जा से बाहर निकलते हैं। कुछ लोग भीड़ में या कई लोगों के आसपास होने के विचार के बारे में सोचकर भी तुरंत थक जाते हैं। इस प्रकार के लोग कुंवारे या उदास नहीं होते हैं। वे सिर्फ लोगों के साथ घूमने या नए लोगों को जानने के लिए बाहर जाने के गैर-प्रशंसक होते हैं। जब तक आप किसी प्रकार के नेटवर्किंग इवेंट में नहीं होते, तब तक सोशलाइज़ करना आवश्यक है और आप शायद इससे दूर नहीं हो सकते। लेकिन अगर हम एक साधारण व्यक्ति के जीवन में सामान्य रोजमर्रा की घटनाओं के बारे में बात कर रहे हैं, तो सामाजिककरण बहुत से लोगों की तुलना में बहुत कठिन है। यह न समझें कि यदि आपको अजनबियों और नए-नवेले दोस्तों के साथ मिश्रण करना आसान लगता है, तो यह पहले से ही सभी के लिए आसान है। ध्यान रखें कि कुछ के लिए, सामाजिककरण एक बहुत, बहुत प्रयासपूर्ण कार्य है। हम लोगों को एलर्जी नहीं है, हम केवल कुछ और की तुलना में अकेले समय चाहते हैं.
2 जल्दी सो जाना
यदि शुरुआती का मतलब 12 आधी रात या 1 बजे है, तो यह आसान है। लेकिन हम सभी जानते हैं कि वे शुरुआती समय नहीं हैं, जो इस सलाह को निश्चित रूप से आसान बना देता है। खुद को बताना एक बात है "ठीक है, मैं आज रात जल्दी सोने जा रहा हूँ और कल सुबह जल्दी उठूंगा" और वास्तव में यह करने के लिए एक और। इस तथ्य के अलावा कि हमारे पास अलग-अलग दिनचर्या और अभ्यास हैं, मुझे लगता है कि व्यक्तिगत रूप से जल्दी बिस्तर पर जाना असंभव है, चाहे हम दिन के लिए कितने भी थके हों। अगर आप सोचते हैं तो यह नेटफ्लिक्स नहीं है। या शायद यह, कुछ के लिए है। लेकिन दूसरों के लिए, वे बिस्तर पर लेटे हुए घंटों बिताते हैं और सिर्फ यादृच्छिक चीजों के बारे में सोचते हैं, जब मूल योजना 10:00 बजे आँखें बंद करने की क्या योजना है। उस नोट पर, कृपया इस सलाह को भूल जाने पर विचार करें। हम जानते हैं कि जल्दी सोना और जल्दी जागना दोनों के फायदे हैं। लेकिन कुछ लोगों को बिस्तर में, रात के मध्य में वास्तव में बहुत अच्छे विचार आते हैं.
1 रूकना बंद करो
इंटरनेट सलाह और युक्तियों और तकनीकों के साथ बह निकला है, जो आपसे वादा करता है कि आप अपने अतीत की बात करेंगे। अनगिनत युक्तियाँ हैं जो चर्चा करती हैं कि शिथिलता क्या है, ऐसा क्यों होता है और इसे एक बार और सभी के लिए कैसे हराया जाए। लेकिन, इस सूची में कुछ भी पसंद है, यह आसान नहीं है। मेरा मतलब है, एक टन विचलित हैं, मेरे दोस्त। इसके अलावा, हमारी इच्छाशक्ति जारी रखने और ध्यान केंद्रित करने के लिए, यह कभी-कभी पूरे सप्ताह के लिए सो जाता है। शायद यह हाइबरनेटिंग या कुछ और है। तो हां, मैं इस बात से सहमत हूं कि उन सुझावों और सलाह में से कुछ वास्तव में काम करती हैं, और कुछ रूटीन जिन्हें परीक्षण और सिद्ध प्रभावी कहा जाता है, वास्तव में प्रभावी हैं और हमारे लिए जाग सकते हैं। लेकिन वास्तव में इसे करना शुरू करें और इसे करते रहें, अब यह मुश्किल है। तो एक दोस्त को मत मारो अगर वह हमेशा से रहा है। क्योंकि ध्यान केंद्रित रहने के लिए और आप जो करने वाले हैं उसे करते रहने के लिए, यह कुछ के लिए संघर्ष है.
