अपने फोन को नीचे रखने के 16 कारण
हमारे स्मार्टफोन गंभीर रूप से भयानक हैं और हमारे जीवन शायद बेहतर तरीके से हैं क्योंकि हमने उन्हें चारों ओर से देखा है। हम अपनी इच्छा से लगभग किसी से भी बात कर सकते हैं, कभी भी हम चाहते हैं, और हम सोशल मीडिया का पाठ, कॉल, ईमेल या उपयोग कर सकते हैं। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि हमें अपने जीवन के हर पल हमारे फोन पर होना चाहिए क्योंकि दुनिया में बहुत सारी चीजें हैं और बहुत सारी परिस्थितियां हैं जहां हमें वास्तव में उनकी आवश्यकता नहीं है। हम अपने फोन पर बहुत अधिक निर्भर हो गए हैं, यह एक वास्तविक लत है, और यह एक समस्या है। इंटरनेट केवल 25 साल पुराना है (यदि आप कल्पना कर सकते हैं कि!) और इससे पहले कि लोग लंबे समय तक इस दुनिया में रह रहे थे ... बिना आईफ़ोन के। हाँ, हम जानते हैं, यह विश्वास करना मुश्किल है, लेकिन यह ईमानदारी से सच्चाई है। लोग आईफ़ोन के बिना भी प्राप्त करने और कामयाब होने में कामयाब रहे। उसे याद रखो! उस फोन को पास में जरूर रखें, क्योंकि आपको इसकी जरूरत है, और जब आप बाहर जा रहे हों तो आपके पास फोन होना सामान्य ज्ञान है। लेकिन यहां अपने फोन से थोड़ा अधिक समय बिताने के 16 कारण हैं। हाँ, तुम बचोगे, हम वादा करते हैं.
16 वे आपकी नींद से खिलवाड़ करते हैं
स्मार्टफ़ोन कुछ सुपर उज्ज्वल प्रकाश का उत्सर्जन करते हैं, जो देर रात के ग्रंथों को पढ़ने या अपने फोन को टॉर्च के रूप में उपयोग करने के लिए एकदम सही है जो आपकी कार की सीट के नीचे गिरा देने के बाद गायब हो गए। लेकिन वह प्रकाश हमारे संवेदनशील शरीरों को भी फेंक सकता है और रात में सो जाना हमारे लिए कठिन बना सकता है। पूरे प्रकाश कॉंडम में जोड़कर, हम में से कितने अपने फोन के साथ सोते हैं या तो बेड चार्ज से या हमारे साथ बिस्तर में सचमुच? आरोपित (हा) के रूप में दोषी। बात यह है, अगर रात में जागने पर फोन को पकड़ लिया जाए, तो यह संभवत: आदत से बाहर हो जाएगा, जो फिर से प्रकाश का मुद्दा बनाता है, लेकिन यह सिर्फ एक व्याकुलता का कारण बन सकता है। आप बस घड़ी पर समय की जाँच करने की कोशिश कर रहे होंगे, लेकिन फिर आपने एक पाठ या इंस्टाग्राम सूचना पर ध्यान दिया, जिसे आपको निश्चित रूप से जांचना है। अगली चीज़ जो आप जानते हैं कि आप बहुत दूर आ चुके हैं, आप आराम करने के लिए और टॉस करने के लिए थोड़ा आराम कर रहे हैं। इसे तोड़ना एक कठिन आदत है, लेकिन अपने फोन को कमरे के दूसरी तरफ चार्ज करने की कोशिश करें ताकि आप ऐसा न कर सकें। यह आपको अपने अलार्म को बंद करने के लिए शारीरिक रूप से स्थानांतरित करने के लिए भी मजबूर करेगा.
15 वे आपको कम उत्पादक बनाते हैं
यह पता चलता है कि आप मल्टीटास्किंग में उतने अच्छे नहीं हैं जितना कि आप सोचते हैं कि आप हैं। नहीं, वास्तव में, यह आपकी गलती भी नहीं है, यह सिर्फ एक मानव मस्तिष्क की बात है। हम वास्तव में खुद को समझाने में अच्छे हैं कि हम इस पर अच्छे हैं, लेकिन हम वास्तव में ऐसी परिस्थितियां बनाते हैं जहां हम चीजों को व्यवस्थित करने के बजाय अधिक प्रयास कर रहे हैं। जब हम मल्टीटास्क करते हैं, तो हम अलग-अलग विचारों के बीच तेज़ी से आगे-पीछे हो रहे हैं, लेकिन इसके लिए एक संज्ञानात्मक लागत है। जब हम मल्टीटास्क करते हैं, तो हमारे पास अपने विचारों को छानने का कठिन समय होता है, जिसका अर्थ है कि हम उन विचारों को रखते हैं जिनकी हमें आवश्यकता नहीं है, जो हमें धीमा कर देते हैं और हमें कम कुशलता से काम करते हैं। यह मल्टीटास्क के लिए अच्छा महसूस कर सकता है, लेकिन यह केवल इसलिए है क्योंकि जब आप फोन की जांच करते हैं तो आपको डोपामाइन का एक हिट मिलता है, और फिर आपका शरीर अधिक डोपामाइन के लिए अन्य छोटे कार्यों के बीच स्विच करने के लिए प्रेरित होता है, जिससे यह महसूस होता है कि हमें पुरस्कृत किया जा रहा है। हमारी कड़ी मेहनत के सभी के लिए। एक अध्ययन में पाया गया है कि जब आप मल्टीटास्किंग कर रहे होते हैं तो दक्षता इतनी गिर जाती है कि यह एक आईक्यू ड्रॉप को दर्शाता है जो कि आईक्यू ड्रॉप के समान होता है जो एक रात की नींद की नींद को याद करने के बाद एक चेहरे को गिरा देता है। ओह.
14 आप सोशल मीडिया द्वारा कम उद्घोषित होंगे
सोशल मीडिया पर लोग काफी परेशान हो सकते हैं। बेशक, वहाँ सभी प्रकार की अद्भुत चीजें चल रही हैं और यह जानकारी साझा करने का इतना शानदार तरीका है, लेकिन बहुत सारी परेशान करने वाली चीजें भी चल रही हैं। कितनी बार आप अपने बालों को खींचना चाहते हैं कि हाई स्कूल के उस कष्टप्रद मित्र पर एक बार फिर से गुस्सा या अपमानजनक या मूर्खतापूर्ण कुछ पोस्ट करना। सब। । पहर। ऐसा नहीं है कि आप कष्टप्रद पोस्ट को चुप कर सकते हैं, इसलिए आप उन्हें पढ़ने के माध्यम से पीड़ित होते हैं और शायद उन्हें अपने सबसे अच्छे दोस्त को पास करने के लिए स्क्रीनशॉट भी देते हैं कि वे कितने परेशान हैं, और वह निश्चित रूप से सहमत हैं, और फिर आप यह सोचकर समाप्त हो जाते हैं कि कितना कष्टप्रद है। यह तरीका बहुत अधिक है, और फिर आपने पिछले दस मिनटों में क्या किया है? ज्यादा नहीं इसके अलावा अपने खेल से खुद को फेंक दें। कौन वास्तव में परवाह करता है कि उस कष्टप्रद व्यक्ति क्या कर रहा है या क्यों? आप शायद बिल्कुल भी नहीं करते हैं, और जब आप थोड़ा कम समय बिताते हैं तो आप पाते हैं कि आप वास्तव में परवाह नहीं करते हैं और आप वास्तव में बहुत अधिक शांत महसूस करते हैं जब आप बस उतना ध्यान नहीं दे रहे होते हैं।.
13 आप कम FOMO होगा
अरे, अगर आप नहीं जानते कि किसी को क्या है, तो आपको ऐसा नहीं लगेगा कि आप गायब हैं! लापता होने के डर को "एक व्यापक आशंका के रूप में परिभाषित किया गया है कि अन्य लोगों को पुरस्कृत अनुभव हो सकता है जिसमें से एक अनुपस्थित है।" यह वास्तविक है, और यह एक बहुत भ्रामक भावना हो सकती है, दो अलग-अलग दिशाओं में खींचे जाने के बारे में बात करें। लेकिन इसका उस तरह से होना जरूरी नहीं है, अगर आप उस चीज को काट सकते हैं जो आप खुद को उजागर कर रहे हैं। जब तक आप उक्त मित्रों को चिढ़ाना नहीं चाहते, तब तक आप अपने दोस्तों को अनदेखा करना शुरू न करें, लेकिन अगर आप अपने फोन के समय में कटौती करते हैं, तो सामान्य तौर पर, आप सामाजिक समय बिता सकते हैं। मीडिया। यदि आप उदाहरण के लिए रात के लिए रहने के लिए पहले से ही प्रतिबद्ध हैं, तो शायद हर दस सेकंड में अपने इंस्टाग्राम को ताज़ा न रखें, यह देखने के लिए कि बाकी सभी को कितना मज़ा आता है। यह एक दिया जैसा लगता है, लेकिन हम अपने सोशल मीडिया के पूरी तरह से आदी हो जाते हैं और जब हम इसे चेक कर रहे होते हैं, तो इसके बारे में सोचते भी नहीं हैं। यह उन क्षणों में स्पष्ट होता है, जब आप किसी ऐप से बाहर निकलते हैं और फिर गलती से सही वापस चले जाते हैं क्योंकि आपने किसी भी चीज़ को वास्तविक प्रभाव बनाने के लिए पहली बार पर्याप्त देखभाल नहीं की थी। आदतन हम हैं.
12 आप अपने शरीर की रक्षा कर सकते हैं
उन दावों को भूल जाइए जो स्मार्टफोन आपको कैंसर या कुछ और दे सकते हैं, मैं उस सब के बारे में नहीं जानता और वास्तव में इसके बारे में सोचना नहीं चाहता क्योंकि मैं अपने iPhone पर बात करना बंद नहीं करने वाला हूं। शारीरिक चोट के अन्य तात्कालिक रूप हैं जो स्मार्टफोन के उपयोग से हो सकते हैं। ट्रिगर फिंगर नाम की कोई चीज होती है, जो फैक्ट्री में काम करने वालों के लिए होती थी, जो पूरे दिन अपने हाथों से दोहरावदार हरकतें करते थे, लेकिन अब हम इसे औसत व्यक्ति में देख रहे हैं, जितना कि हम अपने फोन पर खर्च कर रहे हैं। अंगूठे को स्क्रॉलिंग और टाइपिंग का बहुत अधिक उपयोग मिलता है, और जब वह अधिक मात्रा में उपयोग करता है तो यह कण्डरा की सूजन का कारण बनता है जो झुकने और आपके अंगूठे के लचीलेपन में मदद करता है। जब यह सूजन हो जाती है तो दर्द के साथ-साथ सूजन भी हो जाती है। जब मैं कहता हूं कि मैं यह अनुभव कर चुका हूं, तो मैं आपसे मजाक नहीं कर रहा हूं, और मैं डेटिंग एप्स के स्वाइप मोशन को दोष देता हूं और पहली बार उन्हें इस्तेमाल करने के लिए मेरा एक स्टेटस है। यदि आप बस बाहर निकलते हैं तो यह दूर हो जाता है, लेकिन गंभीर मामलों में, कुछ लोगों को दबाव छोड़ने के लिए सर्जरी की आवश्यकता हो सकती है। जी नहीं, धन्यवाद.
11 आप रैंडम सोशल इंटरैक्शन बढ़ा सकते हैं
हम हर समय अपने फोन को अपने हाथ में रखने के लिए अभ्यस्त हैं, जिसका अर्थ है कि जब हम लिफ्ट में हैं या लाइन में प्रतीक्षा कर रहे हैं, तो हम शायद इसे बोरियत को हराकर "उत्पादक" बनेंगे और ईमेल की जांच करेंगे। या दो। लेकिन वे प्रतीक्षा समय आमतौर पर वैसे भी बहुत संक्षिप्त होते हैं और शायद आपको इस तरह की अत्यधिक व्याकुलता की आवश्यकता नहीं होती है। कैसे अपने आसपास के लोगों को देख रहे हैं, या शायद उनसे बात भी कर रहे हैं। बहुत सारे लोग सोचते हैं कि वे अपनी दुनिया में हैं जब वे अपने फोन पर होते हैं, उसी तरह जैसे हम सोचते हैं कि जब हम अपनी कार में होते हैं। लेकिन हम ऐसा नहीं कर रहे हैं, हम वास्तव में एक दुनिया और इस तथ्य को साझा कर रहे हैं कि इसमें अन्य लोग हैं, केवल यही कारण है कि हमारे पास फोन और सोशल मीडिया हैं जो हमें वैसे भी विचलित कर सकते हैं। दो मिनट की बातचीत सचमुच आपके दिन को बदल सकती है, भले ही यह सिर्फ इसलिए कि एक तरह का छोटा-सा आदान-प्रदान बिना किसी कारण के किया गया हो, इसके अलावा दो लोगों को एक दूसरे के अस्तित्व को पहचानने जैसा महसूस हुआ। संक्षिप्त लेकिन वास्तविक सामाजिक संपर्क की शक्ति को कम मत समझो.
10 आप दिशा-निर्देश सीख सकते हैं
जब आपके पास हर समय आपका फोन होता है, तो इसका मतलब है कि आप एक पल के नोटिस पर कुछ भी देख सकते हैं। यह सुपर सुविधाजनक है, जीवन बदल रहा है, और मैं इसे किसी अन्य तरीके से नहीं चाहूंगा। लेकिन यह आपकी याददाश्त को भी प्रभावित करता है क्योंकि इससे आपके दिमाग के उस हिस्से में चीजों को दर्ज करने की संभावना कम हो जाती है। इसका एक अच्छा उदाहरण कहीं जाने के लिए आपके फोन पर मैप का उपयोग करना है। आपको किसी भी सड़क का नाम याद नहीं है, फ्रीवे बाहर निकलता है, या जो भी निर्देश एक ही स्थान पर कई बार मिलते हैं, इसलिए आप नहीं करते हैं। अतीत में, आपने कुछ निर्देशों का पालन करने के लिए लिखा होगा जैसा कि आप गए थे और फिर एक या दो समय के बाद इसे आपकी मेमोरी में बंद कर दिया जाएगा, क्योंकि ऐसा क्यों नहीं होगा। यहां तक कि अगर आप यहां एक मोड़ भी चूक गए और ऐसा करने का कार्य दिशाओं को सुदृढ़ करने का काम करेगा। मार्ग सीखना आपके लिए आसान हो गया। लेकिन जब आप ड्राइव करते हैं तो आपसे बात करने के लिए, आपको दुर्घटनाग्रस्त नहीं होने के अलावा एक लानत की बात पर ध्यान नहीं देना है और नए ड्रेक एल्बम जो आप नष्ट कर रहे हैं।.
9 आप अपने प्रेम जीवन की रक्षा कर सकते हैं
ऐसे कई कारण हैं कि जब आपके डेटिंग जीवन की बात आती है तो आपका फोन एक बैकसीट लेना चाहिए। एक बहुत स्पष्ट कारण यह है कि जब आप किसी के साथ समय बिता रहे होते हैं तो यह केवल उन्हें आपका ध्यान देने के लिए विनम्र होता है। यह वास्तव में एक अच्छा संकेत है कि आप किसी को पसंद करते हैं यदि आप अपने फोन को डेट पर बाहर ले जाना भूल जाते हैं ... या यहां तक कि इसके बारे में कुछ भी सोच सकते हैं। यदि आप अपने फोन के बारे में सोचना बंद नहीं कर सकते हैं या किसी अन्य व्यक्ति के साथ पाठ करना चाहते हैं, तो यह एक संकेत हो सकता है कि आप उनकी कंपनी का उतना आनंद नहीं लेते जितना आपने सोचा था। एक बार जब मैं एक आदमी के साथ बाहर घूम रहा था और उसने मेरा फोन उठाया तो उसने मुझे तीन फीट दूर से देखना शुरू कर दिया। वह मेरे जीवन का प्यार नहीं था। और एक बार मैंने किसी ऐसे व्यक्ति को दिनांकित किया जो मैंने सोचा था था मेरे जीवन का प्यार, और मैं अपने फोन को उन सभी के लिए दूर फेंक सकता था, जिनकी मुझे परवाह थी। इसके अतिरिक्त, जितना कम समय आप अपने फोन पर बर्बाद करने की कोशिश में बिताएंगे उतना कम समय आप उन लोगों से बात करने में बिताएंगे जो आपको वास्तव में मुझसे बात करने की आवश्यकता नहीं है।.
8 आप शांत महसूस करेंगे
पुश सूचनाओं को अनुमति देने के लिए आपका फ़ोन सेट होने का मतलब समय पर महत्वपूर्ण ईमेल और संदेश प्राप्त करना हो सकता है। इसका मतलब यह भी हो सकता है कि आपका फोन कभी भी प्रकाश को बंद न करे क्योंकि किसी को सिर्फ इंस्टाग्राम पर आपकी तस्वीर पसंद आई है, आपके पास टिंडर पर एक नया मैच है, आपका एक बम्बल मैच समाप्त होने वाला है, येल्प किसी कारण से आपको किसी घटना के बारे में बताएगा इस बात की परवाह न करें कि फेसबुक ने उल्लेख किया है कि मध्य विद्यालय के जन्मदिन के बाद से आपने ऐसा नहीं देखा है, पॉशमार्क आपको पर्स / किक गधा खरीदने के लिए प्रोत्साहित करना चाहता है, और आपके 13 मित्र टेक्सटिंग कर रहे हैं। यह सब बहुत अच्छा है, लेकिन अगर आप फोन को दूर नहीं करते हैं, या इसे कुछ और मोड़ते हैं, तो आप पूरे दिन देखने वाले हैं। यदि आप अपना रिंगर चालू रखते हैं तो स्वर्ग आपकी मदद करता है। गंभीरता से सोचें कि अराजक कैसे हो सकता है, और विचलित हो सकता है। डब्ल्यूटीएफ की तरह ?! जब आप उस निरंतर अनुस्मारक से एक कदम पीछे हटते हैं कि कुछ और हो रहा है तो आपके पास बस होने का एक बेहतर मौका है जहां आप हैं और उस स्थान पर शांत होने की भावना पैदा कर रहे हैं। जो तनाव को कम करने के लिए आवश्यक है, निश्चित रूप से…
7 आप अपने दिन में अधिक समय बना सकते हैं
यदि आपके पास दिन में पर्याप्त समय नहीं है या हमेशा ऐसा महसूस करते हैं कि आप सप्ताह में एक और कार्य दिवस का उपयोग कर सकते हैं (भले ही आप एक नहीं चाहते हैं), तो आपको शायद दिन में अधिक समय बनाने के कुछ तरीके खोजने चाहिए। बेशक, हम कभी भी सब कुछ एक साथ पूरा नहीं कर पाएंगे और जीवन सब कुछ प्राप्त करने के लिए बहुत अधिक प्राथमिकता और प्रतिबद्धता लेता है, लेकिन यह करना बहुत आसान है कि जब आस-पास कम व्याकुलताएं हों। चलो ईमानदार बनें। आप शायद ऐसा महसूस करते हैं कि आप उस समय में से किसी भी समय को काटने के लिए अपने फोन पर पर्याप्त समय नहीं बिताते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि हम सोशल मीडिया पर वास्तव में कितना समय बिताते हैं? कुछ रिपोर्टों ने सुझाव दिया है कि किशोर सोशल मीडिया पर नौ घंटे की तरह बिताते हैं, लेकिन सबसे अधिक आदी उम्र सीमा वास्तव में 25 से 54 के बीच है। औसत अमेरिकी प्रत्येक दिन 15 घंटे तक जागता है ... और अपने स्मार्टफोन पर 4.7 घंटे खर्च करता है। बकवास। वह दिन का लगभग एक तिहाई है। कोई आश्चर्य नहीं कि आप ऐसा महसूस नहीं करते हैं कि आपके पास अपने अन्य शौक या काम पर आगे बढ़ने के लिए पर्याप्त समय है ... क्योंकि आप नहीं!
6 आप ऊब सकते हैं और अन्य सामान कर सकते हैं
जब आप अपने फ़ोन के समय में कटौती करते हैं, तो आप गंभीरता से दिन में अधिक समय बनाने जा रहे हैं। यदि आपके पास करने के लिए सामान है, तो ठीक है, आपके पास वास्तव में इसे पूरा करने का समय होगा। यदि आपके पास करने के लिए सामान नहीं है, तो आप पूरी तरह से ऊब सकते हैं, लेकिन जब आप फोन नहीं देते हैं और फोन वापस लेते हैं तो आप उस समय के साथ कुछ और करने में समय बिताने के लिए मजबूर हो जाएंगे। (लेकिन साइडबार वास्तविक हो, आपके पास बहुत सारे अन्य सामान हैं, आप बस ऐसा महसूस नहीं करते हैं। जब आपको ऐसा कुछ करने का मन नहीं करता है, तो ऐसा करने की आवश्यकता है जो वास्तव में अच्छा संकेत है कि आपको इसे वैसे भी करना चाहिए और नियंत्रण से बाहर होने से पहले सूची बनाने के लिए उस पर कटौती करें।) क्या आप समूह पाठ का अनुसरण करने के बजाय व्यंजन कर सकते हैं जिसमें आप शामिल नहीं हैं? हो सकता है कि आप काइली जेनर के सबसे अच्छे दोस्त के होंठ और भौं के परिवर्तनों को वर्षों से टालने के बजाय एक वृद्धि के लिए जाने का फैसला करें, या अपने पड़ोसी से व्यक्तिगत रूप से बात करें क्योंकि आप फेसबुक पोस्ट पर टिप्पणी नहीं कर रहे हैं, या एक किताब नहीं पढ़ रहे हैं: आप नहीं हैं नए स्नैपचैट फिल्टर के साथ सेल्फी लेना?
5 आप सुरक्षित ड्राइव करेंगे
बहुत से लोग टेक्सटिंग और ड्राइविंग करते हैं, या ड्राइविंग करते समय स्नैपचैट लेते हैं, या फिर हम जो कुछ भी करते हैं वह फोन पर करते हैं ... ड्राइविंग करते समय। उम्मीद है, आप ऐसा नहीं कर रहे हैं, लेकिन पर्याप्त लोग हैं कि यह एक वास्तविक समस्या है। जाहिर है, यह इतना खतरनाक है कि यह बेतुका है, लेकिन हम यह सोचते हैं कि चीजें गलत नहीं होने जा रही हैं। लेकिन यह लापरवाह सोच है, हम निश्चित रूप से अजेय नहीं हैं। और थोड़ी देर के लिए सड़क पर अपनी आँखें ले जाना भी किसी और के लिए भयानक परिणाम हो सकता है जो आपको इस बीच में मिलना हो सकता है। यहां तक कि अगर आप ड्राइविंग करते समय वास्तव में अपने फोन पर नहीं हैं, लेकिन आप इसे हर स्टॉपलाइट पर पकड़ने की आवश्यकता महसूस करते हैं, तो आप अभी भी कुछ विचलित ड्राइविंग कर रहे हैं। आपका मन कहीं और है और आप वास्तव में अपने फोन को एक व्याकुलता के रूप में जांचने के लिए खिंचाव महसूस कर रहे हैं। लेकिन किससे? आप पहले से ही गाड़ी चलाकर किसी गतिविधि में शामिल हो रहे हैं और आप शायद संगीत सुन रहे हैं। क्या आप वास्तव में सोचते हैं कि आपको होना चाहिए अधिक जब आप काम करने के लिए 20 मिनट ड्राइव करते हैं, तो उससे ज्यादा मनोरंजन होता है? जब तक कोई आपात स्थिति न हो, आप अपने क्षेत्र में रहकर कुछ भी याद नहीं करेंगे.
4 आप अकेले रहना सीखेंगे
आप कुछ समय के लिए शारीरिक रूप से अकेले हो सकते हैं, लेकिन जब आपके पास आपका फोन हर समय आपसे जुड़ा रहता है, तो आप इसे एक बैसाखी के रूप में उपयोग कर सकते हैं और वास्तव में अकेले होने का एहसास नहीं लेते हैं। पृथ्वी पर आप क्यों चाहते हैं, आप पूछ सकते हैं? खैर, दिन के अंत में, हमारे पास केवल कोई फर्क नहीं पड़ता कि कितने लोग हमारे आसपास प्यार और संवाद करने के लिए आसपास हैं, और यह ध्यान में रखना अच्छी बात है। आप यह जानना चाहते हैं कि यदि आपका फोन टूट जाता है तो आप खो जाने वाले नहीं हैं या बाहर नहीं निकलेंगे क्योंकि आपको अचानक ऐसा महसूस हो रहा है कि आप मंगल ग्रह पर हैं। अपने आप के साथ मौजूद रहना अपने आप को जानने का सबसे अच्छा तरीका है, और वास्तव में खुद को जानने से आपको पता चल जाता है कि आपके बारे में क्या अच्छा है, क्या थोड़ी मदद कर सकता है, और आप उनमें से किसी भी चीज़ के बारे में क्या कर सकते हैं। अपने आप पर भरोसा, अपने अंतर्ज्ञान, और अपनी क्षमताओं के आसपास अपने जीवन के बाकी का निर्माण करने के लिए एक महत्वपूर्ण आधार बिंदु बनाता है। यदि आप एक स्थिर कोर और बेस स्तर चाहते हैं, तो आपको यह पता लगाना होगा कि इसका निर्माण और रखरखाव कैसे किया जाए.
3 आप टाइम ब्लॉक करना सीख सकते हैं
समय अवरुद्ध करने की अवधारणा पार्किंसंस कानून की अवधारणा से खींची गई एक उत्पादकता हैक है, जिसमें कहा गया है कि "कार्य पूरा होने के लिए उपलब्ध समय को भरने के लिए विस्तार करेगा।" आपको यह अनुभव हुआ है जब आप एक समय सीमा पर होते हैं तो आपको सामान मिलता है लेकिन जब आप ऐसा नहीं करते हैं तो आपको सप्ताह लग सकते हैं या कभी भी पूरा नहीं हो सकता है। समस्या यह है कि हमारे पास अक्सर चीजों को पूरा करने के लिए निश्चित समय की स्वतंत्रता है, खासकर अगर यह एक व्यक्तिगत रचनात्मक परियोजना या कुछ है। जब तक आप एक सेट नहीं करेंगे तब तक कोई समय सीमा नहीं होगी। समय अवरोधन एक युक्ति है जिसका उपयोग इस मानसिक बाधा के चारों ओर करने के लिए किया जा सकता है। इस अवधारणा के साथ आने वाले व्यक्ति का सुझाव है कि जब आप समय से पहले एक विशिष्ट समय अवरुद्ध अनुसूची सेट करते हैं तो आप 50 प्रतिशत अधिक उत्पादक बन सकते हैं और यह संभव है कि आप 40 घंटे के कार्य सप्ताह में औसत 60 घंटे का काम पूरा कर सकें। पुन: इस उपकरण का उपयोग। अगले दिन के लक्ष्यों को अवरुद्ध करने के लिए दिन के अंत में सिर्फ दस मिनट खर्च करने की कोशिश करें और देखें कि क्या होता है। आप देख सकते हैं कि उनमें से किसी भी ब्लॉक में "चेक इंस्टाग्राम" शामिल नहीं है।
2 आप प्रेरणा के लिए जगह बना सकते हैं
एक अवधारणा है कि अभिव्यक्ति की प्रक्रिया को उन विचारों में अंतराल की आवश्यकता होती है जहां आप सब कुछ नियंत्रित करने की कोशिश करना बंद कर देते हैं, जो कि बहुत से लोग योग करते समय अनुभव या अनुभव के लिए प्रयास करते हैं। यहां तक कि सिर्फ संक्षिप्त क्षणों में जहां हम न्याय करना, चिंता करना, उम्मीद करना और सब कुछ खत्म कर सकते हैं, नई चीजों के लिए हमारी चेतना में थोड़ी स्वतंत्रता की अनुमति देता है। आदर्श रूप में, उन नई चीजों के विचार होंगे जो वास्तव में आपके लिए प्रेरणा या सहायक हैं। निश्चित रूप से, आपके फोन पर देखने के लिए बहुत सारी प्रेरक चीजें हैं, जो बिना किसी संदेह के है। लेकिन आपको अपनी प्रेरणा में वास्तव में उस प्रेरणा को पहचानने या टुकड़े करने में सक्षम होने के लिए उस स्थान को बनाने का एक तरीका भी पता लगाना होगा। आपने शायद ध्यान दिया है कि आपके पास शॉवर में कुछ दिलचस्प विचार या अहसास हैं जो ऐसा होता है। आप आराम कर रहे हैं, और आप एक ही पैरों के अलावा किसी भी चीज से विचलित नहीं हैं जिसे लगातार शेविंग की आवश्यकता है। यह एक शांत दिनचर्या है, और इसमें प्रेरणा के लिए जगह है.
1 आप अपने विचारों के साथ कम्फर्टेबल हो सकते हैं
जब आप पूरे दिन अपने फोन पर होते हैं, तो आप अन्य लोगों के विचारों को आंतरिक रूप देने में बहुत समय बिताते हैं। यह सब अच्छी तरह से और अच्छा है, और वास्तव में उन चीजों में से एक है जो वास्तव में स्मार्टफोन और इंटरनेट के बारे में सामान्य रूप से शक्तिशाली और शांत हैं। वह संबंध और भीतर का संवाद। हालाँकि, आपको अपने विचारों की कीमत पर यह सब लेने की आवश्यकता नहीं है। कौन जानता है कि हाल ही में आपके अपने विचारों को प्रभावित किया गया है। आप वास्तव में तब तक नहीं जान पाएंगे जब तक कि आप उन बाहरी प्रभावों से दूर नहीं हो जाते। बस बैठकर सोचने की कोशिश करें, या अपने विचारों को कागज पर लिखकर अपने फोन पर नोट करने का विरोध करें। मस्तिष्क के लिए प्रक्रिया अलग है, इसलिए आपको आगे क्या होता है, इस पर अलग-अलग परिणाम मिल सकते हैं। जब आप अपने स्वयं के विचारों को पूरी तरह से अनुमति देने के लिए समय लेते हैं, तो आपको कार्यों को याद रखने, अपने अंतर्ज्ञान पर भरोसा करने और आपके द्वारा किए जाने वाले कार्यों पर नज़र रखने की अधिक संभावना होगी। जैसा कि यह लगता है, कुछ इलेक्ट्रॉनिक कनेक्शन को सही मायने में आपके सोचने के तरीके को बदल सकता है.